碧(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)是一(yi)種(zhong)熱量(liang)(liang)(liang)很高(gao)的(de)(de)(de)堅果(guo)，一(yi)千克(ke)碧(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)所(suo)(suo)含有(you)的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)是五公(gong)斤雞蛋(dan)所(suo)(suo)含有(you)的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)。因此(ci)(ci)，對于(yu)這樣一(yi)種(zhong)高(gao)熱量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)食品來說，如果(guo)一(yi)次吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)過多的(de)(de)(de)話(hua)(hua)，很容易(yi)會造成身(shen)體(ti)肥(fei)胖(pang)。我(wo)(wo)們(men)(men)大(da)家都知(zhi)道，碧(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)不(bu)(bu)僅熱量(liang)(liang)(liang)高(gao)，而且營養價值豐富。尤其是含有(you)大(da)量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)脂肪，多種(zhong)維生素和微量(liang)(liang)(liang)元素。碧(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)當中所(suo)(suo)含的(de)(de)(de)脂肪的(de)(de)(de)含量(liang)(liang)(liang)還(huan)(huan)是非(fei)常的(de)(de)(de)高(gao)的(de)(de)(de)，所(suo)(suo)以(yi)經常吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)話(hua)(hua)才會讓人們(men)(men)的(de)(de)(de)身(shen)材(cai)走樣，所(suo)(suo)以(yi)還(huan)(huan)容易(yi)讓血脂的(de)(de)(de)含量(liang)(liang)(liang)變的(de)(de)(de)比以(yi)前高(gao)。所(suo)(suo)以(yi)一(yi)定要在每天(tian)吃(chi)(chi)碧(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)的(de)(de)(de)時候(hou)掌握(wo)好吃(chi)(chi)碧(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)的(de)(de)(de)量(liang)(liang)(liang)，只(zhi)有(you)掌握(wo)好了(le)我(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)才能夠(gou)變得更加健(jian)康，而且碧(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)才能夠(gou)很好的(de)(de)(de)幫助我(wo)(wo)們(men)(men)強健(jian)身(shen)體(ti)。一(yi)顆碧(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)大(da)概10克(ke)左(zuo)右，每天(tian)吃(chi)(chi)3顆就(jiu)是200大(da)卡的(de)(de)(de)樣子(zi)，相當于(yu)吃(chi)(chi)了(le)兩根(gen)(gen)(gen)香蕉，對體(ti)重的(de)(de)(de)增(zeng)加影響不(bu)(bu)是很大(da)。因此(ci)(ci)，只(zhi)要每天(tian)吃(chi)(chi)碧(bi)(bi)根(gen)(gen)(gen)果(guo)不(bu)(bu)超過3顆就(jiu)不(bu)(bu)會長胖(pang)。