腳底按摩的好處有哪些

1、促進血(xue)液循(xun)環和新陳(chen)代謝

冬(dong)季人的(de)體溫(wen)較低(di),足療可以改善足部血(xue)液(ye)(ye)循環，,促進(jin)足部和(he)全身血(xue)液(ye)(ye)流(liu)通(tong)；同時(shi)血(xue)液(ye)(ye)增加的(de)同時(shi)還能改善心臟功能，降低(di)心臟負荷，調(diao)節各內(nei)分(fen)(fen)泌(mi)腺體分(fen)(fen)泌(mi)各種激素，促進(jin)新陳(chen)代謝。

2、提高人體抵抗力(li)和(he)免疫力(li)

冬季(ji)足療增強人(ren)體(ti)新陳代謝，提(ti)高對外來病原微生物的抵抗力。

3、美(mei)容護腦，改善(shan)睡眠

經(jing)常(chang)足療可以調節(jie)經(jing)絡和氣血，使頭部(bu)血流加快(kuai)，及時(shi)足量補充(chong)大腦所需氧氣和營養物(wu)質。常(chang)按腳(jiao)上的(de)睡(shui)眠反射區,還可對(dui)大腦皮層產(chan)生抑制(zhi)，使人感到腦部(bu)舒適輕松，不僅能加快(kuai)入睡(shui)，還能使睡(shui)眠加深。

4、消除疲勞緩(huan)解壓力

冬季很容(rong)易(yi)使人感(gan)覺困頓疲勞(lao)，尤(you)其是上班族，工作壓力(li)很大，適當足療，可以在放松身(shen)體的同時緩解精神壓力(li)。

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足底按摩方法

1、推法

腳(jiao)底板上(shang)半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指(zhi)并攏(long)，用力摁(en)住該位置，往上(shang)推36次(ci)，至腳(jiao)底發熱為止(zhi)。

功效：此(ci)法對腎虛(xu)、中(zhong)氣不足者(zhe)，有一定的益處。

2、壓揉法

腳底后跟(gen)內(nei)圓上方中間(jian)的位(wei)置，為(wei)失眠反射(she)區。雙(shuang)手大拇指按(an)住該位(wei)置，用力壓(ya)36次，壓(ya)到(dao)有(you)酸痛感為(wei)宜(yi)；再(zai)揉3到(dao)5分鐘，至發熱為(wei)宜(yi)。

功效：此方法(fa)，對頭暈眼(yan)花、嚴(yan)重失(shi)眠者有幫助。

3、刮法

腳踝骨(gu)以下內(nei)外兩(liang)側。雙(shuang)手(shou)食指關節用力刮36次，至有酸(suan)痛感為宜。

功效：對前列腺(xian)等(deng)疾(ji)病有一定幫助。

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哪些人不適合腳底按摩

1、診斷(duan)尚(shang)不明確的急性脊柱(zhu)損(sun)傷(shang)，尤其(qi)伴有脊髓損(sun)害表現者(zhe)。推拿(na)按摩會加重病情發展，甚至(zhi)導致癱瘓。

2、急性軟組織損傷且局部(bu)腫脹嚴重的患者。在急性期(qi)推拿按摩會加重出血和體液滲出，需局部(bu)冷敷數日，待(dai)腫脹消(xiao)退后(hou)才(cai)能進(jin)行推拿按摩。

3、可疑或已(yi)明確診斷有(you)骨關節或軟組織腫(zhong)瘤(liu)的患者。推拿按摩可引起(qi)腫(zhong)瘤(liu)破(po)裂、擴散。

4、骨關節結核(he)、骨髓炎、老年性骨質疏(shu)松癥患者。推(tui)拿按摩(mo)容易(yi)導致骨折或(huo)感染擴散。

5、有嚴重(zhong)心、腦、肺(fei)病(bing)的患(huan)者，尤(you)其(qi)是(shi)重(zhong)度高血(xue)壓(ya)(ya)者。有些(xie)按(an)摩治療易引起劇烈疼痛，使血(xue)壓(ya)(ya)急劇升高導(dao)致(zhi)中風。

6、有(you)出血傾向的血液病患(huan)者(zhe)，特別是(shi)血小板減少者(zhe)。推拿(na)可造成(cheng)大面積(ji)出血，應絕對禁止。

7、局部有(you)皮(pi)膚破損或皮(pi)膚病的患者。推拿按摩容易(yi)導致損傷(shang)加重或感染(ran)。

8、月經期和孕期的婦女。不可(ke)在(zai)下腰部和下腹部進行推拿(na)，以(yi)免受到刺激后(hou)發生大出血或流產。

9、骨(gu)(gu)折(zhe)患者，不管是開放性骨(gu)(gu)折(zhe)還(huan)是閉合(he)性骨(gu)(gu)折(zhe)。

10、有精神疾病，不能配合治療的患(huan)者。