【機械跑步機的(de)害處】機械跑步機和電(dian)動跑步機哪個(ge)好 機械跑步機損傷人體

走路(lu)和(he)跑步是人(ren)類最自(zi)然的行(xing)為，對正常人(ren)而言，并不(bu)需(xu)要(yao)掌握(wo)特別的技巧，跑步是國際流行(xing)的有氧健身運(yun)動，被(bei)醫學界和(he)體育界給予高度評價(jia)。

但由于環(huan)境(jing)、氣(qi)候的限制，無法隨時(shi)進(jin)行鍛煉，所(suo)以就出現(xian)了許多模擬(ni)跑(pao)步或行走的運動和(he)康復設備(bei)。

早期機械跑(pao)步機是靠(kao)腳底摩擦人(ren)為地帶動機器運(yun)轉，其(qi)設計(ji)原理上(shang)的缺陷(xian)注定(ding)其(qi)難以(yi)滿足有氧運(yun)動的要求，同時步態不夠自(zi)然(ran)導致肌肉運(yun)動不協調，感覺起來比較僵硬(ying)和呆板。

相比之下，近年來發展起來的(de)電(dian)動跑步機由于更符(fu)合有氧運動的(de)生理特點而收到人(ren)們(men)的(de)喜愛，逐漸走進千(qian)家萬(wan)戶，成為(wei)現代(dai)家庭時尚(shang)生活(huo)的(de)組成部(bu)分。

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機械跑步機的害處

機械跑步機通過人體帶動跑帶運行，表面上看起來似乎能消耗更多的能量，但是由于跑步過程中為了使跑帶能向后運轉而故意向后產生的扭力過度集中在韌帶、關節等幾個(ge)關鍵受(shou)力部(bu)位，這種(zhong)扭力更容易(yi)使(shi)受(shou)力部(bu)位肌腱組(zu)織(zhi)(zhi)產(chan)生慢性(xing)疲勞(lao)，從而(er)打破這部(bu)分組(zu)織(zhi)(zhi)的局部(bu)平衡、損傷其健康。

把(ba)運(yun)動(dong)(dong)(dong)變成一種疲(pi)勞、是打擊人們產生運(yun)動(dong)(dong)(dong)興趣(qu)的(de)克星，也是大(da)部分運(yun)動(dong)(dong)(dong)者(zhe)運(yun)動(dong)(dong)(dong)失(shi)敗的(de)主要原因。

越來越多的傳(chuan)統跑步機使用者，發現自己越是認真鍛煉，腿(tui)部(bu)越跑越粗(cu)、而關節部(bu)位越練(lian)越沒有力氣就不足為奇了。這種疲勞感和健身(shen)副作用都會嚴重(zhong)打擊你(ni)健身(shen)的積(ji)極性(xing)。

電動跑步機原理

電動跑步機通(tong)過(guo)電機帶動(dong)(dong)(dong)跑(pao)(pao)步帶，使人以不同的(de)(de)速度或(huo)(huo)坡(po)度被動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)跑(pao)(pao)步或(huo)(huo)走動(dong)(dong)(dong)，運(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)舒適性大(da)大(da)改善(shan)，而且避免了在室外(wai)運(yun)動(dong)(dong)(dong)因(yin)天(tian)氣、環境等不利因(yin)素對運(yun)動(dong)(dong)(dong)者的(de)(de)身體(ti)影響，降低發(fa)生(sheng)運(yun)動(dong)(dong)(dong)傷害的(de)(de)可能性。

人在電動跑步機上(shang)跑動(dong)或走(zou)動(dong)是一項全身(shen)性(xing)的運動(dong)方式，因其運動(dong)方式幾乎沒有蹬(deng)伸(shen)動(dong)作(zuo)，與(yu)在陸(lu)地(di)上(shang)運動(dong)相比，可(ke)以減(jian)小運動(dong)強度，提(ti)高(gao)運動(dong)量，對于(yu)提(ti)高(gao)使用者的心肺功能、肌體耐力以及脂肪消耗都具有非常好的效果。

在相同的(de)(de)運(yun)動(dong)強度下，電跑較之(zhi)其他(ta)常見的(de)(de)有氧(yang)運(yun)動(dong)器(qi)材，諸(zhu)如健(jian)身車、劃船器(qi)、登(deng)山機(ji)等，每小時可(ke)多消耗40％的(de)(de)熱(re)量。電動(dong)跑步機(ji)通(tong)過集成的(de)(de)電子設(she)備及控制系統還可(ke)以(yi)(yi)方(fang)便地(di)記錄運(yun)動(dong)者(zhe)運(yun)動(dong)距離(li)、耗費的(de)(de)時間、消耗的(de)(de)熱(re)量等運(yun)動(dong)數(shu)據，心率(lv)測試(shi)功(gong)能可(ke)以(yi)(yi)準確顯示出(chu)運(yun)動(dong)者(zhe)當前(qian)的(de)(de)心率(lv)，更加科學、安全的(de)(de)進行鍛煉(lian)。

因此，電(dian)動(dong)(dong)跑步(bu)機是一(yi)(yi)種兼(jian)具運動(dong)(dong)生理學(xue)、人機工程學(xue)和精密機電(dian)一(yi)(yi)體化等多種技(ji)術的高科技(ji)產品，在電(dian)動(dong)(dong)跑步(bu)機上跑步(bu)或走(zou)動(dong)(dong)是最好的有(you)氧運動(dong)(dong)方式之一(yi)(yi)。

機械跑步機和電動跑步機哪個好

1、機械跑步機與電動跑步機的構造原理對比

機(ji)械跑(pao)步機(ji)的(de)傳動系(xi)統是(shi)由一個(ge)傳送(song)(song)帶(dai)套子(zi)，里面(mian)兩端(duan)兩根固定軸(zhou)把傳送(song)(song)帶(dai)拉緊(jin)，有一個(ge)軸(zhou)和滾軸(zhou)連接，一個(ge)可調(diao)式(shi)開關和一個(ge)固定架構成，主要是(shi)依(yi)靠跑(pao)步者(zhe)腳與跑(pao)步帶(dai)的(de)摩擦力帶(dai)動來(lai)運(yun)行的(de)。

電動(dong)跑步機是依靠電機帶動(dong)跑步帶運行，通過(guo)變(bian)頻器來(lai)控(kong)制(zhi)馬達轉速(su)實現調節跑步時的(de)速(su)度變(bian)化，變(bian)頻器的(de)控(kong)制(zhi)，就是將(jiang)傳(chuan)感器的(de)信號(hao)進行處理（電壓轉換(huan)），然后(hou)計數，可以(yi)得到速(su)度。從這(zhe)一點來(lai)看(kan)，機械跑步機要(yao)比電動(dong)跑步機費力(li)許多，不方便所以(yi)也不容易堅持(chi)。

2、機械跑步機與電動跑步機對使用者的健康安全對比

機械跑步機可以(yi)說是一種(zhong)主動跑(pao)步的器械(xie)。它的動力(li)來源是使(shi)用者通過自(zi)身臂部(bu)、膝(xi)部(bu)、踝關節(jie)及相關肌肉產生向后的推力(li)，推動跑(pao)步機(ji)產生運動。

使用這種方式在跑(pao)步機鍛煉，產(chan)生(sheng)的(de)(de)運(yun)動傷(shang)(shang)害卻比在大自(zi)(zi)然中跑(pao)步產(chan)生(sheng)的(de)(de)運(yun)動傷(shang)(shang)害要大數倍，運(yun)動醫學(xue)專(zhuan)家稱：馬路(lu)上(shang)跑(pao)步，每跑(pao)一千米，每只腳就得撞(zhuang)擊地面約1000次左右，腳踝部(bu)、膝部(bu)和臀部(bu)都受(shou)到(dao)震(zhen)蕩，容(rong)易(yi)導致肌(ji)肉(rou)扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)或(huo)韌帶拉(la)傷(shang)(shang)，而在機械跑(pao)步機上(shang)跑(pao)步，人體除自(zi)(zi)身(shen)重(zhong)量產(chan)生(sheng)的(de)(de)震(zhen)蕩外，腳踝部(bu)、膝部(bu)和臀部(bu)，特別是(shi)肌(ji)腱(jian)，還要承擔額外向后的(de)(de)扭(niu)(niu)力(li)來(lai)確保跑(pao)帶向后運(yun)動，這種額外的(de)(de)扭(niu)(niu)力(li)就是(shi)產(chan)生(sheng)運(yun)動傷(shang)(shang)害的(de)(de)根源。

而由于電動(dong)跑(pao)步(bu)(bu)機是(shi)(shi)一種主動(dong)與被動(dong)相結合的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)方式(shi)，在電動(dong)跑(pao)步(bu)(bu)機上的(de)(de)(de)跑(pao)或(huo)走(zou)都會(hui)比(bi)普通的(de)(de)(de)人省(sheng)去了一個(ge)蹬腿(tui)伸的(de)(de)(de)動(dong)作。這樣的(de)(de)(de)話好處就是(shi)(shi)使(shi)得每一個(ge)人在電動(dong)跑(pao)步(bu)(bu)機上面跑(pao)步(bu)(bu)會(hui)感到十(shi)分的(de)(de)(de)輕松、暢快。

除此之外(wai)，機(ji)械跑(pao)步(bu)機(ji)的(de)(de)(de)跑(pao)板(ban)跑(pao)帶材質(zhi)都很一般，起(qi)不到(dao)保護關(guan)節(jie)的(de)(de)(de)作用，減震設計也很少，在運動(dong)者主(zhu)動(dong)行走或做蹬踏動(dong)作的(de)(de)(de)時候容(rong)易對(dui)(dui)運動(dong)者的(de)(de)(de)膝關(guan)節(jie)和(he)踝(huai)(huai)關(guan)節(jie)造成損傷(shang)；電(dian)動(dong)跑(pao)步(bu)機(ji)則增(zeng)加(jia)了(le)很多的(de)(de)(de)科(ke)(ke)技含量的(de)(de)(de)技術(shu)，使訓練效(xiao)果更加(jia)科(ke)(ke)學，采用了(le)專利避(bi)震系統，對(dui)(dui)膝關(guan)節(jie)和(he)踝(huai)(huai)關(guan)節(jie)的(de)(de)(de)沖擊力小，降低(di)發生運動(dong)傷(shang)害的(de)(de)(de)可能性。

3、機械跑步機與電動跑步機的發展趨勢對比

機(ji)械跑(pao)步(bu)機(ji)屬(shu)于90年代的(de)運(yun)動產(chan)品，是較早一代的(de)跑(pao)步(bu)機(ji)，隨著(zhu)跑(pao)步(bu)機(ji)的(de)更新換代，逐(zhu)漸被(bei)電動跑(pao)步(bu)機(ji)所取代，現在已(yi)基(ji)(ji)本淡出市場。電動跑(pao)步(bu)機(ji)的(de)研(yan)發與生產(chan)是建立在機(ji)械跑(pao)步(bu)機(ji)基(ji)(ji)礎(chu)上(shang)的(de)，也可以說將它(ta)成為機(ji)械跑(pao)步(bu)機(ji)的(de)升(sheng)級(ji)版，

4、機械跑步機與電動跑步機的價格對比

機械式的跑步機只需要幾百元錢，電動跑步機最便宜的也需要2000元左右。價格相差好幾倍，但是這跟跑步機的驅動力、基本構造和功能及舒適度都是有關系的。電動跑步機的電機、跑板、跑帶、心率測試等部件與機械跑步機的跑帶、滾軸差異很大。電跑還有不同阻力、坡度的調節，跑步公里數、消耗能量、心率等數據的顯示，機械跑步機是無(wu)法(fa)達到的。俗(su)話說，一分(fen)價錢一分(fen)貨，在這里再(zai)合(he)適不(bu)過(guo)了。

小編總結：

機械跑步機

優(you)點：簡單(dan)、皮(pi)實、耐(nai)用、省(sheng)電、便宜(yi)。

缺點：容易(yi)產(chan)生運動傷害，鍛煉效果(guo)差，已被市場淘汰。

電動跑步機

優點：運動更自然，還有電腦程序，電腦控速，鍛煉更方便。

缺點：現代的(de)(de)電(dian)跑(pao)(pao)為(wei)了達到(dao)安全舒適的(de)(de)目的(de)(de)，跑(pao)(pao)帶越(yue)來越(yue)寬、越(yue)來越(yue)長，相應占(zhan)地(di)(di)面積(ji)比機(ji)械跑(pao)(pao)要大，建議同等占(zhan)地(di)(di)尺(chi)寸情況(kuang)下(xia)選擇寬跑(pao)(pao)帶的(de)(de)跑(pao)(pao)步機(ji)。