健(jian)康是(shi)人類(lei)永恒的(de)主題。世界衛生(sheng)(sheng)組織認為健(jian)康乃(nai)是(shi)一種在身體(ti)(ti)上、精神上的(de)完(wan)滿狀態(tai)，以及良好(hao)的(de)適應力，而(er)不僅僅是(shi)沒有疾病和衰弱的(de)狀態(tai)。人體(ti)(ti)正常生(sheng)(sheng)理指標(biao)是(shi)衡量健(jian)康與否(fou)的(de)重要標(biao)準，其內容(rong)包括體(ti)(ti)溫、心率、血壓、血糖、血脂等。下面(mian)則是(shi)Maigoo小編為大家整理的(de)身體(ti)(ti)指標(biao)對照表，來(lai)看(kan)看(kan)你達標(biao)了嗎？
不同的個體和年齡，心率也有差(cha)異：
小朋友的心(xin)率要比成人快，3歲(sui)以(yi)下的小兒常在(zai)100次(ci)/分以(yi)上(shang)；
男(nan)性的(de)心率要比(bi)同齡(ling)女性的(de)慢，運動員比(bi)普通(tong)人(ren)要慢；
高血壓患(huan)者(zhe)，超過每分鐘80次時就需要進行心(xin)率管理。
根據最新公布的2017 版美國高(gao)血壓指南，
高血壓標(biao)準(zhun)定義為≥130/80mmHg。
| 血壓級別 | 收縮壓 | 舒張壓 | |
| 正常血壓 | <120mmHg | 且 | <80mmHg |
| 低血壓 | <90mmHg | 且 | <60mmHg |
| 血壓(ya)升高 | 120-129mmHg | 且 | <80mmHg |
| 高血壓 | |||
| 1級高血壓 | 130-139mmHg | 或 | 80-90mmHg |
| 2級高血壓(ya) | ≥140mmHg | 或 | ≥90mmHg |
當(dang)然，血糖也(ye)不是一(yi)成不變的，
隨著(zhu)進食、食物的消化和吸(xi)收，血糖也會有所(suo)變化，
所以會有(you)空腹血(xue)糖、餐后血(xue)糖兩個數值作為參考。
總膽(dan)固醇：增加常見于(yu)(yu)動脈粥樣(yang)硬化、高血壓、糖(tang)尿(niao)病等。減 少見于(yu)(yu)嚴重貧血、急性感染(ran)、肺結核、營養不(bu)良等。
甘油三酯：增高見(jian)于(yu)高脂血癥、動脈粥(zhou)樣硬化(hua)、冠心病(bing)、糖尿 病(bing)等。
高(gao)(gao)密度脂蛋(dan)白膽(dan)固醇：也(ye)叫(jiao)“好”膽(dan)固醇，減少，提示易患冠 心病。增高(gao)(gao)，提示具有心血管保護作用。
低密度(du)脂蛋白膽(dan)固(gu)醇：也叫“壞”膽(dan)固(gu)醇，增多(duo)提(ti)示易(yi)患動脈(mo) 粥樣硬化(hua)所導致(zhi)的冠心病、腦血管(guan)病。
發燒：超過37.2℃就可以(yi)確診為發燒。
37.4~38℃為(wei)低熱，38.1 ~39℃為(wei)中等發熱，39.1~41℃為(wei)高(gao)熱，41℃以上為(wei)超高(gao)熱。 低體溫：常(chang)出現(xian)在(zai)高(gao)齡老人、長期(qi)營養不足的(de)患(huan)者(zhe)、甲(jia)減或者(zhe) 時常(chang)休(xiu)克(ke)的(de)病(bing)人身上。
情緒(xu)的問題情緒激動、過度的抑郁，都有(you)可能引起(qi)相應的三(san)高臨床表現。
生活(huo)的狀態(tai)不規律的生(sheng)(sheng)活、頻繁熬夜(ye)、大(da)量的吸煙、飲酒也會導致三高的發生(sheng)(sheng)。
不良飲食嗜好(hao)若過多的食用油炸、常吃垃(la)圾食品(pin)等(deng)，導(dao)致(zhi)不飽(bao)和脂(zhi)肪酸過多的攝(she)入，都(dou)有可能導(dao)致(zhi)三高。
減少食鹽適當的(de)減少(shao)鈉鹽(yan)的(de)攝入可以減少(shao)體(ti)內(nei)的(de)水鈉潴(zhu)留,有助于降(jiang)低血壓。日常中，要注意(yi)減少(shao)隱性鹽(yan)的(de)攝入，如腌制食(shi)品、臘(la)味、醬油、海產(chan)品、火(huo)鍋蘸料、快餐等都是重(zhong)鹽(yan)的(de)食(shi)品。平時多喝蕎子(zi)茶、多吃芹菜(cai)幫助降(jiang)三高。
營養均(jun)衡過分(fen)節制(zhi)飲(yin)(yin)食只(zhi)會(hui)導致機(ji)體的營養失衡。寒熱搭配(pei)、葷(hun)素(su)搭配(pei)、總(zong)量(liang)控制(zhi)才(cai)是正確的飲(yin)(yin)食方式(shi)。避免肥胖、控制(zhi)體重(zhong)是預防高血(xue)壓的關(guan)鍵。
戒(jie)煙限酒吸煙(yan)(yan)、喝酒可使降(jiang)壓藥的療效降(jiang)低,需加(jia)大用藥劑量(liang)。長(chang)期吸煙(yan)(yan)的患者遠期預后差。適量(liang)飲酒有(you)益，但(dan)長(chang)期過量(liang)飲酒是高血(xue)壓、心血(xue)管(guan)病發生的危險因素。
血紅蛋(dan)(dan)白(bai)值(zhi) : 90~110 (輕(qing)度貧(pin)血)，血紅蛋(dan)(dan)白(bai)值(zhi) : 60~90 (中度貧(pin)血)，血紅蛋(dan)(dan)白(bai)值(zhi) : 30~60 (高度貧(pin)血)
6歲以后達(da)到1.0即(ji)是正(zheng)常標準(zhun)視力(li)
小于1.0多為近視(shi)、弱視(shi)等。
腰腹部(bu)脂(zhi)肪過多(duo)，就會破壞胰臟系統，
加(jia)大(da)高血壓(ya)、血脂異(yi)常、脂肪肝(gan)、糖尿病(bing)等疾(ji)病(bing)的患(huan)病(bing)風(feng)險(xian)。
健康人(ren)的(de)尿(niao)液應(ying)該是淡黃色，透明(ming)、少許泡沫。
倘若出現幾下幾種情況(kuang)，則需(xu)多注意(yi)：
尿液黃中(zhong)帶紅：可能尿路感染(ran)的情況；
尿液呈藍綠色：多見于(yu)綠膿桿菌感染；
血尿(niao)：常見于泌尿(niao)生殖系統(tong)疾病、腫瘤或者(zhe)結石等；
尿頻、尿急：是前列腺疾病的典型癥狀。
倘若你檢測的肺活量數值較低，
說明機體攝氧能力(li)和排出廢氣(qi)的能力(li)差，
人體(ti)養供應不充(chong)裕，
從而(er)導致在激烈運動(dong)等(deng)需要(yao)耗費大(da)量(liang)氧氣的情況下，
易(yi)發生頭(tou)暈、胸悶等癥狀。
每周至(zhi)少(shao)進行(xing)5次運動，
每次不少于30分鐘，
相當(dang)于每天6000步
或以上的強度。
保持適(shi)當(dang)的運動(dong)量
不僅可以增強體質(zhi)，
還(huan)可以調(diao)節機體代謝(xie)，
降低患病風險。
握力體重指數=
握(wo)力(Kg)÷體重(Kg)×100
一旦發現(xian)握力下降(jiang)，
就該考慮是(shi)不(bu)是(shi)心臟功能
下降，或者出現了
全身(shen)性的(de)動脈(mo)硬化，
應去醫院心內科
做個檢查了。
 體檢(jian)項目表 | |
 一般(ban)檢查 | 身高、體重、血壓、腰圍 |
 內外科體(ti)檢 | 內臟觸診、皮膚、淋巴結、脊柱四肢、神經系統檢查等 |
 血液檢查 | 血常規、肝功、腎功、血脂、空腹血糖 |
 尿常規 | 血糖、尿細胞 |
 糞便(bian)檢查(cha) | 糞常規、隱血 |
 B超 | 肝、膽、胰、脾、雙腎 |
 眼科 | 眼科常規、視覺、眼底 |
 五官科(ke) | 耳鼻喉常規、聽覺、嗅覺 |
 口腔(qiang)科 | 牙體、牙周、口腔黏膜等 |
同仁堂
云南白藥
三九
修正
九芝堂
太極藥業
片仔癀
胡慶余
西門子
飛利浦醫療
