來月經頭暈是怎么回事？經期頭暈吃什么好？

來月經頭暈的原因

若(ruo)女(nv)性月經期出(chu)血特(te)別(bie)多，出(chu)現(xian)頭暈(yun)的情況很可能與(yu)貧血有關，除此之外，還有可能是(shi)精神緊張造成的植(zhi)物神經紊亂(luan)，其中(zhong)的一種(zhong)表現(xian)就(jiu)是(shi)體位(wei)性低(di)血壓；低(di)血糖(tang)也(ye)是(shi)造成女(nv)性來月經頭暈(yun)的一種(zhong)常見情況。

來月經頭暈怎么辦

1、注意(yi)保暖、避免寒冷(leng)刺(ci)激：如游泳、冷(leng)水(shui)浴(yu)、下水(shui)田等(deng)，月(yue)經期間如果受(shou)到突然和過強的冷(leng)刺(ci)激，可引起經血過少或痛經。

2、避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類(lei)等刺激性食物，多(duo)飲開水，保持(chi)大便通(tong)暢，減少盆(pen)腔充血(xue)，注(zhu)意適當休息和保持(chi)充足的睡(shui)眠(mian)。

月經期間人體(ti)處于缺血狀(zhuang)態(tai),血壓(ya)低(di),血小(xiao)板和血色素(su)也(ye)處于低(di)迷(mi)狀(zhuang)態(tai),這(zhe)時的(de)飲(yin)食應(ying)該以高蛋白、高鐵離子為主(zhu)，主(zhu)要(yao)包(bao)括：瘦肉、魚(yu)、新鮮蔬菜、谷類、豆制(zhi)品等，同時建議補充葡萄糖，如口服的(de)葡萄糖、淀粉食物(wu)等，另外，適當的(de)輕度運動可以調節血液循環，減(jian)輕癥狀(zhuang)。

月經期的健康飲食

（1）食(shi)物(wu)：月經(jing)期應(ying)吃(chi)清淡、味平(ping)富含營養的物(wu)質。 月經(jing)期應(ying)吃(chi)新鮮(xian)、容易(yi)消化的食(shi)物(wu)。胡蘿卜(bu)、紅莧菜、菠(bo)菜、大棗(zao)、龍眼肉、豬(zhu)(zhu)肝、豬(zhu)(zhu)心、羊肝、牛肝、雞肝（動物(wu)肝臟）、蛋類(lei)食(shi)物(wu)。 月經(jing)期還應(ying)多(duo)吃(chi)些潤腸通(tong)便(bian)的食(shi)物(wu)，如新鮮(xian)蔬菜、水(shui)果、花生仁(ren)(ren)、核桃(tao)仁(ren)(ren)，芝麻仁(ren)(ren)及油、蜂蜜等，同(tong)時也應(ying)多(duo)喝水(shui)，以幫助消化，使大便(bian)通(tong)暢(chang)。因(yin)為月經(jing)期易(yi)出現大便(bian)干結(jie)不(bu)通(tong)，以致引起(qi)盆腔(qiang)和(he)下(xia)半身充血(xue)。

（2）中藥(yao)：當歸、白(bai)芍、阿(a)膠、熟地黃、何首烏(wu)等，

（3）藥膳(shan)：歸芪(qi)(qi)烏雞湯(tang)、首烏黃芪(qi)(qi)烏雞湯(tang)、桂(gui)圓紅棗(zao)粥等藥膳(shan)。