失眠怎么治療？這10款「黑科技」比安眠藥效果更好
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失眠是很痛苦的事情，當所有人都沉醉在香甜的夢鄉里時，你卻在拼命地閉眼試圖讓自己入睡，卻從未成功過。于是，焦慮、急躁就找上門來了，長期的失眠還容易引發各種身體問題。而現在，你所需要的助眠黑科技大合集，已經來了！
失眠有多痛苦？
躺在床上，試圖讓腦袋放空，卻又不停跳出各種畫面。即使開著空調，身體也有輕微的發熱，翻個身繼續閉眼，但腦袋依舊紊亂。又或者，發呆很久后，你以為自己睡著了，但身體輕微抖動下，你才發現根本沒有入睡。數綿羊數了上千只，越數越精神；聽音樂聽了數十首，越聽越醒目。
陷入這種死循環中，是很可怕的事。
因為，失眠所摧毀的，不僅是你正常的工作與生活，同樣還有脆弱的內心和神經，在精神上徹底摧殘你，奚落你，這比肉體上的折磨更加痛苦。反應遲緩、注意力不集中、記憶力下降......甚至，還可能產生抑郁癥！
如何助眠成為很多人關心的話題，而下面這些精心挑選的「助眠黑科技」，也許對你有很大的幫助——
所屬品牌：MUJI
參考價格：￥ 379
香薰對大腦具有鎮定作用，幫助我們減少內心的煩躁感，并平穩血壓。很多失眠患者會將助眠香薰滴在枕頭上，但這會導致細菌的滋生，香薰液的揮發也比較快。而MUJI的超聲波香薰機就能改善這一問題。
香薰機提供4種(zhong)定時(shi)模式，最長為3小(xiao)時(shi)，最短則是半小(xiao)時(shi)，對香薰用量高低能(neng)達(da)到很好(hao)的控制，輕度與(yu)深度失眠患者均可使用，親測(ce)噪(zao)音也(ye)很小(xiao)。
使用時，將水和精油以適當比例混勻導入香薰機中，選擇運行的時間長短，再打開噴霧開關即可自動運作。若是需要照明，香薰機上也有柔和的LED光源提供。
所屬品牌：Marpac
參考價格：￥ 699
像樂奇這樣的「怪胎」，周圍有點噪音反倒顯得腦袋安靜，但有的小伙伴卻做不到，一點噪音都能影響到睡眠質量。若是如此，dohm助眠儀或許就是你最好的選擇。
這是美國(guo)睡眠協會所指定(ding)的(de)助眠儀器。Marpac在(zai)這50多年的(de)時間里，都在(zai)不(bu)斷改(gai)進(jin)這款產品，利(li)用電(dian)機制造出白(bai)噪音(yin)，例如風(feng)聲，從而(er)達到屏蔽周圍的(de)嘈雜噪音(yin)。
具(ju)體的(de)(de)原(yuan)理有(you)點復(fu)雜，但助眠(mian)儀所(suo)采集的(de)(de)白噪音都是來自用(yong)戶所(suo)體驗過的(de)(de)，所(suo)以效果也不錯(cuo)。你(ni)也可以在工作、學習時開啟，好讓自己(ji)的(de)(de)注(zhu)意力不會(hui)被(bei)周邊的(de)(de)噪音所(suo)轉(zhuan)移(yi)。
所屬品牌：NutroVape
參考價格：￥ 128
作為一款這助眠產品，NutroVape并不屬于電子煙，也不含尼古丁更類似于蒸汽棒。不同顏色的電子煙作用各有不同，其中藍色則是起助眠作用的。里面混雜著褪黑素，是一種可促進人體快速入眠的物質。
NutroVape的(de)外(wai)觀(guan)很討喜，比較(jiao)時尚，助眠效果也很不錯(cuo)。但(dan)根(gen)據實際反(fan)饋來看，一次吸(xi)(xi)入4-5口即可，過多容易導致頭腦(nao)發昏，對身體不好。除此之外(wai)，褪黑素并不會產生依賴性，但(dan)長久吸(xi)(xi)入也會使助眠效果逐漸(jian)變弱。
因(yin)此，我們可通(tong)過NutroVape電子(zi)煙來(lai)(lai)調(diao)整自(zi)己的生物(wu)鐘，讓(rang)睡(shui)眠保持規律性。睡(shui)不(bu)著時(shi)再使用(yong)，褪(tun)黑素的效(xiao)果(guo)才能長(chang)久被發揮出來(lai)(lai)。
所屬品牌：Dodow
參考價格：￥ 498-1188
這款來自法國的助眠器，原理很簡單，通過投射在天花板上的光圈來調整呼吸的頻率——當光圈縮小時就吸氣，放大時就呼氣，如此循環后就能使呼吸和心跳頻率與深睡時維持一致，而且只需幾分鐘就很實現。
你也(ye)不(bu)必擔心Dodow的(de)光會影(ying)響到(dao)自己(ji)睡覺，大約在8分鐘后就會停止運行。不(bu)過(guo)，Dodow的(de)價格(ge)有點小貴，好在性價比很高，對重度失眠患者幫助很大，也(ye)適用于倒(dao)時差。
所屬品牌：PEGASI
參考價格：￥ 999
倍佳睡的睡眠眼鏡，對使用的時間有嚴格的要求，那就是必須在早上7-9點之間。該時間段內，人體褪黑素是分泌最旺盛的，而眼鏡主要起的就是抑制褪黑素的作用，使其在夜間大量分泌，從而達到夜間快速入睡、白天少打瞌睡的效果。
雖說是眼鏡(jing)，而且還散發著(zhu)藍紫(zi)光，但PEGASI睡眠眼鏡(jing)并不會傷(shang)害(hai)到眼睛(jing)。你也可(ke)以(yi)根(gen)據實際需(xu)求來調(diao)整使用的時(shi)間，比如夜間需(xu)要工作時(shi)、跨時(shi)區旅程等情況(kuang)，都可(ke)以(yi)使用這款產(chan)品，讓(rang)睡眠保(bao)持著(zhu)規律性。
所屬品牌：蝸牛睡眠
參考價格：￥ 699
這款枕頭最大的亮點就在于內置的填充材料，那就是納米樹脂中空管，防潮、健康，舒適性不錯，對睡眠很友好。
同時，枕頭上配有骨傳導耳機，精選的睡眠音樂可讓我們情緒逐漸穩定，并進入到睡眠狀態中。 你也可以配合蝸牛睡眠App使用，監測睡眠狀態，從而及時調整，讓睡眠更有規律性。打開手機的麥克風，App還會自動記錄你所說的夢話呢！
所屬品牌：Sleepace
參考價格：￥ 79
產品的外觀猶如一顆不起眼的紐扣，將其別在枕頭的一側即可。它的原理則是根據加速度傳感器來判斷睡眠的深淺，然后根據每晚的表現給予我們最專業的改善建議。
在(zai)使用過(guo)程中，我們需要下(xia)載「享(xiang)睡(shui)紐扣(kou)App」，才能得(de)到檢測數據(ju)，以及睡(shui)眠建議(yi)。根據(ju)建議(yi)，及時調整自己(ji)的(de)狀態，入睡(shui)也會特別快，但效果必須得(de)有(you)長期的(de)堅(jian)持(chi)才行(xing)。
所屬品牌：this works
參考價格：￥ 159 -
來自英國的this works噴霧在小紅書上非常火爆，很多妹紙都在分享自己的真實體驗，整體來看，所引起的反響很熱烈，最快幾分鐘就能入睡。
這種(zhong)噴(pen)霧內有(you)不(bu)同香味的(de)植物精油，可根據自己的(de)喜(xi)好(hao)挑選。使用時，將(jiang)其噴(pen)涂(tu)在枕頭上即可，很快就能聞到芬芳的(de)精油味道(dao)，也正是(shi)這種(zhong)味道(dao)，讓我們(men)的(de)情緒能逐(zhu)漸安定(ding)下來，進入睡(shui)眠狀(zhuang)態。
所屬品牌：酷樂仕
參考價格：￥ 39
來自日本的酷樂仕所推出的這款睡眠飲料，被專業機構鑒定為有助于睡眠，主要含有茶氨酸、洋甘菊……等等，褪黑素怎么沒有？
因為茶氨酸本身就有穩定情緒、緩解疲勞的效果，所以，它對我們的減壓也很有幫助，入睡也會更快，盡管本身是不具有催眠效果的。
不過，這款睡眠水價格特別高，單瓶39元，保質期也不算很長。所以，樂奇建議的是利用它來調節生物鐘，或者在感到明顯失眠時再喝會更好。
所屬品牌：Dream Water
參考價格：￥ 139
和日本相似，美國品牌Dream Water也研發了睡眠水，與此同時，考慮到攜帶的問題，他們還推出了睡眠粉，直接倒入杯中用水沖泡即可。
目前亞馬(ma)遜(xun)的(de)售價為139元(yuan)/10包，價格比睡(shui)眠(mian)水(shui)要劃算很(hen)多。睡(shui)前30分鐘沖一杯喝(he)完(wan)，很(hen)快就能(neng)入睡(shui)。不過(guo)，Dream Water也有提示，在24小(xiao)時內只能(neng)沖泡1包。
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