紅棗味具有補中益氣，養血(xue)安神，緩(huan)和藥性的功能(neng)，是補氣養血(xue)的圣(sheng)品(pin)，同時又(you)物(wu)美價廉。花生具有補虛(xu)、悅脾和胃(wei)、潤肺化痰、滋(zi)養調氣、止(zhi)(zhi)血(xue)生乳、清咽止(zhi)(zhi)瘧的作用。

一道高顏值的美食，做法也(ye)十分簡單，紅薯(shu)更有著諸多(duo)的功效，是許多(duo)MM們(men)的最愛。

山藥玉米排骨湯，是一道(dao)味道(dao)清(qing)甜，營養豐富(fu)的湯水，具有很好(hao)的健脾開胃功(gong)效。

枸杞(qi)子(zi)是常(chang)(chang)用的營養滋(zi)補佳品，在民間常(chang)(chang)用其煮(zhu)粥、熬(ao)膏(gao)、泡酒或同其他藥物。枸杞(qi)子(zi)性味甘(gan)、平，具有補腎(shen)益精、養肝明(ming)目、潤肺(fei)止咳之功效，有中藥“紅寶石”之稱(cheng)。

核(he)桃(tao)粥不僅(jin)健腦，更能美(mei)白養顏，有著通經絡(luo)、潤血脈，黑須發的(de)功效。

銀(yin)耳(er)具有美(mei)容養顏，滋陰潤肺的(de)功(gong)效；銀(yin)耳(er)中(zhong)富含(han)膠(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)白，長期(qi)食用皮膚會很好，其功(gong)效相當于燕窩，俗稱窮人(ren)的(de)燕窩；銀(yin)耳(er)粥煮至銀(yin)耳(er)出膠(jiao)(jiao)，湯汁(zhi)粘稠會更好吃。

木瓜紅棗(zao)燉奶是(shi)一道(dao)養顏美(mei)容甜品，木瓜營養豐(feng)富(fu)，具(ju)有美(mei)容、補水，紅潤等功效(xiao)，紅棗(zao)補血滋潤，牛奶補鈣(gai)健體。木瓜紅棗(zao)燉奶，冬季美(mei)顏必(bi)備(bei)。

豆(dou)類(lei)食品(pin)(pin)含(han)有一種被稱(cheng)為異黃酮的化學物質，可(ke)減少強有力(li)的雌激素活動空間。若你擔(dan)心自己會患乳(ru)腺癌，可(ke)經常食用(yong)豆(dou)類(lei)食品(pin)(pin)。

一(yi)(yi)碗番薯(shu)粥，既能幫助(zhu)消化又能促進排便，讓人們一(yi)(yi)身輕松。

烏雞湯是(shi)廣(guang)東(dong)省傳統的漢族名菜(cai)，以(yi)烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞等食材制作而成。