如何選擇好的自助餐廳

1、吃(chi)自助餐(can)的(de)時候，先看(kan)(kan)看(kan)(kan)飯(fan)(fan)店(dian)(dian)的(de)口碑(bei)如何。現在不少商家(jia)(jia)在互聯網上(shang)都有記錄，很多手機軟件(jian)都能(neng)幫你(ni)辨別這(zhe)家(jia)(jia)飯(fan)(fan)店(dian)(dian)是(shi)(shi)(shi)否(fou)衛(wei)生，或(huo)是(shi)(shi)(shi)查詢該(gai)單位或(huo)公(gong)司(si)的(de)工商執照號(hao)，確認(ren)是(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)正(zheng)規餐(can)飲飯(fan)(fan)店(dian)(dian)。另(ling)外在評價系統(tong)中，可以(yi)查看(kan)(kan)其他餐(can)客(ke)的(de)留言評論，看(kan)(kan)看(kan)(kan)這(zhe)家(jia)(jia)店(dian)(dian)的(de)口碑(bei)到底咋樣(yang)。

2、盡量選(xuan)擇有一定規(gui)模、比較正規(gui)的(de)(de)飯(fan)店(dian)(dian)。吃(chi)(chi)之(zhi)前可以看(kan)看(kan)食物的(de)(de)擺放，很(hen)多自助店(dian)(dian)的(de)(de)的(de)(de)食物沒有任何保護隔離(li)裝(zhuang)置，就那樣曝(pu)露于眾。雖然(ran)直觀方便，但人來人往很(hen)容易接觸(chu)病(bing)菌。還(huan)有在(zai)吃(chi)(chi)的(de)(de)時(shi)候(hou)大(da)家要注意(yi)食物的(de)(de)顏色和味(wei)道(dao)。太(tai)咸、太(tai)辣(la)、顏色不對(dui)、有異(yi)味(wei)的(de)(de)，大(da)伙就不要吃(chi)(chi)了。

3、傳授一(yi)(yi)個小竅(qiao)門，看一(yi)(yi)家飯(fan)店干(gan)不(bu)干(gan)凈最好先(xian)去看看他(ta)家的洗手(shou)間。如果洗手(shou)間都是烏(wu)黑(hei)烏(wu)黑(hei)的，那(nei)這樣的飯(fan)店可就要(yao)小心了，衛生往(wang)往(wang)是從細節(jie)上體現的。

該圖片由注冊用戶"晴子"提供，版權聲明反饋

吃自助餐的注意事項

1、切忌暴飲暴食

很多(duo)人在(zai)吃(chi)自(zi)助餐的(de)時(shi)候往往抱著“吃(chi)回(hui)本”的(de)心(xin)態，其實以(yi)正常人的(de)胃口(kou)來說，這(zhe)(zhe)個目標(biao)基本上是不(bu)可(ke)能實現(xian)的(de)。畢竟人家也是要賺(zhuan)錢的(de)，如果每個人只要使(shi)勁吃(chi)就能回(hui)本，那(nei)么這(zhe)(zhe)家自(zi)助餐廳恐怕離倒閉也不(bu)遠了。

而且吃得太撐會對人體的(de)消化(hua)(hua)系統造成(cheng)巨大的(de)壓(ya)力(li)，有可(ke)能(neng)造成(cheng)消化(hua)(hua)功能(neng)紊亂、腹(fu)痛等不(bu)良(liang)的(de)癥(zheng)狀，另外不(bu)同的(de)食物在短時(shi)間內被吃進肚子，相互之間也有可(ke)能(neng)造成(cheng)干擾，從而導致腹(fu)瀉。

2、煮的時間不要過久

自助餐的(de)菜品供應比較(jiao)多(duo)，很(hen)多(duo)人在看到大量的(de)食(shi)(shi)物(wu)時會顯得比較(jiao)興奮，很(hen)容易(yi)控制不住自己的(de)欲(yu)望，一(yi)口氣(qi)拿上自己明顯吃不完的(de)食(shi)(shi)物(wu)，然后將葷(hun)素食(shi)(shi)物(wu)一(yi)股(gu)腦(nao)的(de)丟(diu)進鍋里煮。

但(dan)是在(zai)煮(zhu)的(de)(de)(de)(de)過程中(zhong)很多人對(dui)于時間的(de)(de)(de)(de)掌握非常不(bu)(bu)到位，像雞肉、魚肉等(deng)需要(yao)長時間煮(zhu)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物如(ru)果(guo)早早的(de)(de)(de)(de)食(shi)用(yong)(yong)，那么不(bu)(bu)僅口感上(shang)會有很大的(de)(de)(de)(de)差(cha)距，而且隱藏在(zai)其(qi)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)細(xi)菌和病毒也會殘(can)留(liu)下來，從而引起腸胃的(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)適，甚至導致食(shi)物中(zhong)毒。而像青(qing)菜(cai)、白菜(cai)這樣的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，其(qi)實只需要(yao)在(zai)鍋中(zhong)焯(zhuo)一下就可(ke)以，但(dan)有些(xie)人卻喜(xi)歡(huan)煮(zhu)上(shang)很久(jiu)，這樣蔬菜(cai)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)營養就會迅速流失，極(ji)大的(de)(de)(de)(de)降(jiang)低了(le)它們(men)的(de)(de)(de)(de)食(shi)用(yong)(yong)價值。

3、吃的速度不要太快

不少人在(zai)吃自助(zhu)餐的(de)(de)時候速(su)(su)度(du)(du)會(hui)(hui)很快，因為有些餐廳(ting)會(hui)(hui)限制就(jiu)餐的(de)(de)時間，為了(le)在(zai)有限的(de)(de)時間里吃更多的(de)(de)食物，有些朋友就(jiu)會(hui)(hui)刻意的(de)(de)加快吃飯的(de)(de)速(su)(su)度(du)(du)。雖然看起(qi)來好像自己得了(le)實惠(hui)，但其實這種行為會(hui)(hui)對(dui)腸胃(wei)造成很大的(de)(de)危(wei)害。

因(yin)為(wei)過燙的食(shi)物會損(sun)傷(shang)胃黏(nian)膜，吃得(de)太快則會使腸胃蠕動(dong)的速(su)度(du)跟不上進食(shi)的速(su)度(du)，從而(er)導致消化功(gong)能的損(sun)傷(shang)。而(er)且這(zhe)種囫圇吞(tun)棗的吃飯方式也無法品嘗到食(shi)物的美味，實在可惜。

4、少喝飲料

自助餐廳一般會為(wei)顧客提(ti)供各種各樣的飲(yin)料，很多朋友也都喜歡在就餐的時候(hou)開懷暢(chang)飲(yin)，但(dan)是(shi)很少有(you)人(ren)知道其(qi)實在吃(chi)自助的時候(hou)頻繁喝(he)飲(yin)料并不是(shi)一件(jian)好事(shi)。尤其(qi)是(shi)以可樂為(wei)主的碳酸飲(yin)料，更容易(yi)影響(xiang)到(dao)人(ren)們的進餐效果。

眾所周知，碳(tan)酸飲料(liao)中(zhong)含有(you)大量的二氧化碳(tan)，如(ru)果(guo)喝的太多(duo)那(nei)(nei)么(me)很(hen)容易導致脹氣、飽(bao)腹等情況的發生。而且若是(shi)一邊吃東西一邊喝飲料(liao)，那(nei)(nei)么(me)很(hen)容易影響到食物的消化和吸收。

5、少吃海鮮自助餐

對(dui)于喜歡吃海鮮(xian)的(de)朋友(you)來說，一(yi)家無限提供海鮮(xian)的(de)自助餐廳無疑是(shi)非常(chang)誘(you)人的(de)。盡(jin)管海鮮(xian)的(de)營養價值比(bi)(bi)(bi)較高(gao)，但(dan)是(shi)它(ta)的(de)營養構成比(bi)(bi)(bi)較復雜，對(dui)于腎臟等器官的(de)要求(qiu)比(bi)(bi)(bi)較高(gao)，如果在短(duan)時間內(nei)吃太多，那么很(hen)容易(yi)滋生(sheng)大量的(de)微(wei)生(sheng)物，甚至(zhi)引(yin)發疾病。

所(suo)以(yi)即(ji)使您比較喜歡食用海鮮，但也要根(gen)據自(zi)己(ji)的身體情況來制定合適的飲食計劃，以(yi)免給身體帶來不必要的傷害。

6、不要造成浪費

吃不(bu)完(wan)的(de)自(zi)助餐是不(bu)允許外帶(dai)的(de)，并(bing)且造(zao)成超過一(yi)定(ding)量的(de)浪費可能會要求額外出(chu)錢(qian)買下食物(wu)。建議每次(ci)少(shao)取(qu)(qu)一(yi)些，可以多取(qu)(qu)幾次(ci)，每次(ci)去取(qu)(qu)食物(wu)也能讓自(zi)己運動一(yi)下消(xiao)消(xiao)食。