頭(tou)(tou)痛是臨床(chuang)常(chang)見(jian)的(de)癥狀，通(tong)常(chang)將(jiang)局限于頭(tou)(tou)顱(lu)上半(ban)部(bu)(bu)，包括眉(mei)弓(gong)、耳(er)輪上緣和枕(zhen)外(wai)(wai)隆突連線以上部(bu)(bu)位的(de)疼痛統稱頭(tou)(tou)痛。頭(tou)(tou)痛病因(yin)繁多(duo)，神經痛、顱(lu)內感染(ran)(ran)、顱(lu)內占位病變、腦血管疾病、顱(lu)外(wai)(wai)頭(tou)(tou)面部(bu)(bu)疾病、以及全(quan)身疾病如急性(xing)感染(ran)(ran)、中(zhong)(zhong)毒(du)等均(jun)可導致頭(tou)(tou)痛。發(fa)病年(nian)(nian)齡常(chang)見(jian)于青年(nian)(nian)、中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)和老年(nian)(nian)。

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一、疾病原因

竇性(xing)頭(tou)(tou)痛(tong)是由于鼻竇腫脹、炎癥或感染(ran)而引起(qi)的(de)頭(tou)(tou)痛(tong)。許多竇性(xing)頭(tou)(tou)痛(tong)表現出(chu)與(yu)緊張性(xing)頭(tou)(tou)痛(tong)或偏頭(tou)(tou)痛(tong)相同的(de)癥狀(zhuang)，但通常伴有其他典型(xing)的(de)癥狀(zhuang)，如(ru)鼻粘膜充(chong)血、咳嗽、喉(hou)嚨(long)痛(tong)、鼻腔流膿涕等等。它們可能由過敏、牙齒感染(ran)、感冒、細菌(jun)性(xing)鼻竇感染(ran)或鼻竇炎引起(qi)。

如果感(gan)到頭(tou)痛，并且眼睛、臉(lian)頰或額頭(tou)有壓力感(gan)，可能(neng)是(shi)因為(wei)出現了竇性頭(tou)痛。許多因素(su)都(dou)有可能(neng)導致竇性頭(tou)痛，最主要的因素(su)是(shi)鼻子和(he)(he)鼻竇內層腫脹(zhang)，引起頭(tou)部和(he)(he)臉(lian)部壓力和(he)(he)疼痛。

二、常見癥狀

鼻竇(dou)疼(teng)痛(tong)和竇(dou)性(xing)頭痛(tong)的(de)癥狀包(bao)括與(yu)普通感冒或(huo)(huo)過敏鼻塞有關(guan)的(de)疼(teng)痛(tong)以(yi)及眼睛、前(qian)額或(huo)(huo)牙(ya)齒疼(teng)痛(tong)。疼(teng)痛(tong)會(hui)在早晨和彎腰時(shi)惡(e)化。有一些自然的(de)方法可以(yi)減輕腫(zhong)脹、減少粘液(ye)分泌物、改(gai)善鼻竇(dou)引流排液(ye)，從而緩解鼻竇(dou)疼(teng)痛(tong)。

竇(dou)性頭疼通常會在幾天(tian)內自行減(jian)弱。一些(xie)非(fei)處(chu)方藥便能減(jian)輕炎(yan)癥。如果這種疼痛癥狀超(chao)過10—14天(tian)，要(yao)及(ji)時就醫。

三、檢查診斷

1、是否有發(fa)燒。發(fa)燒往往是鼻竇堵塞的一種癥(zheng)狀，會導致頭痛。

2、鼻涕(ti)的(de)(de)顏色(se)。通常竇(dou)性頭(tou)痛排出的(de)(de)鼻涕(ti)是(shi)綠色(se)的(de)(de)，說明是(shi)鼻竇(dou)的(de)(de)感染引起的(de)(de)頭(tou)痛。

3、X光片。 X光片是(shi)診斷(duan)真正竇性頭(tou)痛的唯一(yi)方(fang)法，通過X片可以觀察(cha)是(shi)否是(shi)竇道阻塞。

四、竇性頭痛改善方法

1、加濕器

鼻子和鼻竇通道中干燥和粘稠的粘液可能會形成阻塞鼻竇引流的結皮，并堵塞病毒和其他顆粒。增加液體和濕度可以幫助將粘液變薄，讓它們再次流動起來。一些自然緩解鼻竇壓力的方式包括：喝(he)大量(liang)的液體；使用加濕器；避免(mian)寒冷(leng)干燥的空氣；充足(zu)的蒸汽淋浴；喝熱茶或湯。

2、鼻腔沖洗

鹽水沖(chong)(chong)洗(xi)是清潔鼻(bi)腔和鼻(bi)竇(dou)的(de)最佳方(fang)法，這可以幫助預防或(huo)緩解鼻(bi)竇(dou)疼痛。可以使(shi)用非處方(fang)鹽水鼻(bi)腔噴霧劑，但專家(jia)建議使(shi)用鼻(bi)竇(dou)沖(chong)(chong)洗(xi)瓶、鼻(bi)腔沖(chong)(chong)洗(xi)器或(huo)可以在藥店(dian)買(mai)到的(de)注射(she)器沖(chong)(chong)洗(xi)套裝。

3、熱敷或冷敷

在眼睛和鼻子上放一塊熱的毛巾，可(ke)以(yi)幫助溫暖鼻(bi)子，松(song)動分(fen)泌物。也可(ke)以(yi)交替(ti)進(jin)行熱(re)敷(fu)和(he)(he)冷敷(fu)來緩解(jie)鼻(bi)竇疼痛和(he)(he)鼻(bi)竇壓(ya)力。開始在鼻(bi)竇上(shang)放置熱(re)毛巾約(yue)3分(fen)鐘，然(ran)后(hou)在鼻(bi)竇上(shang)冷敷(fu)30秒，再(zai)交替(ti)2次，每天重(zhong)復約(yue)4次。

4、調整飲食

許多人(ren)發現辣椒或芥末等辛(xin)辣食(shi)物可以(yi)幫(bang)助打開鼻(bi)腔，緩解鼻(bi)竇(dou)疼痛。有充分(fen)(fen)證(zheng)據表明辣椒素是辣椒中的(de)活性成分(fen)(fen)，能夠有效(xiao)地緩解某些類型(xing)的(de)疼痛。

5、區分竇性疼痛和偏(pian)頭痛

許多認為(wei)自己有竇(dou)(dou)性(xing)疼(teng)痛(tong)(tong)的(de)(de)(de)人實際上患有偏(pian)頭(tou)痛(tong)(tong)。偏(pian)頭(tou)痛(tong)(tong)會影響與竇(dou)(dou)性(xing)疼(teng)痛(tong)(tong)相(xiang)同的(de)(de)(de)神經(jing)(jing)，并(bing)且經(jing)(jing)常伴有鼻塞和惡心(xin)，癥狀(zhuang)會因明亮的(de)(de)(de)光(guang)線加重(zhong)。如果竇(dou)(dou)性(xing)疼(teng)痛(tong)(tong)是(shi)由偏(pian)頭(tou)痛(tong)(tong)引起的(de)(de)(de)，那(nei)么最好的(de)(de)(de)自然(ran)療(liao)法就是(shi)躺(tang)在黑暗安靜(jing)的(de)(de)(de)房間里。

6、哼唱

有人表(biao)示，哼(heng)(heng)唱(chang)一個(ge)小時會改(gai)善(shan)竇性疼(teng)痛。瑞典的(de)研究人員發現，哼(heng)(heng)唱(chang)可(ke)以保持鼻(bi)竇通暢。哼(heng)(heng)唱(chang)可(ke)能會增(zeng)加通過鼻(bi)竇的(de)氣(qi)流和鼻(bi)竇中(zhong)一氧化氮的(de)水(shui)平(ping)。一氧化氮和氣(qi)流的(de)組合可(ke)能會降(jiang)低鼻(bi)竇炎的(de)風險。所以，如果有感(gan)冒或(huo)過敏(min)，想要(yao)預防鼻(bi)竇感(gan)染，可(ke)能可(ke)以嘗試一下哼(heng)(heng)唱(chang)。

7、身心技巧

深呼(hu)吸(xi)練(lian)習(xi)和(he)放松練(lian)習(xi)，可以非常有(you)效地緩解竇性(xing)疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)。這(zhe)些練(lian)習(xi)可以影響人們對疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)的(de)感知，對于慢性(xing)或復發性(xing)疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)特別(bie)有(you)幫助，而(er)這(zhe)些疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)常見于竇腔疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)(tong)。一些例子包(bao)括生物(wu)反饋、冥想，瑜伽(jia)和(he)催眠療法。

8、避(bi)免鼻竇疼(teng)痛觸(chu)發因素

最需要(yao)避免(mian)(mian)的因素之(zhi)一(yi)是非處(chu)方的鼻(bi)腔減充血劑噴霧劑，它們可以快速緩(huan)解癥狀，但幾天之(zhi)后，它們會(hui)使鼻(bi)竇壓力和鼻(bi)塞更嚴重。其他(ta)需要(yao)做的事情包括，避免(mian)(mian)酒精，它會(hui)加重鼻(bi)竇疼痛和充血。清(qing)潔加濕器，以避免(mian)(mian)真菌過(guo)(guo)敏。用(yong)熱水清(qing)洗床(chuang)上用(yong)品，減少(shao)過(guo)(guo)敏的風(feng)險(xian)。有鼻(bi)竇炎、普(pu)通感冒或鼻(bi)過(guo)(guo)敏時，避免(mian)(mian)游泳、潛(qian)水或坐(zuo)飛機。

9、了解(jie)自然(ran)緩解(jie)方法的局限

如果出現以下問題，不能自行治療鼻竇疼痛，包括：出現黃色(se)(se)或綠色(se)(se)粘(zhan)液(ye)分(fen)泌物；持續發燒或脖(bo)子僵硬；疼痛超(chao)過(guo)24小時；意識不(bu)清、虛弱、麻木或刺痛；持續惡(e)心或嘔吐。這些癥狀(zhuang)可能是(shi)需要使用抗生素(su)的明顯(xian)感染的征兆(zhao)。如果有嚴(yan)重(zhong)的疼(teng)痛，并且天然方法沒(mei)有效果，請及時去醫院治(zhi)療。

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