瑜伽音樂的功效和作用

音樂在瑜伽運動中有著重要的(de)(de)(de)(de)地位，瑜伽(jia)(jia)音(yin)樂(le)功能(neng)廣泛，不但(dan)(dan)能(neng)作為(wei)練習瑜伽(jia)(jia)時的(de)(de)(de)(de)輔助，更(geng)能(neng)作為(wei)日(ri)常放松與休息的(de)(de)(de)(de)最(zui)佳途徑。可以(yi)把(ba)它(ta)(ta)當成(cheng)純粹的(de)(de)(de)(de)音(yin)樂(le)欣(xin)賞(shang)，也(ye)可以(yi)把(ba)它(ta)(ta)當成(cheng)入睡前的(de)(de)(de)(de)催眠(mian)曲(qu)，更(geng)可以(yi)用它(ta)(ta)舒緩(huan)緊(jin)張(zhang)工作所(suo)帶(dai)來(lai)的(de)(de)(de)(de)沉重壓(ya)力(li)(li)(li)，從而使緊(jin)張(zhang)的(de)(de)(de)(de)生活變(bian)得(de)更(geng)輕松、愉(yu)悅、健康和晴朗。現代人生活節(jie)奏快，競爭激烈，壓(ya)力(li)(li)(li)較大。當然(ran)，適度(du)的(de)(de)(de)(de)壓(ya)力(li)(li)(li)也(ye)是(shi)必要的(de)(de)(de)(de)，因(yin)為(wei)壓(ya)力(li)(li)(li)可以(yi)激發興趣(qu)、振奮(fen)精(jing)(jing)神、使人精(jing)(jing)力(li)(li)(li)充沛，但(dan)(dan)是(shi)當這(zhe)種(zhong)壓(ya)力(li)(li)(li)超過人們所(suo)能(neng)承受的(de)(de)(de)(de)限度(du)，身體(ti)就會感(gan)到緊(jin)張(zhang)不適、自我免疫力(li)(li)(li)下降、體(ti)力(li)(li)(li)不支等等……

瑜(yu)(yu)伽(jia)音(yin)樂有(you)助(zhu)于內(nei)心的平和與(yu)安靜，起輔助(zhu)練習的作(zuo)用。瑜(yu)(yu)伽(jia)音(yin)樂能鎮靜神經，能使(shi)人心曠神怡，排出雜念，更(geng)加專心于瑜(yu)(yu)伽(jia)的練習。

瑜伽音樂有哪些比較好聽

班(ban)得(de)瑞(rui)的(de)，雅尼的(de)，還有恩雅的(de)音樂比較輕(qing)柔(rou)平和，能讓(rang)我(wo)們放松自己，愚昧無知遠離(li)自我(wo)。

適合練瑜伽的10首優美音樂

1、宗次郎《故鄉的原風景》★★★★★（非常棒的一曲）

溫潤(run)的(de)(de)海風(feng)吹(chui)過山(shan)澗(jian)，遍野萋(qi)萋(qi)的(de)(de)青草微舞。陽(yang)光(guang)熱烈地擁抱著每一個生靈。天邊的(de)(de)白云(yun)仿(fang)佛(fo)是(shi)對故鄉(xiang)的(de)(de)思念輕輕地飄曳著。離家(jia)久了(le)，開(kai)始淡忘(wang)了(le)童年在鄉(xiang)野阡陌上有過的(de)(de)單(dan)純的(de)(de)快樂，以(yi)為生活就是(shi)在一個叫城市的(de)(de)處所(suo)使勁跟隨別人向(xiang)未知(zhi)前進。而那(nei)5月時故鄉(xiang)田(tian)間殘(can)暴盛放的(de)(de)不知(zhi)名的(de)(de)小野花卻(que)隨著春(chun)的(de)(de)臨近時時出現在眼前，我知(zhi)道這是(shi)遠方故里對我的(de)(de)安慰。在雨夜(ye)，在音樂里夢回故鄉(xiang)。

2、雅尼《夜鶯》★★★★★（最具創新精力的作曲家和演奏家之一）

——每次聽了就(jiu)想掉淚，多么美妙的音樂(le)啊！

——我感到(dao)像在(zai)一個(ge)只擁有(you)亙古寂(ji)寞(mo)的(de)處所(suo)，一個(ge)人在(zai)等(deng)候一些什么，心(xin)里好(hao)寂(ji)寞(mo)，卻(que)又布(bu)滿了(le)期(qi)待，音樂里似乎還有(you)一些淚水，一直在(zai)流的(de)淚水，有(you)好(hao)多(duo)話想(xiang)說(shuo)，卻(que)什么也(ye)說(shuo)不出(chu)來，只能坐在(zai)那里，等(deng)候著(zhu)，帶著(zhu)期(qi)待的(de)心(xin)，等(deng)帶著(zhu)。明明在(zai)痛(tong)，卻(que)有(you)要強裝(zhuang)著(zhu)快活。應(ying)該是(shi)下著(zhu)雪(xue)的(de)處所(suo)吧(ba)，很廣闊，但音樂很干(gan)凈，所(suo)以(yi)應(ying)該是(shi)在(zai)雪(xue)地上吧(ba)。我想(xiang)象的(de)是(shi)在(zai)雪(xue)山(shan)頂上，一個(ge)寂(ji)寞(mo)的(de)眼神，一個(ge)溫柔(rou)的(de)笑臉，一個(ge)期(qi)待的(de)心(xin)。還有(you)微風輕拂(fu)過發(fa)絲，我想(xiang)大多(duo)顏色(se)應(ying)該是(shi)白色(se)的(de)吧(ba)。

——風清(qing)云淡，鳥語(yu)花香，仿(fang)佛進入仙境，那種幽雅無(wu)與倫比，此刻(ke)我(wo)想在聽(ting)的很多聽(ting)眾早已融進其中，靜靜的美。

——我感(gan)到(dao)夜鶯在精巧中(zhong)給人(ren)一種不(bu)屈，向上的精神。

——他想表(biao)達的(de)(de)是一種感(gan)恩(en)對知音的(de)(de)感(gan)恩(en)之情，這種感(gan)情濃的(de)(de)化不(bu)開，柔(rou)的(de)(de)扯不(bu)短，只能用音樂，用夜鶯的(de)(de)歌(ge)聲(sheng)來詮(quan)釋，畢竟知音難覓啊。

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3、姬神《超越愛》★★

姬神的(de)音樂(le)太有日本(ben)民族小品風(feng)格(ge)了(le)，第一(yi)次聽就一(yi)發不(bu)可收拾，馬上(shang)去試聽其他的(de)音樂(le)。可能是(shi)民族唱(chang)腔太獨特(te)了(le)，感到曲(qu)風(feng)很接近。不(bu)過，這首《超(chao)越(yue)愛》最耐聽。另外《諸(zhu)神之(zhi)詩》也能盡釋你的(de)每(mei)一(yi)個細胞。

4、神思者《妙音鳥》★★★★★（《雪山飛狐》配樂）

曾經，在《雪山飛狐》凄婉的悠揚配樂聲中，就聽到過神思者這首動人的《妙音鳥》，并為之沉醉——當然，那時的我，還并不知道神思者，也不知道新世紀音樂是什么，甚至連這首動人的樂曲的名字，都不知道是什么，而只能在電視臺沒有重播這部電視劇的漫長時間中時不時地哼唱。從此，一(yi)別數年。

如今，在孤單寂寞的城市旅途中，在繁忙麻痹的工作生活中，我不經意地從網上聽到了這首樂曲。它帶(dai)給了我(wo)深(shen)深(shen)的驚喜，而又(you)有深(shen)深(shen)的失落。驚喜的(de)是(shi)闊(kuo)別(bie)重(zhong)逢(feng)，失(shi)落的(de)是(shi)相(xiang)見恨晚。

好吧，讓我們共同聆聽這只雋永、空靈、神秘、悠揚的“妙音鳥”吧。聆聽它就(jiu)似(si)乎(hu)接近一位淡泊名(ming)利的(de)君子，闊別滾滾紅塵(chen)，不汲(ji)汲(ji)于名(ming)利，不勞(lao)累于身形(xing)，心靈正如“神思者”的(de)名(ming)字一般(ban)，有著如神一般(ban)的(de)清楚思維，神游九州，思追千古(gu)，盡享古(gu)人清新(xin)雅致之美漫(man)漫(man)人生路(lu)，音樂共相伴。

5、李志輝《紫禁花園》★★★★★（李志輝——中國新世紀音樂家）

這首《紫禁花(hua)園(yuan)》的(de)開頭(tou)稍顯凝(ning)重(zhong)，似(si)乎(hu)訴說(shuo)中國(guo)悠長(chang)的(de)歷史；倏而笛音乍起，直透云霄(xiao)，撥云見日；繼而春(chun)暖花(hua)開，百鳥爭鳴，一片(pian)歌舞呈(cheng)祥。這首曲子似(si)乎(hu)沒有關東的(de)鐵板銅琶，，卻(que)不(bu)失大氣又似(si)乎(hu)不(bu)像江(jiang)南的(de)吳(wu)儂軟語，卻(que)不(bu)失清爽！總之，我們分明感受(shou)到(dao)是在用我們本身的(de)音樂(le)訴說(shuo)著(zhu)中國(guo)幾千年來的(de)滄桑(sang)與繁(fan)榮！

滄桑，歷(li)史的感知，伴著(zhu)貴族氣味，孤單無奈都在樂(le)聲(sheng)中體(ti)現。

想象美麗(li)女子在空曠的(de)(de)殿內獨舞的(de)(de)場景，盡管侍(shi)者眾，仍(reng)然難(nan)消寂寞。

鮮花(hua)簇擁的(de)(de)繁榮(rong)，心境悲涼的(de)(de)冷清(qing)，空氣里彌漫的(de)(de)壓抑(yi)，明明輕快的(de)(de)悠揚卻演異出沉重(zhong)和愁悶(men)。

開篇宏偉，氣勢磅礴。仿佛長(chang)卷慢慢由(you)演奏(zou)者展現在你眼前，忽(hu)然(ran)眼前一(yi)亮：明(ming)媚光景，豁(huo)然(ran)開朗。

6、久石讓《人生的旋轉木馬》★★★

這(zhe)是久石讓(rang)的(de)(de)音樂在的(de)(de)我MP3里最(zui)不忍(ren)刪往的(de)(de)一首，華麗的(de)(de)弦(xian)樂，對味的(de)(de)鋼琴。似(si)乎少女身著田園碎花的(de)(de)長(chang)裙，閉目(mu)微(wei)笑著，在嫩(nen)綠的(de)(de)寬廣的(de)(de)草場上(shang)不停地旋轉~旋轉~

7、中孝介《各自遠揚》★★★（《海角七號》插曲）

他的聲音似乎是融在電影中的。悠揚，舒緩，淡淡的忽近忽遠。透明而又(you)完美的(de)假聲，清新(xin)激動(dong)的(de)民謠風能讓整顆心都安靜下來。日(ri)出日(ri)落，月翻云涌，都與(yu)我無(wu)關(guan)。

8、小野麗莎《美麗新世界》★★★

《美(mei)麗(li)(li)新世界》的(de)音樂架構以樸實的(de)Bossa Nova為主軸。專輯(ji)所收(shou)錄的(de)12首作(zuo)品(pin)，雖無花俏和華(hua)麗(li)(li)的(de)制作(zuo)伎倆，但原曲包容(rong)的(de)節奏感與(yu)音色之美(mei)，歌詞(ci)與(yu)歌詞(ci)之間醞釀的(de)自然(ran)之美(mei)，加上Eumir Deodato的(de)超(chao)凡制作(zuo)功(gong)力，將本張(zhang)專輯(ji)升華(hua)至最高境界。縱橫50年(nian)代至80年(nian)代的(de)流金歲月，小(xiao)野麗(li)(li)莎(sha)以最酥軟、最慵懶的(de)南(nan)國風(feng)味，在2000年(nian)再現芳(fang)華(hua)。想像陽光(guang)、海(hai)風(feng)、沙灘、椰子樹……一片南(nan)國Bossa Nova的(de)美(mei)麗(li)(li)新世界，小(xiao)野麗(li)(li)莎(sha)帶您(nin)一同(tong)訪問。

9、恩雅《水印》★★★★（恩雅——新世紀音樂女王）

恩(en)雅是天籟女聲的代表人(ren)物(wu)，在(zai)夜闌人(ren)靜之(zhi)時，喜歡聽(ting)Enya的這首(shou)歌，是因(yin)為(wei)她的歌能夠(gou)深入心(xin)靈．聽(ting)她用心(xin)地(di)在(zai)唱，聽(ting)著她的高音(yin)，那種深入心(xin)扉(fei)的感覺讓(rang)人(ren)陶醉，讓(rang)人(ren)放松，也讓(rang)人(ren)寧靜．

這(zhe)首(shou)《水印》是一首(shou)非常熟悉的曲子，但還是很有(you)清(qing)晨與露(lu)珠的感覺。聽著(zhu)它在大(da)自然中(zhong)做瑜伽必定能很投入(ru)吧~

10、林海《琵琶語》★★★★（林海——中國新世紀音樂家）

大凡看過(guo)《一個陌生女人的(de)(de)來信》的(de)(de)人，可能對那(nei)首貫穿整個劇情的(de)(de)主(zhu)題曲念念不忘。網(wang)上(shang)找了一下，本來出自林海的(de)(de)《琵(pi)琶相》專(zhuan)輯，單(dan)曲名《琵(pi)琶語(yu)》。

在(zai)這個秋雨(yu)綿綿的日(ri)子里(li)，可以(yi)慢慢再回味一下。