頭發出油是什么原因

1、水(shui)(shui)(shui)(shui)油失(shi)(shi)衡：很(hen)多(duo)人都會驚訝，頭(tou)皮也會有水(shui)(shui)(shui)(shui)油失(shi)(shi)衡的(de)現(xian)(xian)象(xiang)嗎？其實(shi)頭(tou)皮與(yu)我們人的(de)肌(ji)膚是(shi)(shi)一樣的(de)，水(shui)(shui)(shui)(shui)油失(shi)(shi)衡的(de)現(xian)(xian)象(xiang)自然也會有。造成(cheng)失(shi)(shi)水(shui)(shui)(shui)(shui)油失(shi)(shi)衡這種(zhong)現(xian)(xian)象(xiang)一般(ban)是(shi)(shi)洗發水(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)緣故。如(ru)果洗發水(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)刺激性較(jiao)強(qiang)，就(jiu)容(rong)易造成(cheng)頭(tou)皮水(shui)(shui)(shui)(shui)油失(shi)(shi)衡。所以(yi)當我們換成(cheng)比較(jiao)溫(wen)和的(de)洗發水(shui)(shui)(shui)(shui)時，頭(tou)發出油的(de)現(xian)(xian)象(xiang)就(jiu)可以(yi)有效(xiao)的(de)緩解。

2、濕(shi)氣(qi)重：濕(shi)氣(qi)這個(ge)詞相信大家并不陌生。當人體(ti)(ti)的濕(shi)氣(qi)過重時，就(jiu)會(hui)對我們(men)身(shen)體(ti)(ti)的各個(ge)部位造成影(ying)響，頭發也不例外(wai)。所以當我們(men)人體(ti)(ti)內濕(shi)氣(qi)過重時，就(jiu)會(hui)容(rong)易導致頭發出油。另外(wai)如果身(shen)體(ti)(ti)感覺到(dao)無力、容(rong)易出現(xian)便秘現(xian)象，這個(ge)時候可能就(jiu)需要(yao)除(chu)濕(shi)了。

3、自身為油(you)性(xing)皮(pi)膚：有的人就是(shi)屬于油(you)性(xing)皮(pi)膚，所以(yi)頭皮(pi)油(you)脂(zhi)也會分(fen)泌比較(jiao)旺盛，因此(ci)很(hen)容易導致頭發出油(you)。

4、雄性激(ji)素源性脫(tuo)發：對于這種(zhong)說法，大家可能并不太熟悉。其實這種(zhong)情況也很(hen)容(rong)易(yi)造成(cheng)頭發出(chu)油，而且還會加(jia)重脫(tuo)發現象。所以(yi)當(dang)頭發愛出(chu)油，并且已經出(chu)現脫(tuo)發現象時，就需(xu)要及時治療(liao)了。

頭發出油的飲食療法

1、多吃魚(yu)類，因為(wei)魚(yu)肉富含(han)人體所(suo)需的不(bu)飽和(he)脂肪酸和(he)膠原(yuan)蛋(dan)白，特別是深海(hai)魚(yu)，所(suo)以魚(yu)肉是當之無愧(kui)的健康肉類。食用(yong)過程建(jian)(jian)議清蒸或者紅燒(shao)，既可以保留魚(yu)肉鮮美的口感，還不(bu)會對身體造成負擔，不(bu)建(jian)(jian)議油炸(zha)，過于油膩。

2、玉米。玉米渾身(shen)是(shi)寶貝，含有(you)豐富(fu)的鈣(gai)、硒、卵(luan)磷脂、維生素E等，不僅(jin)可以清脂，降低(di)膽固醇，還可以減(jian)少頭發愛(ai)出油(you)，還有(you)利尿的功效(xiao)。

3、冬瓜(gua)(gua)。冬瓜(gua)(gua)具有(you)很好的(de)(de)清(qing)(qing)脂效(xiao)果，含丙醇二酸可以(yi)(yi)有(you)效(xiao)的(de)(de)將體內(nei)的(de)(de)糖轉(zhuan)化(hua)為脂肪，從而(er)減少(shao)體內(nei)的(de)(de)脂肪堆積，起(qi)到清(qing)(qing)脂清(qing)(qing)油(you)(you)的(de)(de)的(de)(de)作用，多吃冬瓜(gua)(gua)可以(yi)(yi)減少(shao)頭發愛出油(you)(you)的(de)(de)情(qing)況。

4、綠(lv)茶，綠(lv)茶不僅有清脂的作用(yong)，其富含的維生(sheng)(sheng)素B還(huan)可(ke)以促進(jin)頭(tou)發(fa)的生(sheng)(sheng)長，同時茶多酚還(huan)有去水(shui)腫、排(pai)毒(du)的功效。

5、燕麥(mai)，刮油的寶貝，經常食用燕麥(mai)可以促進腸道蠕動(dong)、機體代謝，從而清除體內(nei)多余(yu)的脂(zhi)肪，最終緩解(jie)頭皮愛(ai)出油的情況

6、補(bu)充(chong)維生素B族(zu)，含維生素B族(zu)多(duo)的(de)食(shi)(shi)物有新鮮的(de)蔬果、全谷類食(shi)(shi)物、沙丁魚，若嫌食(shi)(shi)物補(bu)充(chong)過于繁瑣，可以考慮(lv)使用維生素B族(zu)的(de)營養片。

如何預防頭發出油

1、少梳頭

專家表示，雖然早晚(wan)用手(shou)指肚按(an)摩頭(tou)皮(pi)有一定的保健(jian)效果，但對于易出(chu)油(you)(you)的頭(tou)皮(pi)來說(shuo)，這(zhe)樣會使油(you)(you)脂被動分散到(dao)毛干，刺激油(you)(you)脂分泌，加重出(chu)油(you)(you)。建(jian)議油(you)(you)性皮(pi)膚的人，非必要的情況下，少梳(shu)頭(tou)。

2、飲食合理

日(ri)常生活中一定(ding)要保證(zheng)充足睡眠，作(zuo)息規律，少(shao)吃高(gao)脂、高(gao)熱量、辛辣食品。還要多運動(dong)，保持良(liang)好的心態，避(bi)免過于緊張等。

3、選擇適合自己(ji)的(de)洗發(fa)水

頭發油膩不宜使用滋潤的洗發水，而應使用由植物萃取的草本洗發水，不(bu)但性質(zhi)溫和，更能(neng)改善頭(tou)皮油脂(zhi)分泌過多的(de)問題，減輕掉頭(tou)發的(de)癥狀。

4、洗(xi)發(fa)溫度要適中

洗發時用水過熱會(hui)刺激頭皮，引起(qi)皮脂腺體(ti)增生肥大，容(rong)易(yi)出(chu)油(you)。

而(er)(er)為了貪圖清(qing)涼(liang)而(er)(er)用涼(liang)水(shui)洗頭的做法同樣是不(bu)可取的。一方(fang)面(mian)過低的溫(wen)(wen)度(du)會(hui)刺激頭部(bu)皮膚，另(ling)一方(fang)面(mian)涼(liang)水(shui)不(bu)利于頭部(bu)油(you)脂的溶解，容易清(qing)潔不(bu)徹底(di)，導致出油(you)情況加劇。因此洗頭溫(wen)(wen)度(du)要控制在與體溫(wen)(wen)相近的37度(du)最為合適。

閱讀

【頭發問題】脫發掉發 頭發干枯 頭發稀少 白頭發……常見頭發問題護理

一天掉多少頭發算正常？脫發或掉發原因、護理方法

頭發分叉怎么辦教你如何修復分叉枯黃頭發

頭發毛躁蓬松怎么辦？發絲干枯毛躁護理技巧大放送

頭皮屑多怎么解決？學會這些招數讓你無“屑”煩惱

受損的頭發怎么修復？頭發受損急救方案放送

頭發稀少常見問題有哪些？發量少的原因、治療、護理知識盤點

頭發太多太厚適合什么發型？頭發又多又厚的打理技巧

頭發細軟的原因及解決方法 細軟發質做什么造型好看？

頭發硬粗的原因 頭發太粗太硬怎么變軟

白頭發是什么原因？白發怎么變黑？教你實用方法解決非正常性白頭