足浴的方法有哪些

1、熱水泡腳

也就是單一(yi)(yi)的(de)用熱水(shui)(shui)泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)，不添加(jia)任(ren)何附加(jia)物品(pin)，所使用的(de)器具(ju)與其他泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)方式無異。單一(yi)(yi)的(de)熱水(shui)(shui)泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)，一(yi)(yi)樣可以加(jia)速(su)血液循環、通(tong)氣血、排毒、提(ti)高身體的(de)新(xin)陳代謝，同(tong)樣具(ju)有很(hen)好的(de)保健(jian)作用；當(dang)然如果身體方面有疾病，那(nei)么單一(yi)(yi)的(de)熱水(shui)(shui)泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)對治病就沒(mei)什么效(xiao)用了。要(yao)注意用熱水(shui)(shui)泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)時候不要(yao)泡(pao)(pao)(pao)到(dao)大汗淋漓(li)，因(yin)為身體失水(shui)(shui)過(guo)多容易(yi)虛，泡(pao)(pao)(pao)到(dao)后(hou)背微微出汗額頭輕微冒(mao)汗即可。

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2、中藥泡腳

中(zhong)藥泡腳又分為兩種(zhong)情況：

①直接中(zhong)藥煲(bao)好后(hou)用來泡腳。

也就(jiu)是(shi)用煲好的(de)中(zhong)藥水(shui)來泡(pao)(pao)腳，泡(pao)(pao)腳方(fang)式于(yu)普通泡(pao)(pao)腳差不多，不過由(you)于(yu)中(zhong)藥泡(pao)(pao)腳都(dou)是(shi)選(xuan)配藥方(fang)來針對一些(xie)疾(ji)病(bing)進行泡(pao)(pao)腳的(de)，所以(yi)最(zui)好咨詢中(zhong)醫后，讓中(zhong)醫幫助調配好藥方(fang)，這樣(yang)可(ke)以(yi)針對性(xing)治療一些(xie)疾(ji)病(bing)。

②使用中藥泡腳片(pian)來泡腳。

其實使(shi)用中(zhong)藥泡腳片來(lai)泡腳于直接煲中(zhong)藥來(lai)泡腳的效果(guo)差不多，只(zhi)是中(zhong)藥泡腳片使(shi)用起(qi)來(lai)非常方便(bian)，只(zhi)需要放到熱水中(zhong)溶(rong)解即(ji)可。

3、艾葉泡腳

取干(gan)艾葉50—100克(ke)（根據水(shui)(shui)的多少定(ding)，沒(mei)有(you)嚴(yan)格標(biao)準(zhun)），先(xian)用水(shui)(shui)煮開后加涼水(shui)(shui)或待降(jiang)低(di)溫度(du)后泡(pao)腳(jiao)(jiao)，若嫌麻(ma)煩就先(xian)用部分(fen)熱水(shui)(shui)浸泡(pao)艾葉20分(fen)鐘后再加水(shui)(shui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)也可(ke)。

艾葉泡腳的(de)幾個小驗(yan)方：

①艾草(cao)加姜(jiang)可治風(feng)寒感冒、關(guan)節病、類風(feng)濕、咳嗽、支氣(qi)管炎、肺氣(qi)腫哮(xiao)喘。

②艾草加紅(hong)花可(ke)改善靜(jing)脈曲張，末梢神經(jing)炎，血液循(xun)環(huan)不好(hao)，手腳麻(ma)或(huo)瘀(yu)血。

③艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅(hong)、牙痛(tong)、咽(yan)喉(hou)痛(tong)、氣躁(zao)心煩、上火下寒、腳腿腫(zhong)脹。

④艾(ai)草加花椒20粒，適用腳(jiao)汗(han)、腳(jiao)臭、腳(jiao)氣(qi)、溫疹。

4、醋水泡腳

醋的選(xuan)擇：（米(mi)醋或老(lao)陳醋100－150克）

醋泡腳的作用：

①可(ke)(ke)解決腳臭問題，用醋泡腳可(ke)(ke)以殺滅細菌，在一定程度上可(ke)(ke)以治療腳氣；

②可以緩解疲勞(lao)；

③可以滋潤皮(pi)膚，軟化角質，增加皮(pi)膚彈性；

④能祛除風濕，改善(shan)畏寒怕冷的癥狀(zhuang)；

⑤治療睡(shui)眠障礙；

⑥醋能夠滲透足部表層皮膚(fu)，增強(qiang)血液循環，清除(chu)人體血液垃(la)圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

足浴的9大注意事項

1、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃），最好能(neng)讓水溫按足部適(shi)應情(qing)況逐步(bu)變熱。

2、足浴的時間以30-- 40分鐘為宜。足浴時間內(nei)水溫要有保(bao)證，尤(you)其(qi)進行(xing)足浴治(zhi)療(liao)時，只有保(bao)持(chi)一定(ding)(ding)的(de)(de)溫度和確保(bao)規 定(ding)(ding)的(de)(de)足浴時間，才能保(bao)證藥(yao)物(wu)效(xiao)力(li)的(de)(de)最大(da)發揮，從而起到治(zhi)療(liao)的(de)(de)效(xiao)果(guo)。

3、足藥浴(yu)時，如給予足部以(yi)適當(dang)的(de)物理刺激，如按(an)摩、捏(nie)腳或搓腳等(deng)，有條件者也(ye)可使用(yong)具有加熱和(he)按(an)摩功(gong)能的(de)是浴(yu)盆進行足浴(yu)，效果更(geng)佳。

4、飯前、飯后30分鐘不宜進行足(zu)(zu)浴。由于足(zu)(zu)浴時(shi)，足(zu)(zu)部一(yi)(yi)血(xue)管(guan)擴張(zhang)，血(xue)容量(liang)增加，造成胃腸及(ji)內臟(zang)血(xue)液減少(shao)，因(yin)而影響一(yi)(yi)+

胃腸的(de)(de)消(xiao)化(hua)功能。飯前足藥浴可能抑制胃液分泌，對(dui)消(xiao)化(hua)不利，飯后立即(ji)足浴可造(zao)成胃腸的(de)(de)血容量減(jian)少，影響消(xiao)化(hua)。

5、足藥(yao)(yao)浴(yu)治療(liao)時，有些藥(yao)(yao)物(wu)外用(yong)可(ke)起皰，或局部皮(pi)膚發紅、瘙癢。有的(de)人屬特異體質，用(yong)藥(yao)(yao)后可(ke)出現(xian)過敏(min)反應(ying)。出現(xian)這(zhe)些癥狀(zhuang)后，應(ying)停止(zhi)用(yong)藥(yao)(yao)。

6、足(zu)(zu)藥(yao)(yao)浴所(suo)用外(wai)治藥(yao)(yao)物(wu)，劑量較大，有(you)(you)些(xie)藥(yao)(yao)物(wu)尚有(you)(you)毒性，故一般不宜入口。同時，足(zu)(zu)藥(yao)(yao)浴完畢后(hou)，應洗凈(jing)患(huan)處，拭干。

7、有(you)傳染(ran)(ran)性皮膚(fu)疾病(bing)者，如(ru)足癬病(bing)人，應注(zhu)意自身傳染(ran)(ran)和交(jiao)叉(cha)傳染(ran)(ran)的(de)可能。同一家庭(ting)成(cheng)員(yuan)，最好各(ge)自使用自己的(de)浴(yu)盆，以防止交(jiao)叉(cha)感染(ran)(ran)或(huo)傳播傳染(ran)(ran)病(bing)。商業性足療店，要千方(fang)百(bai)計防止交(jiao)叉(cha)感染(ran)(ran)。

8、在進行足(zu)浴時，由(you)于足(zu)部(bu)及(ji)下(xia)肢血(xue)(xue)(xue)管擴張，血(xue)(xue)(xue)容量增(zeng)加，可引起頭部(bu)急性貧血(xue)(xue)(xue)，出現頭暈(yun)、目眩(xuan)。出現上述癥狀時，可用冷水洗足(zu)，使足(zu)部(bu)血(xue)(xue)(xue)管收縮，血(xue)(xue)(xue)流充分(fen)流向頭部(bu)，消除頭

部急性貧血，緩(huan)解癥狀。

9、不適合足浴的人群：嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病、外(wai)傷或皮膚燙傷者；出血性疾病、敗血病等患(huan)者；對溫(wen)度(du)感應(ying)失去知覺者；嚴重血栓患(huan)者；心臟病患(huan)者；孕婦；小孩(hai)（應(ying)在(zai)成(cheng)人幫助(zhu)下使用）；對溫(wen)度(du)感應(ying)遲鈍者（應(ying)控制好(hao)溫(wen)度(du)，避免燙傷），都不適(shi)合足浴(yu)。