一、瑜伽服里面要穿內衣嗎

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瑜伽服(fu)是針(zhen)對此項運動練習最專業(ye)的衣(yi)服(fu)，從衣(yi)服(fu)的質量、大小、樣式等(deng)都是最專業(ye)的，是否要穿(chuan)著內衣(yi)也要看選擇的衣(yi)服(fu)，當然不穿(chuan)也是有正確的理由(you)的。

瑜伽主要(yao)是練身體(ti)的柔韌度(du)。最好不穿內(nei)(nei)衣，也可以穿運(yun)(yun)動內(nei)(nei)衣或吊帶背心(xin)。穿瑜珈服(fu)和專業的運(yun)(yun)動內(nei)(nei)衣女性運(yun)(yun)動時穿內(nei)(nei)衣對胸部不好，而且整個身體(ti)也伸(shen)展不開來。

一般來說瑜伽服就分長袖、中長袖，短袖，背心，吊帶，而褲子來說的話就是直筒，喇叭，燈籠褲比較(jiao)居多。你可以按照(zhao)他們的款式分開來進行搭配(pei)，他們來說整(zheng)體都必(bi)須最好是遮(zhe)住(zhu)你的肚臍，抱住(zhu)丹田之(zhi)氣(qi)。

練(lian)習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)時(shi)候，一身(shen)(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣服讓(rang)身(shen)(shen)體可以(yi)自由的(de)(de)(de)活(huo)動，避免你(ni)(ni)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體、呼(hu)吸受到限制，讓(rang)身(shen)(shen)心(xin)放松，感覺良好，更(geng)加快(kuai)速的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)服隨身(shen)(shen)體動作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊適(shi)度，更(geng)表現(xian)你(ni)(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質。服裝是文化(hua)的(de)(de)(de)彰顯，是格調的(de)(de)(de)流露，它讓(rang)瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)內質體現(xian)在動靜之間。

二、練瑜珈時的環境

1、明(ming)亮(liang)開(kai)放的(de)空間，要(yao)求地面必須是(shi)結實和(he)穩固的(de)。

2、制(zhi)造一個(ge)安靜的環(huan)境，把(ba)電話線撥掉(diao)，手機調(diao)成靜音模式(shi)。

3、房間的(de)(de)溫度(du)應(ying)該(gai)保持在(zai)中(zhong)等偏暖的(de)(de)范圍內，不要(yao)太熱，不要(yao)太冷。避免在(zai)陽光直接的(de)(de)照射下練(lian)習瑜伽(jia)。

4、專業的瑜伽(jia)墊(dian)子或者鋪上一條大浴巾、防(fang)滑墊(dian)等。

5、穿一件舒適(shi)、寬敞或有彈力的衣服，讓身體能夠自由(you)的運動，避免你的呼吸(xi)或循環受到(dao)限制。

6、應該赤足練習，但如(ru)果太(tai)冷(leng)可以穿著襪子。請(qing)把身(shen)上的首飾(shi)都取下來。

7、練習之前請不要直接進食，飽餐之后要空(kong)腹三(san)到四小時(shi)，小吃之后空(kong)腹一到兩小時(shi)方可開(kai)始練習。

8、在練習(xi)前(qian)盡量清除膀胱和內臟的雜(za)物。

9、在練習前先(xian)洗(xi)個溫水(shui)澡，尤其是熱瑜伽(jia)。

10、正式上課前可以做(zuo)一下簡單的(de)預熱活動(dong)。

三、瑜伽服什么面料好

目(mu)前市場上瑜(yu)伽服以粘(zhan)纖(xian)面料最(zui)常見，因其價格和舒適度是(shi)最(zui)佳的配(pei)比(bi)。當然竹纖(xian)維材(cai)質的面料，材(cai)質確實是(shi)好，但(dan)就(jiu)有點小貴了(le)，貴就(jiu)貴在它(ta)是(shi)純天然的環保產品。鑒于我(wo)(wo)們(men)只(zhi)是(shi)在練習瑜(yu)伽時(shi)穿(chuan)著，如果(guo)它(ta)能滿(man)足我(wo)(wo)們(men)在練習瑜(yu)伽時(shi)的各(ge)種要求，我(wo)(wo)覺得那(nei)就(jiu)是(shi)一件蠻不錯的瑜(yu)伽服了(le)。

瑜伽運動會(hui)大量排(pai)汗(han)，這也是我們選擇(ze)瑜伽排(pai)毒減(jian)脂的(de)關鍵所(suo)(suo)在。而選擇(ze)排(pai)汗(han)性好的(de)面料，可以幫(bang)助汗(han)液排(pai)出(chu)，使皮膚不受汗(han)液內所(suo)(suo)含毒害物質的(de)侵蝕(shi);透氣性好的面(mian)料，在汗液排出時，衣(yi)服不(bu)會緊貼肌(ji)膚，減少不(bu)適(shi)感。

瑜伽(jia)(jia)(jia)運動是一(yi)種伸縮性比較強的修身運動，講(jiang)究(jiu)天人合一(yi)，所(suo)(suo)以(yi)在瑜伽(jia)(jia)(jia)服(fu)(fu)上(shang)也(ye)不(bu)能隨便(bian)，如果(guo)選擇面料不(bu)好的服(fu)(fu)裝，可能做伸展運動的時候(hou)會撕裂，或變形，走(zou)光等，這樣不(bu)僅不(bu)利于練瑜伽(jia)(jia)(jia)，也(ye)會影響自已的心情(qing)。所(suo)(suo)以(yi)瑜伽(jia)(jia)(jia)的同學(xue)們一(yi)定要注意瑜伽(jia)(jia)(jia)服(fu)(fu)用的什么面料了。

目前做運動服最好，最舒適的是萊卡。萊卡與傳統彈性纖維不同的是它的伸展度可達500%，且能回復原樣。就是說，這種纖維可以非常輕松地被拉伸，回復后卻可以緊貼在人體表面，對人體的束縛力很小。萊卡纖維可以配合任何面料使用，包括羊毛、麻、絲及棉，以增加面料貼身、彈性和寬松自然的特性，活動時倍感靈活。而且萊卡與大多數的氨綸絲不同，它擁有特殊的化學結構，在濕水后處于濕熱密封的空間里也不會長霉。

四、瑜伽服常見面料對比

一般瑜伽服有純棉，棉麻，錦(jin)綸，滌綸面料的：

純棉的，例如皮爾，遠陽等，價位便(bian)宜，容(rong)易起球變形(xing)。

棉麻的，例(li)如(ru)哈達，康(kang)素雅等，性價比低，穿一(yi)次(ci)(ci)燙一(yi)次(ci)(ci)，太容易皺(zhou)。

滌綸的，例如路(lu)伊梵(fan)，類似泳衣的面料(liao)，輕薄(bo)，不貼身(shen)，很涼快，但是不吸汗不透汗，天熱時(shi)候(hou)，容易覺得(de)身(shen)體(ti)臭。

錦綸的(de)面料，一般是(shi)87%錦綸和(he)13%氨綸，例(li)如優卡蓮，FLYOGA瑜伽服等，這種面(mian)料好(hao)，吸汗排(pai)汗，塑形(xing)(xing)，不起球，不變形(xing)(xing)。

五、瑜伽服如何選購

瑜伽服面料

目(mu)前市場(chang)上瑜(yu)伽(jia)服以(yi)粘(zhan)纖面料最常(chang)見，因其價格和(he)舒(shu)適(shi)度是(shi)最佳的(de)(de)配比。當然(ran)竹纖維材(cai)質的(de)(de)面料，材(cai)質確實是(shi)好，但(dan)就(jiu)有(you)點小貴了，貴就(jiu)貴在它是(shi)純天然(ran)的(de)(de)環保產品(pin)。鑒于我們只是(shi)在練習瑜(yu)伽(jia)時穿(chuan)著(zhu)，如果它能滿足我們在練習瑜(yu)伽(jia)時的(de)(de)各種要(yao)求，我覺得(de)(de)那就(jiu)是(shi)一件蠻不錯的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)服了，就(jiu)性價比來(lai)說，個人覺得(de)(de)粘(zhan)纖的(de)(de)材(cai)質是(shi)蠻舒(shu)服的(de)(de)，而且價格也適(shi)中(zhong)，在一兩百左右。

瑜伽服舒適度

瑜(yu)伽(jia)服上(shang)衣的(de)(de)長(chang)度(du)保證不露肚臍為佳，肚臍乃(nai)是(shi)(shi)丹田，若把肚臍這(zhe)么重要的(de)(de)門露在外吹冷氣(即使(shi)是(shi)(shi)自(zi)然風)，對注重養生的(de)(de)人來(lai)說，都是(shi)(shi)不好的(de)(de)。因此(ci)建(jian)議大家，不論(lun)您上(shang)衣穿得(de)長(chang)一點(dian)，或(huo)是(shi)(shi)褲(ku)頭高一點(dian)，務必(bi)要把腹部肚臍遮好。腰腹部位不勒(le)腰，褲(ku)子最(zui)好選(xuan)擇有抽繩的(de)(de)，長(chang)度(du)和松緊(jin)都可以調節。高級瑜(yu)伽(jia)練(lian)習(xi)者需做倒轉(zhuan)練(lian)習(xi)選(xuan)擇收腿的(de)(de)好一些。

瑜伽服透氣和排汗性

瑜伽運動會(hui)大量排(pai)汗(han)，這也是(shi)我們選(xuan)擇瑜伽(jia)排(pai)毒減(jian)(jian)脂的(de)關鍵所(suo)在。而選(xuan)擇排(pai)汗(han)性好的(de)面料，可以幫助汗(han)液(ye)排(pai)出(chu)(chu)，使皮膚不受汗(han)液(ye)內所(suo)含毒害物質(zhi)的(de)侵(qin)蝕;透氣性好的(de)面料，在汗(han)液(ye)排(pai)出(chu)(chu)時，衣服不會(hui)緊貼肌膚，減(jian)(jian)少不適感。

溫馨提示

在瑜(yu)伽服(fu)套裝選(xuan)擇(ze)的(de)時(shi)候以讓(rang)你身(shen)體沒有外在的(de)束縛(fu)，舒展自(zi)如，能帶給你平靜(jing)、放松心情為主。