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筋膜槍行業簡介

一、筋膜槍有什么作用

1、放松筋膜的再生練習

筋膜(mo)槍(qiang)利(li)用(yong)震動的(de)(de)力學原理，通過(guo)筋膜(mo)槍(qiang)將震動傳遞到深層的(de)(de)筋膜(mo)肌(ji)肉，達到放松筋膜(mo)的(de)(de)作用(yong)，降低肌(ji)肉張力。因此筋(jin)膜槍(qiang)(qiang)非常(chang)適合經常(chang)健身(shen)或(huo)運(yun)(yun)動的人群(qun)使(shi)用。筋(jin)膜槍(qiang)(qiang)可以刺(ci)激筋(jin)膜黏性減弱，這樣筋(jin)膜就(jiu)不會死死地裹住肌(ji)肉(rou)，影響(xiang)肌(ji)肉(rou)活動，從而減輕肌(ji)肉(rou)的僵(jiang)硬和酸痛，增加血液循環和運(yun)(yun)動范圍。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另外，許多人長期面對(dui)(dui)電腦、缺乏身體鍛(duan)煉，筋(jin)膜槍對(dui)(dui)擴充(chong)椎間隙、肩(jian)周炎、腰(yao)肌勞損、足部按摩、增加(jia)血液流速(su)具有很好的(de)(de)療(liao)效；也能夠(gou)很好的(de)(de)用于(yu)預防背部病痛。一方(fang)面，深層背部肌肉(rou)能夠(gou)得到強化，另一方(fang)面還能夠(gou)消除背部及頸部表面肌肉(rou)的(de)(de)疼痛性繃緊。

二、筋膜槍的正確用法

1、背部按摩

首先，要確(que)定(ding)開始振動(dong)后才開始按(an)摩。按(an)摩背部(bu)的(de)方式，在上(shang)(shang)頸部(bu)和上(shang)(shang)肩部(bu)肌(ji)肉(rou)的(de)位(wei)置，上(shang)(shang)下前后游走按(an)摩。你(ni)會感覺到結節(jie)，不要用(yong)力(li)施加力(li)道在結節(jie)上(shang)(shang)，只要多(duo)按(an)摩一段時間，結節(jie)就會消散。

2、腰部按摩

首先，要(yao)確定開始(shi)振動后才開始(shi)按(an)摩(mo)(mo)。主(zhu)要(yao)按(an)摩(mo)(mo)的(de)是下(xia)腰部(bu)，建議挑選軟式的(de)按(an)摩(mo)(mo)泡綿頭。要(yao)注意找出髖(kuan)關(guan)節(jie)(jie)的(de)位置，在髖(kuan)關(guan)節(jie)(jie)附近的(de)肌肉花更多的(de)時間按(an)摩(mo)(mo)，接著按(an)摩(mo)(mo)到臀部(bu)，最后再(zai)回到髖(kuan)關(guan)節(jie)(jie)附近肌肉作按(an)摩(mo)(mo)。

3、臀部按摩

按(an)(an)摩臀部時，先(xian)找出(chu)兩側(ce)股骨(gu)頭(tou)(tou)，和骶骨(gu)的(de)位置。從兩側(ce)股骨(gu)頭(tou)(tou)開始，緩慢游走按(an)(an)摩，按(an)(an)摩到骶骨(gu)。臀部這一帶很多肌肉(rou)(rou)纖(xian)維(wei)，多多花時間來(lai)回按(an)(an)摩肌肉(rou)(rou)纖(xian)維(wei)。

三、筋膜槍的使用注意事項

1、筋膜槍不能對骨(gu)、關(guan)節(jie)進(jin)行擊打，不然容易由于對骨(gu)和關(guan)節(jie)的壓力過大造成損傷。

2、筋(jin)膜槍不能對(dui)神經(jing)和血管分布表淺的部位進行擊打，否則容易造成(cheng)損傷。

3、筋膜槍不適用于(yu)頭部(bu)，肌肉(rou)比較(jiao)薄的部(bu)位和腋下(xia)、下(xia)腹部(bu)，重(zhong)要(yao)器官和主動脈的部(bu)位腰(yao)窩、脖頸等，否則容易(yi)造成損傷。

4、使用(yong)(yong)筋膜槍，并不是時(shi)(shi)間(jian)越長(chang)越好，也不是越痛越有效，長(chang)時(shi)(shi)間(jian)使用(yong)(yong)容易造成組織損傷、水腫等，建議一(yi)個局部筋膜經(jing)線(xian)使用(yong)(yong)時(shi)(shi)間(jian)以30—60秒為(wei)宜。

5、對于急性(xing)損(sun)傷(shang)不(bu)宜使用筋膜槍，否(fou)則容易(yi)造(zao)成局(ju)部組織(zhi)(zhi)更多的組織(zhi)(zhi)液(ye)滲出、水腫(zhong)等。

6、使用品質好的筋膜槍。現在的筋膜槍市場出現了很多仿制的、改造的、甚至是山寨的筋膜槍，都屬于粗制濫造。因其震動頻率和缺乏保護機制極易造成損傷，嚴重的甚至會造成心臟驟停以及休克。還有一些因為使用劣質電機、電池導致爆炸等使用危害。所以一定要選擇有品質保證的筋膜槍品牌產品。

7、遵循專業人士(shi)(shi)的(de)(de)指導(dao)。對(dui)于(yu)有身體疾病或(huo)者曾經(jing)出現(xian)過損傷的(de)(de)人士(shi)(shi)，應該咨詢醫生、康復師或(huo)教練。