腳底按摩的好處有哪些

1、促進(jin)血液循(xun)環(huan)和新陳(chen)代謝(xie)

冬季(ji)人的體溫較低,足療可以改善足部血(xue)液(ye)循環，,促(cu)進足部和(he)全身血(xue)液(ye)流(liu)通；同時血(xue)液(ye)增加(jia)的同時還能(neng)改善心(xin)臟功能(neng)，降低心(xin)臟負荷，調(diao)節(jie)各(ge)內分(fen)泌腺體分(fen)泌各(ge)種激素，促(cu)進新陳代謝。

2、提高人體抵(di)抗力(li)和免疫力(li)

冬(dong)季足療(liao)增(zeng)強人體新陳代謝，提(ti)高對外來病(bing)原微(wei)生(sheng)物(wu)的(de)抵(di)抗(kang)力。

3、美(mei)容護腦，改善睡眠

經常(chang)足療(liao)可以調節經絡和氣(qi)血，使(shi)(shi)頭部(bu)血流加(jia)快，及時(shi)足量補(bu)充大(da)腦(nao)所需氧氣(qi)和營養物質。常(chang)按腳上(shang)的睡眠(mian)反射區(qu),還可對大(da)腦(nao)皮層產生抑制(zhi)，使(shi)(shi)人感到腦(nao)部(bu)舒適輕松(song)，不僅(jin)能加(jia)快入睡，還能使(shi)(shi)睡眠(mian)加(jia)深。

4、消(xiao)除(chu)疲(pi)勞緩解壓力

冬季很(hen)容(rong)易使人感覺困頓疲勞，尤其是(shi)上班族，工作壓(ya)力很(hen)大，適(shi)當足療，可以在放松(song)身體的同時緩解精神壓(ya)力。

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足底按摩方法

1、推法

腳底板上(shang)半(ban)部“人(ren)字(zi)形(xing)”下(xia)約1厘米處，為腎反(fan)射(she)區。雙手大拇指并攏，用力摁住(zhu)該(gai)位置(zhi)，往上(shang)推36次(ci)，至腳底發熱為止。

功效：此(ci)法對(dui)腎虛、中氣不足者，有一(yi)定(ding)的益處。

2、壓揉法

腳(jiao)底后跟內圓上方中間的位置，為(wei)失眠反射區。雙手大(da)拇指按(an)住該(gai)位置，用(yong)力壓36次(ci)，壓到有酸痛(tong)感為(wei)宜；再揉3到5分鐘(zhong)，至發熱(re)為(wei)宜。

功效：此方(fang)法，對(dui)頭暈眼花、嚴(yan)重失眠者有幫助。

3、刮法

腳(jiao)踝骨以下(xia)內外兩側。雙手食指關節用力刮36次(ci)，至有酸痛感為(wei)宜。

功效(xiao)：對前列(lie)腺等疾(ji)病有一定幫助(zhu)。

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哪些人不適合腳底按摩

1、診斷(duan)尚不明確的急性脊(ji)柱損傷，尤其伴有脊(ji)髓損害表現者。推拿按摩會加重病(bing)情發(fa)展，甚至(zhi)導致癱(tan)瘓(huan)。

2、急性軟(ruan)組織損傷(shang)且局部腫脹嚴重(zhong)的患者。在急性期推拿按(an)摩會加重(zhong)出(chu)血和(he)體(ti)液滲出(chu)，需(xu)局部冷(leng)敷數日，待(dai)腫脹消退(tui)后才能進行推拿按(an)摩。

3、可疑或已明(ming)確(que)診斷有骨關節或軟組織腫(zhong)瘤(liu)的患者。推拿按摩可引起腫(zhong)瘤(liu)破裂(lie)、擴散(san)。

4、骨(gu)關(guan)節結核、骨(gu)髓炎(yan)、老(lao)年性骨(gu)質疏松癥患者(zhe)。推(tui)拿按摩(mo)容(rong)易導致骨(gu)折或感染(ran)擴散。

5、有嚴重(zhong)心、腦、肺病(bing)的患者，尤其是重(zhong)度高血(xue)壓者。有些按摩(mo)治療易引起劇(ju)(ju)烈疼痛，使血(xue)壓急(ji)劇(ju)(ju)升高導(dao)致(zhi)中(zhong)風。

6、有出(chu)血(xue)傾向(xiang)的(de)血(xue)液病(bing)患者，特別是血(xue)小板(ban)減少者。推拿可造(zao)成大面積出(chu)血(xue)，應絕對禁止。

7、局部有皮膚(fu)破(po)損或皮膚(fu)病的患者。推拿按摩容易導致損傷(shang)加(jia)重或感染。

8、月(yue)經期和孕(yun)期的(de)婦女(nv)。不可在下(xia)腰部和下(xia)腹部進行推拿(na)，以(yi)免受到刺(ci)激(ji)后(hou)發(fa)生大出血或流(liu)產。

9、骨(gu)折患者，不管是開(kai)放性骨(gu)折還是閉合(he)性骨(gu)折。

10、有精神疾病(bing)，不能(neng)配合(he)治(zhi)療的(de)患者。