1、選擇好旅游的路線和地點

老年人(ren)因(yin)精力有限，腿腳不便(bian)，選擇的(de)旅(lv)游(you)路線不宜(yi)(yi)在偏遠地區(qu)也(ye)不宜(yi)(yi)選山(shan)高路陡(dou)的(de)旅(lv)游(you)點。最好是旅(lv)途近，游(you)程(cheng)短，既能陶情養性，增長(chang)知識，又能觀賞祖國的(de)山(shan)河風光的(de)景(jing)點，千萬不可參(can)加那種趕任務式的(de)旅(lv)游(you)活動。

2、選擇好旅行的季節

春季萬物復蘇，踏青是一種有益的戶外活動；夏季天氣炎熱，暑熱難熬，此季節可到海濱和森林，以避暑養生:秋(qiu)季是最好的旅游(you)季節，秋(qiu)高(gao)氣爽，無論(lun)登山(shan)臨水，抑或游覽古跡名勝(sheng)，均(jun)是最佳黃金季(ji)節，我國向來有(you)(you)九九重(zhong)陽登山(shan)的風俗；冬季(ji)天氣嚴寒(han)，雨雪偏多，穿戴亦(yi)多，行(xing)動(dong)不(bu)便(bian)，一(yi)般不(bu)宜遠游。但如能(neng)戶外踏雪觀景(jing)，別有(you)(you)一(yi)番(fan)情趣。

3、帶好生活用品

認真準備(bei)好隨(sui)身(shen)的(de)換洗(xi)衣服。衣著要輕便，注(zhu)意保暖租(zu)透氣(qi)。要選擇好合適的(de)鞋(xie)，旅游鞋(xie)以鞋(xie)底軟、輕便、透氣(qi)舒(shu)適為宜(yi)，不宜(yi)穿新(xin)鞋(xie)，防止擠(ji)腳打泡。此外(wai)，老年人在外(wai)出(chu)旅游時(shi)，還要帶上常(chang)用藥(yao)品(pin)。腿(tui)腳不便的(de)還要帶拐(guai)杖。

4、注意安全

老人外出旅(lv)游，宜(yi)相(xiang)(xiang)約幾個志(zhi)同道合的好友結伴而行，便(bian)于途中相(xiang)(xiang)互照看。如有登山和(he)(he)游洞之類的內容，宜(yi)準備手杖和(he)(he)手電筒(tong)，且(qie)要量力而行，不能逞強好勝。爬山涉險，不要到(dao)懸崖、峭(qiao)壁等危險處。

5、預防暈動癥

暈(yun)船、暈(yun)車、暈(yun)機是常見的(de)暈(yun)動(dong)癥(zheng)。空腹、疲勞及(ji)睡眠不足都是常見的(de)誘因，要注(zhu)意避免(mian)。輕微的(de)暈(yun)動(dong)癥(zheng)，閉眼休息或臥床(chuang)休息后，即可消除。對于暈(yun)動(dong)癥(zheng)較明顯的(de)人，在旅游前半小時口服防暈(yun)片(pian)如乘暈(yun)寧、非那更、安定等藥品。

6、旅游不忘治病

患有(you)慢(man)性病老人(ren)，外(wai)出旅游時，必(bi)須攜帶(dai)一(yi)些(xie)常用藥品。如冠心(xin)病要備(bei)有(you)硝酸甘油片，高血壓應帶(dai)有(you)降壓藥，糖尿(niao)病要帶(dai)有(you)降糖藥，有(you)過敏體質者應帶(dai)抗(kang)過敏藥等。

7、防止過度疲勞

旅(lv)游時(shi)間一般不宜過長，游玩中也要注意適(shi)當休息(xi)，以(yi)免(mian)疲勞過度，應(ying)以(yi)游玩后一身輕(qing)松為宜。

8、注意天氣變化

老年(nian)人(ren)出(chu)門旅行前，一定要對氣候的(de)可能變(bian)化作好充分(fen)準(zhun)備，攜帶必需的(de)衣(yi)服和(he)遮陽具或雨具等(deng)。

9、住宿條件相對要好

老年(nian)人精力有(you)限長途遠行容(rong)易疲勞(lao)，故住宿(su)條件(jian)相(xiang)對(dui)要好(hao)些，如夏天應有(you)空(kong)調，這樣夜間能得到良好(hao)的休息，有(you)利(li)于恢復(fu)，體力。