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各種瑜伽用品的選購技巧

在練習瑜伽時需要一些輔助器具，我們選購瑜伽用品時可以選擇瑜伽用品十大品牌的(de)(de)產品，此外還要考慮器(qi)具(ju)的(de)(de)材質、規格、環保型等(deng)。下面是(shi)常用瑜伽用品的(de)(de)功能及選(xuan)購。

1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)(jia)墊(dian)是做瑜(yu)伽(jia)(jia)練習(xi)時的輔助(zhu)用品。將(jiang)瑜(yu)伽(jia)(jia)墊(dian)子平鋪在地面上(shang)，可以(yi)防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節等部位(wei)的碰傷(shang)。

挑選技巧：

瑜伽(jia)墊(dian)要選(xuan)用(yong)無(wu)毒(du)、無(wu)味(wei)、彈(dan)性好(hao)的(de)(de)產品。用(yong)手掌輕推墊(dian)子(zi)表面(mian)，要有(you)一(yi)(yi)(yi)種干澀的(de)(de)感(gan)覺，如果墊(dian)子(zi)表面(mian)發(fa)泡劑殘留過多就有(you)濕滑的(de)(de)感(gan)覺，那么在上面(mian)作練(lian)習(xi)時會容易打滑、摔(shuai)傷。初做瑜伽(jia)的(de)(de)練(lian)習(xi)者，可(ke)選(xuan)用(yong)厚(hou)一(yi)(yi)(yi)點的(de)(de)墊(dian)子(zi)，如6mm厚(hou)的(de)(de)；有(you)一(yi)(yi)(yi)定基(ji)礎的(de)(de)可(ke)以選(xuan)用(yong)厚(hou)度(du)3.5mm-5mm左右的(de)(de)瑜伽(jia)墊(dian)。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜伽(jia)服時練習瑜伽(jia)的時候所穿(chuan)著的一(yi)種服飾。選用瑜伽(jia)服時一(yi)定(ding)要以舒適為主，寬松的最(zui)好，此外還有(you)有(you)比(bi)較好的透氣性。

挑選技巧：

瑜(yu)伽運動動作(zuo)幅度較大，要求服(fu)裝選(xuan)擇伸縮(suo)性(xing)能較好的(de)材料(liao)，同(tong)時(shi)運動出汗較多，要求材料(liao)的(de)吸汗性(xing)能及透(tou)氣(qi)性(xing)能均比(bi)較高。在選(xuan)擇褲子的(de)時(shi)候，建(jian)議(yi)盡量用有綁繩褲頭的(de)褲子。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)(jia)磚(zhuan)是一(yi)種(zhong)做(zuo)瑜(yu)伽(jia)(jia)練(lian)習時的輔助產品，幫助瑜(yu)伽(jia)(jia)初學者或柔韌性(xing)較差的練(lian)習者動作的，對于一(yi)些(xie)瑜(yu)伽(jia)(jia)體式，如(ru)(ru)果手(shou)夠(gou)不到(dao)地面(mian)或是身體達(da)不到(dao)平衡，可(ke)以(yi)(yi)用瑜(yu)伽(jia)(jia)磚(zhuan)輔助身體支撐。在做(zuo)一(yi)些(xie)瑜(yu)伽(jia)(jia)基本動作，比如(ru)(ru)做(zuo)前曲式手(shou)夠(gou)不著地時可(ke)以(yi)(yi)用磚(zhuan)過渡(du)；做(zuo)半月式時，把握平衡不夠(gou)穩時，可(ke)以(yi)(yi)用磚(zhuan)過渡(du)。

挑選技巧：

好(hao)的瑜伽磚需要具(ju)備良好(hao)的防滑(hua)性，結構密實穩(wen)定，回彈好(hao)，大(da)小以使(shi)用者(zhe)可以手握為佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽球(qiu)也叫健身球(qiu)，內部充氣，具有很(hen)(hen)強(qiang)的彈性，在瑜伽球(qiu)上做動(dong)作會增(zeng)加(jia)運動(dong)難度(du)，鍛煉(lian)身體平衡(heng)感，增(zeng)強(qiang)對肌肉的控制(zhi)力，還可以做很(hen)(hen)多(duo)伸(shen)展動(dong)作。

挑選技巧：

瑜伽(jia)球有大小之(zhi)分，需要依據使用者(zhe)的身高體重選擇(ze)，推(tui)薦選擇(ze)環保(bao)PVC材質，其彈(dan)性好、承(cheng)重力(li)高、無異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)伸(shen)展(zhan)帶(dai)是做瑜(yu)伽(jia)練習時(shi)的一(yi)種輔助產品。比如(ru)半面(mian)式(shi)，兩手相扣夠不著(zhu)時(shi)，可(ke)以用伸(shen)展(zhan)帶(dai)過(guo)渡(du)(du)；做舞王式(shi)時(shi)，手腳夠不到可(ke)以借(jie)助伸(shen)展(zhan)帶(dai)過(guo)渡(du)(du)。

挑選技巧：

瑜(yu)伽伸(shen)展帶一(yi)(yi)般為(wei)棉(mian)布、棉(mian)麻或合成(cheng)纖維等不具有(you)彈性(xing)布料制成(cheng)；寬度一(yi)(yi)般固(gu)定為(wei)2.5cm，長度根據(ju)用(yong)途分為(wei)多種，一(yi)(yi)般有(you)1m-4m不等；伸(shen)展帶由帶身(shen)和(he)銅扣組(zu)成(cheng)。帶身(shen)太(tai)軟易折皺影響(xiang)使用(yong)，太(tai)硬觸感欠佳；銅扣應避免遇(yu)水，以免生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜伽(jia)鋪(pu)(pu)巾(jin)是(shi)鋪(pu)(pu)在瑜伽(jia)墊上使用(yong)的(de)，可以(yi)更(geng)好地吸汗防滑，在用(yong)公共瑜伽(jia)墊時(shi)，鋪(pu)(pu)巾(jin)可以(yi)減少練習(xi)者與(yu)瑜伽(jia)墊的(de)接觸，保(bao)證衛生，休息時(shi)還可以(yi)起到保(bao)暖作用(yong)。

挑選技巧：

好的瑜伽鋪巾一面有(you)均(jun)勻牢固的防滑顆粒，抓地感強，材質(zhi)采用吸水性(xing)較好的超細纖維，厚實耐用。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜(yu)伽柱又稱泡(pao)沫(mo)軸(zhou)，重量輕、富有(you)緩(huan)沖(chong)彈(dan)性，適合熱(re)身(shen)或運動(dong)后放松使(shi)用，可(ke)以(yi)通過滾動(dong)按壓消除肌肉緊張，還能幫助瑜(yu)伽練習者完成平衡動(dong)作(zuo)。

挑選技巧：

對于剛開始接觸使(shi)用瑜伽柱的(de)朋友來說，建議先(xian)(xian)從材(cai)質較軟的(de)開始，先(xian)(xian)選(xuan)擇直(zhi)徑較大且密度小(xiao)的(de)。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽輪也叫達摩輪，主要(yao)用來幫助舒張放松背部肌肉，打開胸(xiong)腔和肩部，增強脊(ji)柱柔韌性，改善體(ti)態，同時，還可(ke)以作為倒立等體(ti)式的支撐(cheng)用具。

挑選技巧：

瑜伽輪要有一定(ding)的(de)重量和(he)硬度，可(ke)(ke)以保證其穩定(ding)性，不(bu)易變(bian)形，此(ci)外(wai)，良(liang)好的(de)防滑耐磨(mo)性能(neng)也不(bu)可(ke)(ke)或缺。