頭昏昏沉沉原因

1、有(you)的苦力勞動者

讓身體(ti)好(hao)好(hao)休息，在(zai)灰塵多(duo)的地方(fang)工作(zuo)，空氣不好(hao)，而且(qie)缺少水，久了就會(hui)頭暈(yun)，造成大腦(nao)疲勞缺氧(yang)缺水，這時候要到空氣好(hao)的地方(fang)休息，比如公園，散(san)散(san)步(bu)之類(lei)的。

如果感覺困，睡覺是最好的辦法，讓大腦恢復過來。

2、IT電腦工作者

長期面對電腦(nao)，被電腦(nao)輻射照著，由(you)于(yu)工作原因大腦(nao)，眼(yan)睛不停(ting)的高速思考與運(yun)轉，很容易造(zao)成(cheng)頭暈(yun)目(mu)眩(xuan)，這時候最好的辦法不是睡(shui)覺，因為睡(shui)覺醒來后還(huan)是會頭暈(yun)。

正確(que)辦(ban)法是離開電腦，到外(wai)面散散步，伸伸懶腰(yao)等，如(ru)果(guo)可以的(de)話給自(zi)己放幾天假，出去參加些(xie)自(zi)己喜歡(huan)的(de)戶外(wai)活動是個不錯的(de)辦(ban)法。

3、飲食不規律

多吃飯，多吃菜，按時喝水，不挑食。千萬(wan)不要餓著肚子工(gong)作(zuo)，肚子餓的時候就會感覺頭暈眼花。

4、感冒了

有時感冒(mao)可能會(hui)附帶有頭暈的癥狀(zhuang)，這時候一定(ding)要(yao)(yao)好(hao)(hao)好(hao)(hao)休息，不要(yao)(yao)著涼，按時吃藥多喝水康復后頭暈就會(hui)好(hao)(hao)。

5、抽(chou)煙喝酒過多

常常喝酒會(hui)對神經(jing)系統造成破壞，久而久之(zhi)會(hui)頭暈，雖然(ran)醒酒后會(hui)好(hao)，但說不定(ding)長日累積會(hui)有副作(zuo)用(yong)呢。

所(suo)以酒盡量(liang)少喝。如果您不吸(xi)煙，就盡量(liang)離開煙多的場合(he)。

頭昏昏沉沉緩解

1、高抬腿腳

如果可能，將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數分鐘，休息會(hui)兒，不(bu)僅可以減輕(qing)腳部和腿部靜脈的(de)壓力，還可使頭(tou)部的(de)供血量(liang)大(da)大(da)增加，讓你長時間繃緊了的(de)神經得以放松，神清(qing)氣(qi)爽(shuang)。

2、搖頭晃腦

腦袋由頸部(bu)支撐，頸部(bu)的(de)(de)作用不(bu)容小覷(qu)，頸部(bu)由頸椎關節、血(xue)管(guan)、肌肉(rou)韌帶等組(zu)(zu)成，搖頭晃(huang)腦可使這些組(zu)(zu)織得(de)到活(huo)動。這樣(yang)，不(bu)但可以增加腦部(bu)的(de)(de)供血(xue)，還可以減少膽(dan)固醇在(zai)頸動脈血(xue)管(guan)積沉的(de)(de)可能，不(bu)僅有利(li)于預防中風(feng)，還有利(li)于高血(xue)壓、頸椎病的(de)(de)預防。

3、咬牙切齒

可(ke)拉動頭(tou)部(bu)肌肉，促(cu)進(jin)頭(tou)部(bu)血(xue)液循(xun)環進(jin)而(er)起到清(qing)醒大腦，增強記憶(yi)力的(de)(de)功效，反復緊咬(yao)牙齒(chi)，又能促(cu)進(jin)口水(shui)分泌，口水(shui)中含有腮腺(xian)素(su)，而(er)腮腺(xian)素(su)有延(yan)(yan)緩衰老的(de)(de)作(zuo)用(yong)。所以，經常咬(yao)牙切齒(chi)可(ke)使大腦清(qing)醒，延(yan)(yan)緩衰老。

4、伸伸懶腰

上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰，這雖是一個普通的動作，卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積(ji)很多血(xue)液(ye)，這時伸個(ge)懶腰，會引起大部分肌肉舒張和收(shou)縮，很多淤積(ji)的(de)血(xue)液(ye)被趕回心臟(zang)，將肌肉中一(yi)些廢物(wu)帶走，從而消除疲(pi)勞。

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