孕期乳房護理的好處

（1）孕期乳(ru)房護(hu)理可以促進乳(ru)腺(xian)的發育，使乳(ru)腺(xian)導(dao)管(guan)暢通，有利于產后泌乳(ru)。

（2）懷孕(yun)期間適宜的乳(ru)房護理可以增加(jia)孕(yun)婦皮膚的彈性(xing)，以免(mian)乳(ru)房松弛下垂。

孕期乳房護理開始時間

建議懷(huai)(huai)孕(yun)中期開始做乳房護理。因為懷(huai)(huai)孕(yun)中期，孕(yun)婦乳房發育迅速，同時乳頭變得(de)更(geng)加(jia)敏(min)感。

不同時期乳房護理要點

孕初期乳房護理要點

孕(yun)早期乳(ru)房(fang)護理重點是減少刺(ci)激，孕(yun)早期的胎兒發(fa)育還不算穩定(ding)，如果乳(ru)房(fang)受到(dao)刺(ci)激會影響體(ti)內激素的變化，從而可能(neng)對(dui)胎兒產生一定(ding)的危害，所以(yi)要避免(mian)。

孕中期乳房護理要點

孕中期護理乳(ru)房的重點是預防“乳(ru)頭(tou)凹陷(xian)”，“乳(ru)頭(tou)凹陷(xian)”會對母乳(ru)喂養造成很大的影(ying)響，新生兒很難(nan)正(zheng)確吮吸到母乳(ru)，所以要(yao)在(zai)懷孕的時(shi)候就開始(shi)糾正(zheng)。

孕后期乳房護理要點

孕(yun)晚期(qi)護理乳(ru)房有一個(ge)非常重要(yao)的(de)(de)(de)事情，那就是(shi)要(yao)預(yu)防擠(ji)壓、碰撞，而(er)(er)且還要(yao)保持乳(ru)房的(de)(de)(de)清潔衛生(sheng)(sheng)，不(bu)少孕(yun)婦(fu)在(zai)預(yu)產期(qi)接(jie)近的(de)(de)(de)時候都(dou)會自然分(fen)泌(mi)一些(xie)乳(ru)汁(zhi)，而(er)(er)這些(xie)乳(ru)汁(zhi)會粘附在(zai)乳(ru)頭上(shang)，從而(er)(er)導(dao)致細菌的(de)(de)(de)滋生(sheng)(sheng)，可以通過毛巾(jin)熱敷的(de)(de)(de)方式(shi)讓粘附的(de)(de)(de)乳(ru)汁(zhi)軟(ruan)化脫落，從而(er)(er)保持乳(ru)房的(de)(de)(de)清潔衛生(sheng)(sheng)。

乳房保健操

經常進行乳頭按摩(mo)使乳頭能夠適應(ying)外(wai)部的刺激，可以預防因哺乳而(er)造成的乳頭龜(gui)裂等疾病。每天只需(xu)花5分鐘左右進行按摩(mo)，能有效(xiao)護理乳房。做(zuo)以下的乳房保健(jian)操(cao)時，采取(qu)坐位。

（1）抹推(tui)。左手托乳(ru)(ru)(ru)，右(you)手的四指從(cong)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)外上、外下緣向(xiang)乳(ru)(ru)(ru)頭方向(xiang)抹推(tui)3遍。接著換右(you)手托乳(ru)(ru)(ru)，左手的四指從(cong)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)內(nei)上、內(nei)下緣向(xiang)乳(ru)(ru)(ru)頭方向(xiang)推(tui)抹3遍。

右(you)手(shou)托乳(ru)，左手(shou)的(de)四指從乳(ru)房外上、外下緣(yuan)向(xiang)乳(ru)頭(tou)方向(xiang)推(tui)(tui)抹3遍;左手(shou)托乳(ru)，右(you)手(shou)四指從乳(ru)房內(nei)上、內(nei)下緣(yuan)向(xiang)乳(ru)頭(tou)方向(xiang)抹推(tui)(tui)3遍。

（2）摩搓。四指(zhi)并(bing)攏，拇指(zhi)自然張開，將手掌(zhang)貼近皮膚，以乳頭為中心環(huan)摩乳房10圈。雙手交錯，用手掌(zhang)搓脅肋(lei)10下(xia)。

（3）指按(an)。中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)指點按(an)膻中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(該穴(xue)位(wei)于人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)胸部人(ren)體(ti)(ti)正中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)線(xian)(xian)上，兩乳(ru)(ru)頭之(zhi)間(jian)連線(xian)(xian)的(de)(de)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)點。)、期門(該穴(xue)位(wei)于胸部，當(dang)乳(ru)(ru)頭直下(xia)，第6肋間(jian)隙，前(qian)正中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)線(xian)(xian)旁開4寸(cun))、乳(ru)(ru)根(位(wei)于人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)胸部，當(dang)乳(ru)(ru)頭直下(xia)，乳(ru)(ru)房根部，當(dang)第5肋間(jian)隙，前(qian)正中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)線(xian)(xian)旁開4寸(cun))、足(zu)三里(li)(由外(wai)膝眼向下(xia)量4橫指，在腓骨(gu)(gu)與脛骨(gu)(gu)之(zhi)間(jian)，由脛骨(gu)(gu)旁量1橫指處)、太(tai)沖穴(xue)(位(wei)于足(zu)背側，第一、二趾跖骨(gu)(gu)連接(jie)部位(wei)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong))10秒。

（4）揉(rou)(rou)拿(na)。拇指和食指揉(rou)(rou)拿(na)對側乳(ru)房腫塊，無腫塊者(zhe)，揉(rou)(rou)拿(na)乳(ru)房，方向由乳(ru)房內側至腋窩處(chu)。

（5）托顫(zhan)。雙手(shou)托住乳(ru)房，抖顫(zhan)乳(ru)房30下(xia)。

（6）指(zhi)(zhi)擊(ji)(ji)。四指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)尖輕擊(ji)(ji)對側乳房(fang)，以乳暈為(wei)中心(xin)，環狀叩擊(ji)(ji)5遍。

孕期乳房疼痛怎么辦

乳房按摩

（1）用溫熱毛巾對整(zheng)個乳房熱敷，一(yi)只手(shou)橫放在另(ling)一(yi)側乳房上(shang)，另(ling)一(yi)只手(shou)壓在該手(shou)上(shang)，雙手(shou)重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

（2）將雙手手指并攏放在乳(ru)房(fang)斜(xie)下方，從乳(ru)房(fang)根部振動整個乳(ru)房(fang)，然后(hou)用雙手將乳(ru)房(fang)向(xiang)斜(xie)上方推壓按摩。

（3）從下面(mian)托起乳(ru)房，用(yong)雙手向上推壓乳(ru)房。

溫馨提醒：以上按摩(mo)時雙手必須握住整個乳房(fang)，動作幅度要大(da)如感到(dao)乳腺(xian)團塊從(cong)胸大(da)肌上消失則有效，但嚴(yan)禁亂揉捏，以免乳腺(xian)受傷。

乳頭按摩

（1）洗凈雙手，用肥皂(zao)水將乳頭外(wai)以(yi)環形法(fa)擦洗至乳房(fang)(fang)基底部（鎖(suo)骨處），分別(bie)清(qing)洗左、右側的(de)乳房(fang)(fang)。乳頭應避免用肥皂(zao)清(qing)洗，以(yi)免洗去外(wai)層的(de)保護(hu)性(xing)油脂(zhi)，同時注意清(qing)洗痂皮。

（2）清洗后用(yong)手托(tuo)住乳(ru)(ru)(ru)房，自鎖骨下乳(ru)(ru)(ru)房基底部以(yi)中(zhong)指(zhi)和(he)食指(zhi)向乳(ru)(ru)(ru)頭方向按摩(mo)，以(yi)拇指(zhi)和(he)食指(zhi)揉捏(nie)乳(ru)(ru)(ru)頭以(yi)增(zeng)加乳(ru)(ru)(ru)頭韌性(xing)。

（3）按摩時(shi)兩手拇、食指自(zi)乳房根部向(xiang)乳頭方向(xiang)按摩，每日2次，每次20下。

溫馨提示：可(ke)以用鈍齒的梳子自乳房根部(bu)向(xiang)乳頭輕(qing)輕(qing)梳理(li)，也能(neng)使乳腺管通(tong)暢，有利(li)于產后哺乳。

熱敷按摩

用干凈(jing)的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方(fang)向(xiang)成環形擦(ca)拭，兩(liang)側(ce)(ce)輪流熱(re)敷，每側(ce)(ce)各15分(fen)鐘，同時配合下列按摩方(fang)式：

（1）環形按摩：雙手置于乳房的上、下(xia)方，以環形方向按摩整個乳房。

（2）螺旋形按(an)摩：一(yi)手(shou)托(tuo)住乳(ru)房，另一(yi)手(shou)食指和中指以螺旋形向乳(ru)頭方(fang)向按(an)摩。

（3）指(zhi)壓式(shi)按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

（5）橫向按摩：目(mu)的是(shi)使乳(ru)房內維持(chi)良好的血液循(xun)環狀態。基(ji)本方法就是(shi)活動乳(ru)房的基(ji)底部，鼓起的部位(wei)（乳(ru)腺體）則不必(bi)搓(cuo)揉(rou)。

孕期乳頭變黑怎么辦

（1）激光淡(dan)(dan)化乳(ru)(ru)(ru)暈(yun)法(fa)：采用(yong)激光淡(dan)(dan)化的(de)(de)(de)方(fang)法(fa)，乳(ru)(ru)(ru)暈(yun)著(zhu)色(se)或(huo)暗沉，往往是色(se)素加(jia)深而形成的(de)(de)(de)。運(yun)用(yong)特定的(de)(de)(de)激光，選擇(ze)性破壞并減少乳(ru)(ru)(ru)暈(yun)中的(de)(de)(de)色(se)素，從而達(da)到淡(dan)(dan)化乳(ru)(ru)(ru)暈(yun)顏色(se)，粉嫩乳(ru)(ru)(ru)暈(yun)的(de)(de)(de)作用(yong)。

（2）藥物漂白法：利用含有(you)熊果(guo)素、左旋C、A酸的美(mei)白產(chan)品來涂抹乳暈部(bu)位，有(you)滋養的功效(xiao)，但是美(mei)白效(xiao)果(guo)有(you)限。

（3）紋繡(xiu)永久漂紅法：采用紋刺(ci)方式，把乳暈(yun)部(bu)分(fen)刺(ci)成粉紅色，效果(guo)永久不(bu)褪。可根據不(bu)同(tong)人的需要和膚色特色設計，達到想要的乳暈(yun)色澤。

孕期乳房護理注意

（1）有過(guo)流產史(shi)、早產史(shi)等癥狀的孕婦要(yao)盡(jin)量(liang)避(bi)免對乳頭(tou)的刺激，刺激乳頭(tou)容(rong)易引起宮縮而導致(zhi)再(zai)次流產。如果想進行乳房按摩，最好(hao)咨詢醫生后進行。

（2）孕婦盡量不要穿化纖類或羊毛類內衣，內衣要單獨手洗，避免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成乳腺堵塞而影響產后哺乳。

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