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筋膜槍行業簡介

一、筋膜槍有什么作用

1、放松筋膜的再生練習

筋膜槍(qiang)利(li)用震(zhen)動的(de)力學原(yuan)理，通過筋膜槍(qiang)將(jiang)震(zhen)動傳遞到深層的(de)筋膜肌肉(rou)，達到放松筋膜的(de)作用，降低肌肉(rou)張力。因此筋(jin)膜槍(qiang)非常適(shi)合(he)經常健身或運(yun)動(dong)的(de)(de)人群使用。筋(jin)膜槍(qiang)可以刺(ci)激筋(jin)膜黏性減(jian)弱，這樣筋(jin)膜就不會死死地裹住肌(ji)肉，影響(xiang)肌(ji)肉活(huo)動(dong)，從而(er)減(jian)輕肌(ji)肉的(de)(de)僵硬(ying)和酸痛，增(zeng)加血(xue)液循環和運(yun)動(dong)范圍。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另(ling)外，許多人長(chang)期面(mian)對電腦(nao)、缺乏身體(ti)鍛煉(lian)，筋膜槍對擴充椎間隙、肩(jian)周炎、腰(yao)肌勞(lao)損、足部按摩、增加(jia)血液流(liu)速(su)具有很好的(de)療效；也能夠(gou)很好的(de)用于預防背部病痛。一方(fang)面(mian)，深層背部肌肉能夠(gou)得到(dao)強化，另(ling)一方(fang)面(mian)還能夠(gou)消除背部及頸部表面(mian)肌肉的(de)疼痛性繃緊。

二、筋膜槍的正確用法

1、背部按摩

首先(xian)，要(yao)確定(ding)開(kai)始(shi)振動(dong)后(hou)才開(kai)始(shi)按(an)摩。按(an)摩背部(bu)(bu)的方式(shi)，在上頸部(bu)(bu)和上肩部(bu)(bu)肌肉的位置，上下前后(hou)游走按(an)摩。你會感覺(jue)到結(jie)節，不要(yao)用力施加力道在結(jie)節上，只要(yao)多按(an)摩一段時間，結(jie)節就會消散。

2、腰部按摩

首(shou)先，要(yao)確定開(kai)始振動后才開(kai)始按(an)摩。主要(yao)按(an)摩的是下腰部(bu)，建議挑選軟式的按(an)摩泡(pao)綿頭。要(yao)注意(yi)找出髖關(guan)節(jie)的位置，在髖關(guan)節(jie)附近(jin)的肌(ji)肉花更多(duo)的時間按(an)摩，接著(zhu)按(an)摩到(dao)臀部(bu)，最(zui)后再回到(dao)髖關(guan)節(jie)附近(jin)肌(ji)肉作(zuo)按(an)摩。

3、臀部按摩

按摩(mo)(mo)臀(tun)部時，先(xian)找出兩側股骨頭(tou)，和骶骨的位置。從兩側股骨頭(tou)開始(shi)，緩慢游走按摩(mo)(mo)，按摩(mo)(mo)到骶骨。臀(tun)部這一帶很(hen)多肌肉(rou)纖(xian)維，多多花時間來回(hui)按摩(mo)(mo)肌肉(rou)纖(xian)維。

三、筋膜槍的使用注意事項

1、筋膜槍(qiang)不能對骨、關(guan)節進行(xing)擊打，不然容易由(you)于對骨和(he)關(guan)節的(de)壓(ya)力過大造成損傷。

2、筋膜槍不(bu)能對神經和血管分(fen)布表淺(qian)的部位進行擊(ji)打，否則容易造(zao)成(cheng)損傷(shang)。

3、筋膜(mo)槍不適用于頭(tou)部(bu)(bu)(bu)，肌肉比較薄的部(bu)(bu)(bu)位(wei)和(he)腋(ye)下、下腹(fu)部(bu)(bu)(bu)，重要器(qi)官(guan)和(he)主動脈的部(bu)(bu)(bu)位(wei)腰窩(wo)、脖頸(jing)等，否則容(rong)易造成損傷。

4、使用筋膜槍，并(bing)不是時間(jian)越(yue)長越(yue)好，也不是越(yue)痛(tong)越(yue)有效(xiao)，長時間(jian)使用容易造成(cheng)組織損傷、水(shui)腫等，建議一個局部筋膜經(jing)線使用時間(jian)以30—60秒為宜(yi)。

5、對于急性(xing)損傷不宜(yi)使(shi)用筋(jin)膜(mo)槍，否則(ze)容(rong)易造成(cheng)局部組織(zhi)更多的組織(zhi)液滲出、水腫等。

6、使用品質好的筋膜槍。現在的筋膜槍市場出現了很多仿制的、改造的、甚至是山寨的筋膜槍，都屬于粗制濫造。因其震動頻率和缺乏保護機制極易造成損傷，嚴重的甚至會造成心臟驟停以及休克。還有一些因為使用劣質電機、電池導致爆炸等使用危害。所以一定要選擇有品質保證的筋膜槍品牌產品。

7、遵循專業人士的(de)指導。對于有身體疾(ji)病或者曾經出現過損傷的(de)人士，應該咨詢(xun)醫(yi)生、康復師或教練。