一、酵素減肥有效嗎，酵素的作用

1、控制高血壓、改善血液循環

酵素對血液中的(de)廢物、膽(dan)固(gu)醇高脂蛋白、血凝塊(kuai)都有極強(qiang)的(de)分解作用。有高血壓(ya)癥狀的(de)人(ren)長期服(fu)用酵素，可(ke)以(yi)控制(zhi)和改善(shan)病情(qing)，同時能避免腦中風、心(xin)肌梗塞等可(ke)怕現象的(de)發(fa)生。

2、酵素燃脂

造成肥(fei)胖(pang)的(de)原因(yin)有很多種，但是(shi)(shi)都可以用(yong)綜合酵(jiao)素代餐的(de)方(fang)法(fa)(fa)來調(diao)理。補充酵(jiao)素是(shi)(shi)目前為止(zhi)最健康的(de)一種減肥(fei)方(fang)法(fa)(fa)。用(yong)酵(jiao)素代替(ti)正餐是(shi)(shi)最常見的(de)一種做法(fa)(fa)。酵(jiao)素能快速有效分解。還能燃燒(shao)囤積在(zai)體內的(de)多余(yu)脂肪，并且排出(chu)體外。

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3、清除腸道排毒

酵素減肥(fei)能分解(jie)排除腸道與體內毒物(wu)，重(zhong)新調(diao)整人體平衡能力(li)，促(cu)進(jin)沉積(ji)的脂肪大量(liang)分解(jie)。

4、促進新城代謝

酵(jiao)素減肥促進新(xin)陳代(dai)謝并(bing)調整內分泌，消除因內分泌失調引起的肥胖。

5、提升脂肪代謝力

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

二、酵素減肥注意事項

酵素減肥過(guo)程中，吃(chi)東西的(de)速度一定要(yao)慢(man)。吃(chi)太(tai)快容易出(chu)現消化(hua)(hua)不(bu)(bu)良，很多(duo)朋(peng)友都有過(guo)這樣的(de)體(ti)驗。所以(yi)，為了可以(yi)充分消化(hua)(hua)食物，一定要(yao)放慢(man)速度，細嚼慢(man)咽。不(bu)(bu)吃(chi)油膩食物。和碳水化(hua)(hua)合物相比，脂肪最難消化(hua)(hua)。經常(chang)吃(chi)油膩食物，會(hui)使(shi)得(de)性脂肪過(guo)剩。吃(chi)肉類時(shi)不(bu)(bu)要(yao)吃(chi)肥肉，油炸食物一個星期只可以(yi)吃(chi)1次。

此外，豆漿是大豆(dou)(dou)制(zhi)品(pin)，也富含了酵素，多吃對(dui)身體有(you)很多的好處。可是如果(guo)吃的方法不(bu)對(dui)，那就后患無(wu)窮了。豆(dou)(dou)漿(jiang)也可以(yi)稱(cheng)為豆(dou)(dou)奶，黃豆(dou)(dou)或黑(hei)豆(dou)(dou)碾(nian)碎之后去渣，制(zhi)作成蛋白質(zhi)氨基酸飲(yin)料，豆(dou)(dou)漿(jiang)可以(yi)不(bu)用加(jia)糖，可以(yi)結合其他堿性食(shi)物，菜包了蔬果(guo)等。

如(ru)果僅僅喝一些豆漿，沒(mei)有(you)搭配堿性食物的話，豆漿也就成為“不良”食物(wu)了。然而，大多數人(ren)的(de)早餐都(dou)是這樣吃的(de)。如果(guo)腎功(gong)能不理(li)想(xiang)或(huo)身(shen)(shen)(shen)體水分代(dai)謝異常的(de)朋(peng)友(you)，還有就是本身(shen)(shen)(shen)就是偏酸性體質的(de)朋(peng)友(you)，這樣吃反(fan)而會傷害身(shen)(shen)(shen)體。

酵素減肥晚餐以(yi)高(gao)蛋白、低(di)脂(zhi)肪(fang)飲(yin)食為主。建議大家(jia)可以(yi)食用魚(yu)肉(rou)水果卷。需(xu)要(yao)準(zhun)備木(mu)瓜1/4個，一(yi)些魚(yu)肉，奇異果(guo)及生(sheng)菜(cai)適量。木瓜丁及奇異果(guo)洗凈切丁，然后用(yong)蔬菜(cai)將(jiang)水果(guo)丁和(he)魚(yu)肉片一(yi)起(qi)(qi)卷起(qi)(qi)來，就可(ke)以(yi)吃了。