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運動不光可以鍛煉身體，提高身體免疫力，保持健康，減少疾病的發生；還可能幫助塑造完美曲線，通過汗液的分泌，提高新陳代謝，養出好皮膚。更重要的是...

跳繩是一種古老的娛樂活動，據傳在漢代就已經有了跳繩游戲，魏晉以后，歷代都有跳繩活動的記載，唐朝時稱為透索，清末以后則稱作跳繩。跳繩是一項既經...

瑜伽是一種古老的集精神與身體于一起的修煉方式。現代人發現了瑜伽的好處有很多，瑜伽也漸漸成為了熱門的運動方式。雖說瑜伽是放松精神和身體，但瑜伽...

很多人都喜歡游泳，那么，游泳對人有哪些好處和壞處？游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度。人們可通過游泳來增強全身肌肉的力量。跑步能提高人們腿部的...

太極不僅受到老年人的歡迎與喜愛，很多有強身健體需求的年輕人也逐漸走入了太極的世界。學習打太極，很多人都會比劃兩下，看起來是有模有樣，但是離真...

跳舞是一種集運動和娛樂于一身的活動，它不僅能增進女性朋友之間的友誼，還有促進身心健康、培養自信和氣質的作用。不過在跳舞中我們也要注意一些事情...

健走，是介于散步和競走之間的一種運動方式，主張通過大步向前，快速行走，提高肢體的平衡性能，它不受年齡、性別、體力等方面的限制，屬于低投入、高...

氣功是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段，以強身健體、防病治病、健身延年...