一、如何選瑜伽用品

瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)用(yong)品包括瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)服(fu)，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)墊，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)磚，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)繩，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)球，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)啞鈴，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)手套，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)襪子，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)伸展帶，瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)VCD、書籍等，包羅萬象(xiang)，品種繁多。

按照使用的先后，一般主要的有瑜伽服，瑜(yu)(yu)伽(jia)墊，VCD是開始(shi)練(lian)習(xi)時就(jiu)需使(shi)用的，是練(lian)習(xi)瑜(yu)(yu)伽(jia)最(zui)(zui)起碼的工具。對于(yu)初(chu)練(lian)者(zhe)，衣服，墊子，VCD是需要最(zui)(zui)先購買的，而(er)瑜(yu)(yu)伽(jia)繩、球、腰帶、磚、啞鈴等(deng)在有一定瑜(yu)(yu)伽(jia)基礎上(shang)再逐漸(jian)增(zeng)加(jia)。

二、各種瑜伽用品的選購技巧

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1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽(jia)墊(dian)(dian)是做(zuo)瑜(yu)(yu)伽(jia)練習時的(de)輔助用品。將瑜(yu)(yu)伽(jia)墊(dian)(dian)子平鋪在地面上，可以防(fang)止脊椎，腳踝(huai)，髖骨(gu)，膝關(guan)節等部位的(de)碰傷。

挑選技巧：

瑜伽墊(dian)要選(xuan)用(yong)無毒(du)、無味、彈性(xing)好的產(chan)品(pin)。用(yong)手掌(zhang)輕(qing)推墊(dian)子表面(mian)，要有一種干澀的感(gan)(gan)覺，如(ru)果墊(dian)子表面(mian)發泡劑殘(can)留(liu)過(guo)多(duo)就有濕滑(hua)的感(gan)(gan)覺，那么在(zai)上(shang)面(mian)作(zuo)練(lian)習時會容易打(da)滑(hua)、摔傷。初做瑜伽的練(lian)習者，可選(xuan)用(yong)厚(hou)(hou)一點的墊(dian)子，如(ru)6mm厚(hou)(hou)的；有一定基礎的可以(yi)選(xuan)用(yong)厚(hou)(hou)度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊(dian)。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜(yu)伽服時(shi)練習瑜(yu)伽的(de)(de)時(shi)候所穿著的(de)(de)一種服飾。選(xuan)用瑜(yu)伽服時(shi)一定(ding)要(yao)以舒適為主，寬松的(de)(de)最(zui)好，此(ci)外還(huan)有(you)有(you)比較好的(de)(de)透氣性。

挑選技巧：

瑜伽運(yun)動(dong)動(dong)作(zuo)幅度(du)較大(da)，要(yao)求服裝選(xuan)擇(ze)伸縮性能(neng)較好的(de)材(cai)料(liao)，同(tong)時運(yun)動(dong)出汗(han)較多，要(yao)求材(cai)料(liao)的(de)吸汗(han)性能(neng)及(ji)透氣性能(neng)均比較高(gao)。在選(xuan)擇(ze)褲子的(de)時候(hou)，建議盡量用(yong)有(you)綁(bang)繩褲頭(tou)的(de)褲子。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜伽(jia)(jia)(jia)磚是(shi)一種(zhong)做瑜伽(jia)(jia)(jia)練(lian)習時(shi)的輔助產品，幫助瑜伽(jia)(jia)(jia)初學者或(huo)柔(rou)韌性較差的練(lian)習者動(dong)(dong)作的，對于一些瑜伽(jia)(jia)(jia)體(ti)式，如(ru)(ru)果手夠(gou)不(bu)到地面或(huo)是(shi)身體(ti)達不(bu)到平(ping)衡，可(ke)以用瑜伽(jia)(jia)(jia)磚輔助身體(ti)支撐。在做一些瑜伽(jia)(jia)(jia)基本(ben)動(dong)(dong)作，比如(ru)(ru)做前曲式手夠(gou)不(bu)著(zhu)地時(shi)可(ke)以用磚過(guo)渡(du)；做半月式時(shi)，把(ba)握平(ping)衡不(bu)夠(gou)穩時(shi)，可(ke)以用磚過(guo)渡(du)。

挑選技巧：

好(hao)的瑜伽磚需要(yao)具備良(liang)好(hao)的防滑性，結構密實穩定，回彈好(hao)，大小以(yi)使用者可以(yi)手握(wo)為佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜伽球也叫(jiao)健(jian)身球，內部(bu)充氣，具有(you)很(hen)強(qiang)的(de)彈(dan)性，在瑜伽球上做(zuo)動作會增加運動難度(du)，鍛煉身體平衡感，增強(qiang)對(dui)肌(ji)肉的(de)控制力，還可以做(zuo)很(hen)多伸展動作。

挑選技巧：

瑜伽(jia)球有大小(xiao)之分(fen)，需要依據使用(yong)者的身高(gao)體重選擇，推薦選擇環保(bao)PVC材(cai)質，其彈性好、承重力高(gao)、無異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜(yu)伽伸展帶是做瑜(yu)伽練習時(shi)的一種(zhong)輔助(zhu)產品。比如(ru)半(ban)面式，兩手相扣夠(gou)不著時(shi)，可(ke)以用伸展帶過渡；做舞王式時(shi)，手腳(jiao)夠(gou)不到可(ke)以借助(zhu)伸展帶過渡。

挑選技巧：

瑜伽伸(shen)展帶一般為(wei)棉布(bu)、棉麻(ma)或合(he)成纖維等不(bu)具有彈性布(bu)料制(zhi)成；寬(kuan)度一般固定(ding)為(wei)2.5cm，長度根據用途分為(wei)多種，一般有1m-4m不(bu)等；伸(shen)展帶由帶身和銅(tong)扣組成。帶身太(tai)軟易折皺影響使用，太(tai)硬觸(chu)感欠佳(jia)；銅(tong)扣應避免(mian)遇水，以免(mian)生銹。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜伽鋪(pu)巾(jin)是(shi)鋪(pu)在瑜伽墊上使用的(de)，可以(yi)更(geng)好地吸(xi)汗防滑(hua)，在用公共瑜伽墊時，鋪(pu)巾(jin)可以(yi)減少(shao)練習者與瑜伽墊的(de)接觸(chu)，保(bao)證衛生，休(xiu)息時還可以(yi)起(qi)到保(bao)暖作用。

挑選技巧：

好的(de)瑜伽鋪巾(jin)一面有均勻牢固的(de)防滑顆粒，抓地感(gan)強，材質采用(yong)吸水性較(jiao)好的(de)超細纖維，厚實耐用(yong)。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜伽柱又稱泡(pao)沫(mo)軸，重(zhong)量輕、富有緩沖彈性，適合熱身或運動(dong)后(hou)放松(song)使用，可以通過滾動(dong)按壓消除肌肉緊張(zhang)，還能幫助瑜伽練習者完成(cheng)平衡(heng)動(dong)作。

挑選技巧：

對(dui)于(yu)剛開(kai)始(shi)接(jie)觸使用瑜(yu)伽柱的(de)(de)朋友來說，建(jian)議先(xian)從材質較軟的(de)(de)開(kai)始(shi)，先(xian)選擇直徑較大(da)且密度小的(de)(de)。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜(yu)伽輪(lun)也叫達摩輪(lun)，主要(yao)用來幫助(zhu)舒張放松背部肌肉，打開(kai)胸腔和肩部，增(zeng)強脊(ji)柱(zhu)柔韌(ren)性，改善體(ti)態，同時(shi)，還可(ke)以作(zuo)為倒立等體(ti)式(shi)的支撐用具。

挑選技巧：

瑜伽輪要(yao)有一定的重(zhong)量(liang)和硬度，可(ke)以保證其穩定性，不易變形，此(ci)外，良(liang)好的防滑(hua)耐磨性能也(ye)不可(ke)或缺。