枕頭，是一種睡眠工具。一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而采用的填充物，一般由枕芯、枕套兩部分構成。人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭來維(wei)持(chi)，這樣才不會使頸椎受壓。不枕(zhen)枕(zhen)頭(tou)(tou)對(dui)健康是不好的。選用符(fu)合人體(ti)力學設計的枕(zhen)頭(tou)(tou)，不僅對(dui)頸椎，而且對(dui)整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉(rou)都有好處(chu)。萬病之源(yuan)起(qi)于脊椎，脊椎常保(bao)健，才能(neng)保(bao)持身(shen)體(ti)健康。枕(zhen)頭(tou)(tou)的作(zuo)用就是在睡眠時，保(bao)證人體(ti)頸部的生理弧度不變(bian)形。

要選(xuan)擇正(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)，首先要懂得正(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)枕(zhen)法。盡管說是(shi)“枕(zhen)頭(tou)(tou)”，其實“枕(zhen)頸(jing)(jing)(jing)”才(cai)是(shi)正(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)，應該是(shi)枕(zhen)在后腦勺和肩(jian)部(bu)(bu)中間(jian)的(de)(de)頸(jing)(jing)(jing)部(bu)(bu)，在熟睡時(shi)起(qi)支撐(cheng)頸(jing)(jing)(jing)部(bu)(bu)的(de)(de)作用。在仰臥(wo)時(shi)，枕(zhen)頭(tou)(tou)最(zui)(zui)高點應在頸(jing)(jing)(jing)后正(zheng)(zheng)中間(jian)，以承托頸(jing)(jing)(jing)曲，維持頸(jing)(jing)(jing)部(bu)(bu)的(de)(de)生理曲度。而枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)(de)最(zui)(zui)低點為后腦勺；側(ce)臥(wo)時(shi)，枕(zhen)頭(tou)(tou)則支撐(cheng)頸(jing)(jing)(jing)側(ce)。能(neng)夠保(bao)持正(zheng)(zheng)面看(kan)脊柱是(shi)在一條直線上，從側(ce)身看(kan)是(shi)正(zheng)(zheng)常S型(xing)(符(fu)合(he)生(sheng)理曲線(xian))的原(yuan)則可。保健(jian)枕(zhen)在(zai)“前高后低(di)”造型上比較符(fu)合(he)人體的生(sheng)理曲線(xian)，在(zai)睡眠時(shi)，枕(zhen)頭與(yu)頸椎較好地貼合(he)，對頸椎起到支撐作(zuo)用，比較適合(he)喜(xi)歡仰臥(wo)的人。