一、酵素減肥有效嗎，酵素的作用

1、控制高血壓、改善血液循環

酵素對血液中的(de)廢(fei)物、膽固醇高脂蛋白、血凝塊都有(you)極強的(de)分(fen)解(jie)作用。有(you)高血壓癥狀的(de)人長(chang)期(qi)服用酵素，可以控制(zhi)和(he)改(gai)善病情(qing)，同時能避免腦中風、心肌梗(geng)塞等可怕現象的(de)發生。

2、酵素燃脂

造(zao)成(cheng)肥胖的(de)原(yuan)因有很多(duo)種(zhong)，但是(shi)(shi)都可以用綜合酵(jiao)素代餐的(de)方法來調理(li)。補充(chong)酵(jiao)素是(shi)(shi)目前(qian)為止最健(jian)康(kang)的(de)一種(zhong)減(jian)肥方法。用酵(jiao)素代替正(zheng)餐是(shi)(shi)最常見的(de)一種(zhong)做法。酵(jiao)素能快(kuai)速有效(xiao)分解。還能燃燒囤積(ji)在體內的(de)多(duo)余脂肪(fang)，并且排出體外。

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3、清除腸道排毒

酵素減肥(fei)能分解排除腸道與體內毒物，重新調整人(ren)體平衡能力，促進(jin)沉積的脂(zhi)肪大量分解。

4、促進新城代謝

酵素(su)減肥促進新陳代謝并調整(zheng)內(nei)分(fen)泌(mi)，消除因(yin)內(nei)分(fen)泌(mi)失調引起的肥胖。

5、提升脂肪代謝力

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

二、酵素減肥注意事項

酵(jiao)素減肥過(guo)程中，吃(chi)(chi)東西的速(su)度(du)一定要慢(man)(man)。吃(chi)(chi)太快容易出現消化(hua)不良，很(hen)多(duo)朋友都有(you)過(guo)這樣的體驗。所以，為了可以充分消化(hua)食物(wu)，一定要放慢(man)(man)速(su)度(du)，細嚼慢(man)(man)咽(yan)。不吃(chi)(chi)油(you)膩食物(wu)。和碳水化(hua)合物(wu)相比，脂肪(fang)最難消化(hua)。經常吃(chi)(chi)油(you)膩食物(wu)，會使得性脂肪(fang)過(guo)剩。吃(chi)(chi)肉類時不要吃(chi)(chi)肥肉，油(you)炸食物(wu)一個星(xing)期只可以吃(chi)(chi)1次。

此外，豆漿是(shi)大豆(dou)(dou)(dou)制(zhi)(zhi)品(pin)，也(ye)富含了(le)(le)酵素，多吃對(dui)身體有很多的好(hao)處(chu)。可(ke)是(shi)如果吃的方法不對(dui)，那就后患無窮(qiong)了(le)(le)。豆(dou)(dou)(dou)漿也(ye)可(ke)以稱為豆(dou)(dou)(dou)奶，黃(huang)豆(dou)(dou)(dou)或黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)碾碎之后去渣，制(zhi)(zhi)作成蛋白質氨基酸飲(yin)料，豆(dou)(dou)(dou)漿可(ke)以不用加(jia)糖(tang)，可(ke)以結合其(qi)他堿性食物，菜包了(le)(le)蔬果等。

如果僅(jin)僅(jin)喝一(yi)些豆漿，沒有搭配堿性食物的(de)話，豆漿也就(jiu)成為“不(bu)良”食物了(le)。然(ran)而，大多(duo)數人(ren)的早餐都是這樣吃的。如果(guo)腎(shen)功能不(bu)理想(xiang)或身(shen)體水分代謝異常(chang)的朋(peng)友(you)，還有就是本身(shen)就是偏酸性體質的朋(peng)友(you)，這樣吃反(fan)而會傷(shang)害身(shen)體。

酵素減肥晚(wan)餐以高蛋白、低脂肪飲食為主。建議大家(jia)可以食用魚肉水果卷。需(xu)要準備木瓜1/4個(ge)，一些魚(yu)肉，奇異果(guo)及(ji)生菜(cai)適量。木瓜丁(ding)及(ji)奇異果(guo)洗凈切丁(ding)，然后(hou)用蔬菜(cai)將水(shui)果(guo)丁(ding)和(he)魚(yu)肉片一起卷起來，就可以吃了。