枕頭，是一種睡眠工具。一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而采用的填充物，一般由枕芯、枕套兩部分構成。人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭來維持，這樣才不會使頸(jing)椎受壓。不枕(zhen)枕(zhen)頭對健(jian)康(kang)是(shi)不好(hao)的。選用符合人體(ti)力學設計的枕(zhen)頭，不僅對頸椎(zhui)，而且對整個(ge)脊(ji)(ji)椎(zhui)的生理彎曲及脊(ji)(ji)旁肌肉(rou)都有好(hao)處。萬病之源(yuan)起于脊(ji)(ji)椎(zhui)，脊(ji)(ji)椎(zhui)常保(bao)健(jian)，才(cai)能保(bao)持身體(ti)健(jian)康(kang)。枕(zhen)頭的作(zuo)用就是(shi)在(zai)睡眠時，保(bao)證人體(ti)頸部的生理弧度不變(bian)形。

要選擇(ze)正(zheng)確的(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)，首先要懂得正(zheng)確的(de)枕(zhen)(zhen)法。盡管說是(shi)(shi)(shi)“枕(zhen)(zhen)頭(tou)”，其實“枕(zhen)(zhen)頸”才是(shi)(shi)(shi)正(zheng)確的(de)，應(ying)該是(shi)(shi)(shi)枕(zhen)(zhen)在后(hou)腦(nao)勺和肩部中間的(de)頸部，在熟睡時起支(zhi)撐(cheng)頸部的(de)作用。在仰臥(wo)時，枕(zhen)(zhen)頭(tou)最(zui)(zui)高點應(ying)在頸后(hou)正(zheng)中間，以承(cheng)托頸曲(qu)，維持頸部的(de)生理曲(qu)度(du)。而枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)最(zui)(zui)低(di)點為后(hou)腦(nao)勺；側臥(wo)時，枕(zhen)(zhen)頭(tou)則支(zhi)撐(cheng)頸側。能夠保(bao)持正(zheng)面(mian)看脊柱是(shi)(shi)(shi)在一條直(zhi)線上，從(cong)側身看是(shi)(shi)(shi)正(zheng)常S型(符合生理(li)曲線(xian))的原則可(ke)。保健(jian)枕(zhen)在“前高后(hou)低(di)”造型(xing)上比較(jiao)符合人(ren)體的生理(li)曲線(xian)，在睡(shui)眠(mian)時，枕(zhen)頭與頸椎(zhui)較(jiao)好地貼合，對頸椎(zhui)起到(dao)支(zhi)撐作用，比較(jiao)適合喜歡仰臥的人(ren)。