日常生活中，如果有長期使用吹風機、過度燙染、長時間玩手機和電腦、熬夜、頻繁洗頭等不良的生活習慣，就會影響頭發健康。此外，飲食不均衡導致的頭發營養不良，還有遺傳、精神壓力大、頭皮不健康、頭皮病菌感染等身體因素也是使頭發出現問題的原因。更多+

頭發問題護理

脫發掉發：少煙酒、少辛辣食物、少手機電腦、少熬夜多運動、減少染發燙發。更多+

頭發分叉：勤剪發、少染發、注意吹發、別讓頭發沾汗水。更多+

頭發出油：隔次用清水沖洗、少按摩刺激、少做保健性梳頭、更換洗發水、頭發經常剪。更多+

頭發干枯：可以換洗發水，用護發素和修復發膜、正確吹整頭發。更多+

頭皮屑多：勤洗頭不要過度、給洗發水發揮時間、洗澡洗頭后用發刷梳頭。更多+

頭發受損：抹橄欖油、少用吹風機、選擇好的洗發水、發膜護理。更多+

頭發稀少：選擇合適洗發水、吹風溫度不宜高、用干毛巾按壓、正確梳理、減少熬夜。更多+

頭發太多：理發店打薄、理發店打薄、選擇合適洗發水、用寬齒木質或牛角梳。更多+

頭發細軟：淘米水洗發、發泥發蠟、使用干洗噴霧、倒梳頭發。更多+

頭發硬粗：護發素護發、用滋潤保濕洗發水、水溫不能太燙、醋蛋護發。更多+

白頭發：解除壓力、停止吸煙、補充營養、改善血液循環、按摩頭皮、勤于梳頭、治療疾病。更多+

養發護發食(shi)物

黑芝麻、核桃、葵花籽、海帶、動物肝臟、維生素、蔬菜水果、魚肉、豆類、蛋、牛肉、乳制品。更多+

顱(lu)腦外(wai)傷

分類：鈍(dun)器傷(shang)(shang)、銳器傷(shang)(shang)、墜傷(shang)(shang)、跌傷(shang)(shang)

并(bing)發癥：永久性功能障礙(ai)(ai)、記憶功能障礙(ai)(ai)、牽拉、扭(niu)曲或撕裂腦內的(de)神(shen)經、血(xue)管(guan)

治療：清創術、防(fang)治腦水腫、抗感染、促進神經功(gong)能康復

護理：維持合理的體位、催醒療法、心理康復護理、運動功能康復護理、認知功能康復護理、語言功能康復護理。更多+

腦積(ji)水(shui)

病(bing)因(yin)：腦脊液循(xun)環(huan)通(tong)道(dao)受阻、腦脊液分(fen)泌(mi)過(guo)多、腦脊液吸(xi)收(shou)障礙

癥(zheng)狀：頭(tou)痛、嘔吐、視(shi)(shi)力模糊，視(shi)(shi)神經乳頭(tou)水腫，偶伴復視(shi)(shi)，眩暈及癲癇發作

治療：非手術治療用利尿劑、手術治療解除梗阻手術、減少腦脊液形成、腦脊液分流術。更多+

腦震蕩

病因(yin)：腦(nao)干網狀(zhuang)結(jie)構受損、顱腦(nao)損傷、外力打擊、腦(nao)血管功能紊亂、腦(nao)干的機械性牽拉或扭曲

癥狀：意識障(zhang)礙、近事遺忘、頭痛、頭暈、惡(e)心、厭(yan)食、嘔(ou)吐、耳鳴

治療：及時就診，輕微不采取特殊治療，對患者進行心理護理，鎮痛和安眠藥物。更多+

三叉神經痛(tong)

癥狀：為驟(zou)然(ran)閃電(dian)樣發作，猶如刀割、燒灼、針(zhen)刺或電(dian)擊(ji)樣、僅限于面部三叉(cha)神(shen)經(jing)分(fen)布(bu)區

治(zhi)療(liao)(liao)：藥(yao)物(wu)治(zhi)療(liao)(liao)、手(shou)術治(zhi)療(liao)(liao)、封閉治(zhi)療(liao)(liao)、伽馬刀治(zhi)療(liao)(liao)

預防：飲食要有規律，宜選擇質軟、易嚼食物；吃飯漱口，說話，刷牙，洗臉動作宜輕柔；注意頭、面部保暖；保持精神愉快，避免精神刺激。更多+

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睡眠與大腦的關系(xi)

人的(de)(de)記憶完全是在睡眠過程中形成和鞏固的(de)(de)。但當你睡著時，大腦確(que)實(shi)在重播、分析、儲存一天(tian)的(de)(de)事務，并留下(xia)記憶痕(hen)跡。更讓人意外(wai)的(de)(de)是，睡眠狀(zhuang)態下(xia)大腦的(de)(de)神(shen)經(jing)變化(hua)程度是清醒狀(zhuang)態下(xia)的(de)(de)2倍，一些神(shen)經(jing)路徑的(de)(de)訊(xun)號(hao)增強并形成細胞間的(de)(de)新(xin)連(lian)接，另一些路徑的(de)(de)訊(xun)號(hao)變弱并失去連(lian)接，使(shi)得大腦內的(de)(de)記憶遠(yuan)比持(chi)續工(gong)作狀(zhuang)態下(xia)清晰得多。

人體大腦產(chan)生褪(tun)黑(hei)素，是(shi)一種誘(you)導自然(ran)(ran)睡眠(mian)的(de)體內(nei)激素,它通過調節人的(de)自然(ran)(ran)睡眠(mian)而克服(fu)睡眠(mian)障(zhang)礙,提(ti)高睡眠(mian)質(zhi)量(liang)。

睡眠對大腦的影響記憶力衰退、影響認知能力、缺乏睡眠會傷害腦細胞、影響大腦容量、清理大腦雜質

睡眠障礙

提高睡眠(mian)質量(liang)的方法

1、睡眠的用具

無論是南方的(de)床，還是北(bei)(bei)方的(de)炕，在安放或(huo)修(xiu)造時(shi)，都(dou)應南北(bei)(bei)順向(xiang)，人睡時(shi)頭北(bei)(bei)腳南，使機體不受(shou)地磁的(de)干擾。床的(de)軟硬(ying)要適中，枕高一般以睡者(zhe)的(de)一肩(jian)（約10厘米）為宜。

2、睡眠的姿勢

有(you)心臟疾(ji)患的人，最好多右側臥，腦部因血(xue)壓高(gao)而疼(teng)(teng)痛(tong)者(zhe)，應適(shi)當墊高(gao)枕位(wei)(wei)；肺系(xi)病(bing)人除墊高(gao)枕外(wai)，還要經(jing)常改換睡(shui)側，以(yi)利痰(tan)涎排(pai)出，胃見(jian)脹滿和肝膽(dan)系(xi)疾(ji)病(bing)者(zhe)，以(yi)右側位(wei)(wei)睡(shui)眠為宜；四肢有(you)疼(teng)(teng)痛(tong)處者(zhe)，應力避壓迫痛(tong)處而臥。總(zong)之，選擇舒適(shi)、有(you)利于(yu)病(bing)情的睡(shui)位(wei)(wei)，有(you)助于(yu)安(an)睡(shui)。

3、睡眠的時間

睡(shui)眠(mian)時(shi)(shi)間(jian)一般成年人(ren)應(ying)維持7至8小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)，視個體差異而定(ding)。年齡(ling)越(yue)小(xiao)(xiao)需要睡(shui)眠(mian)時(shi)(shi)間(jian)越(yue)長。兒(er)童應(ying)在10小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)以上。

4、睡眠的環境

人在15至24度(du)(du)的溫度(du)(du)中，可獲得(de)安睡(shui)。睡(shui)眠(mian)環(huan)境應(ying)該(gai)是空氣清新，通風透(tou)氣，遠離(li)電磁輻射。

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緊張性頭痛

頭(tou)痛(tong)部(bu)(bu)位(wei)不定，頭(tou)部(bu)(bu)呈鈍痛(tong)，無(wu)搏動(dong)性，頭(tou)痛(tong)位(wei)于頂，顳，額及枕部(bu)(bu)

病因：焦慮抑郁精神緊(jin)張，頭(tou)、頸、肩胛帶姿勢不良(liang)

治療：溫和的非麻醉性止痛藥，消除應激，解除焦慮和憂郁的情緒。更多+

偏頭(tou)痛

反復發(fa)作(zuo)，疼痛多(duo)位于一側頭部，程(cheng)度為中度或重度、波動樣的頭痛

病(bing)因(yin)：可能與遺傳、內分泌、生化因(yin)素、腦血管擴(kuo)張、心理、精神(shen)有關

治療：無法(fa)根治但可有(you)效(xiao)控制，藥(yao)物治療，保(bao)持健康的(de)生活方式

緩解：冰袋冷敷頭部、靜臥休息、按摩頭部、飲用綠茶。更多+

神經性頭疼

神經性(xing)頭痛源于頭部肌肉緊張收縮，頭部呈緊束(shu)或壓迫(po)樣(yang)，有(you)沉重感，常為跳(tiao)扯痛

病因：生活不規律、煙(yan)酒無度、睡眠不足

治療：電針灸療法、神經肌肉電刺激療法、按摩推拿、放松療法。更多+

睡久了頭疼

病因：：二氧化碳堆積、淺(qian)睡(shui)眠時(shi)間增加、生(sheng)物鐘打亂、睡(shui)眠質(zhi)量差、大腦(nao)供氧不足(zu)

緩解：深呼吸、冷水洗臉、提神的食物、進行適量運動。更多+

經期頭痛

病因(yin)：食(shi)物過敏、飲料、精(jing)神(shen)與心理因(yin)素及(ji)其他因(yin)素

治療：良好的生活習慣、中藥治療、排解緊張與壓力。更多+

發燒頭痛

治療：先退燒，首先選用退燒藥，或者冷敷冰敷。減少接觸引起頭痛的刺激，如電視、電腦的強光，噪音的危害，保證空間的通風。可用熱水泡腳。保證足夠多的睡眠，保持良好的心態，保持心情舒暢。更多+

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