【機(ji)(ji)(ji)械跑步機(ji)(ji)(ji)的害處】機(ji)(ji)(ji)械跑步機(ji)(ji)(ji)和電動跑步機(ji)(ji)(ji)哪(na)個好(hao) 機(ji)(ji)(ji)械跑步機(ji)(ji)(ji)損傷人體(ti)

走路和跑步是人類最自然的行(xing)為，對(dui)正常(chang)人而言，并不需要掌(zhang)握特別(bie)的技(ji)巧，跑步是國際流行(xing)的有氧健身運動，被醫(yi)學界(jie)和體(ti)育(yu)界(jie)給予高(gao)度評價。

但由于環境、氣候的限(xian)制，無法隨時進行(xing)鍛(duan)煉，所以就出(chu)現(xian)了許多(duo)模擬(ni)跑步(bu)或行(xing)走的運動和(he)康復設備。

早期(qi)機(ji)械(xie)跑步機(ji)是靠腳底摩(mo)擦人為地帶(dai)動(dong)機(ji)器(qi)運轉，其設計(ji)原(yuan)理(li)上(shang)的缺陷注定其難以(yi)滿足有氧運動(dong)的要求，同(tong)時步態不夠(gou)自(zi)然導致肌肉(rou)運動(dong)不協調，感覺起來比(bi)較僵硬和呆板。

相(xiang)比之下，近年(nian)來(lai)發展起來(lai)的電動跑步機由(you)于更符(fu)合有氧(yang)運動的生(sheng)理特(te)點而收到人們的喜愛，逐漸(jian)走進千家(jia)萬戶，成(cheng)為現代家(jia)庭(ting)時尚生(sheng)活(huo)的組(zu)成(cheng)部分(fen)。

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機械跑步機的害處

機械跑步機通過人體帶動跑帶運行，表面上看起來似乎能消耗更多的能量，但是由于跑步過程中為了使跑帶能向后運轉而故意向后產生的扭力過度集中在韌帶、關節等(deng)幾(ji)個關鍵(jian)受力部(bu)位(wei)，這(zhe)種扭力更容易使受力部(bu)位(wei)肌腱組織產生慢(man)性(xing)疲勞，從而打(da)破這(zhe)部(bu)分(fen)組織的(de)局部(bu)平衡、損傷(shang)其(qi)健康(kang)。

把運動變成一種疲(pi)勞、是(shi)打擊人(ren)們(men)產生運動興趣的克星，也是(shi)大部分運動者運動失敗的主要原(yuan)因(yin)。

越(yue)來越(yue)多的(de)傳統跑步機使用者，發現自己越(yue)是認真鍛煉，腿(tui)部(bu)越(yue)跑越(yue)粗、而關節部(bu)位越(yue)練越(yue)沒有力氣就不(bu)足為奇(qi)了。這種(zhong)疲勞感和健身副作用都會嚴重打擊你健身的(de)積(ji)極(ji)性。

電動跑步機原理

電動跑步機通過電機帶(dai)動(dong)跑步帶(dai)，使人以不(bu)同的速(su)度或(huo)坡度被動(dong)的跑步或(huo)走(zou)動(dong)，運動(dong)的舒適(shi)性(xing)大(da)(da)大(da)(da)改善，而(er)且避免了在室外運動(dong)因天(tian)氣、環境等不(bu)利(li)因素對運動(dong)者的身體影響，降低發生運動(dong)傷害的可能性(xing)。

人在電動跑步機上跑動或走(zou)動是一項全(quan)身性的運動方式(shi)，因其運動方式(shi)幾乎沒有蹬伸(shen)動作，與在陸(lu)地上運動相比，可(ke)以減(jian)小運動強度，提高運動量，對于提高使用者(zhe)的心肺功能、肌(ji)體耐力以及脂肪(fang)消耗都具有非常好(hao)的效果。

在(zai)相同(tong)的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)強(qiang)度下，電(dian)跑較之(zhi)其他(ta)常(chang)見的(de)(de)有氧運(yun)(yun)動(dong)器(qi)材，諸如(ru)健身車、劃船(chuan)器(qi)、登山機(ji)等(deng)，每小時(shi)可(ke)多消耗(hao)40％的(de)(de)熱量(liang)。電(dian)動(dong)跑步(bu)機(ji)通過集成的(de)(de)電(dian)子設備及控制(zhi)系(xi)統(tong)還可(ke)以方便地記錄運(yun)(yun)動(dong)者運(yun)(yun)動(dong)距離、耗(hao)費的(de)(de)時(shi)間、消耗(hao)的(de)(de)熱量(liang)等(deng)運(yun)(yun)動(dong)數據，心率測試功能(neng)可(ke)以準確顯示出(chu)運(yun)(yun)動(dong)者當(dang)前的(de)(de)心率，更加科學、安全的(de)(de)進(jin)行鍛煉。

因此，電(dian)動(dong)(dong)(dong)跑步(bu)機(ji)是一(yi)(yi)種(zhong)兼具運動(dong)(dong)(dong)生(sheng)理學(xue)、人機(ji)工程(cheng)學(xue)和精密機(ji)電(dian)一(yi)(yi)體化等多種(zhong)技術的(de)高科技產品，在(zai)電(dian)動(dong)(dong)(dong)跑步(bu)機(ji)上跑步(bu)或(huo)走動(dong)(dong)(dong)是最好(hao)的(de)有氧(yang)運動(dong)(dong)(dong)方式之一(yi)(yi)。

機械跑步機和電動跑步機哪個好

1、機械跑步機與電動跑步機的構造原理對比

機(ji)械跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)的傳(chuan)(chuan)動系統(tong)是(shi)由一(yi)個傳(chuan)(chuan)送(song)帶套子，里面(mian)兩端兩根固定軸(zhou)把傳(chuan)(chuan)送(song)帶拉(la)緊，有(you)一(yi)個軸(zhou)和滾(gun)軸(zhou)連接(jie)，一(yi)個可調式開關(guan)和一(yi)個固定架構成，主(zhu)要是(shi)依靠跑(pao)步(bu)(bu)者腳(jiao)與跑(pao)步(bu)(bu)帶的摩擦(ca)力帶動來運行的。

電(dian)(dian)動跑(pao)(pao)步機是依靠電(dian)(dian)機帶動跑(pao)(pao)步帶運行，通過變(bian)頻器來控制馬達轉(zhuan)速實現調節跑(pao)(pao)步時的(de)速度變(bian)化，變(bian)頻器的(de)控制，就是將傳感(gan)器的(de)信號進行處理(li)（電(dian)(dian)壓轉(zhuan)換(huan)），然(ran)后(hou)計數，可以得(de)到速度。從這(zhe)一點來看(kan)，機械跑(pao)(pao)步機要比電(dian)(dian)動跑(pao)(pao)步機費力(li)許多，不方便(bian)所以也不容易(yi)堅持。

2、機械跑步機與電動跑步機對使用者的健康安全對比

機械跑步機可以說是(shi)一種主動跑步(bu)的(de)器械。它的(de)動力(li)來(lai)源是(shi)使用者(zhe)通過(guo)自身臂部、膝部、踝(huai)關節及相關肌肉產生向后的(de)推力(li)，推動跑步(bu)機產生運動。

使(shi)用這(zhe)種(zhong)方(fang)式在跑(pao)步(bu)(bu)機鍛煉(lian)，產生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)運(yun)動傷害卻比在大自然中跑(pao)步(bu)(bu)產生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)運(yun)動傷害要大數倍(bei)，運(yun)動醫學專家(jia)稱：馬(ma)路上(shang)跑(pao)步(bu)(bu)，每跑(pao)一千米(mi)，每只腳(jiao)就得(de)撞擊(ji)地面約(yue)1000次左右，腳(jiao)踝(huai)(huai)部(bu)(bu)、膝部(bu)(bu)和(he)臀部(bu)(bu)都(dou)受到震蕩(dang)，容易導致肌肉扭傷或韌帶拉傷，而在機械跑(pao)步(bu)(bu)機上(shang)跑(pao)步(bu)(bu)，人體除自身重(zhong)量產生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)震蕩(dang)外(wai)(wai)，腳(jiao)踝(huai)(huai)部(bu)(bu)、膝部(bu)(bu)和(he)臀部(bu)(bu)，特(te)別(bie)是(shi)肌腱，還要承擔額外(wai)(wai)向后的(de)(de)(de)扭力來(lai)確保跑(pao)帶向后運(yun)動，這(zhe)種(zhong)額外(wai)(wai)的(de)(de)(de)扭力就是(shi)產生(sheng)(sheng)(sheng)運(yun)動傷害的(de)(de)(de)根源。

而由于電(dian)動(dong)跑(pao)步機是(shi)一(yi)種(zhong)主(zhu)動(dong)與被動(dong)相結合的運動(dong)方式，在電(dian)動(dong)跑(pao)步機上(shang)的跑(pao)或走都會比普通的人(ren)省(sheng)去了(le)一(yi)個(ge)蹬腿伸的動(dong)作。這(zhe)樣的話好(hao)處就(jiu)是(shi)使得(de)每一(yi)個(ge)人(ren)在電(dian)動(dong)跑(pao)步機上(shang)面跑(pao)步會感(gan)到十分(fen)的輕(qing)松、暢快。

除此之外，機(ji)械跑步機(ji)的(de)(de)跑板跑帶(dai)材質(zhi)都(dou)很(hen)一般，起不到保護關(guan)(guan)(guan)節(jie)的(de)(de)作用(yong)，減震(zhen)設計也(ye)很(hen)少，在運動者(zhe)主(zhu)動行走或做蹬踏動作的(de)(de)時候容易對(dui)運動者(zhe)的(de)(de)膝關(guan)(guan)(guan)節(jie)和(he)踝關(guan)(guan)(guan)節(jie)造成損傷(shang)；電動跑步機(ji)則增(zeng)加了很(hen)多的(de)(de)科(ke)技含量(liang)的(de)(de)技術，使訓練效果更加科(ke)學，采用(yong)了專(zhuan)利避震(zhen)系統，對(dui)膝關(guan)(guan)(guan)節(jie)和(he)踝關(guan)(guan)(guan)節(jie)的(de)(de)沖擊力小，降低發(fa)生運動傷(shang)害的(de)(de)可能性。

3、機械跑步機與電動跑步機的發展趨勢對比

機(ji)(ji)械(xie)跑步機(ji)(ji)屬于90年(nian)代的(de)運動(dong)產品，是較(jiao)早一代的(de)跑步機(ji)(ji)，隨(sui)著(zhu)跑步機(ji)(ji)的(de)更(geng)新換代，逐漸被電(dian)動(dong)跑步機(ji)(ji)所(suo)取代，現在已基(ji)本(ben)淡(dan)出市(shi)場(chang)。電(dian)動(dong)跑步機(ji)(ji)的(de)研發與生產是建立在機(ji)(ji)械(xie)跑步機(ji)(ji)基(ji)礎(chu)上的(de)，也(ye)可以說(shuo)將它成為機(ji)(ji)械(xie)跑步機(ji)(ji)的(de)升級(ji)版，

4、機械跑步機與電動跑步機的價格對比

機械式的跑步機只需要幾百元錢，電動跑步機最便宜的也需要2000元左右。價格相差好幾倍，但是這跟跑步機的驅動力、基本構造和功能及舒適度都是有關系的。電動跑步機的電機、跑板、跑帶、心率測試等部件與機械跑步機的跑帶、滾軸差異很大。電跑還有不同阻力、坡度的調節，跑步公里數、消耗能量、心率等數據的顯示，機械跑步機是無法達到的。俗話說，一(yi)分(fen)價(jia)錢一(yi)分(fen)貨(huo)，在這(zhe)里(li)再合適(shi)不(bu)過了。

小編總結：

機械跑步機

優點(dian)：簡單、皮實、耐用、省電、便宜。

缺點：容易產生(sheng)運動傷害，鍛煉效果差(cha)，已(yi)被市場淘汰。

電動跑步機

優點：運動更自然，還有電腦程序，電腦控速，鍛(duan)煉更方便。

缺點：現代的(de)電跑(pao)為(wei)了達到(dao)安全舒適的(de)目的(de)，跑(pao)帶越來越寬、越來越長，相應占(zhan)地(di)面積比機(ji)械跑(pao)要(yao)大(da)，建議同等(deng)占(zhan)地(di)尺寸情況下選擇(ze)寬跑(pao)帶的(de)跑(pao)步機(ji)。