足浴的方法有哪些

1、熱水泡腳

也(ye)就是單(dan)(dan)一(yi)的(de)用熱水(shui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)，不(bu)添加(jia)任(ren)何附(fu)加(jia)物品，所使用的(de)器(qi)具與其他泡(pao)腳(jiao)(jiao)方式(shi)無異。單(dan)(dan)一(yi)的(de)熱水(shui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)，一(yi)樣可以加(jia)速血液循環、通(tong)氣(qi)血、排毒、提高(gao)身(shen)體的(de)新陳代謝，同(tong)樣具有(you)很好的(de)保健(jian)作用；當然如果(guo)身(shen)體方面有(you)疾病(bing)，那么單(dan)(dan)一(yi)的(de)熱水(shui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)對治病(bing)就沒什么效用了。要注意用熱水(shui)泡(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)時(shi)候不(bu)要泡(pao)到大汗(han)淋(lin)漓，因為身(shen)體失水(shui)過多容易(yi)虛，泡(pao)到后背微(wei)微(wei)出(chu)汗(han)額頭輕微(wei)冒汗(han)即可。

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2、中藥泡腳

中藥(yao)泡(pao)腳(jiao)又(you)分為兩(liang)種情(qing)況(kuang)：

①直接中(zhong)藥煲(bao)好后用(yong)來泡腳。

也就是(shi)用煲好(hao)的(de)中(zhong)藥(yao)(yao)水來泡腳，泡腳方式于普通泡腳差不多，不過由(you)于中(zhong)藥(yao)(yao)泡腳都是(shi)選配藥(yao)(yao)方來針(zhen)對(dui)一(yi)些疾病進行(xing)泡腳的(de)，所以最(zui)好(hao)咨(zi)詢中(zhong)醫后，讓中(zhong)醫幫助調配好(hao)藥(yao)(yao)方，這樣可以針(zhen)對(dui)性治(zhi)療一(yi)些疾病。

②使(shi)用中藥泡腳(jiao)片(pian)來泡腳(jiao)。

其實使(shi)用(yong)中(zhong)藥(yao)泡(pao)腳片來泡(pao)腳于直接煲中(zhong)藥(yao)來泡(pao)腳的效果差不多(duo)，只(zhi)是中(zhong)藥(yao)泡(pao)腳片使(shi)用(yong)起來非(fei)常方便，只(zhi)需要放到熱水中(zhong)溶解(jie)即可(ke)。

3、艾葉泡腳

取干艾(ai)葉50—100克(ke)（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開后加(jia)(jia)涼水或待降低溫(wen)度后泡腳(jiao)，若(ruo)嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾(ai)葉20分鐘(zhong)后再加(jia)(jia)水泡腳(jiao)也可。

艾葉泡腳(jiao)的(de)幾個(ge)小(xiao)驗方：

①艾草加姜可治(zhi)風(feng)寒(han)感冒、關節病、類風(feng)濕(shi)、咳嗽(sou)、支氣管炎(yan)、肺氣腫哮喘。

②艾草加紅花可改善(shan)靜脈曲(qu)張(zhang)，末(mo)梢(shao)神經炎(yan)，血(xue)液循環不好(hao)，手(shou)腳(jiao)麻或瘀(yu)血(xue)。

③艾草加鹽適用上(shang)焦(jiao)有火，經(jing)常(chang)眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上(shang)火下寒、腳(jiao)腿腫脹(zhang)。

④艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣(qi)、溫(wen)疹。

4、醋水泡腳

醋的選擇(ze)：（米(mi)醋或老陳醋100－150克(ke)）

醋泡腳的作用：

①可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細(xi)菌，在一定程度上(shang)可以治(zhi)療(liao)腳氣；

②可以(yi)緩解疲勞；

③可以滋潤皮(pi)膚，軟化角質，增(zeng)加皮(pi)膚彈性(xing)；

④能祛除風(feng)濕，改(gai)善畏寒怕冷的癥(zheng)狀；

⑤治療(liao)睡眠(mian)障礙(ai)；

⑥醋能夠滲透(tou)足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾(ji)和病變(bian)沉渣，治愈許多慢(man)性病癥(zheng)。

足浴的9大注意事項

1、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃），最(zui)好能讓水(shui)溫按足(zu)部適(shi)應(ying)情況(kuang)逐(zhu)步變熱。

2、足浴的時間以30-- 40分鐘為宜。足浴時(shi)間內水溫(wen)要有保證，尤其(qi)進行足浴治療(liao)時(shi)，只(zhi)有保持一定(ding)的溫(wen)度和確保規 定(ding)的足浴時(shi)間，才能保證藥物效(xiao)力的最大發揮(hui)，從而起到治療(liao)的效(xiao)果(guo)。

3、足藥浴時，如(ru)給予足部以適當的物(wu)理刺激，如(ru)按(an)摩、捏腳或搓腳等，有條件者(zhe)也可使用具有加熱和(he)按(an)摩功(gong)能的是浴盆進行足浴，效果更佳。

4、飯前、飯后30分(fen)鐘不(bu)宜進行(xing)足浴(yu)。由于(yu)足浴(yu)時，足部一血(xue)管擴張，血(xue)容量增加，造成胃腸及內臟(zang)血(xue)液減少，因而影(ying)響(xiang)一+

胃(wei)(wei)腸(chang)的消(xiao)化(hua)功(gong)能(neng)。飯(fan)前足藥浴(yu)可能(neng)抑(yi)制(zhi)胃(wei)(wei)液分泌(mi)，對消(xiao)化(hua)不利(li)，飯(fan)后(hou)立(li)即足浴(yu)可造成(cheng)胃(wei)(wei)腸(chang)的血容量(liang)減少，影響消(xiao)化(hua)。

5、足藥浴治療(liao)時，有些藥物外(wai)用可起皰，或(huo)局部皮膚發紅、瘙癢。有的人屬(shu)特異體質，用藥后(hou)可出(chu)現過敏反應。出(chu)現這些癥狀(zhuang)后(hou)，應停止用藥。

6、足(zu)(zu)藥(yao)浴所用(yong)外治藥(yao)物，劑(ji)量較大，有(you)些藥(yao)物尚(shang)有(you)毒性，故(gu)一般不宜入口。同時，足(zu)(zu)藥(yao)浴完畢后(hou)，應洗凈患(huan)處，拭(shi)干(gan)。

7、有(you)傳(chuan)(chuan)(chuan)染(ran)(ran)(ran)性皮膚疾病(bing)(bing)者，如足(zu)癬病(bing)(bing)人(ren)，應注意自身傳(chuan)(chuan)(chuan)染(ran)(ran)(ran)和交(jiao)叉傳(chuan)(chuan)(chuan)染(ran)(ran)(ran)的可能(neng)。同一家(jia)庭(ting)成(cheng)員，最好各(ge)自使用(yong)自己的浴(yu)盆，以(yi)防(fang)止(zhi)交(jiao)叉感(gan)染(ran)(ran)(ran)或傳(chuan)(chuan)(chuan)播傳(chuan)(chuan)(chuan)染(ran)(ran)(ran)病(bing)(bing)。商業性足(zu)療店，要(yao)千方(fang)百計(ji)防(fang)止(zhi)交(jiao)叉感(gan)染(ran)(ran)(ran)。

8、在進行足浴時，由于(yu)足部及(ji)下(xia)肢血(xue)(xue)管(guan)擴(kuo)張，血(xue)(xue)容量增加，可(ke)(ke)引起頭(tou)(tou)部急(ji)性貧血(xue)(xue)，出(chu)現頭(tou)(tou)暈、目眩。出(chu)現上述(shu)癥狀時，可(ke)(ke)用冷(leng)水洗足，使(shi)足部血(xue)(xue)管(guan)收縮，血(xue)(xue)流(liu)充分流(liu)向頭(tou)(tou)部，消除頭(tou)(tou)

部(bu)急性貧血，緩(huan)解癥狀。

9、不適合足浴的人群：嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病、外傷(shang)或皮膚燙傷(shang)者(zhe)(zhe)；出血性疾病、敗血病等患者(zhe)(zhe)；對溫度感(gan)應(ying)失去知覺(jue)者(zhe)(zhe)；嚴重血栓(shuan)患者(zhe)(zhe)；心臟病患者(zhe)(zhe)；孕婦；小孩（應(ying)在成人幫助下使用）；對溫度感(gan)應(ying)遲鈍者(zhe)(zhe)（應(ying)控(kong)制好(hao)溫度，避免燙傷(shang)），都不適(shi)合足浴。