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先學會摔
往(wang)左(zuo)后(hou)或(huo)右(you)后(hou)方(fang)坐下,絕(jue)對不(bu)可(ke)以(yi)往(wang)正后(hou)方(fang)坐下,雙(shuang)手擺放(fang)于兩側,不(bu)要被臀部壓到了;臀部著地后(hou),雪(xue)板的鋼邊也(ye)會刮到雪(xue)地,造成阻力,進行停(ting)止雪(xue)板滑動。
學會摔倒如何爬起來
臀(tun)部在(zai)上方(fang),雪(xue)(xue)板在(zai)下方(fang),雪(xue)(xue)板靠攏合并與斜坡呈90度(du);用手撐(cheng)起(qi)臀(tun)部和(he)身體,蹲在(zai)雪(xue)(xue)板上站起(qi)來,也可(ke)以將雪(xue)(xue)杖置于身后,用雪(xue)(xue)杖撐(cheng)起(qi)。
學會轉彎
右轉彎(wan),加(jia)強(qiang)左腳(jiao)雪板(ban)對(dui)雪面(mian)的(de)壓力(li),左轉彎(wan)則(ze)反之;轉彎(wan)時,除了雪板(ban)對(dui)雪面(mian)的(de)加(jia)壓外,加(jia)壓的(de)腳(jiao)掌有向內(nei)轉向的(de)動(dong)作,膝蓋沒有向內(nei)壓的(de)動(dong)作,保持彎(wan)曲即可。
學會站在山坡上調頭
利用(yong)(yong)八字剎車技術在(zai)半坡站住,板尾(wei)穩住,快速移動板尖,轉動身體,在(zai)移動時雪板始終呈八字狀,并用(yong)(yong)邊刃卡住雪面。
學會在滑行中調頭
初學時先(xian)用(yong)八(ba)字(zi)剎(cha)車法減緩到(dao)一定速度,若想向左(zuo)轉彎,就把身體重(zhong)心傾向右(you)腳,保持雪板(ban)平行于雪面,此時可以張(zhang)開雙臂(bei)感受重(zhong)力和方向。