一、老年人吃深海魚油好嗎

老年人是可以吃深海魚油的(de)(de)(de)，但(dan)是要適(shi)量(liang)吃(chi)。老(lao)年(nian)人(ren)(ren)最好在(zai)服(fu)用魚油(you)的(de)(de)(de)同時(shi)服(fu)用卵磷(lin)脂(zhi)，可達到相(xiang)輔相(xiang)成的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，因魚油(you)在(zai)降(jiang)低血脂(zhi)時(shi)其(qi)代謝產物要經過肝(gan)臟代謝，從(cong)而加重了肝(gan)臟的(de)(de)(de)負擔，老(lao)年(nian)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)肝(gan)臟更(geng)易受損。魚油(you)與卵磷(lin)脂(zhi)同服(fu)，不(bu)但(dan)對(dui)降(jiang)脂(zhi)有協助作用，而且卵磷(lin)脂(zhi)能增強(qiang)肝(gan)的(de)(de)(de)排泄功能，從(cong)而保護(hu)肝(gan)臟不(bu)受損害。

現在營(ying)養學家(jia)特(te)別推出“健(jian)康100天(tian)”的建(jian)(jian)議，建(jian)(jian)議中老年朋友(you)在100天(tian)里，早服一(yi)(yi)粒(li)魚油(you)，晚服一(yi)(yi)粒(li)卵磷脂膠囊，100天(tian)以后，您一(yi)(yi)定會感(gan)受(shou)到科學的食療給(gei)您的健(jian)康帶來的驚喜。

二、老人吃魚油的好處

魚油的功效(xiao)與(yu)作用：因富含多不(bu)飽和脂肪酸，故能(neng)預防動脈硬(ying)化(hua)和血栓形成。

1、調節血(xue)脂，防止血(xue)液凝固，預防腦血(xue)栓、腦溢血(xue)及中風。

2、預防關(guan)節(jie)炎、緩解痛(tong)風、哮喘，暫時緩解由關(guan)節(jie)炎引起(qi)的腫痛(tong)。

3、防老年癡呆癥(zheng)、營養大腦、改(gai)善記憶。

4、改善視力、防(fang)治老花(hua)眼。Omega3不飽和脂肪酸(suan)。

5、降低(di)血(xue)脂(zhi)、清理血(xue)栓(shuan)、提高記憶(yi)力。

6、維護(hu)視網膜、預防老(lao)年癡呆。

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三、老年人吃魚油有什么副作用

服(fu)用深海魚油并非越多越有益(yi)，過(guo)量服(fu)用很(hen)可能產(chan)生(sheng)副(fu)作(zuo)用。魚油所(suo)含不飽(bao)和(he)脂肪酸化(hua)(hua)學結構很(hen)不穩定，容易被氧化(hua)(hua)，如果體內有過(guo)多的(de)不飽(bao)和(he)脂肪酸，會產(chan)生(sheng)過(guo)氧化(hua)(hua)反應，從而產(chan)生(sheng)一(yi)種叫做“自由基(ji)”的(de)物質，自由基(ji)失去平衡時，會干(gan)擾人體內的(de)正(zheng)常生(sheng)化(hua)(hua)過(guo)程，產(chan)生(sheng)不溶性脂褐素，形成“老年斑(ban)”。老年斑(ban)不僅在皮膚上出(chu)現(xian)，也可在血(xue)管、心(xin)、肝、腎、腦(nao)(nao)等組(zu)織內累(lei)積(ji)，導致(zhi)心(xin)腦(nao)(nao)血(xue)管等疾病。

一(yi)般(ban)情(qing)況下，每天服不(bu)超過3克的(de)情(qing)況下，對(dui)大多數(shu)人（包(bao)括孕婦和哺乳(ru)期(qi)婦女）來說都是安全(quan)的(de)，不(bu)會出現任何深(shen)(shen)海(hai)(hai)(hai)魚(yu)油(you)的(de)副作(zuo)用。服用深(shen)(shen)海(hai)(hai)(hai)魚(yu)油(you)劑量過高，會導致血(xue)(xue)液不(bu)易凝結，增加出血(xue)(xue)的(de)風險(xian)。可能(neng)會出現的(de)深(shen)(shen)海(hai)(hai)(hai)魚(yu)油(you)的(de)副作(zuo)用有：噯(ai)氣，口臭，胃灼熱(re)，惡心，稀便(bian)，皮疹和流鼻血(xue)(xue)。隨餐(can)服用深(shen)(shen)海(hai)(hai)(hai)魚(yu)油(you)補充(chong)劑，往往可以減少這些副作(zuo)用的(de)產生。

選購魚油時(shi)，最應該關注的(de)是(shi)(shi)包(bao)裝上有無國(guo)家(jia)藥(yao)監部門(men)批準的(de)“藍(lan)帽子”標識。很多人迷信(xin)進口魚(yu)油，其實歐盟、美國(guo)是(shi)(shi)我國(guo)保(bao)健級半成品(pin)魚(yu)油出口的(de)主要市場。