螺旋藻的吃法有哪些

1、日常保健

每(mei)日2-3次，每(mei)次2克，飯(fan)前30分(fen)鐘(zhong)服用。平時可隨時取(qu)服。

2、抗疲勞

每日(ri)2-3次，每次2—4克(ke)，飯(fan)前30分鐘服用(yong)。特(te)別(bie)疲勞時(shi)加(jia)服2克(ke)。

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3、快速減肥法

每日3次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)10克，飯(fan)前(qian)60分鐘服用，早上(shang)喝(he)豆漿或牛奶(nai)加(jia)少(shao)量蔬菜水(shui)果(guo)類食(shi)(shi)物，中餐120克左右主(zhu)食(shi)(shi)加(jia)適量的菜，晚餐100克左右主(zhu)食(shi)(shi)加(jia)適量的菜。普(pu)通(tong)減肥法(fa)，每日3次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)4克，飯(fan)前(qian)60分鐘服用，食(shi)(shi)量比平時減少(shao)1/3—1/2。如果(guo)喝(he)湯(tang)，要在飯(fan)前(qian)，少(shao)吃油膩食(shi)(shi)物。

4、普通減肥法

每日3次(ci)，每次(ci)4克，飯前(qian)60分(fen)鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。如(ru)果喝湯，要(yao)在飯前(qian)，少吃油膩(ni)食物(wu)。

4、體質差

每(mei)日3次，每(mei)次3克(ke)，飯前30分鐘服用。

5、抵抗力差

每日3次，每次3克(ke)，飯前30分鐘服用。

6、營養不良瘦弱

每日3次(ci)，每次(ci)2—3克(ke)，飯(fan)前30分鐘服用。欲增(zeng)肥者(zhe)飯(fan)后15分鐘至(zhi)30分鐘服用。

7、抗輻射

每日2-3次(ci)，每次(ci)2克，飯(fan)前30分鐘服(fu)用。

8、抗衰老

每(mei)日3次(ci)，每(mei)次(ci)2—3克，飯前30分鐘服用。

哪些人適合吃螺旋藻

1、青少年

青少年處于成長、發育較(jiao)旺盛階段，對營(ying)養(yang)的(de)攝入要求及(ji)需求量較(jiao)大(da)(da)，思路尚未成熟，沒有自主支配(pei)權(quan)，進(jin)修(xiu)思路壓力較(jiao)大(da)(da)，營(ying)養(yang)調(diao)節不均衡易呈(cheng)現(xian)營(ying)養(yang)不良。跟(gen)著社會(hui)進(jin)展步(bu)調(diao)的(de)加快，孩子進(jin)修(xiu)、生活、測(ce)驗等壓力越來越大(da)(da)，造成營(ying)養(yang)不良及(ji)心理(li)障礙。并且也受到越來越多的(de)家長的(de)關(guan)注(zhu)。而具有針對性的(de)好產品卻屈指可(ke)數，螺旋(xuan)藻均衡豐碩的(de)營(ying)養(yang)正(zheng)好填充了這(zhe)一(yi)空白。

2、婦女

螺旋藻具有天然滋養效果，女士由于生(sheng)理上(shang)的(de)特殊原因，患貧血的(de)較(jiao)多，因此(ci)經常需(xu)要補鐵(tie)，螺旋藻含(han)鐵(tie)豐富(fu)，容易(yi)吸收。此(ci)外，長期服用(yong)螺旋藻食品還能減輕婦女經前(qian)綜合癥，調節女性內分泌(mi)。

3、運動員

螺旋藻屬堿性食(shi)品，對保持人(ren)體血液正常呈弱堿性，消(xiao)除疲(pi)勞有特效，對提(ti)高運動員的(de)耐(nai)力、爆發力、促進運動員身體機能改善有明顯的(de)效果。

4、心腦血管疾病患者

螺(luo)旋(xuan)藻(zao)含有(you)豐富的不(bu)飽和脂(zhi)肪酸有(you)助(zhu)于促進血(xue)脂(zhi)代謝，降(jiang)低血(xue)清膽(dan)固醇，預防高血(xue)壓。同時螺(luo)旋(xuan)藻(zao)中含有(you)的高蛋白、泛酸、鋅、鉻(ge)等物質，可通過多種途徑(jing)調節血(xue)糖(tang)代謝，從(cong)而有(you)助(zhu)于穩定(ding)糖(tang)尿病患者。

5、腸胃病患者

螺旋藻(zao)含有(you)高蛋白尤(you)其是(shi)大量的胱氨(an)酸(suan)，對緩解(jie)潰瘍癥特別有(you)益，同時(shi)螺旋藻(zao)富含葉(xie)綠素(su)，對消化器官潰瘍的治(zhi)療與預防(fang)非(fei)常有(you)效。

6、營養不良患者

螺旋藻含(han)有豐富(fu)的蛋(dan)白質、礦物質、藻藍蛋(dan)白可以幫助(zhu)增強人體免(mian)疫力，改(gai)善營養(yang)不良。