1、做好防曬

防曬是(shi)一(yi)切的基礎，這一(yi)步沒做(zuo)好(hao)(hao)，再多的美白(bai)技巧都(dou)救不(bu)了你(ni)啊！而且防曬無論哪(na)個季節都(dou)是(shi)要(yao)做(zuo)的！即使(shi)現在陽光(guang)并(bing)不(bu)強烈也要(yao)做(zuo)好(hao)(hao)防曬，每隔2-3小時使(shi)用1次防曬品(pin)。

2、多吃蔬果
想全(quan)身(shen)美(mei)白(bai)就要多吃美(mei)白(bai)食物，如(ru)多吃豆腐，最好(hao)配(pei)海帶(dai)來吃，多吃豐富維生素C的蔬果，如(ru)番茄(qie)、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮(xian)綠(lv)葉蔬菜類等。

3、定期去角質
及(ji)時清理皮膚老廢的(de)角(jiao)質，才(cai)能去除晦暗，煥發光彩，還有利于(yu)護膚品(pin)的(de)吸(xi)收，所以全(quan)身美(mei)白方法(fa)中去角(jiao)質是十(shi)分必須的(de)，最好一(yi)星(xing)期(qi)就去一(yi)次(ci)角(jiao)質，冬季可減少到兩(liang)星(xing)期(qi)一(yi)次(ci)。

4、敷面膜
美(mei)白面膜是美(mei)白肌膚比較(jiao)有效的(de)(de)手段之一(yi)。當(dang)然要(yao)根據不同的(de)(de)膚質選擇合(he)適的(de)(de)美(mei)白面膜，對(dui)癥下(xia)藥才會在最短的(de)(de)時間(jian)里達到(dao)最理想效果。

5、作息規律
前面講到(dao)，作息混亂也是讓皮膚(fu)變黑的(de)元(yuan)兇之一(yi)，所以平時要養成(cheng)早(zao)睡早(zao)起(qi)的(de)好(hao)習慣，保持充(chong)足睡眠，多(duo)喝溫開水，少吃油炸類的(de)東西，保持皮膚(fu)清潔(jie)，堅持運動。

6、專業美白
如果(guo)可(ke)能的(de)話(hua)，盡量(liang)每周(zhou)或(huo)十天到美容(rong)(rong)院作一(yi)次(ci)常規皮護，在美容(rong)(rong)師指導(dao)下選擇(ze)適合膚質(zhi)的(de)療程，效果(guo)可(ke)能勝過(guo)平時在家里一(yi)個月的(de)成(cheng)績。注意選擇(ze)正規的(de)美容(rong)(rong)院。