一、沙袋背心有什么作用

沙袋背心的作用

負重(zhong)沙袋(dai)背(bei)(bei)心通過背(bei)(bei)心負重(zhong)彈(dan)跳(tiao)踢腿，可(ke)有效(xiao)的(de)提高你的(de)踢腿速度(du)(du)，跑(pao)步及速度(du)(du)，可(ke)作為跳(tiao)高、跳(tiao)遠、跑(pao)步運動(dong)員(yuan)提高訓練水平之用(yong)。并具有安全(quan)衛生、佩(pei)帶舒適、使用(yong)方便、不受場地限制等特點，迅速提高爆發力(li)(li)，彈(dan)跳(tiao)力(li)(li)和靈敏度(du)(du)，增強耐力(li)(li)，武術訓練可(ke)提升出拳(quan)與踢腿速度(du)(du)，增強戰斗力(li)(li)。

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沙(sha)袋(dai)背心使用的(de)(de)是新(xin)型復合材料(liao)，其設(she)計(ji)新(xin)穎、造型美(mei)觀、色彩鮮(xian)艷(yan)，具有隱(yin)形、可調節，內含反彈膠、舒適、貼身(shen)的(de)(de)特點。人體工學的(de)(de)完美(mei)設(she)計(ji)，長時間(jian)佩戴(dai)也(ye)不會使肩(jian)部(bu)疲(pi)勞損(sun)傷，重量分(fen)散在各個部(bu)分(fen)，超(chao)薄設(she)計(ji)，跑步健身(shen)穿著非(fei)常舒適，完全(quan)沒有局部(bu)壓(ya)迫感。

二、沙袋背心的特點

1、使用(yong)高(gao)檔加厚牛津布，不會擦傷(shang)皮(pi)膚；

2、雙層(ceng)可(ke)調(diao)節魔術帶，根據體(ti)型(xing)來調(diao)節大小，更加牢固；

3、前后底下都有一(yi)層加(jia)固帶使鋼板在內更加(jia)牢固背心更加(jia)耐用；

4、里(li)面(mian)配置的鋼(gang)板為打磨邊緣，電(dian)鍍加(jia)工，具有超(chao)強的防水性；

5、金屬扣環，堅固(gu)耐用，更(geng)加方便。

三、沙袋背心多少斤合適

每個人體質(zhi)不同，所以起點(dian)也不同。可以先(xian)嘗試5公斤(jin)。沙袋背心背包帶子最好寬(kuan)點(dian)，不必一口(kou)吃成一個胖子，慢慢加。不過(guo)還是建議你(ni)先(xian)從跑步開始練習吧，先(xian)增加腰(yao)部(bu)和(he)腿部(bu)的力量，增強肺活(huo)力，再考慮負重，否則(ze)很容(rong)易吃不消的。

如果體質(zhi)一般，真(zhen)心建(jian)議每(mei)天(tian)慢跑(pao)開始(shi)，不需要做(zuo)負重(zhong)練習。等到(dao)你慢跑(pao)輕松跑(pao)完5公里，再(zai)考(kao)慮負重(zhong)。網上有賣(mai)各種重(zhong)量的(de)沙背心比(bi)較適合女生(sheng)的(de)重(zhong)量還(huan)是很(hen)多的(de)。