足浴的方法有哪些

1、熱水泡腳

也(ye)就是單(dan)(dan)一(yi)(yi)的(de)用(yong)(yong)(yong)熱水(shui)(shui)(shui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)，不添加任何附加物品，所(suo)使用(yong)(yong)(yong)的(de)器(qi)具與其他泡(pao)腳(jiao)(jiao)方(fang)式(shi)無異。單(dan)(dan)一(yi)(yi)的(de)熱水(shui)(shui)(shui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)，一(yi)(yi)樣可以加速血(xue)液循(xun)環(huan)、通氣血(xue)、排(pai)毒(du)、提高身體(ti)的(de)新陳代謝，同樣具有(you)(you)很(hen)好的(de)保健作用(yong)(yong)(yong)；當然如(ru)果身體(ti)方(fang)面(mian)有(you)(you)疾(ji)病(bing)，那么(me)單(dan)(dan)一(yi)(yi)的(de)熱水(shui)(shui)(shui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)對治(zhi)病(bing)就沒什么(me)效用(yong)(yong)(yong)了。要(yao)注意用(yong)(yong)(yong)熱水(shui)(shui)(shui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)時候不要(yao)泡(pao)到大汗淋(lin)漓，因為身體(ti)失(shi)水(shui)(shui)(shui)過多容易(yi)虛，泡(pao)到后背微(wei)微(wei)出汗額頭輕(qing)微(wei)冒汗即可。

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2、中藥泡腳

中(zhong)藥泡腳又分為兩(liang)種情(qing)況：

①直接(jie)中藥(yao)煲好(hao)后用(yong)來泡腳(jiao)。

也就(jiu)是用(yong)煲好的中(zhong)藥(yao)水來泡腳，泡腳方式于(yu)普通泡腳差不(bu)多(duo)，不(bu)過(guo)由于(yu)中(zhong)藥(yao)泡腳都是選配藥(yao)方來針(zhen)對一(yi)(yi)些疾病進行泡腳的，所(suo)以(yi)最好咨(zi)詢中(zhong)醫(yi)后(hou)，讓中(zhong)醫(yi)幫助調配好藥(yao)方，這樣可以(yi)針(zhen)對性治療一(yi)(yi)些疾病。

②使用中藥泡腳片(pian)來泡腳。

其實使(shi)用(yong)中(zhong)藥(yao)泡(pao)腳(jiao)片(pian)來(lai)泡(pao)腳(jiao)于直接煲中(zhong)藥(yao)來(lai)泡(pao)腳(jiao)的效果(guo)差不(bu)多，只是中(zhong)藥(yao)泡(pao)腳(jiao)片(pian)使(shi)用(yong)起(qi)來(lai)非常方便，只需要放到(dao)熱水中(zhong)溶解即(ji)可。

3、艾葉泡腳

取干艾(ai)葉(xie)50—100克（根(gen)據水的多少定，沒(mei)有(you)嚴格標準），先用水煮(zhu)開后加涼(liang)水或(huo)待(dai)降低(di)溫度后泡腳，若(ruo)嫌麻煩就(jiu)先用部分熱水浸泡艾(ai)葉(xie)20分鐘后再加水泡腳也可(ke)。

艾葉泡腳的幾個小驗方：

①艾(ai)草加姜(jiang)可治風(feng)寒感冒(mao)、關節病、類風(feng)濕、咳(ke)嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

②艾草加紅(hong)花可(ke)改善(shan)靜脈曲(qu)張，末梢神經(jing)炎(yan)，血液循(xun)環(huan)不好，手腳麻或瘀血。

③艾(ai)草加(jia)鹽適用(yong)上焦(jiao)有(you)火(huo)，經(jing)常(chang)眼(yan)紅、牙痛、咽喉(hou)痛、氣躁心煩、上火(huo)下寒(han)、腳腿腫脹(zhang)。

④艾(ai)草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

4、醋水泡腳

醋(cu)(cu)的選擇：（米醋(cu)(cu)或(huo)老陳醋(cu)(cu)100－150克）

醋泡腳的作用：

①可(ke)(ke)解決腳臭問(wen)題，用醋泡(pao)腳可(ke)(ke)以殺滅細菌(jun)，在一定程(cheng)度上可(ke)(ke)以治療腳氣；

②可以緩(huan)解疲(pi)勞；

③可以滋潤(run)皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性；

④能祛(qu)除風濕，改善(shan)畏寒怕(pa)冷的癥狀；

⑤治療(liao)睡眠障礙；

⑥醋(cu)能夠滲透足部表層皮(pi)膚，增強血(xue)液循環(huan)，清除人體血(xue)液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

足浴的9大注意事項

1、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃），最好能讓水溫按足(zu)部適應(ying)情況逐步變熱。

2、足浴的時間以30-- 40分鐘為宜。足浴(yu)時間內(nei)水溫要有保證，尤其進行足浴(yu)治療(liao)時，只(zhi)有保持一定(ding)的溫度和確保規 定(ding)的足浴(yu)時間，才能(neng)保證藥物效力的最大發揮，從而起(qi)到治療(liao)的效果(guo)。

3、足(zu)(zu)藥浴(yu)時，如(ru)給予足(zu)(zu)部(bu)以適當(dang)的物理刺激(ji)，如(ru)按摩、捏腳(jiao)或搓腳(jiao)等，有條(tiao)件者也可(ke)使用(yong)具有加熱和(he)按摩功能的是浴(yu)盆進(jin)行足(zu)(zu)浴(yu)，效果更(geng)佳。

4、飯前、飯后30分鐘不宜進行足浴。由于足浴時，足部(bu)一(yi)(yi)血管擴張，血容量增加，造(zao)成胃腸及內臟血液減少(shao)，因而影響(xiang)一(yi)(yi)+

胃腸的消化功能。飯(fan)前足藥浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯(fan)后立(li)即足浴可造成胃腸的血容量(liang)減(jian)少，影響消化。

5、足藥(yao)浴治療時，有(you)些藥(yao)物外用(yong)(yong)可起皰，或局(ju)部皮膚發紅、瘙癢。有(you)的人屬(shu)特異(yi)體質，用(yong)(yong)藥(yao)后可出(chu)現(xian)(xian)過敏反應。出(chu)現(xian)(xian)這些癥狀(zhuang)后，應停止用(yong)(yong)藥(yao)。

6、足藥(yao)浴所用外治藥(yao)物，劑量較(jiao)大，有些藥(yao)物尚有毒(du)性，故一般不宜入(ru)口。同(tong)時，足藥(yao)浴完畢后，應(ying)洗凈(jing)患處，拭(shi)干(gan)。

7、有傳(chuan)(chuan)(chuan)染性皮膚疾(ji)病(bing)者，如(ru)足癬病(bing)人，應注意自(zi)身傳(chuan)(chuan)(chuan)染和交叉傳(chuan)(chuan)(chuan)染的可能。同一家庭成員，最好各自(zi)使用(yong)自(zi)己的浴盆，以防止(zhi)交叉感(gan)染或傳(chuan)(chuan)(chuan)播(bo)傳(chuan)(chuan)(chuan)染病(bing)。商(shang)業性足療店(dian)，要千(qian)方百計防止(zhi)交叉感(gan)染。

8、在(zai)進行足(zu)浴時，由于足(zu)部及下肢血(xue)(xue)管擴(kuo)張，血(xue)(xue)容量增加，可引(yin)起(qi)頭部急性貧血(xue)(xue)，出(chu)(chu)現頭暈、目眩。出(chu)(chu)現上述癥(zheng)狀(zhuang)時，可用冷水洗足(zu)，使足(zu)部血(xue)(xue)管收縮，血(xue)(xue)流充(chong)分流向頭部，消除(chu)頭

部急性貧血，緩解癥狀。

9、不適合足浴的人群：嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者(zhe)(zhe)；出血性疾病(bing)、敗(bai)血病(bing)等患者(zhe)(zhe)；對溫度感(gan)應(ying)失去知覺(jue)者(zhe)(zhe)；嚴重血栓(shuan)患者(zhe)(zhe)；心(xin)臟病(bing)患者(zhe)(zhe)；孕婦(fu)；小孩（應(ying)在成人幫(bang)助下使用(yong)）；對溫度感(gan)應(ying)遲鈍者(zhe)(zhe)（應(ying)控制好(hao)溫度，避免燙傷），都(dou)不適(shi)合(he)足浴。