螺旋藻的吃法有哪些

1、日常保健

每日(ri)2-3次，每次2克(ke)，飯前30分鐘服用。平時(shi)可隨時(shi)取(qu)服。

2、抗疲勞

每日2-3次，每次2—4克，飯前(qian)30分鐘服(fu)用。特別疲勞時加服(fu)2克。

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3、快速減肥法

每(mei)日(ri)3次，每(mei)次10克，飯前60分(fen)鐘(zhong)服(fu)用(yong)，早上(shang)喝豆漿或牛(niu)奶(nai)加少(shao)量(liang)(liang)蔬菜水果類(lei)食(shi)物，中餐(can)120克左(zuo)右(you)主食(shi)加適(shi)量(liang)(liang)的(de)菜，晚餐(can)100克左(zuo)右(you)主食(shi)加適(shi)量(liang)(liang)的(de)菜。普通減肥(fei)法(fa)，每(mei)日(ri)3次，每(mei)次4克，飯前60分(fen)鐘(zhong)服(fu)用(yong)，食(shi)量(liang)(liang)比(bi)平(ping)時(shi)減少(shao)1/3—1/2。如果喝湯(tang)，要在飯前，少(shao)吃(chi)油膩(ni)食(shi)物。

4、普通減肥法

每日(ri)3次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)4克，飯前60分鐘服用，食(shi)量比(bi)平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在(zai)飯前，少吃油膩食(shi)物。

4、體質差

每(mei)日3次(ci)，每(mei)次(ci)3克(ke)，飯(fan)前30分鐘服(fu)用。

5、抵抗力差

每日3次，每次3克，飯(fan)前30分鐘(zhong)服用。

6、營養不良瘦弱

每日3次，每次2—3克，飯前30分(fen)鐘(zhong)(zhong)服用(yong)。欲(yu)增肥者飯后15分(fen)鐘(zhong)(zhong)至30分(fen)鐘(zhong)(zhong)服用(yong)。

7、抗輻射

每(mei)日2-3次，每(mei)次2克(ke)，飯前30分鐘服用。

8、抗衰老

每(mei)日3次(ci)(ci)，每(mei)次(ci)(ci)2—3克，飯前30分鐘(zhong)服(fu)用(yong)。

哪些人適合吃螺旋藻

1、青少年

青少年處于成(cheng)長(chang)、發育(yu)較旺盛階段，對營(ying)養(yang)的攝入要(yao)求及需求量(liang)較大，思(si)(si)路(lu)(lu)尚(shang)未成(cheng)熟，沒有(you)自主(zhu)支(zhi)配權，進修思(si)(si)路(lu)(lu)壓(ya)力較大，營(ying)養(yang)調(diao)節不均(jun)衡(heng)易呈現(xian)營(ying)養(yang)不良。跟(gen)著社會進展步調(diao)的加快，孩子進修、生活、測驗(yan)等壓(ya)力越(yue)來越(yue)大，造成(cheng)營(ying)養(yang)不良及心(xin)理障礙。并且也受(shou)到越(yue)來越(yue)多(duo)的家長(chang)的關注。而(er)具有(you)針對性的好(hao)產品卻屈指(zhi)可數，螺(luo)旋(xuan)藻(zao)均(jun)衡(heng)豐(feng)碩的營(ying)養(yang)正好(hao)填充了這一(yi)空白。

2、婦女

螺旋(xuan)藻具有天然滋養(yang)效果(guo)，女(nv)(nv)士由于生理上的特殊原因(yin)，患貧血的較(jiao)多，因(yin)此經常需要補鐵(tie)，螺旋(xuan)藻含鐵(tie)豐富，容易吸收。此外，長期(qi)服用螺旋(xuan)藻食品還能減輕婦(fu)女(nv)(nv)經前綜合癥，調節女(nv)(nv)性內(nei)分(fen)泌(mi)。

3、運動員

螺旋(xuan)藻屬堿性(xing)食品，對(dui)保持人體(ti)血液正常呈弱(ruo)堿性(xing)，消除疲勞有(you)特效，對(dui)提(ti)高(gao)運動員(yuan)(yuan)的(de)耐力、爆發力、促進運動員(yuan)(yuan)身體(ti)機能改善有(you)明顯的(de)效果(guo)。

4、心腦血管疾病患者

螺(luo)旋(xuan)(xuan)藻含有豐富(fu)的不(bu)飽和脂(zhi)肪酸有助(zhu)于促進血脂(zhi)代(dai)謝，降低血清膽固(gu)醇，預(yu)防高(gao)血壓。同時螺(luo)旋(xuan)(xuan)藻中含有的高(gao)蛋白、泛酸、鋅(xin)、鉻等(deng)物(wu)質，可通過多(duo)種途徑(jing)調節血糖代(dai)謝，從(cong)而有助(zhu)于穩定糖尿病患者。

5、腸胃病患者

螺旋藻含(han)(han)有高蛋(dan)白尤其是(shi)大量的(de)胱氨酸，對緩(huan)解潰瘍(yang)癥(zheng)特別(bie)有益(yi)，同時螺旋藻富含(han)(han)葉綠(lv)素，對消化(hua)器官潰瘍(yang)的(de)治療與(yu)預(yu)防(fang)非常有效。

6、營養不良患者

螺旋藻含有豐(feng)富的蛋白質(zhi)、礦物質(zhi)、藻藍蛋白可以(yi)幫助增強人(ren)體免疫(yi)力，改善營養(yang)不良。