瑜伽音樂的功效和作用

音樂在瑜伽運動中有著重要的(de)地位，瑜伽(jia)音樂功能(neng)(neng)廣泛，不(bu)(bu)(bu)但(dan)能(neng)(neng)作(zuo)(zuo)(zuo)為(wei)練習瑜伽(jia)時(shi)的(de)輔助，更能(neng)(neng)作(zuo)(zuo)(zuo)為(wei)日常放松與休息(xi)的(de)最佳(jia)途徑。可以(yi)把它當(dang)(dang)成(cheng)純(chun)粹的(de)音樂欣(xin)賞，也可以(yi)把它當(dang)(dang)成(cheng)入睡前的(de)催(cui)眠(mian)曲，更可以(yi)用它舒(shu)緩緊(jin)張工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)所(suo)帶來的(de)沉重壓(ya)(ya)力(li)(li)，從而(er)使(shi)緊(jin)張的(de)生(sheng)活變(bian)得(de)更輕松、愉(yu)悅、健康和晴朗。現(xian)代人(ren)(ren)生(sheng)活節奏快，競爭(zheng)激(ji)(ji)烈，壓(ya)(ya)力(li)(li)較(jiao)大。當(dang)(dang)然，適度的(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)也是(shi)必要的(de)，因為(wei)壓(ya)(ya)力(li)(li)可以(yi)激(ji)(ji)發興趣、振奮精神、使(shi)人(ren)(ren)精力(li)(li)充沛，但(dan)是(shi)當(dang)(dang)這種壓(ya)(ya)力(li)(li)超過人(ren)(ren)們(men)所(suo)能(neng)(neng)承受的(de)限(xian)度，身(shen)體就會(hui)感到緊(jin)張不(bu)(bu)(bu)適、自(zi)我(wo)免疫力(li)(li)下降(jiang)、體力(li)(li)不(bu)(bu)(bu)支等等……

瑜(yu)(yu)伽(jia)音樂有(you)助(zhu)于內心的(de)平(ping)和(he)與安靜(jing)，起(qi)輔助(zhu)練習的(de)作用。瑜(yu)(yu)伽(jia)音樂能鎮靜(jing)神(shen)(shen)經，能使人心曠神(shen)(shen)怡，排出(chu)雜念，更(geng)加專心于瑜(yu)(yu)伽(jia)的(de)練習。

瑜伽音樂有哪些比較好聽

班得瑞的，雅尼(ni)的，還有恩雅的音樂比(bi)較(jiao)輕(qing)柔平和，能讓我(wo)(wo)們放松自己，愚昧無(wu)知遠離自我(wo)(wo)。

適合練瑜伽的10首優美音樂

1、宗次郎《故鄉的原風景》★★★★★（非常棒的一曲）

溫潤(run)的海(hai)風(feng)吹過山澗，遍野萋萋的青草微舞。陽光(guang)熱烈地擁抱著每(mei)一(yi)個生靈。天邊的白云(yun)仿佛是對故(gu)鄉的思念輕(qing)輕(qing)地飄曳著。離家久了，開始淡忘了童年(nian)在(zai)(zai)鄉野阡(qian)陌(mo)上有(you)過的單純的快樂，以(yi)為生活就是在(zai)(zai)一(yi)個叫城市的處所(suo)使勁跟隨別(bie)人(ren)向未知(zhi)前進。而那5月時故(gu)鄉田間殘暴盛放的不知(zhi)名的小(xiao)野花(hua)卻隨著春的臨近時時出現在(zai)(zai)眼前，我知(zhi)道這是遠方故(gu)里(li)對我的安慰(wei)。在(zai)(zai)雨夜，在(zai)(zai)音樂里(li)夢回故(gu)鄉。

2、雅尼《夜鶯》★★★★★（最具創新精力的作曲家和演奏家之一）

——每次聽了(le)就想掉淚(lei)，多么美妙的音樂啊(a)！

——我(wo)感到像在一個(ge)(ge)(ge)只擁有(you)亙古寂寞的(de)(de)處(chu)(chu)所(suo)(suo)，一個(ge)(ge)(ge)人在等(deng)候一些(xie)什(shen)么(me)，心里好寂寞，卻又布滿(man)了(le)期待(dai)，音樂(le)(le)里似乎還(huan)有(you)一些(xie)淚(lei)水，一直在流(liu)的(de)(de)淚(lei)水，有(you)好多話想說，卻什(shen)么(me)也說不出來(lai)，只能(neng)坐(zuo)在那里，等(deng)候著，帶著期待(dai)的(de)(de)心，等(deng)帶著。明明在痛，卻有(you)要(yao)強裝著快活(huo)。應(ying)(ying)該是(shi)(shi)下著雪的(de)(de)處(chu)(chu)所(suo)(suo)吧，很(hen)廣(guang)闊(kuo)，但音樂(le)(le)很(hen)干凈，所(suo)(suo)以(yi)應(ying)(ying)該是(shi)(shi)在雪地上吧。我(wo)想象的(de)(de)是(shi)(shi)在雪山頂(ding)上，一個(ge)(ge)(ge)寂寞的(de)(de)眼神(shen)，一個(ge)(ge)(ge)溫柔(rou)的(de)(de)笑臉，一個(ge)(ge)(ge)期待(dai)的(de)(de)心。還(huan)有(you)微風輕拂過發絲，我(wo)想大多顏(yan)色(se)應(ying)(ying)該是(shi)(shi)白(bai)色(se)的(de)(de)吧。

——風清云淡，鳥(niao)語花香，仿佛進入仙境，那種幽(you)雅無(wu)與倫比，此刻我想在聽(ting)的很(hen)多(duo)聽(ting)眾早(zao)已融(rong)進其中(zhong)，靜(jing)靜(jing)的美。

——我感到(dao)夜鶯在精(jing)巧中給人一種不(bu)屈，向上的精(jing)神。

——他想表達的(de)(de)是一種(zhong)感恩對知音的(de)(de)感恩之情，這種(zhong)感情濃的(de)(de)化不開，柔(rou)的(de)(de)扯(che)不短，只能用(yong)音樂(le)，用(yong)夜鶯的(de)(de)歌聲(sheng)來詮釋(shi)，畢竟知音難覓啊。

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3、姬神《超越愛》★★

姬神的音樂(le)太(tai)有日本民(min)族小(xiao)品風格了，第一次(ci)聽就一發不(bu)可收拾，馬上(shang)去試(shi)聽其他的音樂(le)。可能是民(min)族唱腔太(tai)獨特了，感到曲風很接近。不(bu)過(guo)，這首《超越愛》最耐聽。另外《諸(zhu)神之詩》也能盡釋你的每(mei)一個細胞。

4、神思者《妙音鳥》★★★★★（《雪山飛狐》配樂）

曾經，在《雪山飛狐》凄婉的悠揚配樂聲中，就聽到過神思者這首動人的《妙音鳥》，并為之沉醉——當然，那時的我，還并不知道神思者，也不知道新世紀音樂是什么，甚至連這首動人的樂曲的名字，都不知道是什么，而只能在電視臺沒有重播這部電視劇的漫長時間中時不時地哼唱。從此，一別(bie)數(shu)年(nian)。

如今，在孤單寂寞的城市旅途中，在繁忙麻痹的工作生活中，我不經意地從網上聽到了這首樂曲。它帶給了我(wo)深(shen)(shen)深(shen)(shen)的驚喜，而又(you)有深(shen)(shen)深(shen)(shen)的失落。驚喜的是闊別重(zhong)逢(feng)，失落(luo)的是相見恨晚。

好吧，讓我們共同聆聽這只雋永、空靈、神秘、悠揚的“妙音鳥”吧。聆聽(ting)它就似乎接近一(yi)(yi)位淡(dan)泊名(ming)利的(de)君子，闊別滾(gun)滾(gun)紅塵(chen)，不(bu)汲(ji)汲(ji)于名(ming)利，不(bu)勞(lao)累于身形(xing)，心靈正(zheng)如“神思者”的(de)名(ming)字一(yi)(yi)般，有著(zhu)如神一(yi)(yi)般的(de)清楚思維，神游九州，思追(zhui)千(qian)古，盡享古人(ren)清新雅致之美漫漫人(ren)生路，音(yin)樂(le)共相伴(ban)。

5、李志輝《紫禁花園》★★★★★（李志輝——中國新世紀音樂家）

這首《紫禁花園》的(de)開頭稍顯凝重，似乎(hu)(hu)訴說中國悠長的(de)歷史；倏而笛音乍起(qi)，直透云霄，撥云見日(ri)；繼而春暖(nuan)花開，百(bai)鳥(niao)爭鳴，一片歌舞呈祥。這首曲子似乎(hu)(hu)沒(mei)有關東的(de)鐵(tie)板銅琶，，卻不失大氣又似乎(hu)(hu)不像江南的(de)吳儂軟語，卻不失清爽！總之(zhi)，我們(men)分明感(gan)受(shou)到(dao)是在用(yong)我們(men)本身的(de)音樂(le)訴說著中國幾(ji)千(qian)年來(lai)的(de)滄桑與繁榮！

滄(cang)桑，歷(li)史的感知，伴著(zhu)貴(gui)族(zu)氣味，孤單(dan)無奈(nai)都在樂(le)聲(sheng)中體現。

想象美麗(li)女子在空曠的殿內(nei)獨舞的場(chang)景，盡管侍(shi)者眾(zhong)，仍然難消寂(ji)寞。

鮮花簇(cu)擁(yong)的繁榮，心(xin)境悲涼的冷清，空氣(qi)里彌(mi)漫的壓抑(yi)，明(ming)明(ming)輕快的悠揚卻演(yan)異(yi)出沉重和(he)愁悶。

開篇宏偉，氣勢磅礴。仿(fang)佛長卷慢慢由演奏(zou)者(zhe)展現在你眼(yan)前(qian)，忽然眼前一亮：明媚光景(jing)，豁然開朗(lang)。

6、久石讓《人生的旋轉木馬》★★★

這是(shi)久石讓的音樂在(zai)的我MP3里最不(bu)忍(ren)刪往的一(yi)首，華麗的弦樂，對味的鋼琴。似乎少女身著田園碎花的長(chang)裙，閉目微笑著，在(zai)嫩綠的寬(kuan)廣的草場(chang)上不(bu)停地(di)旋(xuan)(xuan)轉~旋(xuan)(xuan)轉~

7、中孝介《各自遠揚》★★★（《海角七號》插曲）

他的聲音似乎是融在電影中的。悠揚，舒緩，淡淡的忽近忽遠。透明而又(you)完美的(de)假聲，清新(xin)激(ji)動(dong)的(de)民謠風能讓整顆心(xin)都安靜下來。日出(chu)日落，月翻云(yun)涌，都與我(wo)無關。

8、小野麗莎《美麗新世界》★★★

《美(mei)麗新(xin)世(shi)界》的(de)音樂架構以樸實(shi)的(de)Bossa Nova為主軸。專輯(ji)所收(shou)錄的(de)12首作品，雖無花俏和華(hua)麗的(de)制(zhi)作伎倆，但原曲(qu)包(bao)容的(de)節奏感與音色之美(mei)，歌(ge)詞(ci)與歌(ge)詞(ci)之間醞(yun)釀的(de)自(zi)然之美(mei)，加上Eumir Deodato的(de)超凡制(zhi)作功力，將本張專輯(ji)升華(hua)至最高境界。縱橫50年(nian)(nian)代至80年(nian)(nian)代的(de)流(liu)金(jin)歲月，小(xiao)野麗莎以最酥軟、最慵懶的(de)南國(guo)風(feng)味，在2000年(nian)(nian)再現芳(fang)華(hua)。想像陽光、海風(feng)、沙(sha)灘、椰子樹……一片南國(guo)Bossa Nova的(de)美(mei)麗新(xin)世(shi)界，小(xiao)野麗莎帶(dai)您一同(tong)訪問。

9、恩雅《水印》★★★★（恩雅——新世紀音樂女王）

恩雅是天籟女聲的代表(biao)人物，在(zai)夜闌人靜(jing)之時，喜歡聽Enya的這(zhe)首歌(ge)，是因為她(ta)的歌(ge)能夠深入(ru)心(xin)靈．聽她(ta)用心(xin)地(di)在(zai)唱，聽著她(ta)的高音(yin)，那種(zhong)深入(ru)心(xin)扉的感(gan)覺(jue)讓人陶(tao)醉，讓人放松(song)，也(ye)讓人寧(ning)靜(jing)．

這首《水印》是一首非常熟(shu)悉的(de)曲子(zi)，但(dan)還是很有清晨與露珠的(de)感覺。聽著它在大自然中做瑜伽必定(ding)能(neng)很投入吧~

10、林海《琵琶語》★★★★（林海——中國新世紀音樂家）

大凡看過《一個陌生(sheng)女人的(de)來信》的(de)人，可能對那首貫(guan)穿整個劇(ju)情的(de)主(zhu)題曲念(nian)念(nian)不忘(wang)。網上(shang)找了一下(xia)，本(ben)來出自(zi)林海(hai)的(de)《琵琶相(xiang)》專輯，單(dan)曲名《琵琶語》。

在這(zhe)個(ge)秋雨綿綿的(de)日子里，可以(yi)慢(man)慢(man)再回味一(yi)下。