檸(ning)檬蜂蜜水的(de)功效 檸(ning)檬蜂蜜水的(de)做(zuo)法

制(zhi)作(zuo)時間：5分鐘(zhong)

用(yong)料：蜂蜜1瓶、檸(ning)檬3-4個（或(huo)者根據個人(ren)口味增減）、空玻(bo)璃瓶1個。

制作方法：

1，將一瓶蜂蜜分成(cheng)兩份；

2，用手動(dong)或電動(dong)榨(zha)汁(zhi)機(ji)將檸檬汁(zhi)擠出。怕檸檬皮上(shang)有蠟洗不干凈的，建議(yi)去(qu)(qu)皮后(hou)再榨(zha)；如果實(shi)在(zai)沒(mei)有條件，可以將檸檬去(qu)(qu)皮切成小丁；

3，將檸檬汁（或者小丁）等分倒(dao)入(ru)兩個蜂蜜瓶中(zhong)，充分攪拌，并放入(ru)冰箱中(zhong)保鮮。

食用方法：

每天(tian)清晨起床空(kong)腹(fu)喝一杯(bei)蜂(feng)蜜檸檬水（用量根據個人喜好而定），稍(shao)后再吃早餐。

具有美容、清潔腸道之功效

檸(ning)檬(meng)(meng)中含有(you)(you)維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)C等多種營養成分(fen)，此外，還(huan)含有(you)(you)豐富的有(you)(you)機酸(suan)(suan)、檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)(suan)及(ji)高度(du)堿性，具有(you)(you)很強的抗氧化作用，對促(cu)進肌膚的新陳代謝(xie)、延緩衰老(lao)及(ji)抑(yi)制色素(su)沉(chen)著等都十分(fen)有(you)(you)效。所以，食用檸(ning)檬(meng)(meng)能將我們從(cong)肌膚老(lao)化和色素(su)沉(chen)著中輕松(song)地解(jie)救出來。

蜂蜜(mi)(mi)是一種天然的(de)(de)營養品，它包(bao)含可以燃(ran)燒(shao)人體(ti)(ti)(ti)能量的(de)(de)優質(zhi)糖(tang)分、維生素以及礦物質(zhi)等。蜂蜜(mi)(mi)具有(you)優良的(de)(de)殺(sha)菌效果與(yu)解毒效果，它有(you)助于(yu)把體(ti)(ti)(ti)內(nei)積(ji)聚(ju)下的(de)(de)廢物排(pai)出體(ti)(ti)(ti)外(wai)，使全(quan)身的(de)(de)新(xin)陳(chen)代謝功能得到改善，使得那些由于(yu)不能很(hen)好地消耗而在(zai)體(ti)(ti)(ti)內(nei)積(ji)聚(ju)下來的(de)(de)多余(yu)脂肪作為能量而得到燃(ran)燒(shao)。蜂蜜(mi)(mi)的(de)(de)糖(tang)分如能從胃運送(song)到血(xue)液(ye)中，就(jiu)會變成能量，很(hen)快(kuai)地消除疲勞。由于(yu)血(xue)糖(tang)值的(de)(de)上升，空腹感也(ye)就(jiu)消失了