瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)服和(he)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)墊是最重要的，也是初學(xue)者必(bi)備的瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)用品。其他一些瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)輔助(zhu)工具，可以根據自身練習情況按需增加，如瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)襪、瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)球(qiu)、瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)磚(zhuan)、瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)帶(dai)(dai)、瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)鋪巾、瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)環、瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)輪、瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)毯、瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)柱、瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)發帶(dai)(dai)、瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)繩(sheng)、瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)吊床、瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)包(bao)、瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)鞋、瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)手套、瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)椅、瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)(jia)書籍等等。

瑜伽墊：將瑜(yu)伽(jia)墊子平(ping)鋪在地面上，可以防止(zhi)脊(ji)椎，腳(jiao)踝，髖骨，膝關節(jie)等部位的碰傷(shang)。

瑜伽磚：對于一些瑜伽體式，如果手夠不到地面或是身體達不到平衡，可以用瑜伽磚輔助身體支撐、動作過渡。詳細>>

瑜伽球：也叫健身球，在瑜伽球上做動作會增加運動難度，鍛煉身體平衡感，增強對肌肉的控制力，還可以做很多伸展動作。詳細>>

瑜伽輪和瑜伽球的區別>>

瑜伽伸展帶：比如半(ban)面式(shi)，兩手(shou)相扣夠不著時，可(ke)以(yi)用伸展帶過渡(du)；做舞(wu)王式(shi)時，手(shou)腳夠不到可(ke)以(yi)借助伸展帶過渡(du)。

瑜伽鋪巾：是鋪在瑜伽墊上使用的，可(ke)(ke)以(yi)更(geng)好地吸汗防滑，在用公共(gong)瑜伽墊時，鋪巾可(ke)(ke)以(yi)減少(shao)練習者與(yu)瑜伽墊的接觸(chu)，保證衛(wei)生。

瑜伽毯子的作用>>

瑜伽磚動作

在做手觸地姿勢如三角伸展式時，可將手支撐到瑜伽磚上；在做脊椎后彎的動作時，可用瑜伽磚來支撐身體，能降低受傷的概率；如金剛坐英雄式坐姿，練習者腳背不夠柔軟而不能正確完成時，也可借用瑜伽磚的輔助來完善。詳細>>

瑜伽伸展帶動作

借助瑜伽帶可以做很多瑜伽動作，如，手臂上舉式、上舉十指交扣式、山式的變體、加強前屈伸展式的變體、單腿站立伸展式、三角伸展式、加強前屈伸展式-凹陷的背部、雙角式、完全船式、支撐頭倒立、四腿拱橋式等。詳細>>

瑜伽球動作

瑜伽球的動作編排，一般都是針對腹部，背部，腰部等部位。如，瑜伽球平板支撐、瑜伽球卷腹、瑜伽球側抬腿、瑜伽球拉伸、撐地滾球、單腿深蹲、貼球、夾球等。詳細>>

瑜伽球怎么打氣放氣>>

瑜伽輪動作

倒立初步練習(xi)：雙臂支撐在身下，雙腿并攏伸直，腳背貼于瑜伽輪面上，腰(yao)腹核心發力(li)身體呈倒V型向(xiang)上挺出。

脊柱后(hou)(hou)彎練(lian)習：腰(yao)部(bu)順著瑜伽輪的弧度躺在上面，肩(jian)膀張開(kai)，頭后(hou)(hou)仰。蝎(xie)子式初步(bu)練(lian)習，上半身伸展，瑜伽輪放于腹部(bu)下方(fang)，雙腿并(bing)攏向(xiang)后(hou)(hou)上方(fang)伸直(zhi)。

瑜伽墊清洗保養：可(ke)以用兩杯水加(jia)4滴洗潔精(jing)放入噴(pen)霧器內，噴(pen)洗瑜(yu)伽(jia)(jia)墊，然后再用干(gan)(gan)凈干(gan)(gan)燥的(de)毛巾擦干(gan)(gan)即可(ke)。如(ru)果不喜(xi)歡洗潔精(jing)的(de)味道，也可(ke)以在清(qing)水里加(jia)入少許(xu)的(de)鹽。瑜(yu)伽(jia)(jia)墊平常(chang)的(de)保養(yang)工作可(ke)以借助(zhu)瑜(yu)伽(jia)(jia)鋪(pu)巾，鋪(pu)在瑜(yu)珈墊上(shang)吸收汗水，用過后可(ke)以機洗。

瑜伽服清洗保養：瑜伽服面料比較(jiao)軟薄，可以(yi)手洗。機洗的(de)話，把衣服放入(ru)洗衣袋，翻至(zhi)反面洗滌，MaiGoo小編建議輕柔洗滌。

瑜伽磚清洗保養：用干凈的布沾濕輕輕擦拭(shi)，太臟的話，用軟毛刷，刷洗污垢部(bu)分，洗后要自然晾(liang)干，避免(mian)陽光(guang)暴曬。

瑜伽球清洗保養：在清潔瑜伽球時，用清水或肥皂水清洗球的表面，不能用化學溶劑。為了延長球的壽命，應保持房間地板的清潔，避免尖銳的物體。用完之后直接撒氣，放在原來的球盒里面。不要放在高溫的地方。還有一種方法則是買一張網，然后將球放在網中。

黃芩(qin)主要用種(zhong)子繁殖，也(ye)可(ke)(ke)用扦插和分根繁殖。黃芩(qin)喜溫暖(nuan)，耐(nai)嚴寒，地下部可(ke)(ke)忍受－30℃的低溫；耐(nai)旱怕凍，在排水不(bu)良或多雨地區種(zhong)植，生(sheng)長環境，生(sheng)長不(bu)良，容易引起爛根。

黃芩(qin)主要(yao)用種子繁(fan)殖(zhi)，也(ye)可(ke)用扦插和(he)分根繁(fan)殖(zhi)。黃芩(qin)喜溫暖，耐(nai)嚴寒，地(di)(di)下部可(ke)忍受－30℃的低溫；耐(nai)旱怕凍，在排水不(bu)良或多雨地(di)(di)區(qu)種植，生長環境，生長不(bu)良，容易引起爛(lan)根。