【母(mu)乳營養(yang)成(cheng)分】母(mu)乳的營養(yang)成(cheng)分 母(mu)乳喂養(yang)多久好

母乳的營養成分

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1、蛋白質：母乳蛋白質含(han)量較低(di)，1.1-1.3g/dl。由酪(lao)蛋(dan)白(bai)(bai)和(he)乳白(bai)(bai)蛋(dan)白(bai)(bai)組成，前者(zhe)提供氨基(ji)酸(suan)和(he)無機磷。乳白(bai)(bai)蛋(dan)白(bai)(bai)約占總蛋(dan)白(bai)(bai)的(de)2/3，主要(yao)成份有(you)α-乳白蛋(dan)白、乳鐵蛋(dan)白、溶菌酶、白蛋(dan)白，富含必(bi)需氨基酸(suan)、營養價(jia)值高，在胃內形成(cheng)凝(ning)塊小，有利于(yu)消(xiao)化(hua)吸(xi)收。

2、碳水化合物：母乳(ru)中的乳(ru)糖含量為6.5-7.0g/dl，較牛乳(ru)中(zhong)乳(ru)糖含量（4.5-5.0g/dl）高。是生后6個月內嬰(ying)兒熱能的(de)主要來源。乳(ru)糖對嬰(ying)兒腦發育有促(cu)進作用(yong)。母(mu)乳(ru)中所含的(de)乙型乳(ru)糖有間接抑制大(da)腸桿(gan)菌生長的(de)作用(yong)。

3、脂肪：以細顆粒（直徑<10μm）的乳(ru)劑形態存在，其(qi)中較易吸收的油酸脂含(han)量比(bi)(bi)牛乳(ru)多一倍(bei)，而揮(hui)發性短鏈(lian)脂酸比(bi)(bi)牛乳(ru)少7倍(bei)，長鏈(lian)不飽和脂(zhi)(zhi)(zhi)酸較多，易于(yu)消化吸收。母乳中(zhong)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)球少(shao)，且(qie)含多種消化酶(mei)，加上(shang)小兒(er)(er)吸吮(shun)乳汁時(shi)舌咽分泌的(de)舌脂(zhi)(zhi)(zhi)酶(mei)，有(you)助于(yu)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)消化。故對缺乏胰脂(zhi)(zhi)(zhi)酶(mei)的(de)新(xin)生兒(er)(er)和早產兒(er)(er)更(geng)為有(you)利。

4、維生素：正常營養的乳母乳汁中維生素A、E、C較(jiao)高，而維生素B1、B2、B6、B12、K、葉酸含(han)量較少(shao)，但(dan)能滿足生理需要(yao)。

5、無機鹽：人乳(ru)礦物(wu)質(zhi)含量約(yue)為牛乳(ru)的1/3。人(ren)乳鈣、磷含量(liang)（33：15）比(bi)牛乳（125：99）低，但鈣(gai)、磷比(bi)例適宜（人乳為2：1，牛乳為1.2：1），鈣的吸收良好，故(gu)人乳喂養兒較少發生低(di)鈣血癥。

6、微量(liang)元素：鐵在人(ren)(ren)(ren)乳(ru)和牛乳(ru)中含量(liang)均(jun)低，但(dan)人(ren)(ren)(ren)乳(ru)中鐵的(de)吸收率明顯高于(yu)牛乳(ru)。人(ren)(ren)(ren)乳(ru)鋅含量(liang)比牛乳(ru)低（人(ren)(ren)(ren)乳(ru)0.17-3.02mg/L，牛乳1.7-6.6mg/L），但其生(sheng)物利用率高。母乳中(zhong)鋅的吸收率可達59.2%，而牛乳僅(jin)為42%。因人乳中存(cun)在一(yi)種小分(fen)子量(liang)的(de)配位體（ligand）與鋅(xin)結合，可(ke)促(cu)使(shi)鋅(xin)的(de)吸收。因(yin)人乳中(zhong)存在一種小分子量的(de)配位體（ligand）與鋅結合，可促使鋅的吸收。

母乳(ru)中鐵的吸收率(lv)為45%-75%，而(er)牛奶(nai)中鐵的吸收率(lv)為13%。此外(wai)，母乳中還有豐(feng)富的(de)銅，對保護(hu)嬰兒嬌嫩(nen)心血(xue)管(guan)有很大作用。

母乳喂養多久好

世界衛(wei)生組織(zhi)建議，在嬰兒6個月前給予純母乳喂養，6個月到2歲或更長時間(jian)內，在(zai)繼(ji)續母乳(ru)喂養的(de)同時，要補充其他食(shi)物。

給寶(bao)寶(bao)斷奶最(zui)好在(zai)8個月(yue)到1歲以后。如(ru)果寶(bao)寶(bao)在吃母乳的同時，添加(jia)了輔食(shi)，并且接受(shou)輔食(shi)情況(kuang)良好(hao)，也(ye)可(ke)以推遲斷奶。當(dang)然，堅持到自然離乳也(ye)是可(ke)以的。但是如(ru)果寶(bao)寶(bao)身體狀況(kuang)較差(cha)或生病時，尤其有過(guo)敏(min)體質或腸道有問題的寶(bao)寶(bao)，建議(yi)媽媽哺乳至(zhi)1歲以(yi)上，這樣有(you)利(li)于寶寶身體恢復。

一般情況下，如果媽媽選擇在(zai)8個月的時候給寶(bao)寶(bao)完全斷奶，那么(me)可以從6個月開始，逐(zhu)漸減(jian)少哺乳次數，并以輔食等代替。另外還要注(zhu)意斷奶的季節(jie)，媽媽最好選擇春(chun)秋兩季，這時候氣溫不高不低(di)，比較(jiao)適合給寶寶斷奶，寶寶也容易(yi)適應。

職場媽(ma)媽(ma)的母(mu)乳喂養(yang)時間：現在我國最新產假規(gui)定為98天，這(zhe)意味著很多(duo)新媽媽在哺乳(ru)期內就得去上(shang)班。對于(yu)職場(chang)媽媽來(lai)說(shuo)，哺乳(ru)寶寶到1歲左右是最好(hao)的。職場媽媽可以在上班前，用(yong)手或吸奶(nai)(nai)器(qi)將乳汁擠至消毒過的奶(nai)(nai)瓶中，然(ran)后存入冰箱。當(dang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)肚子餓，需要(yao)(yao)吃(chi)奶(nai)(nai)的時(shi)候，家(jia)人就可以幫忙(mang)把母乳用(yong)熱(re)水慢慢溫熱(re)，然(ran)后給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)。另外，冷藏(zang)過的母乳一旦加(jia)溫后，即使(shi)沒有喂食(shi)，也不能再冷藏(zang)，必須丟棄，不要(yao)(yao)舍不得(de)。因為吃(chi)下這些(xie)反復加(jia)溫的母乳，會(hui)對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)身體不好(hao)。

其實繼續(xu)母(mu)乳喂(wei)養也是一種讓職場(chang)媽(ma)媽(ma)和寶(bao)寶(bao)保持(chi)親密關系(xi)的好方法，彌補媽(ma)媽(ma)沒跟寶(bao)寶(bao)在一起(qi)的時光，所(suo)以職場(chang)媽(ma)媽(ma)要注(zhu)意母(mu)乳喂(wei)養的時間，不要因(yin)為上班的關系(xi)就過早給寶(bao)寶(bao)斷(duan)奶。