檸(ning)檬蜂蜜(mi)水(shui)(shui)的(de)功效 檸(ning)檬蜂蜜(mi)水(shui)(shui)的(de)做法

制作(zuo)時間：5分(fen)鐘

用料：蜂蜜1瓶、檸檬3-4個（或(huo)者根據個人口味增減）、空玻璃瓶1個。

制作方法：

1，將一(yi)瓶(ping)蜂蜜分成兩份；

2，用手動或電(dian)動榨汁(zhi)機將(jiang)檸檬(meng)汁(zhi)擠出。怕(pa)檸檬(meng)皮(pi)上有(you)蠟洗不(bu)干凈的，建(jian)議去(qu)皮(pi)后再榨；如果實在沒有(you)條件，可以(yi)將(jiang)檸檬(meng)去(qu)皮(pi)切成小丁；

3，將檸(ning)檬汁(zhi)（或者小丁）等分(fen)倒(dao)入兩個蜂蜜(mi)瓶中，充分(fen)攪拌，并放入冰箱中保鮮。

食用方法：

每天清晨起床(chuang)空腹喝(he)一杯蜂(feng)蜜檸檬水（用(yong)量根據個(ge)人喜好而定），稍后再吃早餐。

具有美容、清潔腸道之功效

檸檬中含有維生(sheng)素B1、維生(sheng)素B2、維生(sheng)素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的(de)有機酸、檸檬酸及高(gao)度堿性，具有很強的(de)抗氧(yang)化(hua)作用，對促進肌膚的(de)新陳代謝、延(yan)緩(huan)衰老及抑制色(se)素沉(chen)著等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們(men)從肌膚老化(hua)和色(se)素沉(chen)著中輕松地解救出來。

蜂蜜是(shi)一種(zhong)天然的營養品，它(ta)包(bao)含可以燃燒人(ren)體能(neng)量的優質糖(tang)分、維(wei)生素以及礦(kuang)物質等。蜂蜜具有優良的殺菌效果(guo)與(yu)解毒效果(guo)，它(ta)有助于(yu)把體內積聚下(xia)的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功(gong)能(neng)得(de)到改善，使得(de)那些由于(yu)不能(neng)很(hen)好地消耗而(er)在體內積聚下(xia)來(lai)的多(duo)余脂肪作為能(neng)量而(er)得(de)到燃燒。蜂蜜的糖(tang)分如能(neng)從(cong)胃運送到血液中，就會變成能(neng)量，很(hen)快地消除(chu)疲(pi)勞。由于(yu)血糖(tang)值的上升(sheng)，空(kong)腹(fu)感也(ye)就消失了