螺旋藻的吃法有哪些

1、日常保健

每日2-3次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)2克，飯前30分鐘(zhong)服用。平時(shi)(shi)可隨(sui)時(shi)(shi)取服。

2、抗疲勞

每日2-3次(ci)，每次(ci)2—4克，飯前30分鐘服用。特(te)別疲勞時加服2克。

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3、快速減肥法

每日3次(ci)，每次(ci)10克(ke)(ke)，飯前(qian)60分(fen)鐘服用，早上(shang)喝豆漿(jiang)或牛(niu)奶加少(shao)量蔬菜(cai)(cai)(cai)水果(guo)類(lei)食物，中餐120克(ke)(ke)左右(you)主(zhu)食加適(shi)量的(de)菜(cai)(cai)(cai)，晚餐100克(ke)(ke)左右(you)主(zhu)食加適(shi)量的(de)菜(cai)(cai)(cai)。普(pu)通減(jian)肥法，每日3次(ci)，每次(ci)4克(ke)(ke)，飯前(qian)60分(fen)鐘服用，食量比(bi)平時減(jian)少(shao)1/3—1/2。如果(guo)喝湯(tang)，要(yao)在飯前(qian)，少(shao)吃油膩食物。

4、普通減肥法

每日3次(ci)，每次(ci)4克，飯前60分鐘服用，食量比平時減少(shao)1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少(shao)吃油膩食物。

4、體質差

每(mei)日(ri)3次(ci)，每(mei)次(ci)3克(ke)，飯前30分鐘服用。

5、抵抗力差

每日3次(ci)，每次(ci)3克(ke)，飯前30分鐘(zhong)服(fu)用。

6、營養不良瘦弱

每日(ri)3次，每次2—3克(ke)，飯前(qian)30分鐘服用。欲增肥者飯后(hou)15分鐘至30分鐘服用。

7、抗輻射

每(mei)日2-3次，每(mei)次2克(ke)，飯(fan)前(qian)30分鐘服用。

8、抗衰老

每(mei)日(ri)3次，每(mei)次2—3克(ke)，飯前30分鐘服(fu)用。

哪些人適合吃螺旋藻

1、青少年

青少(shao)年處于(yu)成長、發育較旺盛階段(duan)，對營(ying)(ying)養(yang)的攝入要求(qiu)及(ji)需(xu)求(qiu)量較大，思(si)(si)路尚未(wei)成熟，沒有自主支配權，進修思(si)(si)路壓力(li)較大，營(ying)(ying)養(yang)調(diao)節不均衡易(yi)呈現(xian)營(ying)(ying)養(yang)不良(liang)(liang)。跟(gen)著社會進展步(bu)調(diao)的加快，孩(hai)子進修、生活、測驗等壓力(li)越來越大，造成營(ying)(ying)養(yang)不良(liang)(liang)及(ji)心理障礙。并且(qie)也受到越來越多(duo)的家長的關注。而具有針(zhen)對性的好產品卻(que)屈(qu)指可數，螺旋藻(zao)均衡豐碩的營(ying)(ying)養(yang)正(zheng)好填充了這(zhe)一空白(bai)。

2、婦女

螺旋藻具有(you)天然滋養效果，女(nv)士(shi)由于生理(li)上(shang)的特殊原因，患貧血的較多，因此(ci)經常需要補(bu)鐵，螺旋藻含鐵豐富，容(rong)易吸(xi)收。此(ci)外，長期服用螺旋藻食品還能減輕婦女(nv)經前綜合(he)癥，調節女(nv)性內(nei)分泌。

3、運動員

螺(luo)旋藻屬堿性(xing)食品，對保持人(ren)體(ti)血(xue)液正(zheng)常呈弱堿性(xing)，消除疲(pi)勞有特效(xiao)，對提高運動員的耐(nai)力、爆(bao)發(fa)力、促進運動員身體(ti)機(ji)能改善有明顯的效(xiao)果。

4、心腦血管疾病患者

螺旋藻(zao)含(han)有(you)豐富的不飽(bao)和脂肪酸有(you)助于(yu)促進血脂代(dai)謝(xie)，降低血清膽固(gu)醇，預(yu)防(fang)高血壓(ya)。同(tong)時螺旋藻(zao)中含(han)有(you)的高蛋白、泛酸、鋅、鉻(ge)等物質(zhi)，可通過多種途徑調節血糖(tang)代(dai)謝(xie)，從(cong)而有(you)助于(yu)穩定糖(tang)尿病患者。

5、腸胃病患者

螺旋(xuan)藻含有高蛋白尤其是(shi)大量的(de)胱氨(an)酸(suan)，對(dui)(dui)緩解潰瘍癥特別有益(yi)，同時螺旋(xuan)藻富(fu)含葉綠素，對(dui)(dui)消化器官潰瘍的(de)治(zhi)療與(yu)預防非常(chang)有效。

6、營養不良患者

螺旋藻含有豐富的蛋白(bai)質、礦物(wu)質、藻藍蛋白(bai)可以幫(bang)助(zhu)增強人(ren)體免(mian)疫力，改善營養不良。