足浴的方法有哪些
1、熱水泡腳
也就是單(dan)一(yi)的(de)用(yong)(yong)熱水(shui)(shui)泡腳(jiao),不添加(jia)(jia)(jia)任何附(fu)加(jia)(jia)(jia)物品,所(suo)使用(yong)(yong)的(de)器(qi)具與其(qi)他(ta)泡腳(jiao)方式無異。單(dan)一(yi)的(de)熱水(shui)(shui)泡腳(jiao),一(yi)樣可以加(jia)(jia)(jia)速(su)血液循(xun)環(huan)、通氣血、排毒、提高身體的(de)新陳代謝,同(tong)樣具有很好(hao)的(de)保(bao)健(jian)作用(yong)(yong);當然如果(guo)身體方面有疾病(bing),那么(me)單(dan)一(yi)的(de)熱水(shui)(shui)泡腳(jiao)對治病(bing)就沒什么(me)效用(yong)(yong)了。要(yao)注意用(yong)(yong)熱水(shui)(shui)泡腳(jiao)的(de)時(shi)候不要(yao)泡到(dao)大汗淋漓,因為身體失水(shui)(shui)過(guo)多容易虛,泡到(dao)后背微微出汗額(e)頭輕微冒汗即可。
2、中藥泡腳
中藥泡腳(jiao)又分為兩種情(qing)況:
①直(zhi)接中藥煲好(hao)后用來泡腳。
也(ye)就是用煲好的中(zhong)藥水來泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao),泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)方(fang)(fang)式于普(pu)通(tong)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)差不多,不過由于中(zhong)藥泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)都是選配(pei)(pei)藥方(fang)(fang)來針對一些疾病(bing)進行泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的,所以最好咨詢中(zhong)醫后,讓中(zhong)醫幫助調配(pei)(pei)好藥方(fang)(fang),這(zhe)樣(yang)可以針對性治療一些疾病(bing)。
②使用(yong)中藥泡腳片來泡腳。
其實使用中(zhong)藥泡(pao)腳(jiao)片(pian)來泡(pao)腳(jiao)于直接煲中(zhong)藥來泡(pao)腳(jiao)的效果差不多(duo),只是中(zhong)藥泡(pao)腳(jiao)片(pian)使用起來非(fei)常方便,只需(xu)要(yao)放到熱水中(zhong)溶解(jie)即可。
3、艾葉泡腳
取(qu)干艾(ai)葉(xie)50—100克(根據水的多少(shao)定,沒有嚴格標準),先用水煮開(kai)后加(jia)涼水或待降低(di)溫度后泡(pao)腳,若嫌麻(ma)煩就先用部分熱水浸泡(pao)艾(ai)葉(xie)20分鐘后再加(jia)水泡(pao)腳也(ye)可(ke)。
艾葉泡腳的幾個小驗(yan)方:
①艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳(ke)嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
②艾草加紅花可(ke)改善靜脈曲張,末梢神經(jing)炎,血(xue)液循環(huan)不好(hao),手腳麻或瘀(yu)血(xue)。
③艾草加鹽適用上焦有(you)火,經常眼紅、牙(ya)痛、咽(yan)喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④艾草加花椒(jiao)20粒,適(shi)用腳汗(han)、腳臭、腳氣、溫疹。
4、醋水泡腳
醋(cu)(cu)的(de)選擇:(米(mi)醋(cu)(cu)或老陳醋(cu)(cu)100-150克)
醋泡腳的作用:
①可解(jie)決(jue)腳(jiao)臭問題,用(yong)醋泡腳(jiao)可以(yi)殺(sha)滅細菌,在一定程度上可以(yi)治療(liao)腳(jiao)氣;
②可以緩解(jie)疲勞;
③可以滋潤(run)皮膚,軟化(hua)角質,增加(jia)皮膚彈性;
④能祛除(chu)風濕,改善畏寒怕冷的癥狀;
⑤治療睡眠障礙;
⑥醋能夠滲透(tou)足部表層皮膚,增(zeng)強(qiang)血(xue)液循(xun)環(huan),清(qing)除人(ren)體血(xue)液垃圾(ji)和病變沉(chen)渣,治愈許多慢性(xing)病癥。
足浴的9大注意事項
1、足浴時要注意溫度適中(最佳溫度在40~45℃),最好(hao)能讓水(shui)溫按足部適應情(qing)況(kuang)逐步變(bian)熱。
2、足浴的時間以30-- 40分鐘為宜。足(zu)浴(yu)時(shi)間內水溫要有(you)保(bao)(bao)(bao)證,尤(you)其進行足(zu)浴(yu)治療時(shi),只有(you)保(bao)(bao)(bao)持一(yi)定的溫度和(he)確保(bao)(bao)(bao)規 定的足(zu)浴(yu)時(shi)間,才能保(bao)(bao)(bao)證藥物效力(li)的最大發揮,從而起到(dao)治療的效果。
3、足(zu)藥(yao)浴時,如(ru)給予足(zu)部以適當的物理刺激,如(ru)按摩(mo)、捏(nie)腳或搓(cuo)腳等,有條件者也可使(shi)用具有加熱和按摩(mo)功能(neng)的是浴盆進行足(zu)浴,效果更(geng)佳。
4、飯前、飯后30分鐘不宜(yi)進行足浴。由于(yu)足浴時,足部一(yi)血管擴(kuo)張,血容量增加,造成(cheng)胃腸及內臟血液減少,因而影(ying)響一(yi)+
胃(wei)腸的(de)消化功(gong)能。飯前(qian)足藥浴可能抑制胃(wei)液分泌,對消化不利,飯后立即足浴可造成胃(wei)腸的(de)血容量減少,影響(xiang)消化。
5、足藥(yao)(yao)浴治療(liao)時,有(you)些藥(yao)(yao)物外用(yong)可起皰,或局部皮膚發紅、瘙癢。有(you)的(de)人屬(shu)特異體質,用(yong)藥(yao)(yao)后可出現過敏反應。出現這些癥狀后,應停(ting)止用(yong)藥(yao)(yao)。
6、足藥浴所(suo)用外(wai)治(zhi)藥物,劑量(liang)較大,有些藥物尚有毒性(xing),故一(yi)般不(bu)宜入口。同時(shi),足藥浴完畢后(hou),應洗凈患處,拭干。
7、有傳(chuan)染(ran)(ran)性皮膚疾病(bing)者,如足(zu)癬(xian)病(bing)人,應注(zhu)意自身傳(chuan)染(ran)(ran)和交叉傳(chuan)染(ran)(ran)的可能(neng)。同(tong)一家庭(ting)成員,最好各自使用(yong)自己的浴盆(pen),以防止交叉感染(ran)(ran)或傳(chuan)播傳(chuan)染(ran)(ran)病(bing)。商業性足(zu)療店(dian),要千(qian)方百計防止交叉感染(ran)(ran)。
8、在進行足(zu)(zu)浴時,由于足(zu)(zu)部(bu)及下肢血管擴(kuo)張,血容(rong)量增加,可(ke)引起(qi)頭部(bu)急性貧血,出現頭暈(yun)、目(mu)眩。出現上述癥狀(zhuang)時,可(ke)用冷水洗足(zu)(zu),使足(zu)(zu)部(bu)血管收縮,血流(liu)充分流(liu)向(xiang)頭部(bu),消除頭
部急性貧血,緩解癥(zheng)狀。
9、不適合足浴的人群:嚴重心臟病患者;腦溢血未治愈者;足部有炎癥、皮膚病、外傷(shang)或皮膚燙傷(shang)者(zhe);出血(xue)性(xing)疾病(bing)、敗血(xue)病(bing)等患者(zhe);對溫度(du)感應(ying)失去知覺者(zhe);嚴重血(xue)栓患者(zhe);心臟病(bing)患者(zhe);孕婦;小孩(應(ying)在成人幫(bang)助下(xia)使用);對溫度(du)感應(ying)遲鈍者(zhe)(應(ying)控制好溫度(du),避(bi)免燙傷(shang)),都(dou)不適合足浴(yu)。