乳房(fang)結構及功(gong)能 乳(ru)(ru)頭(tou)位于乳(ru)(ru)房中央，乳(ru)(ru)頭(tou)周圍有皮膚(fu)色(se)素(su)沉著較深的環狀(zhuang)的乳(ru)(ru)暈圍繞，乳(ru)(ru)暈表層(ceng)有許多散在的小結節狀(zhuang)隆起是(shi)乳(ru)(ru)暈腺。哺(bu)乳(ru)(ru)功(gong)能(neng)、美(mei)容功(gong)能(neng)、性欲功(gong)能(neng)

完(wan)美乳房標準 豐滿、勻稱、柔韌(ren)而富有彈性；形狀挺拔，呈半(ban)球形；兩乳(ru)(ru)頭的間隔大(da)于(yu)20厘米，乳(ru)(ru)房(fang)基(ji)底(di)面直徑為10-12厘米，乳(ru)(ru)軸為5-6厘米

對于女性而言，乳房除了有構造良好身材，維持美麗之外，還有一個極其重要的功能——哺乳。一般醫生都會提倡媽媽們親喂——親自母乳喂養>>，不僅是因(yin)(yin)為(wei)它的營養價值不可小視(shi)，還因(yin)(yin)為(wei)母(mu)乳喂養能幫(bang)助媽媽們(men)恢復身體。

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食療豐胸 生菜、青(qing)木(mu)瓜、紅(hong)豆、雞翅(chi)膀、蜂(feng)王漿(jiang)等。月經來的(de)第(di)11、12、13天

中醫豐胸 中藥食用葛根等豐胸植物；針灸刺激(ji)特定穴位，激(ji)活乳(ru)腺細胞

精油豐(feng)胸 葡萄籽(zi)油(you)、月見草油(you)、依蘭(lan)花油(you)、玫瑰花油(you)等，刺(ci)激身體內荷爾(er)蒙激素快(kuai)速分泌

運動(dong)豐胸 游(you)泳、俯臥撐、韻律操等，增強(qiang)乳房下的胸肌，胸肌發達可使乳房突出(chu)

手(shou)術豐胸 自(zi)體脂肪隆胸(xiong)手術、假體隆胸(xiong)手術

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胸部結(jie)構 胸(xiong)(xiong)的上界(jie)為頸部(bu)下(xia)界(jie)，下(xia)界(jie)為骨性胸(xiong)(xiong)廓(kuo)下(xia)口(kou)，外(wai)(wai)界(jie)為三角肌前后(hou)緣，是人體(ti)(ti)第二大(da)體(ti)(ti)腔局部(bu)。胸(xiong)(xiong)部(bu)的肉體(ti)(ti)幾乎是脂肪(fang)(fang)為主，除脂肪(fang)(fang)外(wai)(wai)胸(xiong)(xiong)部(bu)最大(da)的成(cheng)分是乳腺。包括胸(xiong)(xiong)壁、胸(xiong)(xiong)膜腔、縱(zong)膈、胸(xiong)(xiong)骨角

臀部結構 臀(tun)部是腰與腿(tui)的結合部，骨架是由兩個髖骨和(he)骶骨組(zu)成(cheng)的骨盆，外(wai)面附著(zhu)(zhu)有肥厚寬大的臀(tun)大肌(ji)(ji)(ji)、臀(tun)中(zhong)肌(ji)(ji)(ji)和(he)臀(tun)小肌(ji)(ji)(ji)以及相對體積(ji)較小的梨狀(zhuang)肌(ji)(ji)(ji)。臀(tun)的形(xing)態向后傾，其上緣為髂嵴，下界為臀(tun)溝。人體正立時，整個臀(tun)部呈方(fang)形(xing)，兩側臀(tun)窩顯(xian)著(zhu)(zhu)。

塑形(xing)動作(zuo) 跨腿提(ti)臀、單腿下(xia)蹲、豎(shu)直啞(ya)鈴(ling)深蹲、揮腿運動、側(ce)身弓(gong)步、橋式提(ti)臀

瑜伽提臀動作 貓伸展(zhan)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)、蛇伸展(zhan)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)俯(fu)臥、飛燕式動(dong)(dong)(dong)作(zuo)俯(fu)臥、大樹前彎式瑜伽動(dong)(dong)(dong)作(zuo)

提臀(tun)按(an)摩 按揉(rou)(rou)(rou)腰(yao)眼(yan)穴(xue)(xue)、揉(rou)(rou)(rou)擦八髎穴(xue)(xue)、按揉(rou)(rou)(rou)環跳穴(xue)(xue)、按揉(rou)(rou)(rou)承扶穴(xue)(xue)、按揉(rou)(rou)(rou)殷門穴(xue)(xue)

熏蒸提(ti)臀(tun) 有效促(cu)進臀(tun)部(bu)的血(xue)液循環(huan)，促(cu)進臀(tun)部(bu)機體(ti)活化(hua)，活血(xue)化(hua)瘀，疏通經絡，提臀(tun)效果明(ming)顯

臀部整形 提臀手術(shu)、臀部吸(xi)脂、豐(feng)臀手術(shu)

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原(yuan)因

脂肪積聚(ju)、啤酒過量、壓(ya)力過大、習(xi)慣弓背(bei)、久(jiu)坐、便秘

危害

腹(fu)部肥胖(pang)是加速(su)衰(shuai)老(lao)的主要因素之一(yi)，目(mu)前已(yi)證明有(you)15種以上(shang)導致(zhi)死亡的疾病與腹(fu)部肥胖(pang)有(you)直接關系，其中包(bao)括冠心病、心肌(ji)梗塞、腦(nao)栓塞、乳腺(xian)癌、肝腎衰(shuai)竭(jie)等

怎么(me)減

多做運動；不要久坐不起；合理(li)安排飲食；保持充(chong)足的睡眠(mian)

體檢項目(mu)

血(xue)壓、血(xue)脂、血(xue)糖、腦血(xue)管(guan)、心電圖

啤酒肚變(bian)腹(fu)肌

減(jian)少你攝入的熱(re)量、控制(zhi)飲食(shi)、做有氧(yang)運動(dong)、腹肌鍛煉

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體重(zhong)身高關系(xi) BMI指(zhi)數（體質指(zhi)數/體重(zhong)指(zhi)數）=體重(zhong)公(gong)斤(jin)數/身高米(mi)數的平方米(mi)。體重(zhong)指(zhi)數大于(yu)等(deng)于(yu)24為(wei)超重(zhong)，大于(yu)等(deng)于(yu)28為(wei)肥胖；男性(xing)低于(yu)20過輕，低于(yu)19過輕。

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