1.注意休息：休息是坐月子的(de)頭(tou)等(deng)大事。產后一定(ding)要在家里(li)靜養，注意睡眠，不(bu)要讓(rang)自己再疲勞，但絕不(bu)要整月躺在床上(shang)。通(tong)常，在寶(bao)寶(bao)出生(sheng)后的(de)第二天，你就應(ying)該下地走(zou)動。

2.注意子宮恢(hui)復情況(kuang)：產(chan)后(hou)(hou)要(yao)(yao)注意觀察子宮的(de)恢(hui)復情況(kuang)，也就(jiu)是要(yao)(yao)觀察惡露的(de)顏色(se)由紅(hong)變(bian)白，數量(liang)由多漸少，由血腥味到無味，一般(ban)一個(ge)月后(hou)(hou)應排(pai)凈，若惡露不(bu)凈或出現異常(chang)，就(jiu)要(yao)(yao)及時看醫(yi)生。要(yao)(yao)記得在產(chan)后(hou)(hou)6-8周后(hou)(hou)去醫(yi)院做產(chan)后(hou)(hou)檢查。

3.保(bao)持(chi)精(jing)神(shen)愉快(kuai)：產(chan)后的女性，由(you)于(yu)生理上的變化(hua)，精(jing)神(shen)比較脆弱(ruo)，加(jia)之(zhi)壓力(li)增大，有可能發(fa)生產(chan)后抑郁癥(zheng)。因此，一定要(yao)在(zai)家里保(bao)持(chi)歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒(liang)妻子(zi)，在(zai)精(jing)神(shen)和(he)生活上都給予(yu)支持(chi)。

4.合理安(an)排(pai)飲食：產(chan)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既(ji)要(yao)恢(hui)復自身的生理功能(neng)，同時還要(yao)哺乳，因此，你需(xu)要(yao)充分地熱能(neng)和(he)各種營養(yang)素，同時還要(yao)估計(ji)你尚(shang)未完全(quan)恢(hui)復的腸(chang)胃功能(neng)。

5.保持清潔衛生：從(cong)產后的(de)第二天起，你(ni)可以(yi)和往常一樣，正常地梳頭、刷(shua)牙(ya)、漱(shu)口。梳頭會使你(ni)的(de)血(xue)液通暢(chang)。精神增加。如(ru)果(guo)你(ni)的(de)牙(ya)齦(yin)有點(dian)問題，可以(yi)先用紗布(bu)包住(zhu)手指漱(shu)口，可活血(xue)通絡、牢固牙(ya)齒。

6.適(shi)當(dang)鍛(duan)煉身體(ti)(ti)：堅(jian)持在月(yue)子(zi)里進行(xing)必要的身體(ti)(ti)鍛(duan)煉，做(zuo)一些產后體(ti)(ti)操，可以很好地恢(hui)復體(ti)(ti)質、體(ti)(ti)型。

7.絕(jue)對避免性生(sheng)活(huo)(huo)：女性的(de)(de)生(sheng)殖(zhi)器(qi)官(guan)經過妊娠和分娩(mian)的(de)(de)變化的(de)(de)創傷(shang)，必須經過一(yi)段(duan)時間才(cai)能(neng)恢復正常，產婦身體的(de)(de)全面恢復需要56天。正常分娩(mian)56天后(hou)(hou)，才(cai)能(neng)開(kai)(kai)始性生(sheng)活(huo)(huo)，而(er)且最好是月經恢復后(hou)(hou)再開(kai)(kai)始性生(sheng)活(huo)(huo)。產鉗(qian)及(ji)縫合術者，在傷(shang)口愈合，疤痕(hen)形成后(hou)(hou)才(cai)能(neng)開(kai)(kai)始性生(sheng)活(huo)(huo)；若是剖腹產，那(nei)就至(zhi)少(shao)要等(deng)到三個(ge)月以(yi)后(hou)(hou)了。