運(yun)動(dong)(dong)護(hu)腰帶可(ke)在運(yun)動(dong)(dong)過程(cheng)中(zhong)給腰部提供輔助支撐力(li)，有效避免在運(yun)動(dong)(dong)中(zhong)的意外傷害，還可(ke)避免腰傷加重。

優點(dian)：運動時，對肌(ji)肉施加一定壓(ya)力(li)，調節(jie)受力(li)平衡(heng)，避免腰損(sun)傷；

缺點(dian)：經常戴(dai)運動護腰帶會(hui)使核(he)心力(li)量得不到鍛煉，影響(xiang)運動效(xiao)果。

適合人群：適合運(yun)動人士，尤(you)其(qi)是有腰肌勞損、腰間(jian)盤突出等疾病的人士使用。

自發(fa)熱(re)護具主(zhu)要成(cheng)份是托馬琳，不(bu)需要熱(re)源(yuan)或者電(dian)源(yuan)，通過(guo)電(dian)氣石與(yu)人體(ti)接觸(chu)發(fa)熱(re)。

優(you)點：能對身體起到改(gai)善微循環、緩(huan)解疲勞、改(gai)善睡眠等(deng)調節作(zuo)用。

缺(que)點：有(you)一定(ding)輻射，不適合長時間連續使用，且需貼身使用，較為(wei)麻煩。

適合(he)人(ren)群：適合腰椎疾(ji)病患(huan)者，特(te)別是(shi)老年人。

電熱(re)護腰帶，主要有碳纖維(wei)發熱(re)絲制作的發熱(re)片組(zu)成，接(jie)通(tong)電源即可發熱(re)，還可加入艾草包、海鹽(yan)包等起(qi)到保(bao)健(jian)效果。

優點：具有保暖效果，同時還(huan)具有一(yi)定的保健效果，可(ke)改善腰部疾病(bing)，改善身體靈活性。

缺點：需連接電源(yuan)使(shi)用，且使(shi)用時不便(bian)于隨意走動，不宜長時間使(shi)用。

適合(he)人群：適合體質虛寒，腰部需要(yao)保暖的人群，尤其是(shi)女性。

腰帶力度(du)可(ke)調(diao)節：選擇護(hu)腰帶，要(yao)有充(chong)足的(de)(de)力度(du)并能(neng)夠方便調節(jie)，以(yi)便佩(pei)戴時可以(yi)根據自(zi)身體型、腰圍大小、病癥情況(kuang)來對應(ying)調整，給腰椎一個(ge)穩定(ding)的(de)(de)支撐和保護(hu)，有效(xiao)限制過(guo)伸、過(guo)度(du)彎曲、旋轉等動作。

貼合腰椎曲度(du)：好的護腰(yao)(yao)帶，要(yao)能夠(gou)適應人(ren)體腰(yao)(yao)部身形及姿(zi)勢，給(gei)予腰(yao)(yao)椎足夠(gou)的力(li)(li)量(liang)(liang)補(bu)償。恰(qia)當的貼合(he)度(du)、強有(you)力(li)(li)的力(li)(li)量(liang)(liang)補(bu)償，可(ke)使(shi)勞(lao)損的腰(yao)(yao)背肌肉得到幫助與休息(xi)，促使(shi)腰(yao)(yao)背肌肉力(li)(li)量(liang)(liang)及技能的恢復(fu)。

腰帶寬(kuan)度適宜：護腰帶(dai)在人體的腹部要窄一(yi)些(xie)，以利(li)于坐立或者彎腰，同時可(ke)避免(mian)由(you)于勒緊后腹壓升高、形成對(dui)腰椎間(jian)盤的壓力而影響(xiang)腰椎間(jian)盤的康(kang)復效果。

面料(liao)透氣(qi)輕(qing)薄：纖(xian)薄透(tou)氣(qi)面(mian)料(liao)的護腰帶便于肌膚(fu)透(tou)氣(qi)，以免在(zai)佩戴的過程(cheng)中(zhong)因悶(men)熱不透(tou)氣(qi)、積汗等原因導致皮(pi)膚(fu)問題的產生，最好是選一款四季皆可用的護腰帶。