一、老年人吃深海魚油好嗎

老年人是可以吃深海魚油的(de)，但(dan)是要(yao)適(shi)量吃(chi)。老年人(ren)最好在服(fu)用魚(yu)油的(de)同時服(fu)用卵(luan)磷脂，可達到(dao)相(xiang)輔(fu)相(xiang)成(cheng)的(de)目的(de)，因(yin)魚(yu)油在降低血脂時其代謝(xie)產(chan)物要(yao)經過肝(gan)臟(zang)代謝(xie)，從而(er)加重了肝(gan)臟(zang)的(de)負(fu)擔，老年人(ren)的(de)肝(gan)臟(zang)更(geng)易受損。魚(yu)油與卵(luan)磷脂同服(fu)，不(bu)但(dan)對降脂有協助(zhu)作用，而(er)且卵(luan)磷脂能增強肝(gan)的(de)排泄(xie)功能，從而(er)保(bao)護肝(gan)臟(zang)不(bu)受損害。

現在營養學家特別推出“健(jian)康100天”的(de)(de)建(jian)議(yi)，建(jian)議(yi)中老年朋友在100天里，早服一粒魚油，晚服一粒卵磷(lin)脂膠(jiao)囊，100天以后(hou)，您(nin)一定會感受到科學的(de)(de)食(shi)療(liao)給(gei)您(nin)的(de)(de)健(jian)康帶來的(de)(de)驚喜。

二、老人吃魚油的好處

魚油(you)的功(gong)效與作用：因富含多(duo)不(bu)飽和脂肪酸，故能預防(fang)動脈硬化和血栓形成(cheng)。

1、調節血脂，防止血液(ye)凝(ning)固，預防腦(nao)血栓、腦(nao)溢血及中風。

2、預防關節(jie)炎、緩解痛(tong)風、哮喘，暫(zan)時緩解由關節(jie)炎引(yin)起的腫痛(tong)。

3、防老年癡呆(dai)癥(zheng)、營(ying)養大腦、改善記憶。

4、改善視力、防治老花眼。Omega3不(bu)飽和脂肪酸(suan)。

5、降低血脂、清理血栓、提高記憶力(li)。

6、維護(hu)視網膜、預防老年癡呆。

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三、老年人吃魚油有什么副作用

服用深(shen)海(hai)魚(yu)油并非(fei)越多越有益，過(guo)量(liang)服用很(hen)可能(neng)產生(sheng)副作用。魚(yu)油所含不(bu)飽(bao)(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)酸化(hua)學結構(gou)很(hen)不(bu)穩定(ding)，容易被氧化(hua)，如果(guo)體(ti)內有過(guo)多的(de)不(bu)飽(bao)(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)酸，會產生(sheng)過(guo)氧化(hua)反(fan)應，從而(er)產生(sheng)一種叫做(zuo)“自(zi)由(you)基”的(de)物質，自(zi)由(you)基失去平(ping)衡(heng)時，會干擾人體(ti)內的(de)正常生(sheng)化(hua)過(guo)程(cheng)，產生(sheng)不(bu)溶性(xing)脂(zhi)褐素，形成“老(lao)年斑”。老(lao)年斑不(bu)僅在(zai)皮膚上出現(xian)，也可在(zai)血(xue)管、心、肝、腎、腦等組(zu)織(zhi)內累積，導致心腦血(xue)管等疾病。

一般情(qing)況下(xia)(xia)，每天服不(bu)超過3克的情(qing)況下(xia)(xia)，對大多數(shu)人(ren)（包括孕婦和(he)哺乳期婦女）來說都是安全的，不(bu)會出現任何(he)深(shen)(shen)海(hai)魚油(you)(you)(you)的副(fu)作用(yong)。服用(yong)深(shen)(shen)海(hai)魚油(you)(you)(you)劑量過高，會導致(zhi)血液不(bu)易凝結，增(zeng)加出血的風險。可能會出現的深(shen)(shen)海(hai)魚油(you)(you)(you)的副(fu)作用(yong)有：噯(ai)氣，口臭，胃(wei)灼熱，惡心(xin)，稀便，皮(pi)疹和(he)流鼻血。隨(sui)餐服用(yong)深(shen)(shen)海(hai)魚油(you)(you)(you)補(bu)充劑，往(wang)往(wang)可以減少這些副(fu)作用(yong)的產生。

選購魚油時，最應該關注的是包裝上有無國家藥監部門批準的“藍(lan)帽子”標(biao)識。很多人迷信進口魚油(you)，其實歐盟、美國是我國保健級半成品魚油(you)出口的主(zhu)要市場。