一、黑加侖葡萄干的功效與作用

1、增強免疫

黑(hei)加侖葡萄干(gan)有非常豐富的(de)維生素(su)C、磷、鎂(mei)、鉀、鈣(gai)、等物質，能(neng)(neng)延緩(huan)衰老，調節人體(ti)生理功(gong)能(neng)(neng)，對增強免(mian)疫(yi)力有著明顯的(de)功(gong)效。

2、補氣養血

中(zhong)醫認為葡萄(tao)具有(you)(you)補血強智利(li)筋骨、健(jian)胃生津除煩渴、益氣(qi)逐水利(li)小便、滋腎(shen)益肝好臉色的(de)功(gong)效，黑加侖葡萄(tao)干(gan)含磷、鎂、鉀、鈣等礦物質，可以促進造(zao)血功(gong)能，有(you)(you)補氣(qi)養血的(de)功(gong)效。

3、降血壓

研究(jiu)人員從黑加侖(lun)籽中提(ti)取的(de)天然油脂(zhi)中突(tu)破性地發現了α-亞麻酸(suan)和γ-亞麻酸(suan)，這兩種亞麻酸(suan)具有降低血(xue)(xue)壓、軟化血(xue)(xue)管、降低血(xue)(xue)脂(zhi)的(de)作用。

4、預防心血管疾病

黑加侖果實中含有(you)較高(gao)量的(de)生物(wu)類黃酮，能有(you)效降低動(dong)脈(mo)硬(ying)化(hua)程度，使(shi)變脆的(de)血管(guan)軟化(hua)變薄(bo)，改善血管(guan)的(de)通透性，能預防(fang)動(dong)脈(mo)粥樣硬(ying)，作為延緩衰老(lao)的(de)物(wu)質，具有(you)阻斷亞硝胺的(de)生成作用，具有(you)抗氧化(hua)作用，能防(fang)治心腦血管(guan)疾病。

5、美容養顏

黑加侖(lun)葡萄(tao)干(gan)含豐富的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)、氨基酸、花青(qing)素(su)(su)等成(cheng)分，維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)E可以美(mei)白、抗衰(shuai)老，而花青(qing)素(su)(su)有抗氧化和清除自由基的(de)功(gong)效，還能(neng)抵御紫外(wai)線對皮膚的(de)傷害，黑加侖(lun)葡萄(tao)干(gan)有美(mei)容養顏、抗衰(shuai)防皺的(de)功(gong)效。

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二、黑加侖葡萄干怎么吃

黑加侖葡萄干對人體有很大的幫助，而且還有很多的保健功(gong)效，同(tong)時(shi)還可以預(yu)防貧血，水腫，關節炎，風濕病，口腔(qiang)疾病等等。

黑加侖(lun)葡萄(tao)干(gan)(gan)可(ke)以做甜湯、甜粥、做蛋糕、面(mian)包、包包子，還(huan)可(ke)以做醋葡萄(tao)干(gan)(gan)有食療作(zuo)用。值(zhi)得注意(yi)的(de)是市面(mian)上的(de)黑加侖葡萄(tao)干(gan)(gan)品質參差不齊，一定要買(mai)到好的(de)，放(fang)心的(de)黑加侖葡萄(tao)干(gan)(gan)，才(cai)能(neng)更(geng)好的(de)發揮作(zuo)用。

三、黑加侖葡萄干一天吃多少合適

可以(yi)每天吃(chi)一(yi)把葡(pu)萄干，約30—40克，對改善體虛貧血有一(yi)定效果，并促進消化(hua)。不過，葡(pu)萄干含糖量(liang)較高，糖尿(niao)病患者不宜多吃(chi)。

每(mei)100克(ke)(ke)葡(pu)萄干熱量(liang)為314千卡，是100克(ke)(ke)米飯(fan)熱量(liang)的大概2倍。吃多了，可能會(hui)發胖，還會(hui)引起胃酸，每(mei)人(ren)每(mei)天吃黑葡(pu)萄干不超過30克(ke)(ke)。

四、黑加侖葡萄干的食用禁忌

1、吃黑加侖后不能立刻喝水

吃(chi)黑(hei)加(jia)侖(lun)后立刻喝(he)水，不到一(yi)刻鐘可能(neng)會引起(qi)腹(fu)瀉(xie)。這是因為黑(hei)加(jia)侖(lun)本身(shen)有通(tong)便潤腸之功效，吃(chi)完(wan)黑(hei)加(jia)侖(lun)立即喝(he)水，黑(hei)加(jia)侖(lun)與水、胃酸急劇(ju)氧化、發(fa)酵(jiao)，加(jia)速了腸道蠕(ru)動，就(jiu)產(chan)生腹(fu)瀉(xie)。

2、黑加侖不要和牛奶同吃

牛奶里的(de)有(you)(you)些成(cheng)分會(hui)(hui)和黑(hei)加(jia)侖里含(han)有(you)(you)的(de)維生(sheng)素(su)C反應(ying)，對胃有(you)(you)傷害，兩樣(yang)同時服用也(ye)會(hui)(hui)拉肚子，嚴重者(zhe)還會(hui)(hui)嘔吐。

3、吃海鮮后別吃黑加侖

在吃海(hai)鮮的(de)同時(shi)吃黑加侖、石(shi)榴、柿子等(deng)，就會出(chu)現嘔吐、腹脹、腹瀉等(deng)癥狀。