一、睡軟床好還是硬床好
常(chang)睡(shui)硬板床,能(neng)增強皮(pi)膚功能(neng),且通過(guo)對皮(pi)膚的刺激,改善(shan)肝腎胃(wei)腸等臟器功能(neng)。然(ran)而,過(guo)硬的床,對身體突起骨(gu)頭和(he)關節(jie)還是有(you)一定(ding)的影響。睡(shui)在過(guo)硬的床上,只有(you)頭、背、臀、腳跟幾個(ge)點來(lai)承(cheng)受壓強,脊柱會處于僵挺緊張狀態,需(xu)要腰背肌肉來(lai)支撐,睡(shui)眠時達不到(dao)應(ying)該有(you)的放松效果。
軟(ruan)(ruan)床(chuang)柔軟(ruan)(ruan)而(er)舒服,與(yu)肌膚之(zhi)觸摸更(geng)為密切,睡(shui)覺的(de)(de)安全感也更(geng)為強烈。軟(ruan)(ruan)床(chuang)能(neng)夠完美貼合人(ren)體生(sheng)理曲線,更(geng)能(neng)滿足女性的(de)(de)需(xu)求。然而(er),軟(ruan)(ruan)床(chuang)過軟(ruan)(ruan)也不(bu)(bu)(bu)好,因為不(bu)(bu)(bu)管你采(cai)取哪種(zhong)姿勢,身(shen)體中段(duan)都會下陷、軀干構(gou)成弧(hu)形,使(shi)脊(ji)椎(zhui)周圍(wei)韌(ren)帶和椎(zhui)間(jian)負荷過重,增加(jia)(jia)腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)生(sheng)理彎度,長期下去會引起腰(yao)(yao)(yao)痛。特(te)別(bie)是有腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)間(jian)盤突出、增生(sheng)性脊(ji)柱炎等骨(gu)關節病的(de)(de)患者,久睡(shui)軟(ruan)(ruan)床(chuang)會使(shi)癥狀(zhuang)加(jia)(jia)重。此外,睡(shui)軟(ruan)(ruan)床(chuang)也常使(shi)陷入床(chuang)墊的(de)(de)肌肉不(bu)(bu)(bu)得放松(song),胸腹腔內臟也易受壓迫,得不(bu)(bu)(bu)到充分的(de)(de)休(xiu)息。
因此硬板床品牌產品好還是軟床品牌產品好,還是要(yao)根據(ju)消費者的(de)(de)實(shi)際需求來判斷。睡(shui)在(zai)(zai)過硬的(de)(de)床墊(dian)上(shang)有時(shi)會對(dui)背(bei)部產生額外壓力,導致一些人(ren)的(de)(de)背(bei)痛(tong)加劇。睡(shui)軟床也(ye)易使得肌(ji)肉不得放松(song),得不到充分(fen)的(de)(de)休息。其實(shi),理(li)想的(de)(de)床鋪(pu)應(ying)(ying)該(gai)軟硬適中,以在(zai)(zai)木板床上(shang)鋪(pu)墊(dian)約(yue)10厘米厚的(de)(de)棉墊(dian)的(de)(de)軟硬度(du)為最(zui)佳。這樣厚的(de)(de)棉墊(dian)能(neng)適應(ying)(ying)人(ren)體(ti)表面曲線的(de)(de)需要(yao),對(dui)睡(shui)眠和健康都有益處。
二、軟床睡了腰疼怎么辦
睡(shui)軟床出現腰痛(tong)的(de)情(qing)況(kuang),是(shi)由于床墊(dian)(dian)不合適,導(dao)致人(ren)體在(zai)睡(shui)眠狀態,身體包括脊柱長期處于不自然不放松的(de)姿勢(shi)(shi),因此引(yin)起的(de)姿勢(shi)(shi)不良導(dao)致的(de)骨(gu)骼、肌肉、筋膜的(de)勞損(sun)。在(zai)這種(zhong)情(qing)況(kuang)下,首先(xian)后(hou)續不可(ke)以再(zai)睡(shui)軟床,要(yao)換(huan)合適的(de)床墊(dian)(dian)或(huo)床板來休息,否則(ze)疼(teng)痛(tong)是(shi)會(hui)持續存(cun)在(zai)的(de)。另外可(ke)以外用扶他林軟膏(gao)或(huo)者活血止痛(tong)膏(gao)等來改善這種(zhong)勞損(sun)的(de)情(qing)況(kuang),如果疼(teng)痛(tong)嚴(yan)重,要(yao)去正規的(de)醫院就診,進(jin)行康復治療或(huo)者針(zhen)灸按摩治療。通(tong)常在(zai)更換(huan)床墊(dian)(dian)改善睡(shui)眠姿勢(shi)(shi)之后(hou),過一段時間就會(hui)有(you)自行的(de)好轉。