頭昏昏沉沉原因
1、有(you)的苦力勞動者
讓(rang)身體(ti)好好休息，在灰塵多的(de)地方工作，空(kong)氣不好，而且缺少水，久了就會頭暈，造成(cheng)大腦疲(pi)勞缺氧缺水，這(zhe)時候要到空(kong)氣好的(de)地方休息，比如公園(yuan)，散散步之類的(de)。
如果感覺困，睡覺是最好的辦法，讓大腦恢復過來。
2、IT電腦(nao)工作者(zhe)
長期面(mian)對電腦，被(bei)電腦輻射照著，由于(yu)工作原因大腦，眼(yan)睛(jing)不(bu)停(ting)的(de)(de)高速(su)思考與運(yun)轉(zhuan)，很容(rong)易(yi)造成頭暈目眩，這時候最好的(de)(de)辦(ban)法不(bu)是睡覺(jue)，因為睡覺(jue)醒(xing)來后還是會頭暈。
正確辦法是離(li)開電腦，到外(wai)(wai)面散散步，伸(shen)伸(shen)懶(lan)腰等，如果(guo)可以的話給自(zi)己放幾(ji)天假，出去參加些(xie)自(zi)己喜(xi)歡(huan)的戶(hu)外(wai)(wai)活動是個(ge)不錯的辦法。
3、飲食不規律
多吃飯，多吃菜，按時喝水，不挑食。千萬不要餓著肚(du)子(zi)工作，肚(du)子(zi)餓的時候就會感覺(jue)頭暈眼花。
4、感冒了
有(you)時感(gan)冒可(ke)能會(hui)附帶有(you)頭暈的癥(zheng)狀，這(zhe)時候一定要(yao)(yao)好(hao)好(hao)休息，不(bu)要(yao)(yao)著涼(liang)，按時吃藥多喝水康(kang)復后頭暈就會(hui)好(hao)。
5、抽煙喝酒過(guo)多
常(chang)常(chang)喝酒會(hui)對(dui)神經系(xi)統(tong)造成破壞，久而久之會(hui)頭暈(yun)，雖然醒酒后會(hui)好，但說(shuo)不定長(chang)日(ri)累積(ji)會(hui)有副作用(yong)呢。
所以酒盡量少(shao)喝(he)。如(ru)果(guo)您不吸煙(yan)，就(jiu)盡量離開煙(yan)多的(de)場合。
頭昏昏沉沉緩解
1、高抬腿腳
如果可能，將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數(shu)分(fen)鐘，休息會兒，不僅可以(yi)減(jian)輕腳部和腿部靜(jing)脈的(de)(de)壓力，還可使頭部的(de)(de)供血量大(da)大(da)增加，讓(rang)你長時間繃(beng)緊了的(de)(de)神經(jing)得以(yi)放松，神清氣爽。
2、搖頭晃腦
腦袋由(you)頸部(bu)支撐，頸部(bu)的(de)作用不(bu)容小覷，頸部(bu)由(you)頸椎(zhui)關節(jie)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃(huang)腦可(ke)(ke)使(shi)這(zhe)些組織得到(dao)活動(dong)。這(zhe)樣，不(bu)但可(ke)(ke)以(yi)增加腦部(bu)的(de)供血，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)減少膽固(gu)醇在頸動(dong)脈血管積沉(chen)的(de)可(ke)(ke)能(neng)，不(bu)僅有利于預防中風，還(huan)有利于高血壓、頸椎(zhui)病的(de)預防。
3、咬牙切齒
可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環進而起到清(qing)醒(xing)大(da)腦(nao)(nao)，增(zeng)強(qiang)記憶力(li)的(de)功(gong)效，反復緊(jin)咬牙齒(chi)，又能促進口(kou)水分泌(mi)，口(kou)水中含有(you)腮腺素，而腮腺素有(you)延緩(huan)衰老(lao)的(de)作用。所以(yi)，經常(chang)咬牙切齒(chi)可使大(da)腦(nao)(nao)清(qing)醒(xing)，延緩(huan)衰老(lao)。
4、伸伸懶腰
上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰，這雖是一個普通的動作，卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤(yu)積很多(duo)血液(ye)，這時伸個懶腰(yao)，會引起大(da)部(bu)分肌肉舒張和收縮，很多(duo)淤(yu)積的血液(ye)被趕回心臟，將(jiang)肌肉中一些廢物帶走，從而消除疲勞(lao)。
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