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各種瑜伽用品的選購技巧

在練習瑜伽時需要一些輔助器具，我們選購瑜伽用品時可以選擇瑜伽用品十大品牌的(de)產品，此外還(huan)要考慮器具的(de)材質(zhi)、規格、環(huan)保型等。下面是常用瑜伽用品的(de)功能及選購(gou)。

1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜(yu)伽墊(dian)是做瑜(yu)伽練習時(shi)的輔助用品。將(jiang)瑜(yu)伽墊(dian)子平鋪在地面(mian)上，可以防止脊椎，腳踝(huai)，髖骨，膝關節等部位的碰傷。

挑選技巧：

瑜(yu)伽(jia)墊要選(xuan)(xuan)用無(wu)毒、無(wu)味(wei)、彈性好的產品。用手掌輕推(tui)墊子表面，要有一種干(gan)澀的感(gan)覺(jue)，如(ru)果墊子表面發泡劑殘(can)留過多就有濕滑(hua)的感(gan)覺(jue)，那么在上(shang)面作練(lian)習時會容易打(da)滑(hua)、摔傷(shang)。初做瑜(yu)伽(jia)的練(lian)習者，可選(xuan)(xuan)用厚(hou)一點(dian)的墊子，如(ru)6mm厚(hou)的；有一定(ding)基礎的可以選(xuan)(xuan)用厚(hou)度3.5mm-5mm左右的瑜(yu)伽(jia)墊。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)服(fu)時練習瑜(yu)伽(jia)的(de)時候所穿著的(de)一種(zhong)服(fu)飾(shi)。選(xuan)用瑜(yu)伽(jia)服(fu)時一定(ding)要以舒適(shi)為主，寬松的(de)最(zui)好，此外還有有比較好的(de)透氣性。

挑選技巧：

瑜伽運動(dong)動(dong)作(zuo)幅度較(jiao)(jiao)大，要(yao)求服裝(zhuang)選擇伸縮性能(neng)較(jiao)(jiao)好的(de)(de)材(cai)料，同時運動(dong)出汗較(jiao)(jiao)多，要(yao)求材(cai)料的(de)(de)吸汗性能(neng)及透氣性能(neng)均比(bi)較(jiao)(jiao)高。在(zai)選擇褲(ku)子的(de)(de)時候，建(jian)議盡量用有(you)綁繩褲(ku)頭的(de)(de)褲(ku)子。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜伽磚是(shi)一種做瑜伽練(lian)習時(shi)(shi)的輔助產品，幫(bang)助瑜伽初學者(zhe)或(huo)柔韌性較差的練(lian)習者(zhe)動作的，對于一些(xie)瑜伽體(ti)式(shi)，如果手夠不(bu)(bu)到地(di)面或(huo)是(shi)身體(ti)達不(bu)(bu)到平衡，可(ke)以(yi)用(yong)(yong)瑜伽磚輔助身體(ti)支撐。在做一些(xie)瑜伽基本動作，比如做前曲式(shi)手夠不(bu)(bu)著地(di)時(shi)(shi)可(ke)以(yi)用(yong)(yong)磚過渡(du)；做半月式(shi)時(shi)(shi)，把握平衡不(bu)(bu)夠穩時(shi)(shi)，可(ke)以(yi)用(yong)(yong)磚過渡(du)。

挑選技巧：

好(hao)的瑜伽磚(zhuan)需要具備(bei)良好(hao)的防滑性，結(jie)構(gou)密實穩(wen)定，回彈好(hao)，大小以使用者可以手握為佳(jia)。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽球(qiu)也叫健身(shen)球(qiu)，內部(bu)充氣(qi)，具(ju)有很強(qiang)的彈性(xing)，在瑜伽球(qiu)上做動作會增(zeng)加運(yun)動難度(du)，鍛煉(lian)身(shen)體平(ping)衡感，增(zeng)強(qiang)對肌肉的控制力，還(huan)可以做很多伸展動作。

挑選技巧：

瑜伽(jia)球有(you)大(da)小(xiao)之分，需要依據使用者的身高體重(zhong)選(xuan)擇，推薦選(xuan)擇環保PVC材質，其彈性好、承重(zhong)力高、無異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽伸(shen)展(zhan)帶(dai)(dai)(dai)是(shi)做瑜伽練習(xi)時的(de)一種輔(fu)助(zhu)(zhu)產品。比如半面式(shi)，兩手相扣夠不(bu)(bu)著(zhu)時，可以用伸(shen)展(zhan)帶(dai)(dai)(dai)過(guo)(guo)渡；做舞王(wang)式(shi)時，手腳(jiao)夠不(bu)(bu)到可以借助(zhu)(zhu)伸(shen)展(zhan)帶(dai)(dai)(dai)過(guo)(guo)渡。

挑選技巧：

瑜伽伸(shen)展(zhan)帶(dai)(dai)一(yi)般為(wei)棉布、棉麻或(huo)合成(cheng)纖(xian)維等(deng)不具有彈性布料制成(cheng)；寬度(du)一(yi)般固(gu)定為(wei)2.5cm，長度(du)根據用途分為(wei)多種，一(yi)般有1m-4m不等(deng)；伸(shen)展(zhan)帶(dai)(dai)由帶(dai)(dai)身和(he)銅(tong)扣(kou)組成(cheng)。帶(dai)(dai)身太軟易折皺影響使(shi)用，太硬觸感欠(qian)佳；銅(tong)扣(kou)應避免遇水，以免生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜伽(jia)(jia)鋪(pu)(pu)巾是鋪(pu)(pu)在瑜伽(jia)(jia)墊上(shang)使(shi)用的，可(ke)(ke)(ke)以(yi)更好地吸汗防滑(hua)，在用公共瑜伽(jia)(jia)墊時，鋪(pu)(pu)巾可(ke)(ke)(ke)以(yi)減少(shao)練習者與瑜伽(jia)(jia)墊的接(jie)觸(chu)，保(bao)證衛生，休(xiu)息時還可(ke)(ke)(ke)以(yi)起到保(bao)暖作用。

挑選技巧：

好的瑜(yu)伽(jia)鋪巾一(yi)面有均勻(yun)牢固的防滑(hua)顆粒，抓(zhua)地感強，材質采(cai)用(yong)吸水性較(jiao)好的超細纖維，厚實耐用(yong)。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽柱(zhu)又稱泡沫(mo)軸，重量輕、富有緩沖彈(dan)性，適合(he)熱(re)身(shen)或運動(dong)后放(fang)松使(shi)用(yong)，可以通過滾動(dong)按壓(ya)消(xiao)除肌肉(rou)緊張，還能幫(bang)助瑜伽練習者完成平衡動(dong)作。

挑選技巧：

對于剛開始接觸使用瑜(yu)伽柱的(de)朋友來說(shuo)，建議先從材質較軟的(de)開始，先選擇(ze)直徑較大且密度(du)小(xiao)的(de)。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜(yu)伽輪(lun)也(ye)叫(jiao)達(da)摩輪(lun)，主要(yao)用來(lai)幫助舒張放松背部肌肉，打(da)開胸(xiong)腔和肩部，增強(qiang)脊(ji)柱柔韌性，改(gai)善體態，同時，還(huan)可以(yi)作為倒立等體式的支撐用具。

挑選技巧：

瑜伽(jia)輪要有一定的(de)重量和硬度，可以保(bao)證其穩定性，不(bu)易(yi)變形，此(ci)外(wai)，良好(hao)的(de)防滑耐(nai)磨性能也(ye)不(bu)可或缺。