健康(kang)是(shi)(shi)人類永(yong)恒的(de)(de)主題(ti)。世界衛(wei)生組織認為(wei)健康(kang)乃是(shi)(shi)一種在身(shen)體(ti)上、精神上的(de)(de)完滿狀(zhuang)態(tai)，以及良(liang)好的(de)(de)適應力，而(er)不僅僅是(shi)(shi)沒有疾病和衰弱的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)。人體(ti)正常生理指標是(shi)(shi)衡量健康(kang)與否的(de)(de)重要標準，其內容包括體(ti)溫、心率、血壓、血糖、血脂等。下面則是(shi)(shi)Maigoo小編為(wei)大家(jia)整理的(de)(de)身(shen)體(ti)指標對(dui)照表，來看看你(ni)達標了(le)嗎？
不同的(de)個體和(he)年齡(ling)，心(xin)率也有(you)差異：
小朋友(you)的(de)心率要(yao)比成人快(kuai)，3歲以下的(de)小兒常在(zai)100次/分以上(shang)；
男性的(de)心率要比(bi)同(tong)齡女性的(de)慢(man)，運動員比(bi)普(pu)通人要慢(man)；
高血壓患者，超過每分(fen)鐘80次時就需要進行心率(lv)管理。
根據最新公布的2017 版美國高(gao)血壓指南(nan)，
高血壓(ya)標準定義為≥130/80mmHg。
| 血壓級別 | 收縮壓 | 舒張壓 | |
| 正常血(xue)壓 | <120mmHg | 且 | <80mmHg |
| 低血壓 | <90mmHg | 且 | <60mmHg |
| 血(xue)壓升高 | 120-129mmHg | 且 | <80mmHg |
| 高血(xue)壓 | |||
| 1級高血(xue)壓(ya) | 130-139mmHg | 或 | 80-90mmHg |
| 2級高血壓(ya) | ≥140mmHg | 或 | ≥90mmHg |
當然，血糖也不是一成不變(bian)的(de)，
隨著進(jin)食(shi)、食(shi)物的(de)消化和吸收，血糖(tang)也會有所變化，
所(suo)以會有空腹(fu)血(xue)糖(tang)、餐后血(xue)糖(tang)兩個數值作為參(can)考。
總膽固醇：增加常(chang)見于(yu)動(dong)脈(mo)粥樣(yang)硬化、高血壓、糖(tang)尿(niao)病等。減(jian) 少見于(yu)嚴(yan)重貧血、急性感染(ran)、肺結核、營養不(bu)良等。
甘(gan)油三酯：增高見于高脂血癥(zheng)、動脈粥樣(yang)硬(ying)化、冠心病、糖(tang)尿(niao) 病等。
高(gao)密度脂蛋(dan)白膽(dan)(dan)固(gu)(gu)醇：也叫“好”膽(dan)(dan)固(gu)(gu)醇，減少，提(ti)示易(yi)患冠 心病。增高(gao)，提(ti)示具有心血管保(bao)護作用。
低密度(du)脂蛋白膽固醇(chun)：也叫“壞”膽固醇(chun)，增多提示(shi)易患動脈 粥(zhou)樣硬化所導致的(de)冠心(xin)病、腦(nao)血管病。
發燒(shao)：超過37.2℃就可以確(que)診為發燒(shao)。
37.4~38℃為(wei)(wei)低熱，38.1 ~39℃為(wei)(wei)中等發(fa)熱，39.1~41℃為(wei)(wei)高(gao)熱，41℃以上為(wei)(wei)超高(gao)熱。 低體(ti)溫：常出現在(zai)高(gao)齡老人、長期營養不(bu)足的患者、甲減或者 時常休克的病(bing)人身上。
情緒(xu)的問題(ti)情緒激(ji)動、過度的抑郁(yu)，都(dou)有(you)可(ke)能引起相應的三高(gao)臨床表現。
生(sheng)活的(de)狀態不(bu)規(gui)律(lv)的生活、頻繁熬(ao)夜、大量的吸煙(yan)、飲酒也(ye)會導致三高(gao)的發生。
不良(liang)飲食嗜好若過多(duo)的食用油炸、常吃垃圾(ji)食品等，導致(zhi)不飽和脂(zhi)肪酸過多(duo)的攝入，都(dou)有可(ke)能導致(zhi)三高。
減少食鹽適當的減(jian)少(shao)(shao)鈉鹽的攝入可以(yi)減(jian)少(shao)(shao)體(ti)內的水鈉潴留(liu),有助(zhu)(zhu)于(yu)降(jiang)低血壓。日常中，要注(zhu)意(yi)減(jian)少(shao)(shao)隱性鹽的攝入，如腌制食品、臘味、醬油、海(hai)產品、火鍋蘸料、快餐(can)等(deng)都是(shi)重鹽的食品。平時多喝蕎(qiao)子茶、多吃芹菜幫助(zhu)(zhu)降(jiang)三高。
營養均衡過分節制飲食只會導致機體(ti)的營養失衡。寒(han)熱搭(da)配、葷素搭(da)配、總量控制才是(shi)正確的飲食方式(shi)。避(bi)免(mian)肥胖、控制體(ti)重是(shi)預(yu)防高血壓(ya)的關鍵。
戒(jie)煙限酒吸(xi)煙、喝酒(jiu)可使降壓(ya)藥的(de)療效降低,需加(jia)大用藥劑量。長(chang)期吸(xi)煙的(de)患者遠期預(yu)后差。適量飲酒(jiu)有(you)益，但長(chang)期過量飲酒(jiu)是高血(xue)壓(ya)、心(xin)血(xue)管病發生的(de)危險因素。
血(xue)(xue)(xue)紅(hong)蛋(dan)白值(zhi)(zhi) : 90~110 (輕度貧血(xue)(xue)(xue))，血(xue)(xue)(xue)紅(hong)蛋(dan)白值(zhi)(zhi) : 60~90 (中度貧血(xue)(xue)(xue))，血(xue)(xue)(xue)紅(hong)蛋(dan)白值(zhi)(zhi) : 30~60 (高度貧血(xue)(xue)(xue))
6歲以后達到1.0即是正常標(biao)準(zhun)視力
小于(yu)1.0多為近視(shi)、弱視(shi)等。
腰腹部脂肪過多，就(jiu)會破壞(huai)胰臟系統，
加(jia)大高血壓、血脂(zhi)異常、脂(zhi)肪肝、糖(tang)尿病等疾病的患病風險。
健康人(ren)的尿液應該是淡黃(huang)色，透(tou)明、少(shao)許泡沫。
倘若(ruo)出現幾下(xia)幾種情況，則(ze)需多(duo)注(zhu)意：
尿(niao)液黃中帶紅：可能(neng)尿(niao)路(lu)感染(ran)的情況；
尿液呈藍綠色(se)：多見于(yu)綠膿桿菌感染；
血尿：常見于泌尿生殖系統疾病(bing)、腫瘤(liu)或(huo)者(zhe)結石(shi)等(deng)；
尿頻(pin)、尿急：是前列(lie)腺疾病的典型癥狀。
倘(tang)若(ruo)你檢測(ce)的肺活量(liang)數值(zhi)較低，
說明機體攝(she)氧能力(li)和排出廢(fei)氣的能力(li)差，
人體養供應(ying)不(bu)充(chong)裕(yu)，
從(cong)而(er)導(dao)致在激烈運動等需要(yao)耗費大量(liang)氧氣的情況下，
易發生頭暈、胸悶(men)等癥狀。
每周(zhou)至(zhi)少進行5次運動(dong)，
每(mei)次(ci)不少于(yu)30分(fen)鐘，
相(xiang)當于(yu)每天6000步
或以上的強度。
保持適(shi)當的運動量
不僅可以增強體質，
還可以調節機體代謝，
降低患病風險。
握力體重指數=
握力(Kg)÷體重(Kg)×100
一旦發現握力下降，
就該考慮是不是心臟功能
下降，或者出現了
全身性的動(dong)脈硬(ying)化(hua)，
應去醫院心內科
做個檢查了。
 體檢(jian)項(xiang)目表 | |
 一般檢查 | 身高、體重、血壓、腰圍 |
 內外(wai)科體檢(jian) | 內臟觸診、皮膚、淋巴結、脊柱四肢、神經系統檢查等 |
 血(xue)液檢查 | 血常規、肝功、腎功、血脂、空腹血糖 |
 尿常規 | 血糖、尿細胞 |
 糞(fen)便檢查 | 糞常規、隱血 |
 B超(chao) | 肝、膽、胰、脾、雙腎 |
 眼科(ke) | 眼科常規、視覺、眼底 |
 五官(guan)科 | 耳鼻喉常規、聽覺、嗅覺 |
 口腔科(ke) | 牙體、牙周、口腔黏膜等 |
同仁堂
云南白藥
三九
修正
九芝堂
太極藥業
片仔癀
胡慶余
西門子
飛利浦醫療
