對媽(ma)媽(ma)的好處

體型恢復：哺乳可以有效地消耗媽媽體(ti)內懷孕時累積的脂肪，促進(jin)身(shen)材(cai)的恢復，并避(bi)免產后的肥胖。

子宮復原：哺育母(mu)乳可以(yi)促進子宮的收縮，幫助子宮收縮到以(yi)前大小，減少陰道出血，預防(fang)貧(pin)血。

降低患癌風險：母(mu)(mu)(mu)乳(ru)喂養6個月(yue)能(neng)夠有效降低母(mu)(mu)(mu)親(qin)患(huan)乳(ru)癌(ai)(ai)的(de)風(feng)險。研究(jiu)指出，哺育(yu)母(mu)(mu)(mu)乳(ru)可以(yi)減少患(huan)卵巢癌(ai)(ai)、乳(ru)腺(xian)癌(ai)(ai)的(de)危險，還可預防尿路感染(ran)和骨(gu)質(zhi)疏松。

對寶寶的(de)好處(chu)

增強寶寶抵抗力：母乳中中特(te)有的(de)活性(xing)物(wu)質，能阻止有害細菌和病(bing)毒在(zai)寶寶尚未成熟(shu)的(de)身體(ti)里滋長(chang)。母乳喂養的(de)嬰兒很(hen)少有呼吸道方面的(de)嚴重疾病(bing)，但吃奶粉(fen)的(de)嬰兒卻(que)常受此(ci)類疾病(bing)的(de)侵(qin)襲，例(li)如(ru)支氣(qi)管(guan)炎、肺炎等等。

避免便秘：母乳使(shi)嬰兒腸內產生幫助(zhu)消(xiao)化(hua)(hua)(hua)的益菌，因(yin)而母乳易(yi)于消(xiao)化(hua)(hua)(hua)；而吃奶粉則(ze)產生較(jiao)少益菌，因(yin)而奶粉不易(yi)于消(xiao)化(hua)(hua)(hua)。母乳喂(wei)養的嬰孩很(hen)少便秘(mi)，即使(shi)2、3天不大(da)便，排(pai)出來的糞便也還(huan)是軟的。

促進寶寶大腦發育：大腦的發育對于嬰兒來說至關重要。母乳含有輔助嬰兒大腦和神經系統發育的所有正確成分。研究發現，母乳喂養的早產兒在八歲左右比奶粉喂養的孩子智商高。詳細+

蛋白質：母乳(ru)蛋白質含量較低，1.1-1.3g/dl

碳水化合物：母(mu)乳(ru)中的乳(ru)糖含量為6.5-7.0g/dl，較牛乳(ru)中乳(ru)糖含量（4.5-5.0g/dl）高

脂肪：以細顆粒（直徑<10μm）的乳劑形態存在，其中較易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍，而揮發性短鏈脂酸比牛乳少7倍，長鏈不飽和脂酸較多，易于消化吸收

維生素：正常營養的乳母乳汁中維生素(su)A、E、C較(jiao)高，而維生素(su)B1、B2、B6、B12、K、葉酸含量(liang)較(jiao)少，但能滿(man)足生理需(xu)要

無機鹽：人(ren)乳礦物(wu)質含量(liang)約為(wei)(wei)牛乳的1/3。人(ren)乳鈣(gai)、磷含量(liang)（33：15）比(bi)(bi)牛乳（125：99）低(di)，但(dan)鈣(gai)、磷比(bi)(bi)例適宜（人(ren)乳為(wei)(wei)2：1，牛乳為(wei)(wei)1.2：1）

微量元素：鐵在人乳和牛乳中含量均低，但人乳中鐵的吸收率明顯高于牛乳。詳細+

初乳

產后(hou)(hou)7天內(nei)所分泌的乳(ru)(ru)(ru)汁稱初(chu)乳(ru)(ru)(ru)，由(you)于(yu)含(han)有?胡蘿卜素故色黃，含(han)蛋白(bai)質(zhi)及(ji)有形物質(zhi)較多(duo)故質(zhi)稠(chou)、開始三天內(nei)乳(ru)(ru)(ru)房中乳(ru)(ru)(ru)汁尚未充盈(ying)之前(qian)，每次喂乳(ru)(ru)(ru)亦(yi)可(ke)吸(xi)出初(chu)乳(ru)(ru)(ru)2—20ml.初(chu)乳(ru)(ru)(ru)中含(han)蛋白(bai)質(zhi)量比(bi)成熟(shu)乳(ru)(ru)(ru)多(duo)，尤其是分泌型(xing)IgA(SIgA)，曾被稱為出生(sheng)后(hou)(hou)較早獲(huo)得的口(kou)服(fu)免疫(yi)抗體，脂(zhi)肪和乳(ru)(ru)(ru)糖(tang)含(han)量則較成熟(shu)乳(ru)(ru)(ru)為少。

過渡乳

產后7一14天間所分泌的(de)乳(ru)汁稱過渡乳(ru)。其中所含(han)蛋白質量逐(zhu)漸減少，而脂肪和乳(ru)糖含(han)量逐(zhu)漸增(zeng)加，系初(chu)乳(ru)向成熟乳(ru)的(de)過渡。

成熟乳

產后14天后所分泌的乳汁稱為成熟乳，實際上要到30天左右才趨穩定。詳細+

按需喂養

新生寶寶按(an)需哺乳，一個(ge)月前的寶寶隨餓(e)隨吃，就是說不受喂奶時間和(he)次數的限制。

不少爸媽認為(wei)寶寶哭就是(shi)餓的表示，所(suo)以一(yi)哭就喂(wei)奶(nai)，結果不是(shi)按需喂(wei)奶(nai)，而是(shi)變成按哭喂(wei)奶(nai)了。

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)若(ruo)是(shi)饑餓性哭鬧，媽(ma)媽(ma)用手觸摸寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)面頰或口唇時會有覓食反(fan)應(ying)(ying)，吃飽后安靜(jing)入睡，如(ru)果喂奶(nai)后仍(reng)然(ran)反(fan)復哭鬧不安，或有其他異常表(biao)現，應(ying)(ying)該想到寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)是(shi)否生(sheng)病了，必要時應(ying)(ying)去醫院就診。

按時(shi)喂(wei)養

1—2個(ge)月(yue)后可改為(wei)按時哺乳(ru)。一(yi)定的月(yue)齡會自動形成大約三(san)四小(xiao)時吃(chi)一(yi)次(ci)(ci)奶的規律(lv)(lv)(lv)。例如上午6、9、12點(dian)，下午3、6、9點(dian)，夜(ye)間12點(dian)各喂一(yi)次(ci)(ci)奶，深夜(ye)就逐漸讓(rang)寶(bao)寶(bao)習慣不(bu)吃(chi)奶，這樣(yang)有利(li)于媽媽和寶(bao)寶(bao)的夜(ye)間休息。3—5個(ge)月(yue)后，可改為(wei)3—4小(xiao)時喂一(yi)次(ci)(ci)。半歲后可改為(wei)4—5小(xiao)時喂一(yi)次(ci)(ci)，并養成夜(ye)間不(bu)喂奶的習慣。每次(ci)(ci)喂奶時間不(bu)宜太長，以(yi)15—20分鐘為(wei)宜。這樣(yang)有規律(lv)(lv)(lv)的喂奶有利(li)于嬰兒消(xiao)化系統有規律(lv)(lv)(lv)地工作。

前4個月純母乳喂養

母乳中含有4個月內嬰兒生長發育所需要的所有營養物質，所以寶寶4個月前不必添加任何食物、水及其他飲料，建議用純母乳喂養。4個月后開始添加輔食。詳細+

一次(ci)喂奶多久

嬰(ying)兒正常喂奶(nai)(nai)(nai)時(shi)間(jian)是每側(ce)乳房(fang)10分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)，兩側(ce)20分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)已(yi)足夠了。從一(yi)側(ce)喂奶(nai)(nai)(nai)時(shi)間(jian)10分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)來看，最初(chu)2分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)內(nei)可吃(chi)(chi)(chi)到總奶(nai)(nai)(nai)量的(de)50%，最初(chu)4分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)內(nei)可吃(chi)(chi)(chi)到總奶(nai)(nai)(nai)量的(de)80%～90%，以(yi)后(hou)(hou)的(de)5分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)幾乎吃(chi)(chi)(chi)不到多(duo)少奶(nai)(nai)(nai)。由此可見，吃(chi)(chi)(chi)奶(nai)(nai)(nai)時(shi)間(jian)越(yue)長并(bing)非吃(chi)(chi)(chi)進(jin)的(de)奶(nai)(nai)(nai)越(yue)多(duo)，雖然一(yi)側(ce)喂奶(nai)(nai)(nai)時(shi)間(jian)只需(xu)(xu)4分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)就夠了但后(hou)(hou)5分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)也是必需(xu)(xu)的(de)，它可刺激(ji)催乳素釋放增加下一(yi)次的(de)乳汁分(fen)(fen)(fen)泌，同時(shi)也可加強母嬰(ying)感(gan)情的(de)聯結。

夜間喂奶

從(cong)(cong)四個月起媽(ma)媽(ma)要有意識(shi)的(de)(de)幫助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)逐漸戒(jie)掉夜(ye)奶，因為(wei)吃夜(ye)奶不僅容易導(dao)致(zhi)(zhi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)長得過胖還會導(dao)致(zhi)(zhi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)長齲齒。媽(ma)媽(ma)可(ke)以慢慢減少給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)夜(ye)間喂(wei)奶的(de)(de)次數，從(cong)(cong)三次到兩次再到一次讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)慢慢習慣。為(wei)了防(fang)止(zhi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)餓醒晚(wan)上臨睡(shui)前的(de)(de)最(zui)后一頓奶要延遲，把寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喂(wei)飽再督(du)促(cu)他(ta)睡(shui)安穩覺(jue)，媽(ma)媽(ma)可(ke)以晚(wan)上10點多喂(wei)飽他(ta)以后讓(rang)他(ta)睡(shui)到第二(er)天早上6點。

斷奶

一般情況下，如果10個月-1周歲就要斷奶了，可以前兩三個月開始逐漸斷奶。春秋兩季適合斷奶。詳細+

搖籃(lan)式

搖籃式(shi)是最(zui)傳(chuan)統的(de)哺(bu)(bu)乳姿勢，在哺(bu)(bu)乳時媽媽需要(yao)用一(yi)只手(shou)(shou)的(de)手(shou)(shou)臂內側支撐寶寶的(de)頭部，另一(yi)只手(shou)(shou)放(fang)在乳房、乳暈上(shang)進行哺(bu)(bu)乳。

媽媽可以在寶寶身下(xia)墊一個墊子，讓哺(bu)乳時會更加輕松。

交叉式

相比于搖籃(lan)式(shi)的姿勢，交叉式(shi)哺(bu)乳需要將寶寶的身體(ti)稍微傾斜一點(dian)，這樣寶寶吃奶(nai)時，嘴(zui)的角度會(hui)有所變化，更容易吸(xi)奶(nai)。

環抱式

環抱(bao)式的(de)哺乳姿勢(shi)別適合剖腹(fu)產的(de)媽(ma)媽(ma)，環抱(bao)式可以避免寶(bao)寶(bao)壓(ya)迫媽(ma)媽(ma)腹(fu)部手術切口(kou)。另外，環抱(bao)式對乳房很大(da)、寶(bao)寶(bao)太(tai)小或是雙胞胎(tai)喂奶(nai)的(de)媽(ma)媽(ma)也(ye)很合適。

采用環抱(bao)式哺(bu)乳方式，媽(ma)媽(ma)就像是在(zai)腋(ye)下夾一(yi)個橄欖球那樣，哺(bu)乳時用手(shou)臂夾著寶(bao)寶(bao)的雙腿放在(zai)身體一(yi)側腋(ye)下，讓寶(bao)寶(bao)上身呈半(ban)坐臥姿(zi)勢針對媽(ma)媽(ma)胸前，用一(yi)只(zhi)手(shou)掌托(tuo)住寶(bao)寶(bao)的頭，另一(yi)只(zhi)手(shou)張開呈“八字形”貼(tie)在(zai)乳頭、乳暈上。

側躺式(shi)

側躺式哺乳姿勢適合夜間哺乳，哺乳時身體側臥，用枕頭墊在腳下。在哺乳過程中嬰兒側身和媽媽正面相對，腹部貼在一起。為了保證寶寶和媽媽緊密相貼，在哺乳過程中媽媽最好用一個小枕頭墊在寶寶背后。詳細+

步驟一：碰碰寶(bao)寶(bao)嘴唇(chun)，讓嘴張(zhang)開。

步驟二：嘴(zui)張(zhang)開后，將寶寶抱(bao)在胸前使嘴(zui)放在乳(ru)頭和(he)乳(ru)暈上，寶寶的(de)腹部正對自己的(de)腹部。

步驟三：如果寶寶吃奶位置正確(que)，其鼻子和面頰應該接(jie)觸乳房(fang)。

步驟四：待寶寶開始用力吮吸后，應將寶寶的小嘴輕輕往外拉約5mm，目的是將乳腺管拉直，有利于順利哺乳。詳細+

調整(zheng)哺乳時間、積蓄母(mu)乳

媽媽上(shang)班(ban)前(qian)1—2周，開始給寶(bao)寶(bao)打心理預防針”，根據媽媽上(shang)班(ban)后的作息時間，調整、安排好(hao)寶(bao)寶(bao)的哺乳時間，給寶(bao)寶(bao)一(yi)(yi)個(ge)適(shi)應(ying)過程(cheng)。可以提(ti)前(qian)1—2周擠出(chu)一(yi)(yi)些母(mu)乳儲(chu)存(cun)備(bei)用，將(jiang)擠出(chu)的母(mu)乳裝至(zhi)容器(qi)內冷(leng)凍或冷(leng)藏保存(cun)。

用(yong)具、儲奶、解凍(dong)

準(zhun)備好吸奶器(qi)及(ji)儲奶用具，可以在(zai)(zai)上班前(qian)一天或在(zai)(zai)上班前(qian)將(jiang)母(mu)乳擠(ji)出儲存，并在(zai)(zai)容器(qi)外貼上擠(ji)奶的(de)日期及(ji)時(shi)間，裝母(mu)乳的(de)容器(qi)要留(liu)點空隙，不要裝得(de)(de)太(tai)滿或把蓋子蓋得(de)(de)很緊，以防(fang)容器(qi)冷(leng)凍結冰(bing)而脹破，冷(leng)凍的(de)母(mu)乳在(zai)(zai)解(jie)(jie)凍時(shi)，應該先用冷(leng)水沖洗(xi)密封袋，逐(zhu)漸加(jia)入熱水，直至母(mu)乳完全解(jie)(jie)凍并升至適宜哺(bu)喂的(de)溫度(du)，或放置在(zai)(zai)冷(leng)藏(zang)室慢慢解(jie)(jie)凍退冰(bing)。

儲(chu)存時間

1、初乳（產后6天之內擠(ji)出(chu)的奶）：27—32℃室溫內可保存12個小時(shi)。

2、成熟母乳（產后6天以后擠出的奶）：15℃室溫(wen)內(nei)可(ke)保(bao)(bao)存24小時(shi)；19—22℃室溫(wen)內(nei)可(ke)保(bao)(bao)存10小時(shi)；25℃室溫(wen)內(nei)可(ke)保(bao)(bao)存6小時(shi)。

3、冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天。詳細+

盡早開奶

一般來說，產后(hou)30分(fen)鐘(zhong)之(zhi)后(hou)，雖然這時(shi)候(hou)新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)還(huan)未開奶，乳(ru)房中可(ke)能沒有足夠的奶水(shui)，但(dan)也要盡量(liang)給寶(bao)寶(bao)吮吸乳(ru)房，盡早培(pei)養起寶(bao)寶(bao)吮吸乳(ru)房的習慣(guan)。否則的話，寶(bao)寶(bao)日后(hou)可(ke)能會(hui)排斥媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的乳(ru)房。

不要丟棄初乳

產后(hou)(hou)五天(tian)內(nei)，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)分(fen)泌(mi)的(de)乳(ru)汁稱作初(chu)(chu)乳(ru)。有(you)些(xie)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)認(ren)為(wei)初(chu)(chu)乳(ru)是(shi)“臟”的(de)，或認(ren)為(wei)初(chu)(chu)乳(ru)沒有(you)營(ying)養(yang)價值，擠(ji)掉丟棄了，這很可惜。其實初(chu)(chu)乳(ru)是(shi)營(ying)養(yang)的(de)精華所在，富含最高的(de)人體免疫(yi)因(yin)子和(he)生長因(yin)子，能(neng)夠增強寶(bao)寶(bao)的(de)免疫(yi)力，促進寶(bao)寶(bao)的(de)發育。因(yin)此產后(hou)(hou)五天(tian)內(nei)應當隨餓(e)隨喂，盡量(liang)多給寶(bao)寶(bao)補(bu)充(chong)。

乳房保養

孕媽媽如果決定母乳喂養，那么就要從孕前開始保養乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內陷等問題，可以請教醫生，盡量早點矯正。另外，媽媽的乳頭應經常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發生。詳細+

母乳(ru)喂(wei)養需要(yao)喂(wei)水嗎(ma)

母乳中80%都是水，所以新生寶寶只喝母乳就能滿足所需的水分。給嬰兒喂水，只會擠占部分胃容量，抑制孩子的吮吸能力，使他們主動吮吸乳汁的量減少。這不僅對嬰兒成長不利，還會造成母乳分泌減少。詳細+

母乳(ru)喂養媽媽不(bu)能吃什么

如韭菜、麥芽、人參等，這些都是抑制乳汁(zhi)分(fen)泌的(de)食物(wu)。另外(wai)，產后媽(ma)媽(ma)飲食應當以(yi)清淡為主，不(bu)要(yao)吃刺(ci)激性東(dong)西，如辣椒、辛辣的(de)調味料等。媽(ma)媽(ma)最好(hao)少(shao)吃或(huo)盡(jin)量不(bu)要(yao)吃容易上(shang)火的(de)東(dong)西或(huo)易發的(de)食物(wu)，易引起寶寶上(shang)火或(huo)誘(you)發寶寶濕疹(zhen)。

母乳喂養新生兒期間，媽媽最好不要吃魚、蝦等食物，以免誘發濕疹，特別是對于父母有過敏史的嬰兒，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。詳細+

哺乳期乳頭皸裂怎么辦+