一、沙袋背心有什么作用

沙袋背心的作用

負重沙(sha)袋背(bei)心(xin)通過(guo)背(bei)心(xin)負重彈(dan)跳踢腿，可有(you)效的(de)提(ti)(ti)高你的(de)踢腿速(su)(su)度(du)(du)(du)，跑(pao)步及(ji)速(su)(su)度(du)(du)(du)，可作為跳高、跳遠(yuan)、跑(pao)步運(yun)動員提(ti)(ti)高訓練(lian)水平之用(yong)。并具有(you)安全(quan)衛生、佩帶舒適(shi)、使用(yong)方便、不受(shou)場地(di)限制等特點，迅速(su)(su)提(ti)(ti)高爆發力(li)(li)，彈(dan)跳力(li)(li)和靈敏度(du)(du)(du)，增強耐力(li)(li)，武術訓練(lian)可提(ti)(ti)升出拳(quan)與踢腿速(su)(su)度(du)(du)(du)，增強戰斗力(li)(li)。

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沙袋背心(xin)使用的(de)是(shi)新型復(fu)合材料，其設計(ji)新穎、造型美觀、色彩鮮艷，具有隱(yin)形、可調(diao)節(jie)，內含反彈膠、舒適、貼(tie)身的(de)特點。人體工(gong)學的(de)完美設計(ji)，長時間佩戴也(ye)不會使肩部疲(pi)勞損傷，重(zhong)量分散在各(ge)個部分，超薄(bo)設計(ji)，跑步健身穿著(zhu)非常舒適，完全沒(mei)有局部壓迫感。

二、沙袋背心的特點

1、使用高檔加(jia)厚牛津布，不會擦傷(shang)皮膚；

2、雙層(ceng)可調節魔術帶，根據體型來調節大小，更加牢(lao)固；

3、前后底下都有一層(ceng)加固帶(dai)使鋼(gang)板在(zai)內更加牢(lao)固背心更加耐用；

4、里(li)面(mian)配置的(de)鋼板為打磨邊緣(yuan)，電鍍加工，具有超強的(de)防(fang)水(shui)性；

5、金(jin)屬扣環，堅固耐(nai)用，更加方便。

三、沙袋背心多少斤合適

每個人體質不(bu)同，所以(yi)起點(dian)也不(bu)同。可(ke)以(yi)先嘗(chang)試5公斤。沙袋背(bei)(bei)心(xin)背(bei)(bei)包帶子最好寬(kuan)點(dian)，不(bu)必一口(kou)吃(chi)成一個胖子，慢(man)慢(man)加(jia)。不(bu)過還是建議(yi)你先從跑步(bu)開始練習吧，先增加(jia)腰(yao)部和腿部的力(li)量，增強肺活力(li)，再考(kao)慮負重(zhong)，否(fou)則很容易(yi)吃(chi)不(bu)消的。

如果體質一般，真(zhen)心建議每(mei)天慢跑(pao)開始，不需要做(zuo)負(fu)重(zhong)練習。等到你慢跑(pao)輕松(song)跑(pao)完5公里(li)，再考慮負(fu)重(zhong)。網(wang)上有賣各種重(zhong)量的(de)沙背心比(bi)較適(shi)合女生(sheng)的(de)重(zhong)量還是很多的(de)。