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瑜伽的好處是什么

練(lian)習(xi)(xi)瑜伽(jia)可(ke)以讓人身心健康，幸福感增加(jia)；練(lian)習(xi)(xi)瑜伽(jia)培養氣質，提(ti)升(sheng)個(ge)人魅力(li)；練(lian)習(xi)(xi)瑜伽(jia)可(ke)以塑造人格，加(jia)強自律性；練(lian)習(xi)(xi)瑜伽(jia)可(ke)以緩解(jie)疲(pi)勞(lao)；練(lian)習(xi)(xi)瑜伽(jia)可(ke)以讓你(ni)形體更加(jia)完美。

瑜伽和普拉提的區別

普(pu)拉(la)(la)(la)(la)提是(shi)由德(de)國人約瑟夫·普(pu)拉(la)(la)(la)(la)提發明的(de)。瑜(yu)伽(jia)則(ze)起源于印度(du)。普(pu)拉(la)(la)(la)(la)提的(de)動作(zuo)是(shi)動態(tai)的(de)，而(er)瑜(yu)伽(jia)更多(duo)是(shi)靜態(tai)的(de)。瑜(yu)伽(jia)的(de)呼(hu)吸方式是(shi)完全呼(hu)吸法，需要運用胸、腹進行(xing)呼(hu)吸，普(pu)拉(la)(la)(la)(la)提則(ze)是(shi)鼻吸口呼(hu)。瑜(yu)伽(jia)更側重(zhong)身體(ti)的(de)柔(rou)韌(ren)性，而(er)普(pu)拉(la)(la)(la)(la)提更側重(zhong)于提升(sheng)肌(ji)(ji)肉的(de)力量、耐力和塑(su)造肌(ji)(ji)肉的(de)形態(tai)。一般情(qing)況(kuang)下(xia)(xia)，瑜(yu)伽(jia)需要在(zai)空腹情(qing)況(kuang)下(xia)(xia)進行(xing)練習，普(pu)拉(la)(la)(la)(la)提沒有飲(yin)食限制(zhi)，但也別吃太(tai)多(duo)。從練習形式上講，普(pu)拉(la)(la)(la)(la)提強調動作(zuo)的(de)連續(xu)流；瑜(yu)伽(jia)則(ze)是(shi)形成一個姿勢后，注重(zhong)保(bao)持(chi)一定的(de)呼(hu)吸次數。

瑜伽怎么做才能瘦身

一周堅持2-3次的瑜伽訓練，每次在40分鐘以上；改變飲食習慣，拒絕高熱量、高脂肪的食物。瑜伽瘦身還需準備瑜伽品牌產品，裝備好(hao)才不怕傷(shang)。

瑜伽可以天天練嗎

瑜(yu)伽的(de)(de)練(lian)習(xi)頻率是根據練(lian)習(xi)者的(de)(de)身體(ti)素質(zhi)來定(ding)的(de)(de)。隨(sui)著(zhu)練(lian)習(xi)次數的(de)(de)增加，可(ke)以提高練(lian)習(xi)的(de)(de)頻率。每天(tian)練(lian)習(xi)瑜(yu)伽通常(chang)來說(shuo)是可(ke)以的(de)(de)，初學者更應(ying)該每天(tian)堅持練(lian)習(xi)，這樣才能起到循序漸進(jin)，對瑜(yu)伽更熟(shu)悉的(de)(de)效(xiao)果。

瑜伽起源于哪個國家

瑜伽(jia)起源于印(yin)度，距(ju)今有(you)五千多年的(de)(de)(de)(de)歷史(shi)文化(hua)被人(ren)們(men)稱(cheng)為“世界的(de)(de)(de)(de)瑰寶”。瑜伽(jia)發源印(yin)度北部(bu)的(de)(de)(de)(de)喜馬拉雅山麓地(di)帶，古印(yin)度瑜伽(jia)修行(xing)者(zhe)在(zai)大自(zi)然中(zhong)修煉身心(xin)時，無(wu)意中(zhong)發現各種動(dong)物與植物天生具有(you)治(zhi)療(liao)、放松、睡眠、或保持清醒的(de)(de)(de)(de)方法，患病(bing)時能不經任何(he)治(zhi)療(liao)而自(zi)然痊愈。于是古印(yin)度瑜伽(jia)修行(xing)者(zhe)根據動(dong)物的(de)(de)(de)(de)姿(zi)(zi)勢觀察、模仿并親自(zi)體(ti)驗，創(chuang)立(li)出一系列有(you)益身心(xin)的(de)(de)(de)(de)鍛煉系統，也就是體(ti)位法。這些(xie)姿(zi)(zi)勢歷經了五千多年的(de)(de)(de)(de)錘煉，瑜伽(jia)教給人(ren)們(men)的(de)(de)(de)(de)治(zhi)愈法，讓世世代代的(de)(de)(de)(de)人(ren)從中(zhong)獲益。