近視(shi)(shi)(shi)是(shi)屈光不正的一(yi)種。當眼(yan)在調節放(fang)松狀態下，平行光線進入眼(yan)內，其聚(ju)焦(jiao)在視(shi)(shi)(shi)網膜之前，這導致視(shi)(shi)(shi)網膜上不能形成清晰像，稱為(wei)近視(shi)(shi)(shi)眼(yan)（myopia）。此時檢查驗光則會提示(shi)近視(shi)(shi)(shi)度(du)(du)數(shu)，例如(ru)通(tong)常(chang)稱近視(shi)(shi)(shi)50度(du)(du)，記錄為(wei)“-0.50D”。
在眼調節放松的狀態下，外界的平(ping)行光(guang)進入眼內，其(qi)焦(jiao)點正(zheng)(zheng)好落(luo)在視(shi)網(wang)膜上(shang)，則形成(cheng)清(qing)晰像(xiang)，此稱為正(zheng)(zheng)視(shi)；若焦(jiao)點無法落(luo)在視(shi)網(wang)膜上(shang)，則稱為非(fei)正(zheng)(zheng)視(shi)，也就是屈光(guang)不(bu)正(zheng)(zheng)。
近視(shi)(shi)是屈光(guang)不正的一種。當眼(yan)在調節放松狀(zhuang)態下，平(ping)行光(guang)線進入眼(yan)內，其聚焦在視(shi)(shi)網膜之前，這導致視(shi)(shi)網膜上不能(neng)形(xing)成(cheng)清(qing)晰像，稱為近視(shi)(shi)眼(yan)（myopia）。此時(shi)檢查驗光(guang)則會(hui)提示(shi)近視(shi)(shi)度數，例如通常稱近視(shi)(shi)50度，記錄為“-0.50D”。
在(zai)(zai)眼調節放松的狀態(tai)下，外(wai)界的平行光進入眼內(nei)，其焦點正好落在(zai)(zai)視網(wang)膜上(shang)，則形成清晰(xi)像，此稱(cheng)為正視；若焦點無法落在(zai)(zai)視網(wang)膜上(shang)，則稱(cheng)為非正視，也就是屈光不正。
近年(nian)來，我國近視(shi)(shi)發生率呈明顯上升趨勢，近視(shi)(shi)已成為(wei)影響我國國民尤其是青少(shao)年(nian)眼健康的(de)重大公共衛生問(wen)題。這類最(zui)常見的(de)眼科(ke)疾病(bing)被列為(wei)世界(jie)三(san)大疾病(bing)之一，我國人(ren)口近視(shi)(shi)發生率約(yue)為(wei)33%，是世界(jie)平(ping)均水平(ping)（占總人(ren)口的(de)22%）的(de)1.5倍。
近(jin)視常見(jian)的(de)分類方法有三類，分別依據近(jin)視度數、屈光(guang)成(cheng)分和病程進展進行(xing)分類。
輕度近(jin)視、中度近(jin)視和高度近(jin)視
輕度(du)近視：≤300度(du)（≤-3.00D）。
中(zhong)度近視：300度~600度（-3.00D~-6.00D）。
高度近視(shi)：>600度（>-6.00D）。
軸性(xing)近(jin)視(shi)(shi)和屈(qu)光性(xing)近(jin)視(shi)(shi)
軸(zhou)(zhou)性近視：最常(chang)(chang)見，眼(yan)球(qiu)前后(hou)徑過長（即眼(yan)軸(zhou)(zhou)長度超出正(zheng)(zheng)常(chang)(chang)范圍），而屈光(guang)力（即角(jiao)膜和晶狀(zhuang)體等眼(yan)其(qi)他屈光(guang)成分的屈光(guang)性能）基本(ben)在(zai)正(zheng)(zheng)常(chang)(chang)范圍。
屈光(guang)性(xing)近視：主要(yao)由于角膜(mo)或晶狀體曲率過大，或各屈光(guang)成(cheng)分之間組合異常(chang)，導(dao)致屈光(guang)力超出正常(chang)范(fan)圍，而眼(yan)軸長度基本(ben)在正常(chang)范(fan)圍。
單(dan)純性(xing)近(jin)視和(he)病理(li)性(xing)近(jin)視
單純性近視：近視度數一般在-6.00D以內，大(da)部分(fen)患者的眼底無病(bing)理變化，進(jin)展緩慢，用(yong)適當的鏡片(pian)即可(ke)將視力矯正至正常，其他視功能指(zhi)標多(duo)屬正常。
病(bing)理(li)性近視(shi)(shi)：一般近視(shi)(shi)度(du)(du)數較高，且伴有不同程度(du)(du)的眼底改變。患者除了遠視(shi)(shi)力差之外，常伴有夜間視(shi)(shi)力差、飛蚊(wen)癥、漂浮物、閃光(guang)感(gan)等，發生(sheng)視(shi)(shi)網膜脫(tuo)離、撕裂、裂孔(kong)、黃斑出(chu)血(xue)、新生(sheng)血(xue)管和開(kai)角(jiao)型青光(guang)眼的危險(xian)性要(yao)大得多。
關于近視(shi)形成的原因，目前還不完全清楚，大多數學(xue)者認為近視(shi)與(yu)多種因素(su)有關，包(bao)括遺傳因素(su)、環境因素(su)、不良用眼習慣等。
大量調(diao)查表明，近(jin)視(shi)具(ju)有一定的(de)遺(yi)傳傾向，常可見家族聚集性，父母雙(shuang)方或一方近(jin)視(shi)，孩子發(fa)生近(jin)視(shi)的(de)可能性會增大。其中(zhong)比較明確的(de)是(shi)，高(gao)度近(jin)視(shi)的(de)發(fa)生為常染色體隱(yin)性遺(yi)傳。
長期近(jin)(jin)距離用眼者(zhe)的(de)近(jin)(jin)視發(fa)(fa)生率較高(gao)，這也是我(wo)國青少年(nian)近(jin)(jin)視高(gao)發(fa)(fa)的(de)主要原因。如(ru)果(guo)再(zai)疊(die)加上環境照明不佳(jia)、閱(yue)讀(du)字跡過小(xiao)或模(mo)糊不清、持續閱(yue)讀(du)時(shi)間過長、缺乏戶外活動等因素(su)，更加促使(shi)近(jin)(jin)視的(de)發(fa)(fa)生與發(fa)(fa)展。
有研(yan)究提(ti)示，微量元素(su)缺乏、營養(yang)成分失調以及(ji)大(da)氣污染可能都是近視(shi)的誘發因素(su)。
隨著近(jin)年(nian)來電子(zi)產品的(de)普(pu)及，長期近(jin)距離看電子(zi)屏(ping)幕也可能會促使近(jin)視發(fa)生發(fa)展。
近(jin)(jin)視(shi)最為熟知的(de)癥狀就是看(kan)近(jin)(jin)處基本正常，看(kan)遠(yuan)處視(shi)物模糊。隨(sui)著近(jin)(jin)視(shi)度數增加，還會(hui)伴隨(sui)一些其他視(shi)覺癥狀。
遠視力減退，但近視力正常。看遠處(chu)目標時常不自覺瞇起眼(yan)睛。
過度用眼后出(chu)現重影、畏光(guang)、眼干、眼癢、眼異物感、眼部酸脹(zhang)、頭痛等。
由于看近時不(bu)用(yong)或(huo)少用(yong)眼肌(ji)調節，導致集合功(gong)能相應減弱，易引起外隱斜視或(huo)外斜視。
眼(yan)軸變長(chang)，表現(xian)為(wei)眼(yan)球突(tu)出。當眼(yan)球前后(hou)徑過長(chang)，眼(yan)球后(hou)極部擴(kuo)張(zhang)，形成后(hou)鞏膜(mo)葡萄(tao)腫。
多發生在(zai)高度近視(shi)，這類患者會有程度不等的眼底退(tui)行性改變。
當(dang)近視度(du)數較高，尤其是病理性(xing)近視或當(dang)合(he)并眼底損害時，可出(chu)現以下(xia)表現：
視(shi)野改變(bian)，引起視(shi)物遮擋(dang)感(gan)。尤其當并發視(shi)網膜脫(tuo)離時(shi)，看東西可出現大片(pian)遮幕感(gan)。
當病理性(xing)近視并發黃斑變性(xing)，黃斑出(chu)血或黃斑裂孔時，可出(chu)現(xian)視物變形。
高度近(jin)視眼可發生(sheng)固(gu)定性內斜視，常表現為(wei)極度的(de)內下斜視，眼球轉動受限(xian)。
病理性近視可出現繼發性色(se)覺(jue)異(yi)常。常見(jian)有藍色(se)覺(jue)及黃(huang)色(se)覺(jue)異(yi)常，當病變累及黃(huang)斑部時，可出現紅(hong)色(se)覺(jue)異(yi)常。
病理性近視的光(guang)敏感性可能降低，且比(bi)矯正視力(li)更敏感。暗適應(ying)功能異(yi)常(chang)，也就是從(cong)強光(guang)環境進(jin)入(ru)暗處，眼(yan)睛很長時間不能看(kan)清物(wu)體(ti)，甚(shen)至出現不同程度的夜(ye)盲。
患者可能視力下(xia)降沒有那么嚴(yan)重(zhong)，但是眼睛對平(ping)均亮度的(de)區域辨別差別的(de)能力嚴(yan)重(zhong)下(xia)降。
眼前(qian)黑影(ying)飄動的感覺，似有蚊蟲在眼前(qian)飛(fei)動，可隨年齡增長而增多。
當出現持續看遠(yuan)處物體模糊(hu)不(bu)清，須及時就(jiu)醫(yi)進(jin)行相(xiang)應的視(shi)力檢查；對于高(gao)度近(jin)視(shi)或(huo)病理性近(jin)視(shi)者，一旦發生視(shi)物遮(zhe)擋、視(shi)物變形、光覺(jue)異常的時候，應該警(jing)惕視(shi)網膜或(huo)眼(yan)底病變，盡(jin)快就(jiu)醫(yi)，做進(jin)一步檢查。
1.根據癥狀懷(huai)疑患有近(jin)視，應及(ji)早于眼科就診(zhen)，尤其是青少年近(jin)視發展快(kuai)，家長(chang)更應該(gai)及(ji)早關注(zhu)和就診(zhen)。
2.醫生(sheng)可(ke)能會進(jin)行詳細問診，病史采集(ji)內容包括：
視遠物模糊表現；
年齡及發(fa)病時間；
眼部及全(quan)身(shen)病史、手術史；
近視家族史；
用眼習慣及用眼環境；
既往近視進(jin)展史(shi)；
既往近視控制治(zhi)療史，有無驗光配鏡或(huo)手術(shu)。
3.接下(xia)來醫生會對眼部進行各項(xiang)(xiang)檢(jian)查，最(zui)終，根據各項(xiang)(xiang)檢(jian)查結果判斷(duan)近視類型及程度。
4.根據近視程(cheng)度及患(huan)者意愿予(yu)以治(zhi)(zhi)療，主要包括驗光(guang)配框架眼鏡、戴角膜接觸鏡和手術治(zhi)(zhi)療。
5.初診之后的隨訪對(dui)于青少年非(fei)常重(zhong)要。近(jin)視常起始(shi)于6歲到12歲，在青少年時(shi)期，伴隨著眼球的持續生長，近(jin)視發展很快，一般到20歲左右近(jin)視程度穩定下來。
6.每年定期進行視力(li)檢(jian)查(cha)，必要(yao)時可能需要(yao)每隔一(yi)年或每隔幾個月就更換一(yi)副(fu)新眼鏡。
眼科
相關檢查
視力(li)檢(jian)查(cha)是發(fa)現近視的第一(yi)步，通過規范的視力(li)檢(jian)查(cha)，可以簡便(bian)迅速地將可疑近視與(yu)正常人區別開(kai)。
學(xue)(xue)齡前(qian)兒(er)(er)童視力檢查界值必須(xu)考慮年齡因素，中華(hua)醫(yi)學(xue)(xue)會(hui)眼(yan)科學(xue)(xue)分會(hui)斜(xie)視弱視學(xue)(xue)組提出(chu)，將(jiang)不同年齡組兒(er)(er)童的正常(chang)視力參(can)考值下限定為：3～5歲(sui)0.5，6歲(sui)以上0.7。6歲(sui)以上的學(xue)(xue)齡期兒(er)(er)童，裸眼(yan)視力如果低(di)于小數(shu)視力0.5，是懷疑(yi)屈光異常(chang)的標(biao)準(zhun)。
其學術名稱(cheng)為睫狀肌麻痹驗(yan)光(guang)，這是國際公認的診斷近視(shi)的金標準。對于12歲以下，尤其是初次(ci)驗(yan)光(guang)，或(huo)有遠(yuan)視(shi)、斜(xie)視(shi)、弱視(shi)和(he)較大散光(guang)的兒童建議(yi)必(bi)須進行睫狀肌麻痹驗(yan)光(guang)。
眼(yan)底(di)檢(jian)查(cha)(cha)通常也在散瞳之后進行，包括彩色眼(yan)底(di)照相、直接(jie)檢(jian)眼(yan)鏡檢(jian)查(cha)(cha)、間接(jie)檢(jian)眼(yan)鏡檢(jian)查(cha)(cha)等，可以直觀看(kan)到和分析眼(yan)底(di)病(bing)變，對于中、高度近視或有眼(yan)底(di)病(bing)變癥(zheng)狀的患者(zhe)尤其有必要。
這項(xiang)檢查在暗室(shi)中(zhong)進(jin)行，可(ke)以(yi)了解眼內(nei)部(bu)多個(ge)結構的(de)功能。
隨著技術發展，眼(yan)科專業(ye)精密的檢(jian)(jian)(jian)查(cha)越(yue)來越(yue)完(wan)善，可以通(tong)過不同(tong)方法(fa)對眼(yan)部發育、視(shi)功(gong)能(neng)進行(xing)檢(jian)(jian)(jian)查(cha)，包括功(gong)能(neng)角膜曲(qu)率、眼(yan)軸長度(du)、調(diao)節與聚散功(gong)能(neng)、眼(yan)壓與視(shi)野、A/B超、光學相(xiang)干(gan)斷層掃(sao)描檢(jian)(jian)(jian)查(cha)（OCT）、眼(yan)底熒光素血管造影檢(jian)(jian)(jian)查(cha)（FFA）等，這些檢(jian)(jian)(jian)查(cha)需根據患者不同(tong)情況(kuang)進行(xing)安排(pai)。
通常說的假性近(jin)視(shi)是因眼(yan)睛(jing)調節不(bu)(bu)佳導致(zhi)的功(gong)能性近(jin)視(shi)，通過放松、休(xiu)息、散瞳干預后可視(shi)力恢(hui)復(fu)正常，不(bu)(bu)需要佩戴眼(yan)鏡，需要和真性近(jin)視(shi)進行鑒別(bie)。
近視矯(jiao)正方(fang)法(fa)目前(qian)主要是(shi)佩戴(dai)框架眼鏡、角膜(mo)接(jie)觸鏡和屈光(guang)手術，不管何種(zhong)方(fang)式(shi)，均是(shi)通過鏡片或(huo)者改變眼屈光(guang)面的(de)折射(she)力(li)，達(da)到(dao)清(qing)晰成像在(zai)視網膜(mo)上的(de)目的(de)。
框架(jia)(jia)眼(yan)鏡(jing)因其方便、經濟、安全等特點(dian)是最常見的(de)近(jin)視治(zhi)療方式，對于(yu)青少年或某些(xie)治(zhi)療的(de)過程中需要短(duan)暫使用或者需要頻繁調整參數的(de)患者，最好(hao)選擇框架(jia)(jia)眼(yan)鏡(jing)。
對(dui)于配鏡時機(ji)，并(bing)無明確定論，一般認為近視(shi)度數高于200度或300度，會影響正(zheng)常(chang)工作(zuo)學習，應(ying)該(gai)佩戴(dai)(dai)眼鏡。對(dui)于青少年(nian)來說，其用眼較多且(qie)視(shi)力(li)處于發展(zhan)階段，建議超過200度應(ying)該(gai)佩戴(dai)(dai)框架眼鏡，通過矯正(zheng)視(shi)力(li)減輕(qing)視(shi)疲勞。
角(jiao)膜(mo)接(jie)觸鏡(jing)(jing)(jing)俗稱隱形眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)(jing)，其矯正原理和框(kuang)架(jia)眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)(jing)基(ji)本相同，不同的(de)是這(zhe)類眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)(jing)與角(jiao)膜(mo)直接(jie)接(jie)觸，減少了框(kuang)架(jia)眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)(jing)距離(li)眼(yan)(yan)睛較遠(yuan)所致的(de)放(fang)大率改(gai)變(bian)，接(jie)觸鏡(jing)(jing)(jing)的(de)度(du)數一般比框(kuang)架(jia)眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)(jing)減少50~100度(du)。
角膜接觸鏡(jing)分(fen)為軟鏡(jing)和硬鏡(jing)，各有優缺點。
這是一(yi)(yi)(yi)種(zhong)特殊設計(ji)的透氣性硬鏡，通過(guo)配戴(dai)使角(jiao)膜中(zhong)央區域的弧度(du)(du)在(zai)一(yi)(yi)(yi)定(ding)范圍內變平(ping)，從而暫時性降低一(yi)(yi)(yi)定(ding)量的近(jin)視度(du)(du)數(shu)(shu)，但是這種(zhong)效果有限，一(yi)(yi)(yi)般(ban)適用(yong)于600度(du)(du)以下(xia)的人群，且效果是可逆的，一(yi)(yi)(yi)旦停戴(dai)，近(jin)視度(du)(du)數(shu)(shu)會恢復原有水平(ping)，不能真正治愈近(jin)視。
研究表明，長期(qi)配戴角膜塑形鏡可延緩(huan)(huan)青少年眼軸(zhou)長度(du)進(jin)展，減緩(huan)(huan)近視度(du)數(shu)增(zeng)長，需由臨床經驗(yan)豐富的醫師酌情考慮(lv)驗(yan)配，未成年兒童(tong)需要有家長監(jian)護配合治療。
一直以來(lai)(lai)，近視并無(wu)對(dui)癥(zheng)的用藥(yao)，近年來(lai)(lai)，低濃(nong)度(du)阿(a)托品滴眼液與口服(fu)葉黃素是(shi)否可以作為(wei)藥(yao)物治療存在(zai)爭(zheng)議，暫無(wu)確切(qie)定(ding)論(lun)。
低濃度阿托(tuo)品滴眼液用于控(kong)制近視(shi)進展是近年來視(shi)光學中(zhong)藥(yao)物控(kong)制近視(shi)研(yan)究的熱點(dian)，雖然(ran)已有大量的臨床(chuang)(chuang)研(yan)究證實了其對兒童(tong)近視(shi)控(kong)制的有效(xiao)性，但(dan)并(bing)未進入臨床(chuang)(chuang)指(zhi)南(nan)推薦。
近(jin)(jin)視(shi)矯正手術可用于(yu)降(jiang)低近(jin)(jin)視(shi)度(du)數(shu)或治愈近(jin)(jin)視(shi)，主要適用于(yu)18歲以上度(du)數(shu)穩定(ding)的近(jin)(jin)視(shi)患者，近(jin)(jin)視(shi)發展穩定(ding)在2年(nian)以上，每年(nian)近(jin)(jin)視(shi)屈光度(du)增長不超過(guo)50度(du)。
近視手術(shu)治療主要包括(kuo)角(jiao)膜(mo)屈光手術(shu)和人工晶狀植入(ru)術(shu)。
角膜屈(qu)(qu)光手術是(shi)通過改變角膜前(qian)表(biao)面的形(xing)態以(yi)矯正屈(qu)(qu)光不正，最近十幾年技術發展很(hen)快，下(xia)表(biao)介紹(shao)近年來的主流術式。
人工晶狀植入術(shu)不(bu)(bu)(bu)是目(mu)前(qian)的主(zhu)流治療選擇(ze)，適用于不(bu)(bu)(bu)愿意(yi)戴眼鏡但又不(bu)(bu)(bu)適合激(ji)光角(jiao)膜屈(qu)光手術(shu)者。
根據目前的技(ji)術(shu)發(fa)展，到(dao)正規醫院進行此類手術(shu)安全性較高，但是任何手術(shu)都有可能發(fa)生術(shu)后并發(fa)癥(zheng)。
光(guang)(guang)(guang)學方面的(de)不良反應(ying)和并發癥：屈光(guang)(guang)(guang)度數矯正(zheng)不足或過(guo)矯引起視(shi)物模糊；一過(guo)性(xing)或永久性(xing)眩光(guang)(guang)(guang)或光(guang)(guang)(guang)暈，尤其在夜間的(de)視(shi)力(li)下降；對比敏感度降低(di)；產生規則或不規則散光(guang)(guang)(guang)。
醫學方面(mian)的(de)不良反(fan)應和并發(fa)癥(zheng)：感染；反(fan)復(fu)發(fa)作角(jiao)(jiao)(jiao)膜(mo)糜(mi)爛(lan)；單純皰疹病毒角(jiao)(jiao)(jiao)膜(mo)炎(yan)復(fu)發(fa)；角(jiao)(jiao)(jiao)膜(mo)擴張或(huo)圓錐角(jiao)(jiao)(jiao)膜(mo)；干(gan)眼癥(zheng)或(huo)原有的(de)干(gan)眼癥(zheng)惡化，眼睛干(gan)澀；糖皮質激素誘導的(de)高眼壓癥(zheng)、青光(guang)眼、白內(nei)障；視網(wang)膜(mo)裂孔或(huo)脫離。
近視一(yi)旦發生(sheng)，除非(fei)部分手術方式可治愈，其(qi)他矯正(zheng)視力的方式都是(shi)需要終身進行(xing)的，但是(shi)一(yi)般(ban)來(lai)說其(qi)并不影響正(zheng)常生(sheng)活工作。
重度近視(shi)(shi)與(yu)病(bing)理性近視(shi)(shi)可能引(yin)發(fa)視(shi)(shi)網膜(mo)病(bing)變、眼底損害等，需要特別注意，一(yi)旦發(fa)生不適(shi)須立刻就醫。
近視是一種可控可矯正的(de)疾病，一般(ban)都不影(ying)響正常(chang)生(sheng)活工作(zuo)，“戴(dai)眼鏡會加重近視”是一種誤區，不要(yao)有過(guo)多的(de)心理(li)負擔。青少年發(fa)現近視后，父母應該科學(xue)對待，避免把自己的(de)焦(jiao)慮(lv)情緒傳遞(di)給孩子，發(fa)生(sheng)前做好預防，發(fa)生(sheng)后科學(xue)治(zhi)療。
1.選擇正(zheng)規驗光配(pei)鏡機構(gou)咨詢，及時科學配(pei)鏡，矯正(zheng)視力，防止惡化(hua)。
2.定期進行眼(yan)(yan)科檢(jian)查，包括視(shi)力、眼(yan)(yan)壓、視(shi)野、眼(yan)(yan)軸等的(de)變化情(qing)況；18歲以(yi)下的(de)青少年(nian)(nian)應該(gai)至少每半年(nian)(nian)進行一次眼(yan)(yan)科檢(jian)查。
3.保持(chi)眼部(bu)衛生，不(bu)隨意揉眼，即(ji)使是成年也要注意避免用眼過(guo)度疲勞。
4.戒煙、少(shao)量飲酒的(de)健康(kang)生(sheng)活方式利于(yu)視(shi)網(wang)膜(mo)及(ji)眼(yan)底的(de)保護。
5.如果患有糖尿病(bing)、高(gao)血壓等慢性病(bing)，一(yi)定(ding)要定(ding)期進(jin)行(xing)眼部檢查，避免眼部并發(fa)癥。
6.多吃新(xin)鮮水(shui)果、蔬(shu)菜及(ji)富含ω-3脂肪(fang)酸的金槍魚(yu)、三文(wen)魚(yu)等。
7.當突然(ran)出現視(shi)(shi)物模糊、視(shi)(shi)力(li)(li)喪失、眼前黑影(ying)、視(shi)(shi)野缺損(sun)、視(shi)(shi)力(li)(li)（尤以近視(shi)(shi)力(li)(li)）進行性或(huo)突發性下(xia)降(jiang)，須(xu)及(ji)時就醫排查視(shi)(shi)網膜脫離(li)、青光眼、腦血管病等。
1.控制(zhi)用(yong)眼(yan)(yan)距(ju)(ju)離(li)，避(bi)免用(yong)眼(yan)(yan)距(ju)(ju)離(li)<33cm，避(bi)免近(jin)距(ju)(ju)離(li)用(yong)眼(yan)(yan)時間超過45min。工作或閱讀時，堅持“一(yi)(yi)尺一(yi)(yi)拳一(yi)(yi)寸（閱讀距(ju)(ju)離(li)33cm；身(shen)體距(ju)(ju)桌(zhuo)8cm；手距(ju)(ju)筆(bi)尖3.33cm）”護眼(yan)(yan)原則，保持良好坐姿。長時間用(yong)眼(yan)(yan)后注意眺望一(yi)(yi)下(xia)遠方，休息下(xia)眼(yan)(yan)睛。
2.增加戶(hu)外活動，每(mei)天必須有2小時(shi)以(yi)上(shang)，或每(mei)周10小時(shi)以(yi)上(shang)戶(hu)外活動時(shi)間。
3.培養正(zheng)確做眼(yan)保健(jian)操(cao)的習慣。
4.改善照明環境，避(bi)免在較暗光線下(xia)學習(xi)工作。
5.保障(zhang)充足(zu)睡(shui)眠(mian)(mian)時間，讓(rang)眼睛得以充分休息。小(xiao)學生(sheng)(sheng)每天(tian)(tian)睡(shui)眠(mian)(mian)10小(xiao)時、初中生(sheng)(sheng)每天(tian)(tian)睡(shui)眠(mian)(mian)9小(xiao)時、高中階段學生(sheng)(sheng)每天(tian)(tian)睡(shui)眠(mian)(mian)8小(xiao)時。成年人每天(tian)(tian)應睡(shui)眠(mian)(mian)7~8小(xiao)時（每天(tian)(tian)不宜少于6小(xiao)時）。
6.培養良(liang)好(hao)的(de)閱讀(du)習慣，不躺著(zhu)看(kan)書(shu)、玩(wan)手(shou)機，不在(zai)公交上看(kan)書(shu)、玩(wan)手(shou)機。
7.控制手機、電(dian)(dian)腦(nao)等電(dian)(dian)子(zi)(zi)產(chan)(chan)品(pin)的使用(yong)，非學習目的的電(dian)(dian)子(zi)(zi)產(chan)(chan)品(pin)使用(yong)單次不宜超過15分鐘，每天累計(ji)不宜超過1小時(shi)，使用(yong)電(dian)(dian)子(zi)(zi)產(chan)(chan)品(pin)學習30~40分鐘后，應(ying)休(xiu)息遠(yuan)眺放(fang)松10分鐘。年齡越小，連(lian)續使用(yong)電(dian)(dian)子(zi)(zi)產(chan)(chan)品(pin)的時(shi)間應(ying)越短，可考(kao)慮(lv)使用(yong)有紅光濾過功(gong)能的電(dian)(dian)子(zi)(zi)產(chan)(chan)品(pin)。
2021年(nian)(nian)3月9日，據(ju)國家衛健委消息，為提高(gao)近(jin)視(shi)(shi)防控等兒童青少(shao)年(nian)(nian)視(shi)(shi)力(li)(li)健康工作管(guan)理(li)決策水(shui)平(ping)，促進兒童青少(shao)年(nian)(nian)視(shi)(shi)力(li)(li)健康事業科學發展，國家衛健委決定成立國家兒童青少(shao)年(nian)(nian)視(shi)(shi)力(li)(li)健康管(guan)理(li)專家咨詢委員會。
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