中暑(shu)是指在溫度或(huo)濕(shi)度較高、不(bu)透風(feng)的(de)環境下，因體(ti)溫調(diao)節(jie)中樞(shu)功(gong)能障礙(ai)或(huo)汗腺功(gong)能衰(shuai)竭，以(yi)及水、電解質丟失過多(duo)，從而(er)發生(sheng)的(de)以(yi)中樞(shu)神經和（或(huo)）心血管功(gong)能障礙(ai)為主要表(biao)現(xian)的(de)急(ji)性疾(ji)病。
近年來，全(quan)球氣候(hou)逐漸變(bian)暖，中暑的發(fa)生率和病死率隨之增加(jia)。現從(cong)時(shi)間(jian)、易感人(ren)群和地區分布三個方面，對(dui)其流行病學(xue)進行介紹。
以夏季(ji)（即6~8月(yue)份）發生為主(zhu)。夏季(ji)天氣炎(yan)熱(re)日(ri)平均氣溫(wen)＞30攝氏度，或相對濕度＞73%，當溫(wen)度和濕度均較高(gao)時，中暑發生的機(ji)率將(jiang)會顯著升(sheng)高(gao)。
嬰(ying)幼兒(er)和65歲以(yi)上的老(lao)人；
超重或(huo)患(huan)有糖尿病(bing)、心血管疾病(bing)等(deng)慢性(xing)疾病(bing)的人群；
高溫天氣進行劇烈活(huo)動（比如體育運動、軍(jun)事(shi)訓練、戶(hu)外(wai)活(huo)動等）的人群，即使年(nian)輕健康的人也有可能中(zhong)暑；
飲酒或者服用影響機體散熱、減少(shao)出汗等(deng)藥物(wu)(wu)（如抗(kang)組胺藥物(wu)(wu)、抗(kang)膽堿(jian)藥物(wu)(wu)等(deng)）的人群。
世界各地都有(you)中暑暴發的情況。我國熱(re)(re)帶(dai)、亞熱(re)(re)帶(dai)面積相對較大(da)，城(cheng)(cheng)鎮化(hua)程度(du)越來越高，城(cheng)(cheng)鎮人(ren)口日益密集，產生(sheng)“城(cheng)(cheng)市(shi)熱(re)(re)島效應(ying)”，城(cheng)(cheng)鎮居(ju)民(min)中暑發病(bing)率也(ye)逐(zhu)步上升。
根據病情嚴重程度(du)，分為三(san)種(zhong)類型：先兆中(zhong)暑、輕癥中(zhong)暑和重癥中(zhong)暑。
而(er)根據發(fa)病(bing)機制(zhi)和(he)臨床表現不同，重癥(zheng)中(zhong)暑又可(ke)分(fen)(fen)為熱(re)(re)(re)痙攣、熱(re)(re)(re)衰竭和(he)熱(re)(re)(re)（日(ri)）射(she)病(bing)（包括勞(lao)力(li)性(xing)熱(re)(re)(re)射(she)病(bing)和(he)非勞(lao)力(li)型(xing)熱(re)(re)(re)射(she)病(bing)）三種類型(xing)。這幾種類型(xing)，可(ke)以在同一患者身上先后發(fa)生，或(huo)同時發(fa)生，常(chang)常(chang)難以區分(fen)(fen)。其中(zhong)以熱(re)(re)(re)射(she)病(bing)病(bing)情(qing)最為嚴(yan)重。
當機(ji)體不能夠(gou)適應和(he)耐受環境高溫(wen)（＞32攝氏度）、濕(shi)度較(jiao)大（＞60％）和(he)無風狀態(tai)時，體內產生的(de)熱(re)量(liang)多于散(san)發(fa)的(de)熱(re)量(liang)，從而發(fa)生熱(re)量(liang)蓄積、體溫(wen)上(shang)升，進而發(fa)生中暑。
機(ji)體自(zi)身熱(re)量(liang)產生增加
在高(gao)溫、高(gao)濕、不透風或強熱(re)(re)輻射(she)下，長時間從事劇烈活動，機體熱(re)(re)量(liang)產生(sheng)增加。
常見于強(qiang)體力勞動(dong)、運(yun)動(dong)或者進行軍事訓(xun)練的人群(qun)。一些(xie)疾病狀態，比如發熱寒顫(zhan)或者驚厥等情況，也會導致產熱增(zeng)加體溫上升。
周圍(wei)環(huan)境(jing)溫度上(shang)升(sheng)
環境溫(wen)度升高時，一(yi)些易感人群，比如年老體弱多病（精神分裂癥(zheng)、帕(pa)金森(sen)病、慢性酒精中毒）的人群，體溫(wen)調(diao)節功能障礙，不能對自身體溫(wen)進行良(liang)好的調(diao)節，身體從(cong)環境當中獲得(de)熱量增多。
散熱障礙
出汗(han)減少：汗(han)腺(xian)損傷或者缺乏(fa)，比如(ru)皮膚燒(shao)傷瘢痕部位、汗(han)腺(xian)缺乏(fa)癥等(deng)。
中樞神經(jing)系(xi)統或者心(xin)血管功(gong)能下降，如(ru)飲酒者、老年人、心(xin)功(gong)能障礙等。
服用影響出汗的藥(yao)物，如抗膽堿能藥(yao)和(he)抗組胺藥(yao)等。
其(qi)他(ta)因素：肥胖和衣服不透氣等。
在長時(shi)間暴露(lu)于高(gao)溫(wen)環境下(xia)后，出現頭(tou)痛、頭(tou)暈、口渴(ke)、多汗(han)等癥(zheng)狀，一開始體溫(wen)正常或(huo)略升(sheng)(sheng)高(gao)。核(he)心體溫(wen)持(chi)續上(shang)升(sheng)(sheng)達到(dao)38攝氏度以(yi)上(shang)時(shi)除上(shang)述癥(zheng)狀外還會有面色潮紅、大量出汗(han)、皮膚灼熱(re)、四(si)肢(zhi)濕冷等情況。
如不及時(shi)干預可逐漸發展為昏迷伴四肢(zhi)抽搐，嚴重時(shi)可產生多器官功能衰竭。
暴露于(yu)高(gao)溫(wen)環境(jing)時(shi)，出現(xian)大汗、四肢無力、頭(tou)暈、口渴、頭(tou)痛(tong)、注(zhu)意(yi)力不集中、眼花、耳鳴、動作不協調等伴或不伴體溫(wen)升高(gao)。若(ruo)脫(tuo)離高(gao)溫(wen)環境(jing)，轉(zhuan)移到陰涼的地方，及時(shi)通風降溫(wen)補充冷(leng)鹽水，短時(shi)間就可以恢復。
先(xian)兆(zhao)中暑(shu)(shu)癥(zheng)狀繼續加重，體(ti)溫(wen)上升到(dao)38攝氏度以上，并且出現皮(pi)膚灼(zhuo)熱、面(mian)色(se)(se)潮(chao)紅或脫水（如四(si)肢濕(shi)冷、面(mian)色(se)(se)蒼白、血壓下降、脈搏(bo)增快等(deng)）癥(zheng)狀。采(cai)用和先(xian)兆(zhao)中暑(shu)(shu)相同的(de)處理方式，數小時(shi)內可恢復。
包括熱(re)痙攣、熱(re)衰竭和熱(re)射病三種類型。熱(re)痙攣多見于(yu)健康青壯年。表現為(wei)在(zai)高溫環境下進行訓(xun)練時，訓(xun)練過程中或訓(xun)練后(hou)出現短暫性、間歇發作(zuo)的肌肉抽動，一般(ban)持續時間約3分鐘。
患者常(chang)常(chang)無明顯的(de)體(ti)(ti)溫升高，可(ke)能(neng)與大量出汗的(de)情況下，只補充水(shui)分(fen)、不補充鹽分(fen)，體(ti)(ti)內大量缺鈉或者過度通氣有關。
熱(re)衰竭多見(jian)于(yu)老年人、兒(er)童和(he)(he)慢(man)性(xing)疾病的人群。患者出現以(yi)血容量(liang)不足為特(te)征(zheng)的一組(zu)臨床綜合征(zheng)，表(biao)現為多汗、疲勞、乏力、眩暈、頭痛、判斷力下降、惡心和(he)(he)嘔吐等(deng)。
此(ci)時(shi)患(huan)者體(ti)溫(wen)升高，無明顯神(shen)經系統損傷(shang)表現。如(ru)不能及時(shi)診(zhen)治可發展為熱(re)射病(bing)。熱(re)射病(bing)
分為勞力(li)型熱射病和非(fei)勞力(li)型熱射病兩(liang)類。
勞力性(xing)熱射病多見于健康年輕人（如參(can)加體(ti)育運(yun)動(dong)者、訓(xun)練的官兵），表現(xian)為長時(shi)間暴露于高(gao)溫(wen)、高(gao)濕(shi)、無風的環境中，進(jin)行(xing)高(gao)強度訓(xun)練或(huo)重(zhong)體(ti)力勞動(dong)一段時(shi)間后，出(chu)現(xian)發熱、頭痛或(huo)忽然(ran)暈倒、神志不清等。繼而體(ti)溫(wen)迅(xun)速(su)升(sheng)高(gao)，達40攝氏度以上(shang)，出(chu)現(xian)譫妄、嗜睡和昏迷。
患(huan)者可伴有橫紋肌溶解(jie)、急性(xing)(xing)腎衰竭、急性(xing)(xing)肝損害、彌散性(xing)(xing)血管(guan)內凝血（DIC）等多臟器(qi)功(gong)能(neng)衰竭等表(biao)現，病情惡(e)化快，病死率極高。
非勞(lao)力性熱射病(bing)常發(fa)(fa)生于(yu)年老、體(ti)(ti)弱(ruo)（小孩(hai)）和(he)慢病(bing)人群(qun)，一般發(fa)(fa)病(bing)較(jiao)慢。剛開(kai)始(shi)癥(zheng)狀不容易發(fa)(fa)現，1～2天后(hou)癥(zheng)狀加重，出現神志(zhi)模糊、譫妄、昏迷(mi)等。患者(zhe)體(ti)(ti)溫高(gao)可達40～42攝氏度(du)，直(zhi)腸溫度(du)最高(gao)可達46攝氏度(du)，可有心衰(shuai)、腎衰(shuai)等表現。
在高(gao)溫環境下長時間工作后，出現大汗、口渴(ke)、頭(tou)(tou)暈、頭(tou)(tou)痛(tong)、高(gao)熱等情況，應考慮發生了中暑。
一般先兆中(zhong)暑和(he)輕(qing)度中(zhong)暑的患者(zhe)，經現場及(ji)時(shi)救護后，均(jun)可恢復正常。但對于為重(zhong)癥(zheng)中(zhong)暑的患者(zhe)，應立即轉送醫院。
急診科
血常規
發病早期(qi)因脫水，致血(xue)(xue)液濃縮(suo)，可(ke)出現(xian)血(xue)(xue)紅(hong)蛋白(bai)（Hb）升(sheng)高、紅(hong)細胞比積（Hct）增加，血(xue)(xue)小板（PLT）發病初(chu)期(qi)正常，繼而迅速下降。血(xue)(xue)液生化檢(jian)查
電(dian)解(jie)質：高磷血癥(zheng)(zheng)（hyperphosphatemia）提(ti)示橫(heng)紋肌溶(rong)解(jie)，低(di)鈣(gai)血癥(zheng)(zheng)（hypocmia）見于(yu)肌損傷的患者，還可出現低(di)鉀、低(di)鈉、低(di)氯。
腎功(gong)能(neng)異(yi)常：可出(chu)現血(xue)尿(niao)素氮（BUN）、血(xue)肌(ji)酐(gan)（Cr）升高。
肝(gan)功能異常：可(ke)出現血清門冬氨酸(suan)氨基轉移(yi)酶（AST）、丙(bing)氨酸(suan)氨基轉移(yi)酶（ALT）、乳(ru)酸(suan)脫氫酶（LDH）水平(ping)升高。
感染(ran)指標(biao)(biao)異常(chang)：增(zeng)高(gao)的(de)程度與中暑的(de)嚴(yan)重程度相關，合并感染(ran)者該類指標(biao)(biao)明顯升高(gao)，如(ru)白細(xi)胞（WBC）、中性粒細(xi)胞、C反應蛋白（CRP）、降(jiang)鈣(gai)素原(yuan)（PCT）等(deng)增(zeng)加。
橫(heng)紋肌損害：乳酸脫氫酶(mei)（LDH）、肌紅蛋(dan)白(bai)（Mb）和肌酸激酶(mei)（CK）水平升高。
低(di)血糖(tang)(tang)：勞(lao)力性熱射(she)病肝衰竭者(zhe)可(ke)出現低(di)血糖(tang)(tang)。
凝血功(gong)能障礙：止凝血功(gong)能參數異常，可在(zai)發(fa)病第(di)1天出(chu)現(xian)但(dan)更(geng)常見于第(di)2天和第(di)3天。
非勞(lao)力(li)性(xing)(xing)熱射(she)病時，出現呼吸性(xing)(xing)堿中(zhong)毒，勞(lao)力(li)性(xing)(xing)熱射(she)病時出現嚴重代謝(xie)性(xing)(xing)（乳酸）中(zhong)毒。
患(huan)者尿色(se)(se)為茶色(se)(se)或醬(jiang)油色(se)(se)，可以發現(xian)不同(tong)程度的蛋白尿、血尿等(deng)變化。其他檢查
如果懷疑有顱內出血的(de)情(qing)況，醫生可能(neng)建議做(zuo)頭部(bu)CT和腦脊液檢查進行確診。
流行性乙型腦炎
有蚊蟲叮咬(yao)史(shi)，夏秋季常見，多發生于兒童。體格檢查(cha)時患者病理反(fan)射(she)及腦(nao)膜刺激征均為陽性。此外(wai)還可根據病史(shi)、腦(nao)脊(ji)液(ye)檢查(cha)進行鑒(jian)別(bie)。
中毒性(xing)細菌性(xing)痢疾(ji)
由志賀菌(jun)屬引起的(de)腸道傳染(ran)病。多見于2～7歲(sui)兒童，感染(ran)癥狀重，可通過病史、血液(ye)生(sheng)化指標、大(da)便常規、大(da)便培養等鑒別(bie)。
腦血管意外（腦出(chu)血或梗死）
腦出血(xue)(xue)患(huan)(huan)者(zhe)一般有(you)情緒(xu)激動、過量飲酒(jiu)、過度(du)勞(lao)累等誘因，且(qie)有(you)高血(xue)(xue)壓病(bing)史(shi)。腦梗(geng)死患(huan)(huan)者(zhe)發病(bing)前(qian)，可(ke)有(you)短暫腦缺血(xue)(xue)的表現，如頭暈、頭痛(tong)、突然不(bu)會講話(hua)，覺得(de)半身不(bu)聽使喚，神志多數清醒。可(ke)根據病(bing)史(shi)、癥(zheng)狀體征(zheng)、頭顱(lu)CT等檢查(cha)鑒(jian)別。
甲狀腺危象
患者有甲(jia)(jia)亢病(bing)史(shi)，多在甲(jia)(jia)亢未(wei)治療、控制不良、感(gan)染手術創(chuang)傷或突然(ran)停(ting)藥后出現。除此之外，可(ke)根據甲(jia)(jia)狀腺功能、血液生化等鑒別。
治療(liao)的(de)基本(ben)原則是降(jiang)低(di)核心體溫和防止臟器功(gong)能衰竭(jie)。
先(xian)兆(zhao)中暑和輕(qing)度中暑患者一般經現場救護可(ke)以恢復正常。
脫(tuo)離現場環境：迅速(su)脫(tuo)離高溫、高濕(shi)環境，轉移至通風陰(yin)涼處，將患者平臥并去(qu)除(chu)全身衣物。
快(kuai)速降溫：用(yong)(yong)涼(liang)水噴灑或用(yong)(yong)濕(shi)毛(mao)巾擦拭全身，扇風(feng)加快(kuai)蒸發、對流(liu)散熱(re)。
病情監測(ce)：持續監測(ce)體溫。
物理降溫
與現場救(jiu)護類似，可以通過降(jiang)低環境溫(wen)(wen)度、頭部降(jiang)溫(wen)(wen)、冷(leng)水浸泡法(fa)、冰(bing)帽、冰(bing)毯、冰(bing)袋等冷(leng)療法(fa)調節體溫(wen)(wen)。體內降(jiang)溫(wen)(wen)
體(ti)外(wai)降(jiang)溫無(wu)效的情況，可(ke)采用4攝氏度鹽(yan)水(shui)進行(xing)灌(guan)腸，也可(ke)用無(wu)菌生理鹽(yan)水(shui)進行(xing)腹膜(mo)腔灌(guan)洗。病情嚴重(zhong)時，可(ke)以(yi)實施血液透析，或將(jiang)自體(ti)血液體(ti)外(wai)冷卻后(hou)，回輸至體(ti)內降(jiang)溫。
主要(yao)是(shi)循環監(jian)測(ce)與液體復蘇，如連續(xu)監(jian)測(ce)血壓、心(xin)率、呼吸頻率、脈搏血氧飽和度（SpO2）、血氣分(fen)析、電解(jie)質、每(mei)小時(shi)尿(niao)量及尿(niao)液顏色，必要(yao)時(shi)監(jian)測(ce)中心(xin)靜脈壓（CVP）。盡快建立液體通路。
昏(hun)迷患者應進行(xing)氣管內插管，保持呼吸(xi)道(dao)通(tong)暢，防止誤吸(xi)。伴有顱內壓增高者，靜脈輸注甘露醇，30～60分鐘輸入。
如果出現抽搐、躁動，靜脈輸入地西泮，也(ye)可(ke)以使(shi)(shi)用效(xiao)力強、不良反(fan)應少的丙(bing)泊酚、苯二氮?類藥(yao)物。使(shi)(shi)用時必須注意用藥(yao)劑量(liang)、輸注速度和患者反(fan)應，劑量(liang)過大時注意有無呼吸抑(yi)制和低血壓(ya)發生(sheng)。
應靜(jing)脈輸注生(sheng)理鹽(yan)水(shui)或乳(ru)酸(suan)林格液恢復血(xue)容量，使尿(niao)量保(bao)持200～300ml/小(xiao)時(shi)。同時(shi)注意(yi)監測電(dian)解(jie)質(zhi)，及時(shi)補(bu)鉀。
必要時靜脈滴注異丙(bing)腎上腺(xian)素，幫(bang)助恢復正常血壓。但需注意勿用血管收(shou)縮藥，以(yi)免(mian)影響(xiang)皮膚散熱(re)。
應予對(dui)癥(zheng)支持治(zhi)療。及時發現和防治(zhi)器官(guan)功能(neng)不(bu)全。如(ru)果出(chu)現橫紋(wen)肌溶解，尿量至少保持為2ml/(kg?h)，尿pH＞6.5。
心(xin)力(li)衰竭(jie)合并腎衰竭(jie)，伴有高(gao)鉀血(xue)癥時(shi)，慎用洋地黃。若出現物理降(jiang)溫方法無效且體溫持續大(da)于40度、持續性無尿、尿毒癥、高(gao)鉀血(xue)癥、嚴重感(gan)染、血(xue)流(liu)動力(li)學不穩定或(huo)多臟(zang)器(qi)功(gong)能(neng)衰竭(jie)中的一種(zhong)情況，需進行血(xue)液透析(xi)或(huo)腹膜(mo)透析(xi)治(zhi)療。
可以使用H2受(shou)體(ti)持抗(kang)藥或(huo)質子泵抑制(zhi)藥，預防(fang)應激性(xing)潰瘍和(he)上消化道出血(xue)(xue)。彌散性(xing)血(xue)(xue)管內凝血(xue)(xue)（DIC）患者根據病情輸注(zhu)新(xin)鮮(xian)冷凍(dong)血(xue)(xue)漿(jiang)和(he)血(xue)(xue)小板(ban)。
該(gai)疾病(bing)一(yi)般無需(xu)手術治療(liao)。
方劑以(yi)清熱降火(huo)為主沒，也可采用放血療法(fa)配(pei)合藿香正氣(qi)水(shui)口服(fu)。需就(jiu)診正規(gui)醫院，在專業醫生指導下進行。
亞低(di)溫(wen)治療：對于熱射病目前尚無證(zheng)據表明能(neng)減低(di)死亡率，但可以改善(shan)神(shen)經預后。
中暑的預后與(yu)高熱程度、持續時(shi)間、降溫(wen)速(su)度、重要器(qi)官損傷程度有關。若(ruo)延遲治療，病死率(lv)(lv)可(ke)達80％；如(ru)果能早(zao)期診(zhen)斷及時(shi)降溫(wen)治療，病死率(lv)(lv)可(ke)降至(zhi)10％。
出現(xian)昏迷的熱射病患者(zhe)，盡管給予快速降溫處(chu)理，仍有(you)個(ge)別患者(zhe)可能留有(you)永(yong)久(jiu)性的神(shen)經精神(shen)后遺(yi)癥。
該病的日常生活管理(li)很簡單，就是保(bao)持涼爽，補充水(shui)分和關(guan)注易(yi)感人群。
皮(pi)膚護理(li)：高熱出大(da)汗的(de)情況(kuang)，及時(shi)更換衣(yi)服和被子(zi)，保(bao)持皮(pi)膚的(de)清潔。
口腔護理：高熱時(shi)，給予漱口或者棉球(qiu)擦洗口腔，保持口腔清潔(jie)。
安全護理：高(gao)熱驚厥時，注(zhu)意防止墜床和(he)碰(peng)傷。
在高(gao)溫環(huan)境中出現頭暈、心慌等(deng)不適癥狀時，需(xu)要及時停止(zhi)工(gong)作在陰涼處進行(xing)休息。
對(dui)于中暑患者(zhe)，一(yi)般藥(yao)物降溫(wen)無(wu)(wu)效(xiao)；且(qie)對(dui)于熱射(she)病患者(zhe)，解熱鎮(zhen)痛藥(yao)水楊(yang)酸鹽治療(liao)不僅無(wu)(wu)效(xiao)，還(huan)可(ke)能(neng)有害。
如果在(zai)迅(xun)速降溫(wen)的(de)過程中，患者出現寒戰，可以(yi)用(yong)生理鹽(yan)水加氯丙嗪(qin)靜脈輸注(zhu)。用(yong)藥過程中需(xu)注(zhu)意監測(ce)血壓變化(hua)的(de)情況。
選(xuan)擇輕便(bian)、淺(qian)色(se)、寬(kuan)松的衣(yi)服，室(shi)內(nei)保(bao)持涼(liang)爽，盡可(ke)能呆在有空調的地(di)方。如果家里沒(mei)有空調，可(ke)以(yi)去商場或公共圖書館乘(cheng)涼(liang)。仔細安排戶外(wai)活動
天氣炎熱(re)時，盡量(liang)將戶(hu)外活動安排在(zai)早上(shang)或(huo)者(zhe)晚上(shang)，較為涼爽。或(huo)者(zhe)在(zai)活動一段時間后，注意在(zai)陰涼的地方進行休息。調整戶(hu)外運動的強度
在熱天(tian)建議減(jian)少(shao)鍛煉。
如果鍛煉過程中，出現心跳加速、喘不過氣、頭暈、心慌等情況，需要停止運動，尋找一個陰涼的地方，及時休息。涂防曬霜曬(shai)(shai)傷(shang)會影響身體(ti)的(de)降溫能(neng)力(li)，引起(qi)脫水。如(ru)果(guo)必須到(dao)戶(hu)外去，需(xu)戴一(yi)頂寬邊帽，戴一(yi)副太(tai)陽鏡，在外出前30分鐘涂上防(fang)曬(shai)(shai)系數為(wei)15或(huo)更(geng)高的(de)防(fang)曬(shai)(shai)霜，以(yi)保護自己免受陽光的(de)傷(shang)害。仔細(xi)監護嬰幼(you)兒
與兒童(tong)一起旅行時，切勿將嬰兒、兒童(tong)或寵物留(liu)在停放的汽車(che)內。離車(che)時檢查，確保所有人都下車(che)，不要(yao)忽視任何在車(che)里睡著的孩子(zi)。
合理飲食，保持(chi)身體的水分
多喝(he)水：及時喝(he)水，補充水分，不(bu)要等到渴了才(cai)喝(he)水。
遠離含糖或(huo)含酒精(jing)的飲料(liao)：這些飲料(liao)不(bu)但不(bu)解渴，反而會(hui)(hui)使身體(ti)丟失更(geng)多液體(ti)；喝冷飲還(huan)會(hui)(hui)引起胃(wei)痙攣。
補(bu)充鹽(yan)和(he)礦(kuang)(kuang)物質：大(da)量出汗(han)會流失鹽(yan)和(he)礦(kuang)(kuang)物質，運動(dong)飲(yin)料可以幫助(zhu)補(bu)充汗(han)水中流失的鹽(yan)和(he)礦(kuang)(kuang)物質。糖(tang)尿患(huan)者或者高血壓患(huan)者需要限制鹽(yan)分控制，遵醫囑飲(yin)用(yong)運動(dong)飲(yin)料。
高溫(wen)天氣，飲食(shi)要清(qing)淡，不適(shi)合吃高熱量、油膩、辛辣(la)的食(shi)物，可以準(zhun)備(bei)一些防暑降溫(wen)的食(shi)物，比如綠(lv)豆湯等。
隨時關注天氣、易(yi)感人群情(qing)況
查看最新天氣消息：查看當地新聞，了(le)解極(ji)端高溫警報(bao)和安全提示。
了解癥狀：學習中暑相關疾(ji)病的癥狀和(he)體(ti)征，以及如何治(zhi)療。
關注同伴：在高溫環境(jing)下工(gong)作(zuo)時(shi)，互相監(jian)控(kong)同伴的(de)狀況，一旦出現先兆中暑的(de)癥(zheng)狀，及(ji)時(shi)處理。
監測高(gao)(gao)危人(ren)(ren)群：嬰(ying)幼兒、65歲(sui)或(huo)以上的(de)人(ren)(ren)、超重(zhong)的(de)人(ren)(ren)、在工作或(huo)運(yun)動中(zhong)(zhong)過度運(yun)動的(de)人(ren)(ren)、身體患有疾病的(de)人(ren)(ren)群（特別是患有心臟(zang)病或(huo)高(gao)(gao)血壓者）或(huo)服(fu)用(yong)某(mou)些(xie)藥(yao)物(wu)的(de)人(ren)(ren)（如抑郁癥(zheng)、失眠或(huo)血液循環不良(liang)患者），對于這些(xie)人(ren)(ren)群，在高(gao)(gao)溫天氣中(zhong)(zhong)，應給(gei)予更多關注，避免發生中(zhong)(zhong)暑(shu)。
寒(han)區(qu)(qu)、溫區(qu)(qu)部(bu)(bu)隊(dui)進(jin)駐熱(re)區(qu)(qu)之(zhi)前(qian)(qian)，或熱(re)區(qu)(qu)部(bu)(bu)隊(dui)每年(nian)夏初進(jin)行高強度(du)訓練之(zhi)前(qian)(qian)，為了(le)避免(mian)戰士中暑(shu)，應組織部(bu)(bu)隊(dui)進(jin)行熱(re)習服訓練，提(ti)高對熱(re)的耐受能(neng)力。
在生理耐(nai)受范圍之內，從低溫到高溫環境，可采用行軍、負重行軍、球類或(huo)其他能提高心血管(guan)系統耐(nai)力的訓練逐步(bu)進行，每次訓練1～2次，訓練周(zhou)期1～2周(zhou)。
精靈(ling)世界
】編輯上傳(chuan)提供(gong)，當前(qian)頁(ye)面所展示的(de)詞條介紹(shao)涉(she)及宣傳(chuan)內容屬于(yu)注冊用戶個人編輯行為(wei)，網站不完全保證內容信(xin)息的(de)準確性(xing)、真(zhen)實(shi)性(xing)，也(ye)不代表本站立場。
