足浴的方法有哪些
1、熱水泡腳
也就是單(dan)(dan)一(yi)(yi)的(de)用熱水泡(pao)腳(jiao),不(bu)添加任(ren)何附(fu)加物品,所(suo)使用的(de)器(qi)具與其(qi)他泡(pao)腳(jiao)方式無異。單(dan)(dan)一(yi)(yi)的(de)熱水泡(pao)腳(jiao),一(yi)(yi)樣(yang)可以加速血(xue)(xue)液(ye)循環、通氣血(xue)(xue)、排毒(du)、提高(gao)身體(ti)的(de)新陳代謝,同樣(yang)具有很好(hao)的(de)保健作(zuo)用;當然如果身體(ti)方面有疾病,那么(me)(me)單(dan)(dan)一(yi)(yi)的(de)熱水泡(pao)腳(jiao)對治病就沒什么(me)(me)效(xiao)用了。要注意(yi)用熱水泡(pao)腳(jiao)的(de)時候不(bu)要泡(pao)到(dao)大汗(han)淋漓,因為身體(ti)失水過(guo)多容(rong)易虛,泡(pao)到(dao)后(hou)背(bei)微微出汗(han)額頭輕(qing)微冒汗(han)即(ji)可。
2、中藥泡腳
中藥泡腳又(you)分為兩種情況:
①直接中藥(yao)煲好后用來泡腳。
也就是(shi)用煲好(hao)的(de)中藥(yao)水(shui)來泡腳,泡腳方(fang)(fang)式于普通泡腳差不多,不過由于中藥(yao)泡腳都(dou)是(shi)選配藥(yao)方(fang)(fang)來針對一些疾(ji)病(bing)進(jin)行泡腳的(de),所以最(zui)好(hao)咨詢中醫后,讓中醫幫助調配好(hao)藥(yao)方(fang)(fang),這樣可以針對性治療一些疾(ji)病(bing)。
②使用中藥泡腳(jiao)片來泡腳(jiao)。
其實使用(yong)中(zhong)藥泡腳(jiao)片來泡腳(jiao)于直接煲中(zhong)藥來泡腳(jiao)的效果差不多,只是(shi)中(zhong)藥泡腳(jiao)片使用(yong)起來非常方便,只需要放到熱水(shui)中(zhong)溶解即可(ke)。
3、艾葉泡腳
取(qu)干(gan)艾葉50—100克(根據水的多少(shao)定(ding),沒有嚴格標準),先用水煮(zhu)開后(hou)加(jia)涼水或待(dai)降(jiang)低溫(wen)度后(hou)泡腳,若嫌麻(ma)煩就先用部分(fen)(fen)熱水浸(jin)泡艾葉20分(fen)(fen)鐘(zhong)后(hou)再加(jia)水泡腳也可。
艾葉(xie)泡腳的(de)幾(ji)個小驗方(fang):
①艾草(cao)加姜可(ke)治風(feng)寒(han)感冒、關節病、類風(feng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
②艾(ai)草(cao)加紅(hong)花可改善靜脈曲張(zhang),末梢神經炎,血液(ye)循(xun)環不(bu)好(hao),手腳麻(ma)或瘀(yu)血。
③艾草加鹽適用上(shang)焦有火,經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁(zao)心煩(fan)、上(shang)火下寒(han)、腳(jiao)腿(tui)腫脹。
④艾(ai)草(cao)加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣(qi)、溫疹。
4、醋水泡腳
醋的選(xuan)擇:(米醋或老陳醋100-150克)
醋泡腳的作用:
①可解(jie)決腳臭問題,用醋泡腳可以殺滅細菌(jun),在一定(ding)程度(du)上可以治(zhi)療腳氣;
②可以緩解疲勞(lao);
③可以滋潤皮膚(fu),軟化角質,增加皮膚(fu)彈性;
④能(neng)祛除(chu)風濕,改善畏(wei)寒怕冷(leng)的癥(zheng)狀(zhuang);
⑤治療(liao)睡眠障礙;
⑥醋能夠滲透足部表層(ceng)皮膚,增強血液循(xun)環,清除人(ren)體(ti)血液垃圾(ji)和病變沉渣,治愈許多(duo)慢(man)性(xing)病癥(zheng)。
足浴的9大注意事項
1、足浴時要注意溫度適中(最佳溫度在40~45℃),最(zui)好能讓(rang)水溫按足部(bu)適應情(qing)況(kuang)逐步變熱。
2、足浴的時間以30-- 40分鐘為宜。足(zu)浴(yu)時間內(nei)水(shui)溫要(yao)有保(bao)證,尤其(qi)進行足(zu)浴(yu)治(zhi)療時,只有保(bao)持一定(ding)的溫度和確(que)保(bao)規 定(ding)的足(zu)浴(yu)時間,才能保(bao)證藥物效力(li)的最大發揮(hui),從而(er)起到治(zhi)療的效果。
3、足藥浴(yu)時(shi),如(ru)(ru)給予(yu)足部以(yi)適當的物理刺激,如(ru)(ru)按(an)摩、捏腳或搓(cuo)腳等,有條件者也可使用具有加(jia)熱(re)和按(an)摩功能(neng)的是(shi)浴(yu)盆(pen)進行足浴(yu),效果(guo)更佳。
4、飯前、飯后30分(fen)鐘(zhong)不宜(yi)進(jin)行(xing)足(zu)浴。由于足(zu)浴時(shi),足(zu)部(bu)一血管擴張(zhang),血容量增加,造成胃(wei)腸及內臟血液減少(shao),因而影響一+
胃腸的(de)消(xiao)化功能。飯(fan)前(qian)足藥浴可(ke)能抑制胃液分泌,對消(xiao)化不(bu)利,飯(fan)后立即足浴可(ke)造(zao)成(cheng)胃腸的(de)血容量減少,影響消(xiao)化。
5、足藥浴治療時(shi),有些(xie)藥物外(wai)用可起皰,或局部皮膚(fu)發紅(hong)、瘙癢(yang)。有的人屬(shu)特異體(ti)質,用藥后可出現過敏反應。出現這些(xie)癥狀后,應停止(zhi)用藥。
6、足藥(yao)浴所(suo)用外治藥(yao)物(wu),劑量較大,有些藥(yao)物(wu)尚有毒性,故一般不宜入(ru)口。同時,足藥(yao)浴完畢后,應(ying)洗(xi)凈患處,拭干。
7、有傳(chuan)染(ran)性(xing)皮膚疾病者,如足(zu)癬病人,應注意自身傳(chuan)染(ran)和交叉(cha)傳(chuan)染(ran)的(de)可能。同一家庭(ting)成員,最好各自使(shi)用自己(ji)的(de)浴盆,以防止交叉(cha)感染(ran)或傳(chuan)播傳(chuan)染(ran)病。商業性(xing)足(zu)療(liao)店,要千(qian)方百(bai)計防止交叉(cha)感染(ran)。
8、在進行足浴(yu)時,由于(yu)足部(bu)及下肢血(xue)(xue)管擴張(zhang),血(xue)(xue)容(rong)量增(zeng)加(jia),可引(yin)起頭(tou)部(bu)急性貧血(xue)(xue),出現頭(tou)暈(yun)、目(mu)眩。出現上(shang)述(shu)癥狀時,可用冷水洗足,使足部(bu)血(xue)(xue)管收縮,血(xue)(xue)流充分(fen)流向頭(tou)部(bu),消除頭(tou)
部急性貧血(xue),緩(huan)解(jie)癥狀。
9、不適合足浴的人群:嚴重心臟病患者;腦溢血未治愈者;足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚(fu)燙傷者(zhe);出血(xue)性疾病、敗血(xue)病等(deng)患(huan)者(zhe);對溫(wen)度感(gan)應(ying)失去知覺者(zhe);嚴重血(xue)栓患(huan)者(zhe);心臟病患(huan)者(zhe);孕婦;小(xiao)孩(應(ying)在(zai)成人幫助下(xia)使用);對溫(wen)度感(gan)應(ying)遲鈍者(zhe)(應(ying)控制好溫(wen)度,避免燙傷),都不適合足浴。