足浴的方法有哪些

1、熱水泡腳

也就是單(dan)(dan)一(yi)的(de)(de)用(yong)熱(re)水泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，不(bu)添加(jia)(jia)任何附加(jia)(jia)物(wu)品，所使用(yong)的(de)(de)器(qi)具與其他泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)方(fang)式無異。單(dan)(dan)一(yi)的(de)(de)熱(re)水泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，一(yi)樣可以加(jia)(jia)速血液循環、通氣(qi)血、排毒、提高(gao)身體(ti)的(de)(de)新(xin)陳代謝，同樣具有很好的(de)(de)保健作用(yong)；當然(ran)如(ru)果身體(ti)方(fang)面(mian)有疾病，那么單(dan)(dan)一(yi)的(de)(de)熱(re)水泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)對治病就沒(mei)什么效用(yong)了。要(yao)注意用(yong)熱(re)水泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)時候不(bu)要(yao)泡(pao)(pao)到大(da)汗淋漓，因為身體(ti)失水過多容易虛，泡(pao)(pao)到后背(bei)微(wei)微(wei)出汗額頭輕微(wei)冒汗即(ji)可。

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2、中藥泡腳

中藥泡腳(jiao)又分為兩種情況：

①直(zhi)接中藥(yao)煲好后用來(lai)泡(pao)腳。

也就是(shi)用煲好的(de)(de)中藥水(shui)來(lai)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)，泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)方(fang)式于(yu)普(pu)通泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)差不(bu)多(duo)，不(bu)過由于(yu)中藥泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)都(dou)是(shi)選(xuan)配(pei)藥方(fang)來(lai)針對一些疾病進行(xing)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)，所以最好咨(zi)詢中醫(yi)后(hou)，讓中醫(yi)幫助調(diao)配(pei)好藥方(fang)，這樣可(ke)以針對性治(zhi)療一些疾病。

②使用中藥(yao)泡腳片來泡腳。

其(qi)實使(shi)用(yong)中藥(yao)泡腳(jiao)(jiao)(jiao)片來泡腳(jiao)(jiao)(jiao)于直(zhi)接煲(bao)中藥(yao)來泡腳(jiao)(jiao)(jiao)的效果差不多，只是中藥(yao)泡腳(jiao)(jiao)(jiao)片使(shi)用(yong)起來非常方便，只需(xu)要放(fang)到熱水(shui)中溶解即(ji)可。

3、艾葉泡腳

取(qu)干艾(ai)葉(xie)50—100克（根據水(shui)的多少定，沒(mei)有嚴(yan)格標準(zhun)），先用(yong)(yong)水(shui)煮開后加涼水(shui)或待降低溫(wen)度后泡腳，若嫌麻煩就先用(yong)(yong)部分熱(re)水(shui)浸泡艾(ai)葉(xie)20分鐘后再加水(shui)泡腳也可(ke)。

艾葉(xie)泡腳的(de)幾個小驗方：

①艾草加姜可治風寒感冒、關(guan)節病(bing)、類風濕、咳嗽、支(zhi)氣管炎、肺氣腫哮喘(chuan)。

②艾草加(jia)紅花可改善靜脈(mo)曲張，末梢(shao)神經(jing)炎(yan)，血液循環(huan)不好，手腳(jiao)麻或瘀血。

③艾草加(jia)鹽(yan)適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉(hou)痛、氣躁心煩、上火下寒、腳(jiao)腿腫(zhong)脹。

④艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

4、醋水泡腳

醋(cu)(cu)的選擇：（米(mi)醋(cu)(cu)或老(lao)陳醋(cu)(cu)100－150克）

醋泡腳的作用：

①可(ke)解決(jue)腳臭問(wen)題，用醋泡腳可(ke)以(yi)殺(sha)滅細菌，在(zai)一定程度(du)上可(ke)以(yi)治療腳氣；

②可以緩解疲勞；

③可(ke)以滋(zi)潤皮膚(fu)，軟(ruan)化角質，增加皮膚(fu)彈(dan)性；

④能(neng)祛除風濕，改(gai)善畏寒(han)怕冷的(de)癥狀；

⑤治療睡(shui)眠障礙；

⑥醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃(la)圾(ji)和病(bing)變沉渣，治愈許多慢性病(bing)癥(zheng)。

足浴的9大注意事項

1、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃），最好能讓(rang)水溫按足(zu)部(bu)適應情況逐步變熱。

2、足浴的時間以30-- 40分鐘為宜。足(zu)浴(yu)時間內水溫要有保證，尤其進(jin)行足(zu)浴(yu)治療時，只有保持一定的溫度和確保規 定的足(zu)浴(yu)時間，才能保證藥物效力的最大發(fa)揮，從而起到治療的效果(guo)。

3、足(zu)藥浴(yu)時，如(ru)(ru)給予足(zu)部以(yi)適當的物理(li)刺激，如(ru)(ru)按(an)摩、捏(nie)腳(jiao)或搓(cuo)腳(jiao)等，有(you)條件者也可使用具有(you)加熱和按(an)摩功能的是(shi)浴(yu)盆(pen)進(jin)行足(zu)浴(yu)，效果更佳。

4、飯前、飯后30分鐘不宜進行足(zu)浴。由于(yu)足(zu)浴時(shi)，足(zu)部一(yi)血(xue)管擴張(zhang)，血(xue)容量增加，造成胃腸及內臟血(xue)液減少，因而影響一(yi)+

胃腸(chang)的消化功能。飯前足藥浴(yu)(yu)可(ke)能抑制胃液分泌(mi)，對消化不(bu)利，飯后(hou)立(li)即足浴(yu)(yu)可(ke)造(zao)成胃腸(chang)的血(xue)容(rong)量減少，影響消化。

5、足藥(yao)浴治療時(shi)，有些(xie)藥(yao)物外用可起皰，或局(ju)部皮膚發紅、瘙癢。有的人屬特異體(ti)質，用藥(yao)后可出現過敏反(fan)應。出現這些(xie)癥(zheng)狀后，應停止用藥(yao)。

6、足藥(yao)浴所(suo)用外治藥(yao)物，劑量較大，有些(xie)藥(yao)物尚有毒性，故(gu)一般不(bu)宜入(ru)口。同(tong)時，足藥(yao)浴完畢后(hou)，應洗凈患處，拭干(gan)。

7、有(you)傳染(ran)性皮膚疾(ji)病者，如(ru)足癬病人，應注意自身傳染(ran)和交(jiao)叉傳染(ran)的(de)可能。同一家庭(ting)成員，最好各自使用(yong)自己的(de)浴(yu)盆，以(yi)防(fang)止交(jiao)叉感(gan)染(ran)或傳播傳染(ran)病。商業性足療店，要(yao)千方百計防(fang)止交(jiao)叉感(gan)染(ran)。

8、在進行足(zu)(zu)浴時，由于足(zu)(zu)部及下肢(zhi)血管擴張，血容量增(zeng)加，可引起頭部急性貧(pin)血，出現(xian)頭暈(yun)、目眩。出現(xian)上述癥狀(zhuang)時，可用冷水洗足(zu)(zu)，使(shi)足(zu)(zu)部血管收縮，血流充分流向頭部，消(xiao)除頭

部急性貧血，緩解癥(zheng)狀。

9、不適合足浴的人群：嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙(tang)傷者(zhe)(zhe)；出血(xue)性疾病、敗血(xue)病等患者(zhe)(zhe)；對溫(wen)(wen)度(du)感(gan)應(ying)失去(qu)知覺者(zhe)(zhe)；嚴重血(xue)栓患者(zhe)(zhe)；心臟病患者(zhe)(zhe)；孕婦；小(xiao)孩（應(ying)在(zai)成人幫助下使用）；對溫(wen)(wen)度(du)感(gan)應(ying)遲鈍者(zhe)(zhe)（應(ying)控制(zhi)好溫(wen)(wen)度(du)，避免(mian)燙(tang)傷），都不適合足(zu)浴(yu)。