日常生活中，如果有長期使用吹風機、過度燙染、長時間玩手機和電腦、熬夜、頻繁洗頭等不良的生活習慣，就會影響頭發健康。此外，飲食不均衡導致的頭發營養不良，還有遺傳、精神壓力大、頭皮不健康、頭皮病菌感染等身體因素也是使頭發出現問題的原因。更多+

頭發問題護理(li)

脫發掉發：少煙酒、少辛辣食物、少手機電腦、少熬夜多運動、減少染發燙發。更多+

頭發分叉：勤剪發、少染發、注意吹發、別讓頭發沾汗水。更多+

頭發出油：隔次用清水沖洗、少按摩刺激、少做保健性梳頭、更換洗發水、頭發經常剪。更多+

頭發干枯：可以換洗發水，用護發素和修復發膜、正確吹整頭發。更多+

頭皮屑多：勤洗頭不要過度、給洗發水發揮時間、洗澡洗頭后用發刷梳頭。更多+

頭發受損：抹橄欖油、少用吹風機、選擇好的洗發水、發膜護理。更多+

頭發稀少：選擇合適洗發水、吹風溫度不宜高、用干毛巾按壓、正確梳理、減少熬夜。更多+

頭發太多：理發店打薄、理發店打薄、選擇合適洗發水、用寬齒木質或牛角梳。更多+

頭發細軟：淘米水洗發、發泥發蠟、使用干洗噴霧、倒梳頭發。更多+

頭發硬粗：護發素護發、用滋潤保濕洗發水、水溫不能太燙、醋蛋護發。更多+

白頭發：解除壓力、停止吸煙、補充營養、改善血液循環、按摩頭皮、勤于梳頭、治療疾病。更多+

養發(fa)(fa)護(hu)發(fa)(fa)食(shi)物(wu)

黑芝麻、核桃、葵花籽、海帶、動物肝臟、維生素、蔬菜水果、魚肉、豆類、蛋、牛肉、乳制品。更多+

顱(lu)腦(nao)外傷

分(fen)類(lei)：鈍器傷、銳器傷、墜傷、跌傷

并發癥：永久性(xing)功能(neng)障礙、記憶(yi)功能(neng)障礙、牽拉(la)、扭(niu)曲或(huo)撕裂腦(nao)內的神經、血管

治(zhi)療：清(qing)創術、防治(zhi)腦水腫、抗(kang)感染、促進神經功能康復

護理：維持合理的體位、催醒療法、心理康復護理、運動功能康復護理、認知功能康復護理、語言功能康復護理。更多+

腦積水(shui)

病因：腦脊液(ye)循環通道(dao)受阻、腦脊液(ye)分泌過多、腦脊液(ye)吸收障礙(ai)

癥狀：頭痛、嘔(ou)吐、視(shi)力模糊，視(shi)神經乳頭水腫，偶(ou)伴復視(shi)，眩暈及癲癇發作

治療：非手術治療用利尿劑、手術治療解除梗阻手術、減少腦脊液形成、腦脊液分流術。更多+

腦震蕩

病因：腦(nao)干(gan)網(wang)狀結構受損、顱(lu)腦(nao)損傷、外(wai)力打擊、腦(nao)血管功能紊亂(luan)、腦(nao)干(gan)的機(ji)械性牽拉(la)或扭曲

癥狀：意(yi)識障礙、近事遺忘、頭痛、頭暈(yun)、惡心(xin)、厭食、嘔吐(tu)、耳鳴

治療：及時就診，輕微不采取特殊治療，對患者進行心理護理，鎮痛和安眠藥物。更多+

三(san)叉神經(jing)痛

癥狀：為驟然閃電(dian)樣(yang)發作，猶如刀割、燒灼(zhuo)、針刺或電(dian)擊樣(yang)、僅限于面部三叉神經分布區

治療(liao)：藥物治療(liao)、手術治療(liao)、封(feng)閉治療(liao)、伽馬刀(dao)治療(liao)

預防：飲食要有規律，宜選擇質軟、易嚼食物；吃飯漱口，說話，刷牙，洗臉動作宜輕柔；注意頭、面部保暖；保持精神愉快，避免精神刺激。更多+

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睡眠與大腦的關系

人(ren)的(de)(de)記(ji)憶(yi)(yi)(yi)完(wan)全(quan)是在睡(shui)眠(mian)過程中形成和鞏固的(de)(de)。但當你睡(shui)著時(shi)，大(da)腦(nao)確實在重播、分析、儲存一天(tian)的(de)(de)事務，并(bing)留下(xia)(xia)記(ji)憶(yi)(yi)(yi)痕跡。更讓人(ren)意外的(de)(de)是，睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)態(tai)下(xia)(xia)大(da)腦(nao)的(de)(de)神(shen)經變化程度是清醒狀(zhuang)態(tai)下(xia)(xia)的(de)(de)2倍(bei)，一些(xie)神(shen)經路(lu)(lu)徑的(de)(de)訊號增強并(bing)形成細胞間的(de)(de)新連接，另一些(xie)路(lu)(lu)徑的(de)(de)訊號變弱并(bing)失去(qu)連接，使(shi)得(de)大(da)腦(nao)內的(de)(de)記(ji)憶(yi)(yi)(yi)遠(yuan)比持續(xu)工作狀(zhuang)態(tai)下(xia)(xia)清晰(xi)得(de)多(duo)。

人體大(da)腦(nao)產生褪黑(hei)素，是一種誘導自(zi)(zi)然睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)的體內激(ji)素,它通過調節(jie)人的自(zi)(zi)然睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)而克(ke)服睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)障礙,提高睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)(mian)質量。

睡眠(mian)對大腦的影響記憶力衰退、影響認知能力、缺乏睡眠會傷害腦細胞、影響大腦容量、清理大腦雜質

睡眠障礙

提高(gao)睡(shui)眠質量(liang)的方法

1、睡眠的用具

無論是南方的床，還是北方的炕(kang)，在安放或修造時(shi)，都應南北順向(xiang)，人睡時(shi)頭北腳南，使機體不(bu)受地磁(ci)的干擾。床的軟硬要適中，枕高一(yi)般(ban)以睡者的一(yi)肩（約10厘米）為(wei)宜。

2、睡眠的姿勢

有(you)心臟疾患的人(ren)(ren)，最好多右側(ce)臥，腦部因(yin)血壓高(gao)而(er)(er)疼痛(tong)者，應(ying)適當墊高(gao)枕位(wei)；肺系病人(ren)(ren)除墊高(gao)枕外，還要經常改換睡側(ce)，以(yi)利(li)痰涎排出，胃(wei)見(jian)脹滿和肝膽系疾病者，以(yi)右側(ce)位(wei)睡眠為(wei)宜；四肢有(you)疼痛(tong)處者，應(ying)力避壓迫(po)痛(tong)處而(er)(er)臥。總(zong)之，選(xuan)擇舒適、有(you)利(li)于(yu)病情(qing)的睡位(wei)，有(you)助于(yu)安睡。

3、睡眠的時間

睡眠(mian)時間(jian)(jian)一般成年人應維(wei)持7至(zhi)8小時，視個體差異而定。年齡越小需(xu)要睡眠(mian)時間(jian)(jian)越長。兒童(tong)應在10小時以上。

4、睡眠的環境

人(ren)在(zai)15至24度的(de)溫度中，可獲得安(an)睡。睡眠環境應該是空(kong)氣清新(xin)，通風透氣，遠(yuan)離電磁輻射。

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緊張性頭痛

頭(tou)痛(tong)部位不定，頭(tou)部呈鈍(dun)痛(tong)，無搏動性，頭(tou)痛(tong)位于頂，顳，額及枕部

病因：焦(jiao)慮抑郁精(jing)神緊張，頭、頸、肩胛帶姿勢(shi)不良

治療：溫和的非麻醉性止痛藥，消除應激，解除焦慮和憂郁的情緒。更多+

偏頭(tou)痛(tong)

反復發(fa)作，疼痛(tong)多位于一側(ce)頭部，程度(du)為(wei)中度(du)或重度(du)、波動樣的(de)頭痛(tong)

病因(yin)(yin)：可能與遺(yi)傳、內分(fen)泌、生化因(yin)(yin)素、腦血管擴張、心理、精神有關

治療：無法根(gen)治但可(ke)有效控(kong)制，藥物治療，保持健康的生活(huo)方式(shi)

緩解：冰袋冷敷頭部、靜臥休息、按摩頭部、飲用綠茶。更多+

神經性頭疼

神(shen)經(jing)性頭(tou)痛源(yuan)于頭(tou)部(bu)(bu)肌(ji)肉緊(jin)(jin)張收縮(suo)，頭(tou)部(bu)(bu)呈緊(jin)(jin)束或壓迫樣，有(you)沉重感，常(chang)為(wei)跳扯痛

病因：生活(huo)不(bu)(bu)規律、煙酒無度、睡眠不(bu)(bu)足

治療：電針灸療法、神經肌肉電刺激療法、按摩推拿、放松療法。更多+

睡久了頭疼

病因(yin)：：二氧化碳堆積、淺睡(shui)眠時間增加、生物(wu)鐘打亂(luan)、睡(shui)眠質(zhi)量(liang)差、大腦(nao)供氧不(bu)足

緩解：深呼吸、冷水洗臉、提神的食物、進行適量運動。更多+

經期頭痛

病因：食物過敏、飲(yin)料、精神與心理因素及其他因素

治療：良好的生活習慣、中藥治療、排解緊張與壓力。更多+

發(fa)燒(shao)頭痛(tong)

治療：先退燒，首先選用退燒藥，或者冷敷冰敷。減少接觸引起頭痛的刺激，如電視、電腦的強光，噪音的危害，保證空間的通風。可用熱水泡腳。保證足夠多的睡眠，保持良好的心態，保持心情舒暢。更多+

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