一、胸部外擴如何判斷

胸型外擴是指乳房向兩邊長，形不成乳溝，是胸部畸形的一(yi)種。乳房外(wai)擴(kuo)有(you)兩種狀況(kuang)，先天性乳房外(wai)擴(kuo)和后天性乳房外(wai)擴(kuo)。

先(xian)天(tian)性乳(ru)房(fang)外(wai)(wai)(wai)擴指的(de)是(shi)兩邊乳(ru)房(fang)的(de)間距太大，屬(shu)于遺傳問題，后天(tian)性乳(ru)房(fang)外(wai)(wai)(wai)擴指的(de)是(shi)乳(ru)房(fang)飽滿而乳(ru)頭外(wai)(wai)(wai)斜。后天(tian)性乳(ru)房(fang)外(wai)(wai)(wai)擴首先(xian)考慮與文胸長期(qi)衣著(zhu)不正確有關 ，如罩杯過小使胸部被擠壓移位進來而構(gou)成(cheng)外(wai)(wai)(wai)擴 ，再就是(shi)喜歡趴著(zhu)睡(shui)覺的(de)人也(ye)容易招致(zhi)乳(ru)房(fang)外(wai)(wai)(wai)擴。

該圖片由注冊用戶"八度空間"提供，版權聲明反饋

二、改善胸部外擴的方法

1、養成良好的生活姿勢

包括坐、站、行走和(he)睡覺(jue)等，都(dou)要(yao)注意(yi)保持(chi)良好的姿勢(shi)，坐時不要(yao)含胸低頭，走路時要(yao)昂首(shou)挺(ting)胸。睡覺(jue)時一定不要(yao)俯臥，最好是(shi)平(ping)臥。

2、穿戴合適的胸罩

大小合適的胸罩對女性糾正胸(xiong)(xiong)型具(ju)有積(ji)極(ji)的(de)作用，它不僅可(ke)以預防和改善乳房外擴，還能(neng)防止乳房下垂。根據胸(xiong)(xiong)部(bu)大小選擇適合罩杯的(de)內衣，每次穿戴(dai)胸(xiong)(xiong)罩時，要(yao)先糾正胸(xiong)(xiong)型，把(ba)乳房向胸(xiong)(xiong)部(bu)內側撥動，這(zhe)樣既能(neng)增加乳房飽滿度，又(you)能(neng)防止胸(xiong)(xiong)部(bu)外擴和副乳的(de)出現。

3、多做用利于乳房的運動

比(bi)如擴胸(xiong)運動(dong)(dong)，俯臥撐等等，只要針對性的(de)(de)做運動(dong)(dong)，每天只需要5-15分鐘的(de)(de)時間(jian)，并且(qie)堅持一段時間(jian)，乳房外擴就會有(you)非常明顯的(de)(de)改變。

這里(li)推薦一(yi)種很簡單的運動：雙手在胸部合十，吸氣(qi)，手掌(zhang)用力(li)向中間(jian)(jian)擠壓，保(bao)(bao)持上身挺(ting)拔，肩(jian)膀向后(hou)方(fang)打開，保(bao)(bao)持自然(ran)呼吸堅持10秒再(zai)放(fang)松，中間(jian)(jian)休息5秒，5次為一(yi)組，要感覺到胸前有伸開才行(xing)。

4、按摩來進行配合，最好使用精油

①以大拇(mu)指一邊，另外四指合攏(long)為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的(de)外側往中央推(tui)，以防胸部外擴，每邊30下。

②手保持(chi)同樣(yang)的形狀，從(cong)左(zuo)(zuo)(zuo)胸(xiong)開始。左(zuo)(zuo)(zuo)手從(cong)外側將左(zuo)(zuo)(zuo)乳(ru)(ru)向中央(yang)推，推到(dao)中央(yang)后同時用右手從(cong)左(zuo)(zuo)(zuo)乳(ru)(ru)下方將左(zuo)(zuo)(zuo)乳(ru)(ru)往上推，要一(yi)直推到(dao)鎖骨處。就是說兩(liang)只(zhi)手交錯著推左(zuo)(zuo)(zuo)乳(ru)(ru)。重(zhong)復30次(ci)以后。換右乳(ru)(ru)。這個動作很重(zhong)要。

③手(shou)做(zuo)成罩(zhao)子狀，五指稍分開，能(neng)罩(zhao)住(zhu)(zhu)乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手(shou)罩(zhao)住(zhu)(zhu)乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉(la)動(dong)作。重復20次。

④雙手(shou)繞著乳房(fang)作圓周形按(an)摩(mo)，按(an)摩(mo)到胸部(bu)上剩下的所有的精(jing)油(you)都(dou)吸(xi)收完(wan)為止。

5、非常嚴重可以手術矯正

如果是非常嚴重的乳房外擴(kuo)，或者是先天(tian)性的(de)乳房(fang)外擴(kuo)者，可以通過專業(ye)的(de)手(shou)術來(lai)進行矯正，當(dang)然，也要(yao)注(zhu)意(yi)平時對乳房(fang)的(de)好(hao)好(hao)保養，才能將手(shou)術的(de)作(zuo)用發(fa)揮至最(zui)好(hao)。

三、購買內衣注意

1、不(bu)(bu)要一(yi)味追求所謂(wei)的(de)“聚攏型”內衣(yi)，這種(zhong)內衣(yi)為了強(qiang)調身體(ti)的(de)曲(qu)線，是以“擠(ji)(ji)”壓(ya)胸(xiong)部為目的(de)的(de)，因此穿上這樣(yang)的(de)內衣(yi)會覺得胸(xiong)部非常豐滿身體(ti)格外好，但卻穿得很累，一(yi)到(dao)家(jia)就(jiu)恨不(bu)(bu)得趕緊脫下來(lai)。這種(zhong)內衣(yi)擠(ji)(ji)壓(ya)胸(xiong)部，長時(shi)間穿會造成胸(xiong)部血液循環不(bu)(bu)暢，導致你覺得胸(xiong)悶(men)氣短，還(huan)可能會導致一(yi)部分(fen)乳房的(de)脂肪組織被擠(ji)(ji)壓(ya)出來(lai)，更容易造成胸(xiong)部外擴。

2、買內(nei)衣(yi)一定要(yao)試(shi)，一定要(yao)試(shi)。即(ji)使是同(tong)一個(ge)尺(chi)寸的(de)(de)胸部(bu)，也會因為形狀(zhuang)、胸距等不同(tong)，穿(chuan)相同(tong)的(de)(de)內(nei)衣(yi)體驗也不一定，因此購買內(nei)衣(yi)一定要(yao)先試(shi)一試(shi)，確(que)認自己穿(chuan)著合(he)適，內(nei)衣(yi)能(neng)夠(gou)很好地保護好乳房，沒(mei)有過擠(ji)也沒(mei)有過松，穿(chuan)著也不會對你造(zao)成壓迫(po)感，才(cai)適合(he)你。

3、運(yun)動(dong)(dong)時一(yi)定(ding)要穿(chuan)運(yun)動(dong)(dong)內(nei)衣，哪怕做的(de)運(yun)動(dong)(dong)不太激烈(lie)，也要用專業的(de)運(yun)動(dong)(dong)內(nei)衣給自己的(de)乳(ru)房提(ti)供完善的(de)保(bao)護，不要偷懶。