老人(ren)、女人(ren)、小孩怎么樣健康飲水

不(bu)(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)(de)人有(you)不(bu)(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)(de)體質，不(bu)(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)(de)體質對喝(he)(he)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)方式都有(you)不(bu)(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)(de)需求。尤其是(shi)對于“上(shang)有(you)老下有(you)小”的(de)(de)(de)家庭來說(shuo)，飲水(shui)(shui)知(zhi)識(shi)與家人的(de)(de)(de)健(jian)(jian)康息息相(xiang)關。不(bu)(bu)(bu)要忽視了(le)(le)喝(he)(he)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)重要，水(shui)(shui)喝(he)(he)好了(le)(le)，是(shi)以水(shui)(shui)養生；水(shui)(shui)喝(he)(he)得不(bu)(bu)(bu)合適了(le)(le)，就是(shi)拿(na)健(jian)(jian)康開(kai)玩笑。所以說(shuo)水(shui)(shui)很重要的(de)(de)(de)啊！而且我們應該注意水(shui)(shui)的(de)(de)(de)衛生情況，建議買個家用凈水(shui)(shui)器(qi)(qi)、能量水(shui)(shui)機(ji)(ji)(ji)、直(zhi)飲水(shui)(shui)機(ji)(ji)(ji)、直(zhi)飲機(ji)(ji)(ji)、凈水(shui)(shui)機(ji)(ji)(ji)、凈水(shui)(shui)器(qi)(qi)等(deng)等(deng)水(shui)(shui)處理設備(bei)。科綠士水(shui)(shui)家電為您提供專業服務。這里我們從孩子(zi)、女人和老人三個部分來為大(da)家呈(cheng)現如(ru)何健(jian)(jian)康地(di)喝(he)(he)水(shui)(shui)，健(jian)(jian)康地(di)生活(huo)。

請讓孩子多喝一點水

經常會(hui)有同(tong)事向我打(da)聽什么是比較適(shi)合孩子(zi)喝的，其(qi)實(shi)最適(shi)合孩子(zi)喝的就(jiu)是水(shui)，優質的水(shui)。提到(dao)喝水(shui)，孩子(zi)會(hui)立刻想到(dao)名目(mu)繁多(duo)的飲(yin)料(liao)(liao)(liao)。甜甜的飲(yin)料(liao)(liao)(liao)很(hen)符合孩子(zi)的口(kou)味，現在喝飲(yin)料(liao)(liao)(liao)的孩子(zi)越來(lai)越多(duo)，且年齡(ling)越來(lai)越小。飲(yin)料(liao)(liao)(liao)逐漸(jian)取代了(le)沒有味道的水(shui)，一些家長(chang)覺(jue)得反(fan)正孩子(zi)喝了(le)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)也不會(hui)渴，而忽視了(le)水(shui)對孩子(zi)成長(chang)發育的重要作用，這實(shi)際上影響了(le)孩子(zi)的健康成長(chang)。

受孩子歡迎的碳酸(suan)飲(yin)(yin)料，是(shi)在經過純化(hua)的飲(yin)(yin)用水中壓入二氧化(hua)碳，并添加甜味劑(ji)和香(xiang)料的飲(yin)(yin)料。這種飲(yin)(yin)料除了可助消化(hua)，促進熱氣排出，補充一定的水分，產生清(qing)涼感(gan)外，不含任何營養素(su)，被營養學(xue)家列入“垃圾食品”的范(fan)圍(wei)，對孩子健(jian)康不利。

喜(xi)歡喝飲(yin)料(liao)的(de)兒童，體(ti)格發育會呈現兩極分(fen)化(hua)：要么(me)過(guo)(guo)瘦，要么(me)過(guo)(guo)胖(pang)。原因是攝入(ru)過(guo)(guo)多(duo)的(de)糖分(fen)，要么(me)影響正(zheng)餐(can)的(de)攝入(ru)，造(zao)成營養(yang)缺乏，影響身體(ti)的(de)正(zheng)常發育；要么(me)是在正(zheng)餐(can)之外(wai)又從飲(yin)料(liao)中(zhong)獲取了額外(wai)的(de)能(neng)量，這(zhe)多(duo)余(yu)的(de)能(neng)量就(jiu)會以脂(zhi)肪形式儲存(cun)起來，導致(zhi)肥(fei)胖(pang)。根據以上(shang)介紹，我們可以知(zhi)道，喝飲(yin)料(liao)只能(neng)適可而止，而每天補(bu)充足夠的(de)水分(fen)是絕對必要的(de)。不能(neng)讓(rang)孩子任意喝飲(yin)料(liao)，更不能(neng)以飲(yin)料(liao)代替水來喝。

女人這樣喝水才正確

應該說，現在女性(xing)愈來愈認識(shi)(shi)到飲(yin)水(shui)(shui)與健(jian)康的(de)(de)關(guan)系，對飲(yin)水(shui)(shui)水(shui)(shui)質提(ti)出了更高(gao)的(de)(de)要(yao)求(qiu)，這是現代女性(xing)保健(jian)意識(shi)(shi)提(ti)高(gao)的(de)(de)表現。重(zhong)視喝(he)(he)水(shui)(shui)的(de)(de)女性(xing)越來越多，但是真正會喝(he)(he)水(shui)(shui)的(de)(de)人，卻(que)為數(shu)不多。當你(ni)(ni)為了美容和(he)減(jian)肥的(de)(de)目(mu)標，而(er)不惜重(zhong)金(jin)購(gou)買(mai)高(gao)價護膚(fu)品(pin)、減(jian)肥食品(pin)，或干脆(cui)向藥物索要(yao)美麗肌(ji)膚(fu)和(he)苗(miao)條(tiao)身材時，你(ni)(ni)知道嗎？喝(he)(he)優質的(de)(de)飲(yin)用水(shui)(shui)已經成為西方(fang)國家時尚女性(xing)所推崇的(de)(de)一種(zhong)美容瘦身的(de)(de)新方(fang)式。

俗話說：“藥補不如食補，食補不如水補”。現代醫學研究(jiu)表明，由于(yu)優質的(de)(de)飲用水滲透力強(qiang)，長(chang)期飲用可以有效(xiao)激活人(ren)(ren)體(ti)細(xi)(xi)胞，并能(neng)攜帶(dai)更多對(dui)人(ren)(ren)體(ti)有益的(de)(de)養分、礦物質和氧氣，進入到細(xi)(xi)胞的(de)(de)每一個角落，使人(ren)(ren)體(ti)細(xi)(xi)胞的(de)(de)內外都充盈著干凈的(de)(de)、有活力的(de)(de)、營養豐(feng)富(fu)的(de)(de)液體(ti)。而當(dang)細(xi)(xi)胞水分足(zu)夠新鮮和充足(zu)時，肌膚(fu)自然變得滋潤豐(feng)滿，富(fu)有彈性和光澤，讓你在(zai)喝(he)水中也能(neng)做到容(rong)光煥發，光彩照人(ren)(ren)。

美人(ren)是由健康的水做的，缺乏(fa)水分的女人(ren)，美麗(li)會大打折(zhe)扣(kou)。經醫學界(jie)證明，喝水更有助(zhu)于延緩(huan)衰老，保持(chi)健康與美麗(li)。在(zai)逐(zhu)漸轉暖(nuan)的天氣里(li)，更加要注意(yi)多飲水，別讓零食代替身(shen)體對水的渴望。多喝水還會滋潤(run)肌膚(fu)，令皮膚(fu)光滑有彈性，所以(yi)夸張地說，好身(shen)材都是喝出來的。

老人不要等到口渴再去喝水

家(jia)中有老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)的朋友可能(neng)會(hui)留意到，老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)不(bu)(bu)是(shi)經常喝(he)水(shui)。當時也許會(hui)想是(shi)因(yin)為老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)的運動量小，水(shui)分(fen)的消(xiao)耗少(shao)，身體(ti)不(bu)(bu)需要經常補(bu)水(shui)吧。懷疑老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)的喝(he)水(shui)方式只是(shi)一個念頭，一閃而過，沒有引起(qi)更多的關注。最新(xin)研究顯(xian)示，由(you)于老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)大腦和機體(ti)在應對口(kou)渴的信號上不(bu)(bu)協調，因(yin)此即便(bian)身體(ti)嚴重缺水(shui)，也難讓他們覺得(de)口(kou)渴，老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)很可能(neng)由(you)于飲水(shui)少(shao)身體(ti)可能(neng)會(hui)缺水(shui)。老(lao)(lao)人(ren)(ren)應根據不(bu)(bu)同季節、自身情況“量出而入”。

因此(ci)，老年人千萬不(bu)能等到(dao)口干(gan)再喝(he)(he)水(shui)。根據個人情況“量出而(er)(er)入”是最好(hao)的(de)方法。可以(yi)觀察在(zai)不(bu)同(tong)季節、氣溫(wen)(wen)變化(hua)時自(zi)己(ji)的(de)排(pai)尿量、每日大(da)概(gai)蒸發量、消耗量，從(cong)而(er)(er)自(zi)我調控(kong)喝(he)(he)水(shui)節奏和水(shui)量，這(zhe)是最科學最健康的(de)喝(he)(he)水(shui)方式(shi)。一(yi)般來說，每天喝(he)(he)１０００－１５００毫升(sheng)的(de)溫(wen)(wen)水(shui)為宜。由(you)于(yu)一(yi)次喝(he)(he)水(shui)過(guo)多會削弱(ruo)消化(hua)功能，因此(ci)最好(hao)量少而(er)(er)飲(yin)水(shui)次數多。