5、個體功(gong)能狀態差異，不同(tong)的個體的夢(meng)感不同(tong)，甚(shen)至(zhi)同(tong)一(yi)個體在不同(tong)時期，不同(tong)功(gong)能狀態，夢(meng)感也不盡相同(tong)，所(suo)以，有的人會感覺一(yi)段時間夢(meng)多，而另一(yi)段時間夢(meng)少(shao)。

在(zai)夜(ye)里做夢后白天感到有(you)氣無力(li)，其實這(zhe)是一種心(xin)理因素所致。做夢者總(zong)是把(ba)夢中(zhong)的內容和(he)自己心(xin)情(qing)不(bu)愉(yu)快的事情(qing)聯系在(zai)一起，使(shi)思(si)想(xiang)負擔加重，情(qing)緒受(shou)到壓抑，從而出現種種不(bu)適現象。

二、睡覺多夢的危害

睡覺多(duo)夢(meng)失(shi)眠(mian)(mian)是(shi)(shi)現代人中普遍存(cun)在的一種病(bing)(bing)(bing)癥(zheng)(zheng)，不(bu)(bu)要認(ren)為失(shi)眠(mian)(mian)、多(duo)夢(meng)之(zhi)類常(chang)見(jian)的睡眠(mian)(mian)障礙不(bu)(bu)會(hui)對自(zi)己的身體(ti)健(jian)康有嚴(yan)重危害。調查顯示，經常(chang)睡眠(mian)(mian)不(bu)(bu)足、多(duo)夢(meng)的人患上消化系統疾病(bing)(bing)(bing)、更年期(qi)綜合癥(zheng)(zheng)、高血壓(ya)、冠心病(bing)(bing)(bing)、糖尿(niao)病(bing)(bing)(bing)等嚴(yan)重軀(qu)體(ti)疾病(bing)(bing)(bing)的幾率(lv)要比(bi)睡眠(mian)(mian)正常(chang)的人更大。在睡眠(mian)(mian)過程中，某種具有幫助調節胃腸道(dao)功能(neng)的蛋白質最為活(huo)躍。但是(shi)(shi)如(ru)果睡眠(mian)(mian)不(bu)(bu)足，就會(hui)危害這(zhe)種物質的產生，從而大增(zeng)胃炎(yan)(yan)、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎(yan)(yan)等疾病(bing)(bing)(bing)的發作率(lv)。每天(tian)睡眠(mian)(mian)時間(jian)不(bu)(bu)到5小時的女(nv)性患冠心病(bing)(bing)(bing)的比(bi)率(lv)比(bi)正常(chang)人增(zeng)加(jia)了45%。

專家(jia)表示，一(yi)個(ge)人(ren)如(ru)果被睡眠障礙所困，連續兩個(ge)晚(wan)上(shang)不睡覺，就可發生(sheng)調節血管和神經的植物神經功能紊(wen)亂，出現交感神經興奮(fen)，從(cong)而導(dao)致(zhi)他的血壓(ya)升(sheng)高;如(ru)果每晚(wan)只睡4小時，其(qi)胰島(dao)素的分(fen)泌量會減少;這(zhe)種情(qing)況(kuang)如(ru)果延續一(yi)周就足(zu)以使健康人(ren)出現糖尿病前驅(qu)癥狀(zhuang)。

除了軀體方面疾病，失(shi)眠(mian)多(duo)夢等(deng)常見的(de)(de)睡眠(mian)障礙還會(hui)誘發抑郁(yu)癥(zheng)、焦(jiao)慮(lv)癥(zheng)等(deng)嚴重的(de)(de)精(jing)神(shen)疾病。一項通過對(dui)失(shi)眠(mian)和非(fei)失(shi)眠(mian)兩組人(ren)(ren)(ren)群進行長達40年的(de)(de)隨訪調查結果顯示(shi)，患(huan)有失(shi)眠(mian)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)抑郁(yu)癥(zheng)的(de)(de)患(huan)病率是(shi)沒有失(shi)眠(mian)者的(de)(de)3倍。此外，長期(qi)失(shi)眠(mian)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)或(huo)多(duo)或(huo)少會(hui)對(dui)夜間的(de)(de)睡眠(mian)產生焦(jiao)慮(lv)、恐懼心(xin)理，長期(qi)下去，患(huan)上焦(jiao)慮(lv)癥(zheng)的(de)(de)幾率就(jiu)會(hui)大(da)大(da)增加。總之(zhi)，貌(mao)似常見、輕微的(de)(de)睡眠(mian)不足現象并(bing)非(fei)人(ren)(ren)(ren)們想象的(de)(de)那樣對(dui)自己的(de)(de)健康(kang)無關(guan)痛癢。

事(shi)實證(zheng)明，即便是(shi)輕微的常見的睡眠(mian)障礙(ai)，不及時采(cai)取治療措(cuo)施也會引發(fa)大的健康(kang)危機。

三、診斷方法

1、睡(shui)(shui)(shui)眠障礙(ai)，包括難(nan)以(yi)入睡(shui)(shui)(shui)，睡(shui)(shui)(shui)眠不深，睡(shui)(shui)(shui)后易醒，自覺(jue)多夢(meng)，早醒，醒后不易再(zai)入睡(shui)(shui)(shui)，醒后感到不適(shi)或疲乏，或白天思(si)睡(shui)(shui)(shui)。

2、上(shang)述睡(shui)眠障(zhang)礙(ai)每(mei)周至少(shao)發生三次，并持續1月(yue)以(yi)上(shang)。

3、引(yin)起明顯的苦(ku)惱，或影響精神活(huo)動效率或社會(hui)功(gong)能。

4、排除(chu)軀體疾(ji)病或(huo)其他精(jing)神疾(ji)病的伴(ban)發(fa)癥狀。

四、中醫調理措施

1、心脾氣血兩虛證

證候：失眠易醒，多夢，心悸，健忘，頭(tou)暈目眩，肢倦神疲，飲食(shi)無味，面(mian)色少華，舌淡苔薄，脈沉細弱。

治則：補脾益氣、養血安神。主方：歸脾湯(tang)加(jia)減(jian)。

2、痰熱擾神證

證候：不(bu)寐多(duo)夢(meng)，頭重頭暈(yun)，咳嗽痰多(duo)，胸悶，納呆，心煩懊憹，口苦，目(mu)眩，舌紅(hong)苔黃膩，脈滑數。

治則：清熱化痰(tan)、安(an)神定志。主方：清心滌痰(tan)湯(tang)(tang)或(huo)黃連溫膽湯(tang)(tang)加減。

3、肝郁血虛證

證候：不寐(mei)，多夢，精神(shen)抑郁(yu)，喜嘆息，面(mian)色(se)淡(dan)白，容(rong)易疲勞，舌淡(dan)，脈細弱。治(zhi)則：疏肝理氣、養血安(an)神(shen)。

主方：酸棗仁湯加柴胡、夜交(jiao)藤(teng)、珍珠母等。

4、心虛神怯證

證(zheng)候：不寐多(duo)夢(meng)，易于驚醒(xing)，膽怯(qie)心悸(ji)，遇事善(shan)驚，氣(qi)短倦(juan)怠，小便清(qing)長，舌淡，脈弦(xian)細(xi)。治則(ze)：養心安神。

主方：琥珀養心丹加減。

5、中焦不和證

證候：失(shi)眠多(duo)夢，脘悶噯氣，腹脹不適，大便不爽，苔(tai)厚膩，脈(mo)弦滑。治則：調中和胃。

主方：平(ping)胃散加神曲、山(shan)楂炭、炒麥芽。

五、預后注意

1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

2、參加氣功(gong)、太(tai)極拳(quan)等強調(diao)精神力鍛煉(lian)的運(yun)動(dong)，提(ti)高(gao)神經(jing)的調(diao)節能力。

3、生活有規律，定時上(shang)床，晚餐不宜過飽(bao)，睡(shui)前不飲(yin)茶和(he)咖(ka)啡等刺(ci)激性飲(yin)料。

4、睡(shui)(shui)前(qian)(qian)不宜洗頭(tou)，睡(shui)(shui)前(qian)(qian)洗頭(tou)會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡(shui)(shui)眠(mian)質量。正確的洗頭(tou)時間應當以睡(shui)(shui)醒(xing)后(hou)半小時后(hou)最佳，可恢復(fu)精(jing)力。

5、需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防如：牛奶、水果、糖(tang)水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子(zi)粉粥等。

6、不要(yao)輕易使(shi)用催(cui)眠鎮靜藥物(wu)，因為藥物(wu)會導致晨起后困倦感、易成癮、停藥后反(fan)彈等副作用。如果(guo)出現多夢，從自身心理找原因或者求助(zhu)于(yu)醫生。