紅棗味(wei)具(ju)有補中益(yi)氣(qi)(qi)，養(yang)血安神，緩(huan)和藥性的(de)功能，是(shi)補氣(qi)(qi)養(yang)血的(de)圣品，同時又物美價(jia)廉。花生具(ju)有補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋(zi)養(yang)調氣(qi)(qi)、止血生乳、清咽(yan)止瘧的(de)作用。

一道高顏值的(de)美食，做法也十(shi)分(fen)簡單，紅薯更有著諸多的(de)功效，是許多MM們的(de)最愛。

山藥(yao)玉米排骨湯，是一道味道清甜，營(ying)養豐富的湯水，具有很好的健脾開胃(wei)功(gong)效(xiao)。

枸杞(qi)子是(shi)常用的(de)營(ying)養滋補佳品，在民間常用其(qi)煮粥、熬膏、泡(pao)酒或同其(qi)他(ta)藥物(wu)。枸杞(qi)子性味甘、平，具(ju)有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之(zhi)功效，有中藥“紅寶石(shi)”之(zhi)稱。

核(he)桃(tao)粥(zhou)不僅(jin)健腦，更能美白養(yang)顏，有著通經絡、潤血(xue)脈，黑須發的功(gong)效(xiao)。

銀(yin)(yin)耳具有美容養顏，滋(zi)陰潤肺的功效；銀(yin)(yin)耳中富(fu)含(han)膠原蛋白，長期食用皮膚會很好，其功效相當(dang)于燕窩，俗稱窮人(ren)的燕窩；銀(yin)(yin)耳粥煮至銀(yin)(yin)耳出膠，湯汁(zhi)粘稠(chou)會更(geng)好吃。

木瓜(gua)紅棗燉奶是一道養(yang)顏美容甜品(pin)，木瓜(gua)營養(yang)豐(feng)富，具(ju)有美容、補水，紅潤等功(gong)效，紅棗補血滋潤，牛奶補鈣(gai)健體(ti)。木瓜(gua)紅棗燉奶，冬季美顏必備。

豆類食(shi)(shi)品(pin)含有一種被稱為異黃酮的化(hua)學物質，可減少強有力的雌激素活動空間(jian)。若你擔心自己會患(huan)乳腺(xian)癌，可經常食(shi)(shi)用豆類食(shi)(shi)品(pin)。

一(yi)碗番(fan)薯粥，既能(neng)幫助(zhu)消(xiao)化又能(neng)促進排便，讓人們一(yi)身輕(qing)松。

烏(wu)雞湯是廣東(dong)省傳統的漢(han)族名菜，以(yi)烏(wu)雞、阿膠、黃精、桂(gui)圓、紅棗、枸杞等食材制作而成。