【機(ji)(ji)械跑(pao)(pao)步機(ji)(ji)的害處】機(ji)(ji)械跑(pao)(pao)步機(ji)(ji)和電動(dong)跑(pao)(pao)步機(ji)(ji)哪個好 機(ji)(ji)械跑(pao)(pao)步機(ji)(ji)損傷人體

走路和跑步是人類最自然的(de)行(xing)為，對(dui)正常人而言，并(bing)不需要掌握特(te)別的(de)技巧，跑步是國際流行(xing)的(de)有氧健身運動，被醫學(xue)界(jie)和體育界(jie)給予高(gao)度評價。

但由于(yu)環境、氣候(hou)的限(xian)制，無(wu)法(fa)隨時進(jin)行鍛(duan)煉，所(suo)以(yi)就出現(xian)了(le)許多模(mo)擬跑步或行走的運動和康(kang)復(fu)設(she)備。

早期機械(xie)跑步(bu)機是靠腳底摩擦人為地帶(dai)動機器(qi)運轉，其(qi)設(she)計原理(li)上(shang)的(de)缺陷(xian)注定其(qi)難以(yi)滿足有氧運動的(de)要求，同時步(bu)態不(bu)夠自然導(dao)致(zhi)肌肉運動不(bu)協調，感覺(jue)起來比較僵(jiang)硬和呆(dai)板。

相比之下，近年來發(fa)展起來的電動跑步機由于更符合有氧運動的生理特點而收到人們的喜愛，逐漸走(zou)進千家萬戶，成(cheng)為現代家庭時尚生活的組成(cheng)部分。

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機械跑步機的害處

機械跑步機通過人體帶動跑帶運行，表面上看起來似乎能消耗更多的能量，但是由于跑步過程中為了使跑帶能向后運轉而故意向后產生的扭力過度集中在韌帶、關節等幾個關鍵受(shou)力(li)部位(wei)，這種(zhong)扭(niu)力(li)更容易使受(shou)力(li)部位(wei)肌腱組織產生慢性疲(pi)勞(lao)，從(cong)而打破這部分組織的局(ju)部平衡、損(sun)傷其健康。

把運(yun)(yun)動變成(cheng)一種疲(pi)勞(lao)、是打擊人(ren)們產生運(yun)(yun)動興趣的(de)克星，也是大部(bu)分運(yun)(yun)動者運(yun)(yun)動失(shi)敗的(de)主(zhu)要原因。

越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多的傳統跑步機使用者，發現自己(ji)越(yue)(yue)是認真鍛煉，腿部(bu)(bu)越(yue)(yue)跑越(yue)(yue)粗(cu)、而關節部(bu)(bu)位(wei)越(yue)(yue)練(lian)越(yue)(yue)沒(mei)有力氣就不足(zu)為奇(qi)了。這(zhe)種疲勞感(gan)和(he)健(jian)身(shen)副作用都會嚴重打擊你健(jian)身(shen)的積(ji)極性。

電動跑步機原理

電動跑步機通(tong)過(guo)電機帶(dai)(dai)動(dong)(dong)跑(pao)步(bu)帶(dai)(dai)，使人以不(bu)同的(de)速度或(huo)坡度被動(dong)(dong)的(de)跑(pao)步(bu)或(huo)走動(dong)(dong)，運動(dong)(dong)的(de)舒適性大(da)大(da)改善，而且避免了在(zai)室外(wai)運動(dong)(dong)因天氣、環(huan)境等(deng)不(bu)利因素對運動(dong)(dong)者的(de)身體影響，降低發生(sheng)運動(dong)(dong)傷害的(de)可能性。

人在電動跑步機上跑動(dong)或走(zou)動(dong)是一項全身(shen)性的運動(dong)方式，因其(qi)運動(dong)方式幾(ji)乎(hu)沒(mei)有蹬伸動(dong)作，與(yu)在陸地上運動(dong)相比，可以(yi)減(jian)小運動(dong)強(qiang)度，提(ti)高運動(dong)量，對于(yu)提(ti)高使用者的心肺(fei)功(gong)能、肌(ji)體耐(nai)力以(yi)及脂肪(fang)消耗(hao)都具(ju)有非常好(hao)的效果。

在相同的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)強度(du)下，電(dian)跑較之其(qi)他(ta)常(chang)見的(de)(de)有氧運(yun)動(dong)(dong)(dong)器材(cai)，諸如健(jian)身車、劃船器、登(deng)山(shan)機(ji)等，每小時可多消耗40％的(de)(de)熱量。電(dian)動(dong)(dong)(dong)跑步機(ji)通(tong)過集成的(de)(de)電(dian)子設備(bei)及(ji)控制系統還(huan)可以(yi)方(fang)便地記錄運(yun)動(dong)(dong)(dong)者運(yun)動(dong)(dong)(dong)距離(li)、耗費(fei)的(de)(de)時間、消耗的(de)(de)熱量等運(yun)動(dong)(dong)(dong)數(shu)據，心率(lv)測試功能(neng)可以(yi)準(zhun)確顯示出運(yun)動(dong)(dong)(dong)者當前的(de)(de)心率(lv)，更加科學、安全的(de)(de)進行鍛(duan)煉(lian)。

因此(ci)，電動跑步(bu)機(ji)(ji)是(shi)一種(zhong)兼具運動生理學、人機(ji)(ji)工程學和精密(mi)機(ji)(ji)電一體化等多種(zhong)技(ji)術的高(gao)科技(ji)產品，在電動跑步(bu)機(ji)(ji)上跑步(bu)或(huo)走動是(shi)最好(hao)的有氧運動方式之(zhi)一。

機械跑步機和電動跑步機哪個好

1、機械跑步機與電動跑步機的構造原理對比

機(ji)(ji)械跑(pao)(pao)步機(ji)(ji)的傳動(dong)系統是由一(yi)個(ge)傳送帶(dai)套子，里面兩端兩根固定軸把傳送帶(dai)拉緊，有(you)一(yi)個(ge)軸和(he)滾軸連接，一(yi)個(ge)可調式(shi)開(kai)關和(he)一(yi)個(ge)固定架構成，主要是依(yi)靠跑(pao)(pao)步者(zhe)腳與跑(pao)(pao)步帶(dai)的摩(mo)擦力(li)帶(dai)動(dong)來運(yun)行(xing)的。

電動(dong)跑(pao)(pao)(pao)步機(ji)(ji)是(shi)依(yi)靠電機(ji)(ji)帶(dai)動(dong)跑(pao)(pao)(pao)步帶(dai)運行，通過變頻(pin)器(qi)來控制(zhi)(zhi)馬(ma)達轉速(su)實(shi)現調節(jie)跑(pao)(pao)(pao)步時的(de)速(su)度(du)變化，變頻(pin)器(qi)的(de)控制(zhi)(zhi)，就是(shi)將傳感器(qi)的(de)信號進行處理（電壓轉換），然后計數(shu)，可以得到(dao)速(su)度(du)。從這一點(dian)來看，機(ji)(ji)械跑(pao)(pao)(pao)步機(ji)(ji)要比電動(dong)跑(pao)(pao)(pao)步機(ji)(ji)費(fei)力(li)許多(duo)，不方便所(suo)以也不容易(yi)堅持。

2、機械跑步機與電動跑步機對使用者的健康安全對比

機械跑步機可以說是一種(zhong)主動(dong)跑步(bu)的器械。它(ta)的動(dong)力來源(yuan)是使用者通(tong)過自身臂部、膝部、踝關(guan)節及相(xiang)關(guan)肌肉(rou)產(chan)生(sheng)向后的推(tui)力，推(tui)動(dong)跑步(bu)機產(chan)生(sheng)運動(dong)。

使(shi)用這種方(fang)式在跑(pao)步(bu)機鍛煉，產(chan)生的(de)(de)運動(dong)傷(shang)害(hai)卻(que)比(bi)在大自(zi)然中跑(pao)步(bu)產(chan)生的(de)(de)運動(dong)傷(shang)害(hai)要大數倍，運動(dong)醫學(xue)專家稱(cheng)：馬路上(shang)跑(pao)步(bu)，每跑(pao)一千米，每只(zhi)腳(jiao)就得撞擊(ji)地面約1000次左右，腳(jiao)踝部(bu)(bu)、膝部(bu)(bu)和臀部(bu)(bu)都受(shou)到震蕩，容易導致肌肉扭傷(shang)或韌帶拉傷(shang)，而在機械跑(pao)步(bu)機上(shang)跑(pao)步(bu)，人體除自(zi)身(shen)重量產(chan)生的(de)(de)震蕩外(wai)，腳(jiao)踝部(bu)(bu)、膝部(bu)(bu)和臀部(bu)(bu)，特別(bie)是肌腱，還要承擔額(e)(e)外(wai)向(xiang)后的(de)(de)扭力來確保(bao)跑(pao)帶向(xiang)后運動(dong)，這種額(e)(e)外(wai)的(de)(de)扭力就是產(chan)生運動(dong)傷(shang)害(hai)的(de)(de)根(gen)源。

而(er)由于電動(dong)(dong)跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)是一種主(zhu)動(dong)(dong)與被動(dong)(dong)相結(jie)合的(de)(de)運動(dong)(dong)方式，在(zai)電動(dong)(dong)跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)上的(de)(de)跑或走都會比普(pu)通的(de)(de)人省去了(le)一個蹬腿伸的(de)(de)動(dong)(dong)作。這樣的(de)(de)話好處就是使得每(mei)一個人在(zai)電動(dong)(dong)跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)上面跑步(bu)(bu)會感到十分的(de)(de)輕松、暢快。

除(chu)此之外，機械跑步(bu)機的(de)跑板跑帶材質都很(hen)(hen)(hen)一般，起不到(dao)保護關(guan)節(jie)的(de)作用，減震設計(ji)也很(hen)(hen)(hen)少，在運(yun)動者主(zhu)動行走或做蹬踏動作的(de)時(shi)候容(rong)易對運(yun)動者的(de)膝關(guan)節(jie)和踝關(guan)節(jie)造成損傷；電動跑步(bu)機則增(zeng)加了很(hen)(hen)(hen)多的(de)科技(ji)含(han)量的(de)技(ji)術，使訓練效(xiao)果(guo)更(geng)加科學(xue)，采(cai)用了專(zhuan)利(li)避震系統，對膝關(guan)節(jie)和踝關(guan)節(jie)的(de)沖(chong)擊力(li)小，降低(di)發生運(yun)動傷害的(de)可能性。

3、機械跑步機與電動跑步機的發展趨勢對比

機(ji)械跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)屬于90年代的(de)(de)運動產品，是較早一代的(de)(de)跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)，隨著跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)的(de)(de)更新(xin)換代，逐(zhu)漸被電(dian)動跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)所取(qu)代，現在(zai)已基本淡(dan)出(chu)市場。電(dian)動跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)的(de)(de)研發與生產是建立在(zai)機(ji)械跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)基礎上的(de)(de)，也可以說將它成為機(ji)械跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)的(de)(de)升級版(ban)，

4、機械跑步機與電動跑步機的價格對比

機械式的跑步機只需要幾百元錢，電動跑步機最便宜的也需要2000元左右。價格相差好幾倍，但是這跟跑步機的驅動力、基本構造和功能及舒適度都是有關系的。電動跑步機的電機、跑板、跑帶、心率測試等部件與機械跑步機的跑帶、滾軸差異很大。電跑還有不同阻力、坡度的調節，跑步公里數、消耗能量、心率等數據的顯示，機械跑步機是無法達到的。俗(su)話說，一(yi)分價錢一(yi)分貨，在這里再合(he)適不過了。

小編總結：

機械跑步機

優(you)點：簡單(dan)、皮實、耐(nai)用、省電、便宜。

缺(que)點：容易產(chan)生運動傷害，鍛煉效果差，已被市(shi)場淘汰(tai)。

電動跑步機

優點：運動更自然，還有電腦程序，電腦控速，鍛煉更方(fang)便(bian)。

缺點：現(xian)代(dai)的電(dian)跑(pao)(pao)為了(le)達到安全舒適(shi)的目的，跑(pao)(pao)帶越來越寬(kuan)、越來越長，相應占(zhan)地(di)面(mian)積比(bi)機械跑(pao)(pao)要大，建(jian)議同等占(zhan)地(di)尺寸情況下選擇寬(kuan)跑(pao)(pao)帶的跑(pao)(pao)步機。