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各種瑜伽用品的選購技巧

在練習瑜伽時需要一些輔助器具，我們選購瑜伽用品時可以選擇瑜伽用品十大品牌的產(chan)品(pin)，此外還要考慮(lv)器具(ju)的材質、規格、環保型等。下(xia)面(mian)是常(chang)用瑜伽(jia)用品(pin)的功能及選購。

1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜伽墊是做瑜伽練習時的(de)(de)輔(fu)助用(yong)品。將(jiang)瑜伽墊子平鋪在(zai)地面(mian)上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節等部位的(de)(de)碰傷。

挑選技巧：

瑜(yu)伽墊要選用(yong)(yong)無毒(du)、無味、彈性好的(de)產品。用(yong)(yong)手(shou)掌輕(qing)推墊子表面，要有(you)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)干澀的(de)感覺(jue)，如果墊子表面發泡劑殘留過多就有(you)濕滑的(de)感覺(jue)，那么(me)在上面作(zuo)練習時會容易(yi)打滑、摔傷。初做瑜(yu)伽的(de)練習者，可選用(yong)(yong)厚(hou)(hou)一(yi)(yi)(yi)點(dian)的(de)墊子，如6mm厚(hou)(hou)的(de)；有(you)一(yi)(yi)(yi)定基礎的(de)可以選用(yong)(yong)厚(hou)(hou)度3.5mm-5mm左(zuo)右的(de)瑜(yu)伽墊。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜(yu)伽服時練習瑜(yu)伽的(de)時候所(suo)穿著的(de)一(yi)種服飾。選用瑜(yu)伽服時一(yi)定要以舒適為(wei)主(zhu)，寬松的(de)最好，此外還有有比(bi)較好的(de)透(tou)氣性(xing)。

挑選技巧：

瑜(yu)伽運動(dong)動(dong)作幅度較大，要求服裝選(xuan)擇(ze)伸(shen)縮性(xing)能(neng)較好的(de)材(cai)料，同時運動(dong)出汗(han)較多，要求材(cai)料的(de)吸汗(han)性(xing)能(neng)及透氣性(xing)能(neng)均比較高。在選(xuan)擇(ze)褲子的(de)時候(hou)，建議(yi)盡量用有綁繩褲頭的(de)褲子。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)磚(zhuan)是(shi)一(yi)(yi)種做瑜(yu)伽(jia)練習時的輔助產品(pin)，幫助瑜(yu)伽(jia)初學(xue)者(zhe)或柔韌性較差的練習者(zhe)動(dong)作(zuo)的，對于一(yi)(yi)些瑜(yu)伽(jia)體式(shi)，如果(guo)手(shou)(shou)夠(gou)不到地面(mian)或是(shi)身體達不到平(ping)衡，可(ke)以用(yong)瑜(yu)伽(jia)磚(zhuan)輔助身體支撐。在做一(yi)(yi)些瑜(yu)伽(jia)基本動(dong)作(zuo)，比如做前曲式(shi)手(shou)(shou)夠(gou)不著地時可(ke)以用(yong)磚(zhuan)過渡(du)；做半月式(shi)時，把握平(ping)衡不夠(gou)穩時，可(ke)以用(yong)磚(zhuan)過渡(du)。

挑選技巧：

好的瑜伽磚需要具備(bei)良好的防滑性，結(jie)構(gou)密實穩定，回彈好，大小以使用(yong)者(zhe)可以手握(wo)為佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽(jia)球也叫健身球，內部充氣，具(ju)有很強的彈性，在瑜伽(jia)球上(shang)做(zuo)動作會增加運動難度，鍛煉身體平衡感(gan)，增強對(dui)肌肉的控制力，還可以做(zuo)很多伸(shen)展動作。

挑選技巧：

瑜伽球有大小之分，需(xu)要依據使用者的(de)身高(gao)體重(zhong)(zhong)選(xuan)擇，推薦選(xuan)擇環保PVC材質(zhi)，其彈性好、承重(zhong)(zhong)力高(gao)、無異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽伸展帶(dai)是(shi)做(zuo)瑜伽練習時(shi)(shi)的一種輔助(zhu)產品(pin)。比如半(ban)面式，兩手相扣(kou)夠(gou)(gou)不著時(shi)(shi)，可以用伸展帶(dai)過(guo)渡；做(zuo)舞王式時(shi)(shi)，手腳(jiao)夠(gou)(gou)不到可以借(jie)助(zhu)伸展帶(dai)過(guo)渡。

挑選技巧：

瑜伽伸(shen)展帶(dai)(dai)一(yi)(yi)(yi)般(ban)為棉布、棉麻或合(he)成纖(xian)維(wei)等(deng)不具(ju)有彈性布料制成；寬度一(yi)(yi)(yi)般(ban)固定為2.5cm，長度根據用途分為多種，一(yi)(yi)(yi)般(ban)有1m-4m不等(deng)；伸(shen)展帶(dai)(dai)由帶(dai)(dai)身(shen)和銅扣(kou)組成。帶(dai)(dai)身(shen)太軟易折皺影響(xiang)使(shi)用，太硬觸(chu)感欠佳；銅扣(kou)應避(bi)免(mian)遇水，以免(mian)生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜伽(jia)鋪(pu)巾是鋪(pu)在瑜伽(jia)墊上使用(yong)的，可(ke)(ke)以(yi)(yi)更好地(di)吸(xi)汗防滑，在用(yong)公共瑜伽(jia)墊時(shi)，鋪(pu)巾可(ke)(ke)以(yi)(yi)減少練習者與瑜伽(jia)墊的接觸，保證(zheng)衛生，休(xiu)息時(shi)還可(ke)(ke)以(yi)(yi)起(qi)到(dao)保暖作用(yong)。

挑選技巧：

好的(de)瑜伽鋪巾一面(mian)有均勻牢固的(de)防滑顆粒，抓地感強，材(cai)質采用吸(xi)水性較好的(de)超細纖維(wei)，厚實耐用。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽柱又稱泡(pao)沫軸，重量輕、富(fu)有緩沖(chong)彈性，適合熱(re)身或(huo)運動后放松使(shi)用，可以通過滾動按壓消除肌肉緊(jin)張，還(huan)能(neng)幫助(zhu)瑜伽練習者完(wan)成平衡動作(zuo)。

挑選技巧：

對于剛開(kai)始(shi)接(jie)觸使用(yong)瑜(yu)伽柱的朋友來(lai)說，建議(yi)先從材質較軟的開(kai)始(shi)，先選擇直徑較大且密度(du)小的。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜(yu)伽輪(lun)也叫達(da)摩輪(lun)，主(zhu)要用來幫助舒張(zhang)放(fang)松背部肌肉，打開胸腔和肩部，增強脊(ji)柱柔韌性，改善體態，同時(shi)，還(huan)可以(yi)作為倒(dao)立等體式的支撐用具。

挑選技巧：

瑜伽輪(lun)要有一定的(de)重(zhong)量和硬度，可(ke)以保證(zheng)其穩定性，不易變形，此外，良(liang)好的(de)防(fang)滑耐(nai)磨性能(neng)也不可(ke)或缺。