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各地區長壽指數排名(ming)

百歲老人多在南方

根據全國(guo)人口普查的最新數據，目前我國(guo)百(bai)歲(sui)老(lao)人多分布(bu)在(zai)南方，沿江(jiang)河(he)流域分布(bu)，主(zhu)要聚集(ji)在(zai)長(chang)江(jiang)三角洲、珠江(jiang)三角洲、東南沿海、川渝和中原(yuan)等五個地(di)區，且多分布(bu)于中、低山丘(qiu)陵及沖(chong)積、洪積平原(yuan)地(di)區。

長壽(shou)老人有區域聚集性，這提(ti)示我們，長壽(shou)與自然(ran)環境和氣(qi)候條(tiao)件(jian)有著密(mi)切的關(guan)系。

氣候溫和

這些(xie)長壽區年(nian)均氣溫(wen)大多溫(wen)暖，年(nian)降雨(yu)量充沛，大部分地(di)區河(he)網密布，空氣濕度較(jiao)高(gao)，日照充足(zu)。這些(xie)良好(hao)的(de)因素構成(cheng)了氣候宜人、空氣清新的(de)特定條件，對(dui)人們壽命(ming)的(de)延長起到積極的(de)促(cu)進作用(yong)。

山區植被茂密、空氣好

長(chang)壽(shou)老人多集中(zhong)分布(bu)于(yu)丘陵山區，那(nei)里工業(ye)、噪聲等污染較少，加上植被茂密，空氣富氧離子含(han)量(liang)高，有益于(yu)健康(kang)和長(chang)壽(shou)。

水系發達

美國疾控中(zhong)心的(de)相關數據表明，很多(duo)(duo)疾病是由(you)于水(shui)(shui)攝入不足(zu)引起的(de)。水(shui)(shui)多(duo)(duo)的(de)地(di)方(fang)，人(ren)也容易長壽。

氣候寒冷，影響壽命

東北(bei)和西北(bei)地區冬天(tian)寒冷漫(man)長(chang)，氣(qi)候(hou)變化劇烈，空氣(qi)干燥，因此長(chang)壽老人偏少。

迄(qi)今為止，中國老年學和老年醫(yi)學學會認(ren)定(ding)的“中國長壽(shou)之鄉”有60多(duo)個(以縣、市為行政(zheng)單元)，但沒有一個在(zai)東北。

寒冷

氣候寒冷(leng)，人體(ti)(ti)的(de)(de)心血(xue)管(guan)系統對外(wai)界溫度的(de)(de)變化(hua)很(hen)敏感(gan)，增(zeng)加了冠心病(bing)的(de)(de)發生率(lv)。寒冷(leng)會令人體(ti)(ti)的(de)(de)外(wai)周血(xue)管(guan)收縮，從而(er)使血(xue)壓(ya)上(shang)升，心臟負(fu)荷增(zeng)大，增(zeng)加了心肌(ji)缺(que)血(xue)、心肌(ji)梗死的(de)(de)發生率(lv)。寒冷(leng)還會讓人容易感(gan)冒，易患呼吸系統的(de)(de)疾病(bing)。

干旱

研究(jiu)發現(xian)，長期(qi)生活在濕度較低的環境中(zhong)，可導(dao)致人(ren)體免疫能(neng)力下降。當空氣濕度低于40%的時候(hou)，鼻腔和肺(fei)部黏(nian)膜上(shang)的纖毛運(yun)動減緩，易引發呼吸道疾(ji)病。

海南是個長壽島

海南是全國百歲老人密度最大的省份。據統計，目前海南有百歲及百歲以上長壽老人1371人。換而言之，海南平均每10萬人就有百歲老人13人。海南的(de)長壽指數居(ju)全國之首。

長(chang)壽(shou)指數是90歲及(ji)以上人(ren)口(kou)占65歲及(ji)以上人(ren)口(kou)的(de)千分(fen)比(bi)，它反映地區的(de)長(chang)壽(shou)水(shui)平(ping)。

長壽老人四大特征

1、良好的睡眠

一項老人(ren)睡眠(mian)狀(zhuang)況的研究表明，隨著入(ru)睡時(shi)間的延長(chang)(超過30分鐘)和(he)睡眠(mian)效(xiao)率(lv)的下降(jiang)，死亡率(lv)會增加。

本次調查顯(xian)示(shi)，百歲以上老人平(ping)均睡(shui)眠(mian)時間為(wei)9.6小時，80~99歲老人睡(shui)眠(mian)時間為(wei)8.33小時，而(er)60至79歲低齡(ling)老人睡(shui)眠(mian)時間只有7.64小時。

2、患病次數少

統計表明，老(lao)年人(ren)口患病(bing)及(ji)住院的(de)高(gao)發(fa)年齡(ling)在60~79歲，隨(sui)年齡(ling)增加，患病(bing)次(ci)數(shu)(shu)及(ji)住院次(ci)數(shu)(shu)減少(shao)，百歲老(lao)人(ren)平均(jun)兩年患病(bing)不到一次(ci)。所以，在80歲之前(qian)，即(ji)便(bian)身體(ti)狀況不理想，也(ye)別對長壽(shou)悲觀(guan)失望(wang)。

60~79歲可能(neng)(neng)是一些老年病(bing)的高(gao)發年齡(ling)，在這一年齡(ling)段，老人由于(yu)年齡(ling)增加(jia)，身(shen)體(ti)健康狀況下降，患老年慢性病(bing)的比(bi)例較高(gao)。但度(du)過(guo)了(le)(le)這一時(shi)期的老年人，由于(yu)較好地適應了(le)(le)年齡(ling)變化帶來(lai)的一些不利條件，能(neng)(neng)抵御來(lai)自(zi)身(shen)體(ti)以(yi)及(ji)外界條件變化的挑戰，患病(bing)的比(bi)例迅速降低。

3、積極的心態

老人(ren)積(ji)極(ji)心(xin)態(tai)是(shi)指遇事總(zong)能(neng)想(xiang)得開(kai)，并感(gan)覺與年輕(qing)時(shi)同樣(yang)快樂;消極(ji)心(xin)態(tai)包括緊張、害怕和孤(gu)獨等。心(xin)態(tai)積(ji)極(ji)的長壽老人(ren)所占的比例遠遠高于(yu)消極(ji)心(xin)態(tai)，一半以上(shang)的長壽老人(ren)困(kun)境時(shi)總(zong)能(neng)想(xiang)得開(kai)。

4、膳食清淡、蔬菜比例高

五個長壽之鄉的老人，飲食(shi)整體上以(yi)清淡為主(zhu)，多以(yi)大(da)米和面粉為主(zhu)食(shi)。蔬(shu)菜(cai)是他們生(sheng)活中必不可少(shao)的一部分，90%的長壽老人每天(tian)食(shi)用蔬(shu)菜(cai)。