【健身(shen)(shen)車(che)的選擇(ze)】立式(shi)健身(shen)(shen)車(che)與臥(wo)式(shi)健身(shen)(shen)車(che)哪種好(hao) 健(jian)身車選(xuan)購方法

立式健身車與臥式健身車的區別

1、從功能上

立式健身車與咱(zan)們傳統的(de)(de)自(zi)行(xing)車(che)沒有太(tai)大區(qu)別(bie)，上(shang)身(shen)(shen)(shen)直立，坐(zuo)在座椅上(shang)，腿(tui)部進行(xing)圓周運(yun)動，手扶車(che)把(ba)，通(tong)過面板進行(xing)相(xiang)(xiang)應(ying)的(de)(de)調節(jie)，達(da)到健身(shen)(shen)(shen)騎行(xing)的(de)(de)目的(de)(de)。總體來說，立式(shi)健身(shen)(shen)(shen)車(che)是(shi)(shi)一個中(zhong)規(gui)中(zhong)矩(ju)的(de)(de)健身(shen)(shen)(shen)器材，適應(ying)性強，無論(lun)男(nan)女老少都可(ke)以騎行(xing)，強度方面可(ke)隨意增減，人(ren)群方面無論(lun)是(shi)(shi)減肥人(ren)群還(huan)是(shi)(shi)喜愛運(yun)動或(huo)是(shi)(shi)保持身(shen)(shen)(shen)體健康(kang)的(de)(de)朋友都是(shi)(shi)可(ke)以通(tong)過立式(shi)健身(shen)(shen)(shen)車(che)來達(da)到相(xiang)(xiang)應(ying)的(de)(de)健身(shen)(shen)(shen)目的(de)(de)。

臥式健身車，從外觀上來看(kan)似乎只是(shi)(shi)多(duo)了(le)一(yi)個靠背(bei)(bei)設計，其(qi)他好(hao)像完(wan)全一(yi)樣(yang)，其(qi)實不然。咱們先看(kan)一(yi)看(kan)這個靠背(bei)(bei)的(de)(de)設計理念，如果經常騎(qi)(qi)行的(de)(de)朋友會(hui)有這種感(gan)(gan)覺，由于(yu)長時間直立(li)騎(qi)(qi)行，背(bei)(bei)部(bu)、肩部(bu)及(ji)手臂都會(hui)感(gan)(gan)到酸(suan)痛，長時間保持同一(yi)姿勢肯定會(hui)造成疲(pi)勞感(gan)(gan)，對于(yu)正常人(ren)(ren)(ren)來講看(kan)似無(wu)關緊要(yao)，但是(shi)(shi)如果騎(qi)(qi)行人(ren)(ren)(ren)群是(shi)(shi)中(zhong)老年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)或是(shi)(shi)身體不適的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)群來講，長時間騎(qi)(qi)行造成的(de)(de)酸(suan)痛感(gan)(gan)變有點吃(chi)不消了(le)。其(qi)實這個靠背(bei)(bei)就是(shi)(shi)為(wei)了(le)給(gei)騎(qi)(qi)行者背(bei)(bei)部(bu)及(ji)腰部(bu)提(ti)供一(yi)個很好(hao)的(de)(de)支撐(cheng)，降低了(le)背(bei)(bei)部(bu)及(ji)腰部(bu)的(de)(de)壓力，特別適用(yong)于(yu)中(zhong)老年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)或是(shi)(shi)康(kang)復期的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)群，這就是(shi)(shi)臥式健身車最主要(yao)的(de)(de)功(gong)能。

2、從訓練效果上

立式健身車與(yu)臥(wo)式(shi)健身(shen)(shen)車(che)也有(you)這很大的(de)(de)區別，騎過這兩(liang)種(zhong)健身(shen)(shen)車(che)的(de)(de)朋友不難發(fa)現(xian)，立(li)式(shi)健身(shen)(shen)車(che)的(de)(de)發(fa)力呢基(ji)本是(shi)于(yu)(yu)上(shang)身(shen)(shen)成一條(tiao)直(zhi)線并垂直(zhi)于(yu)(yu)地面的(de)(de)，說白了(le)就(jiu)是(shi)向下蹬的(de)(de)感覺，對腿(tui)部(bu)(bu)的(de)(de)肌肉鍛煉是(shi)很全面的(de)(de)，然而臥(wo)式(shi)健身(shen)(shen)車(che)呢，主要(yao)是(shi)靠在靠背上(shang)向前進行(xing)蹬踏，這一點角度的(de)(de)變化帶來的(de)(de)訓練效果(guo)就(jiu)是(shi)千差萬別了(le)，臥(wo)式(shi)健身(shen)(shen)車(che)對于(yu)(yu)大腿(tui)后部(bu)(bu)及(ji)臀部(bu)(bu)的(de)(de)塑造都是(shi)非常好的(de)(de)，如(ru)果(guo)您想通過騎行(xing)來改善腿(tui)部(bu)(bu)及(ji)臀部(bu)(bu)線條(tiao)的(de)(de)話，臥(wo)式(shi)健身(shen)(shen)車(che)是(shi)你(ni)的(de)(de)最(zui)佳選擇。

小編：立式(shi)健(jian)身(shen)(shen)車與臥式(shi)健(jian)身(shen)(shen)車最主要的(de)(de)(de)區別(bie)(bie)可(ke)以(yi)分為兩(liang)點，第一就(jiu)(jiu)是(shi)靠背(bei)的(de)(de)(de)設計可(ke)以(yi)給騎行(xing)者的(de)(de)(de)背(bei)部(bu)(bu)及(ji)腰部(bu)(bu)提供良好的(de)(de)(de)支撐，保證(zheng)了其(qi)正常的(de)(de)(de)受力，特別(bie)(bie)適用于(yu)(yu)中老(lao)年人(ren)或是(shi)處于(yu)(yu)康復期的(de)(de)(de)人(ren)群；第二就(jiu)(jiu)是(shi)對于(yu)(yu)腿部(bu)(bu)肌肉(rou)的(de)(de)(de)塑造方面，立式(shi)健(jian)身(shen)(shen)車是(shi)一種(zhong)非(fei)常全(quan)面的(de)(de)(de)騎行(xing)方式(shi)，而臥式(shi)健(jian)身(shen)(shen)車針對大腿后(hou)部(bu)(bu)及(ji)臀(tun)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)線條塑造更(geng)為優秀。

如何選購健身車

1.選擇堅固耐(nai)用的材料：避免買塑料或橡膠(jiao)輪的制(zhi)品(pin)，因(yin)為(wei)一輛不堅固的車子(zi)，通常踩45公里以后(hou)，它的(de)馬表、鏈條就會松動，甚至斷裂。如果車子的(de)抗(kang)力不佳，踏板(ban)會在瀕(bin)臨(lin)最高或最低(di)點的(de)時候突(tu)然脫離，而(er)阻礙你的(de)運動過(guo)程。

2.顯(xian)示面(mian)板：主要功能(neng)就(jiu)是顯(xian)示各項(xiang)數(shu)據的，一般(ban)來說，常見的健身(shen)車的顯(xian)示面(mian)板都(dou)有(you)5個顯示(shi)窗口，分別(bie)顯示(shi)：時間(jian)、速度(du)、距離、能量、心律；它是我們了解自己運動(dong)效果的(de)窗口，他如果不能正常工作，我們的(de)運動(dong)就是盲目的(de)。一個直觀，簡單的(de)操作面(mian)板給(gei)您的(de)連續(xu)不間(jian)斷的(de)運動(dong)提供了極(ji)大的(de)便(bian)利。

3.抗力系統：抗力系統是健身車好(hao)壞的關鍵，所以買(mai)車時(shi)，一(yi)定(ding)要注意它能不能做各種抗力調節，這(zhe)樣你的踩踏運動才能愈來愈用(yong)力，達到減肥效果。而(er)不要買(mai)只分“難”與“易”兩種抗力產(chan)品(pin)。

4.座(zuo)(zuo)椅(yi)(yi)：對于一個使用(yong)健身(shen)車(che)鍛煉的(de)(de)(de)健身(shen)愛好者(zhe)來(lai)說，座(zuo)(zuo)椅(yi)(yi)的(de)(de)(de)舒適(shi)度至關重要。舒適(shi)的(de)(de)(de)座(zuo)(zuo)椅(yi)(yi)要看座(zuo)(zuo)椅(yi)(yi)的(de)(de)(de)柔軟度以(yi)及調(diao)(diao)節范圍(wei)，柔軟度大(da)家(jia)(jia)不(bu)用(yong)擔心，現在(zai)不(bu)管是(shi)商用(yong)的(de)(de)(de)還(huan)是(shi)家(jia)(jia)用(yong)的(de)(de)(de)，在(zai)座(zuo)(zuo)椅(yi)(yi)的(de)(de)(de)設計上都會采用(yong)貼合人體曲(qu)線的(de)(de)(de)泡(pao)沫(mo)材(cai)料，柔軟度佳；主(zhu)要是(shi)看座(zuo)(zuo)椅(yi)(yi)的(de)(de)(de)調(diao)(diao)節方式，有(you)的(de)(de)(de)一些低端(duan)產品座(zuo)(zuo)椅(yi)(yi)的(de)(de)(de)設計只(zhi)能夠(gou)上下(xia)調(diao)(diao)節；而一些中高端(duan)的(de)(de)(de)健身(shen)車(che)則不(bu)僅可以(yi)上下(xia)調(diao)(diao)節、還(huan)可以(yi)前后任意調(diao)(diao)節，更(geng)具人性(xing)化！

5.飛輪：飛輪可(ke)是(shi)(shi)說是(shi)(shi)決(jue)定一款健身(shen)車檔次的(de)(de)最(zui)關(guan)鍵的(de)(de)一個零件。平(ping)衡飛輪的(de)(de)重量(liang)也決(jue)定了(le)器材(cai)的(de)(de)靜音(yin)與(yu)平(ping)穩效果，飛輪重量(liang)越(yue)大，平(ping)穩性與(yu)舒(shu)適(shi)度越(yue)高(gao)。例如喬山R1500健身車，它設計了國際(ji)專業標準的24磅平(ping)(ping)衡(heng)飛輪，這個重(zhong)量消除了一些較(jiao)輕飛輪在運動時帶來的(de)不規則阻力，使健身車在任(ren)意(yi)阻力下平(ping)(ping)穩性和舒適度(du)都(dou)是最高的(de)。

6.傳(chuan)動(dong)皮(pi)帶(dai)：傳(chuan)動(dong)皮(pi)帶(dai)決定(ding)了(le)器材使(shi)用時的(de)靜(jing)音效果，同(tong)時皮(pi)帶(dai)摩擦性能的(de)優劣也直接影響(xiang)到器材使(shi)用時腳(jiao)感是(shi)否(fou)舒(shu)適(shi)。多槽皮(pi)帶(dai)使(shi)產(chan)品轉時所表現出的(de)傳(chuan)動(dong)平穩性，靜(jing)音效果比(bi)那些(xie)使(shi)用齒輪或是(shi)小皮(pi)帶(dai)的(de)產(chan)品優勢更加明顯。

健身車選購要點

1.中(zhong)老年人和(he)有腰(yao)傷(shang)的人不能(neng)做劇烈的運動，一般的跑步機和(he)立式健(jian)身車他們都不能(neng)用的，只(zhi)有臥式健(jian)身車比較合(he)適(shi)的。

2.千元以內(nei)這(zhe)個價位(wei)也有不少大(da)品牌(pai)，對(dui)于大(da)多數為了健身和減肥的人(ren)來說，1千元以內的已(yi)(yi)經(jing)完全夠用了(le)。千元以上的健(jian)身車已(yi)(yi)經(jing)適合(he)健(jian)身房了(le)，因(yin)為更加(jia)的結實耐用。

3.動(dong)感(gan)單(dan)車更(geng)加(jia)適合比較嗨的年輕(qing)人，可以一邊(bian)動(dong)感(gan)音樂(le)一邊(bian)踩動(dong)感(gan)單(dan)車，可以方便按視頻教程學習各(ge)種動(dong)作(zuo)。

4.磁控的健(jian)(jian)身車使(shi)用壽命更長一(yi)些，但是大多數磁控健(jian)(jian)身車比較小(xiao)，更適合女性一(yi)些。

5.迷你腳(jiao)(jiao)踏康復健身車(che)主要是為不(bu)能(neng)做劇烈運動(dong)(dong)，但是可以做散步之(zhi)類(lei)運動(dong)(dong)的人群使用(yong)的，它(ta)整合和腳(jiao)(jiao)踏器和健身車(che)的功能(neng)。

6.可(ke)折疊(die)的(de)健身(shen)車更適合(he)租房的(de)使用，折疊(die)起來(lai)就不占地(di)方了(le)，非常的(de)方便。

7.家里有小孩老人的，可以買(mai)靜音的健(jian)身車，騎(qi)行的時候不會(hui)吵到人的。

8.坐墊下帶減震的動感單車，更適合騎行(xing)愛好(hao)者長時間的騎。