老人、女(nv)人、小孩怎么樣健(jian)康飲水

不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)人有(you)不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)體質，不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)體質對(dui)喝(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)(de)方式都(dou)有(you)不(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)需求。尤(you)其是(shi)對(dui)于“上有(you)老下有(you)小(xiao)”的(de)(de)家(jia)(jia)庭來說，飲(yin)(yin)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)知識與(yu)家(jia)(jia)人的(de)(de)健(jian)(jian)康(kang)息(xi)(xi)息(xi)(xi)相(xiang)關。不(bu)(bu)要(yao)忽視了(le)喝(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)(de)重(zhong)要(yao)，水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)喝(he)好了(le)，是(shi)以水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)養(yang)生；水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)喝(he)得不(bu)(bu)合(he)適了(le)，就是(shi)拿(na)健(jian)(jian)康(kang)開(kai)玩笑。所以說水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)很重(zhong)要(yao)的(de)(de)啊(a)！而且我們應該注意水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)(de)衛生情況，建議買個(ge)家(jia)(jia)用凈(jing)(jing)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)器(qi)、能量水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)機(ji)、直(zhi)飲(yin)(yin)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)機(ji)、直(zhi)飲(yin)(yin)機(ji)、凈(jing)(jing)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)機(ji)、凈(jing)(jing)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)器(qi)等等水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)處理(li)設備。科綠(lv)士水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)家(jia)(jia)電為(wei)您提供(gong)專業(ye)服務。這里我們從孩子、女人和老人三個(ge)部分(fen)來為(wei)大家(jia)(jia)呈現如何健(jian)(jian)康(kang)地喝(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，健(jian)(jian)康(kang)地生活。

請讓孩子多喝一點水

經常會(hui)有同事向我(wo)打聽什么是比較適合(he)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)喝的(de)(de)(de)，其實最(zui)適合(he)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)喝的(de)(de)(de)就是水(shui)(shui)，優質的(de)(de)(de)水(shui)(shui)。提到(dao)喝水(shui)(shui)，孩(hai)子(zi)(zi)(zi)會(hui)立刻想到(dao)名目(mu)繁多的(de)(de)(de)飲(yin)(yin)料(liao)。甜(tian)甜(tian)的(de)(de)(de)飲(yin)(yin)料(liao)很(hen)符合(he)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)(de)口味(wei)，現在喝飲(yin)(yin)料(liao)的(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)越來越多，且年齡越來越小。飲(yin)(yin)料(liao)逐漸取代了(le)沒有味(wei)道的(de)(de)(de)水(shui)(shui)，一些家長(chang)覺得反正孩(hai)子(zi)(zi)(zi)喝了(le)飲(yin)(yin)料(liao)也不會(hui)渴，而(er)忽(hu)視了(le)水(shui)(shui)對孩(hai)子(zi)(zi)(zi)成長(chang)發育的(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)作用，這實際(ji)上影響(xiang)了(le)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)(de)健(jian)康成長(chang)。

受(shou)孩子歡迎的碳(tan)酸飲(yin)料，是在經過純化(hua)的飲(yin)用水中壓入(ru)二氧(yang)化(hua)碳(tan)，并添加甜(tian)味劑(ji)和香料的飲(yin)料。這種(zhong)飲(yin)料除了可(ke)助消化(hua)，促進熱氣排(pai)出，補充一定的水分，產生清(qing)涼感外(wai)，不(bu)含任何營養(yang)素，被營養(yang)學家(jia)列入(ru)“垃圾食(shi)品”的范(fan)圍(wei)，對孩子健康不(bu)利。

喜歡(huan)喝(he)飲(yin)料的(de)(de)(de)兒童，體格發育會呈現兩極(ji)分(fen)化：要么過瘦(shou)，要么過胖。原因是攝入過多的(de)(de)(de)糖分(fen)，要么影響正(zheng)餐(can)(can)的(de)(de)(de)攝入，造成(cheng)營養缺乏(fa)，影響身(shen)體的(de)(de)(de)正(zheng)常發育；要么是在正(zheng)餐(can)(can)之(zhi)外又從飲(yin)料中獲取了額外的(de)(de)(de)能(neng)量(liang)，這多余的(de)(de)(de)能(neng)量(liang)就會以脂(zhi)肪形式儲存起來(lai)，導致肥胖。根據(ju)以上(shang)介紹，我們(men)可(ke)以知道，喝(he)飲(yin)料只能(neng)適可(ke)而(er)止，而(er)每天補充(chong)足夠的(de)(de)(de)水(shui)分(fen)是絕對必要的(de)(de)(de)。不(bu)能(neng)讓(rang)孩(hai)子任意(yi)喝(he)飲(yin)料，更不(bu)能(neng)以飲(yin)料代替(ti)水(shui)來(lai)喝(he)。

女人這樣喝水才正確

應該說(shuo)，現(xian)(xian)在女(nv)性愈(yu)來愈(yu)認識到(dao)飲(yin)(yin)水(shui)(shui)與健康(kang)的關系，對飲(yin)(yin)水(shui)(shui)水(shui)(shui)質提出了更高的要求，這是現(xian)(xian)代女(nv)性保健意識提高的表現(xian)(xian)。重(zhong)視(shi)喝(he)水(shui)(shui)的女(nv)性越(yue)來越(yue)多，但是真正會喝(he)水(shui)(shui)的人，卻為數不多。當你為了美容和減肥(fei)的目(mu)標，而不惜重(zhong)金購(gou)買高價護膚(fu)品、減肥(fei)食(shi)品，或干脆向藥(yao)物索(suo)要美麗肌膚(fu)和苗條身(shen)材時，你知道(dao)嗎？喝(he)優質的飲(yin)(yin)用水(shui)(shui)已(yi)經(jing)成為西方國家時尚(shang)女(nv)性所推崇的一種美容瘦身(shen)的新方式。

俗話說(shuo)：“藥(yao)補不如食補，食補不如水補”。現代(dai)醫學研究(jiu)表明，由于優質的(de)(de)飲用水滲透力(li)強，長期飲用可以有效激活人(ren)體(ti)(ti)(ti)細(xi)(xi)(xi)胞，并能(neng)攜帶更(geng)多對人(ren)體(ti)(ti)(ti)有益(yi)的(de)(de)養分(fen)、礦物質和氧氣(qi)，進入(ru)到細(xi)(xi)(xi)胞的(de)(de)每一(yi)個(ge)角落，使人(ren)體(ti)(ti)(ti)細(xi)(xi)(xi)胞的(de)(de)內外都(dou)充(chong)盈著干凈的(de)(de)、有活力(li)的(de)(de)、營養豐富(fu)(fu)的(de)(de)液體(ti)(ti)(ti)。而當細(xi)(xi)(xi)胞水分(fen)足夠新鮮(xian)和充(chong)足時，肌膚自然變(bian)得滋(zi)潤豐滿，富(fu)(fu)有彈(dan)性和光(guang)澤(ze)，讓你(ni)在喝水中也能(neng)做到容光(guang)煥(huan)發(fa)，光(guang)彩(cai)照人(ren)。

美(mei)人是(shi)由(you)健(jian)(jian)康的(de)水(shui)(shui)做的(de)，缺乏(fa)水(shui)(shui)分(fen)的(de)女(nv)人，美(mei)麗會大(da)打折扣(kou)。經醫(yi)學界(jie)證(zheng)明，喝水(shui)(shui)更有助(zhu)于延緩衰(shuai)老，保持健(jian)(jian)康與美(mei)麗。在(zai)逐漸(jian)轉暖(nuan)的(de)天氣(qi)里，更加(jia)要注意多飲水(shui)(shui)，別讓零食代(dai)替身(shen)(shen)體(ti)對(dui)水(shui)(shui)的(de)渴望。多喝水(shui)(shui)還會滋潤(run)肌膚，令皮膚光滑有彈(dan)性，所以夸(kua)張(zhang)地說，好身(shen)(shen)材(cai)都是(shi)喝出(chu)來的(de)。

老人不要等到口渴再去喝水

家中有(you)老年(nian)(nian)人(ren)的(de)朋友可能(neng)會(hui)留意到，老年(nian)(nian)人(ren)不是經(jing)常喝(he)水。當時也(ye)許會(hui)想(xiang)是因為老年(nian)(nian)人(ren)的(de)運動量小，水分的(de)消耗少(shao)，身(shen)體(ti)不需要經(jing)常補水吧。懷疑老年(nian)(nian)人(ren)的(de)喝(he)水方(fang)式只是一(yi)個(ge)念頭，一(yi)閃而過，沒有(you)引起更多的(de)關注(zhu)。最新研究顯(xian)示(shi)，由(you)于老年(nian)(nian)人(ren)大(da)腦和機(ji)體(ti)在應(ying)(ying)對口渴的(de)信號上不協調，因此即便(bian)身(shen)體(ti)嚴重(zhong)缺(que)水，也(ye)難讓(rang)他(ta)們覺得口渴，老年(nian)(nian)人(ren)很可能(neng)由(you)于飲水少(shao)身(shen)體(ti)可能(neng)會(hui)缺(que)水。老人(ren)應(ying)(ying)根據不同季節、自身(shen)情況“量出而入”。

因(yin)此(ci)，老(lao)年人(ren)千萬不(bu)能等到口干(gan)再喝水。根據個人(ren)情況“量(liang)(liang)(liang)出(chu)而入(ru)”是最好(hao)的方法。可以(yi)觀察在(zai)不(bu)同季(ji)節、氣(qi)溫變化時自己的排尿量(liang)(liang)(liang)、每日大概蒸(zheng)發量(liang)(liang)(liang)、消耗(hao)量(liang)(liang)(liang)，從而自我(wo)調控喝水節奏和水量(liang)(liang)(liang)，這是最科(ke)學(xue)最健(jian)康的喝水方式。一般來說(shuo)，每天喝１０００－１５００毫(hao)升的溫水為宜。由于(yu)一次喝水過多會削(xue)弱消化功能，因(yin)此(ci)最好(hao)量(liang)(liang)(liang)少而飲(yin)水次數(shu)多。