【身(shen)體(ti)油性大】身(shen)體(ti)油膩是什(shen)么原因 身(shen)體(ti)油性皮膚怎(zen)么改善

身體油膩是什么原因

很多我們常(chang)吃(chi)的(de)(de)食(shi)物都可以起到除濕(shi)的(de)(de)作(zuo)用，如薏(yi)(yi)米煮(zhu)粥(zhou)、淮山煲(bao)湯等(deng)。薏(yi)(yi)米，有(you)利水消腫、健(jian)脾(pi)祛(qu)濕(shi)、舒筋除痹、清熱(re)排膿等(deng)功效;紅豆，有(you)健(jian)脾(pi)止(zhi)瀉、利水消腫的(de)(de)功效。將薏(yi)(yi)米和(he)紅豆加水煮(zhu)熟后食(shi)用，可以利尿、除濕(shi)。

春(chun)季(ji)南方春(chun)氣候潮濕(shi)、陰冷、反復多變(bian)，人體內容易濕(shi)氣重(zhong)，大家要小(xiao)心濕(shi)氣重(zhong)的癥(zheng)狀(zhuang)，并(bing)做好預防工作，祛濕(shi)防病(bing)身體才(cai)健康。

身體濕氣重的6個表現：

1、頭部：當(dang)時期首先侵蝕的(de)時候，頭部是首先會反應出來的(de)部位，當(dang)濕邪最初侵襲身體時，可呈(cheng)現頭昏沉(chen)重(zhong)地，像(xiang)裹著一(yi)塊布(bu);身體困重(zhong)，四(si)肢沉(chen)重(zhong)，渾身不舒(shu)適，似乎身上附著重(zhong)物(wu)。此外，還會有發(fa)熱、微(wei)微(wei)怕(pa)冷怕(pa)風，流清鼻涕等(deng)表濕證,除濕氣，祛(qu)濕健(jian)脾，是冬季女性(xing)和中(zhong)老(lao)年人最熱門的(de)話題。

2、關(guan)節(jie)：如果體(ti)內已經侵(qin)蝕(shi)到關(guan)節(jie)的時候，關(guan)節(jie)也(ye)會出現(xian)一(yi)定的病癥，部分氣血運行不(bu)暢(chang)，會有四(si)肢關(guan)節(jie)酸痛沉(chen)重，關(guan)節(jie)屈伸不(bu)利等(deng)表現(xian)。

3、消化(hua)(hua)效果：濕邪困擾脾(pi)臟(zang)，危害(hai)其(qi)正(zheng)常運(yun)化(hua)(hua)效果，會表(biao)現(xian)出(chu)胸(xiong)悶腹脹、食(shi)欲欠佳、飯量降到(dao)、不成形等。而因脾(pi)虛運(yun)化(hua)(hua)不利而致使(shi)“內濕”時，還常有口淡、口黏乏(fa)(fa)味、口渴卻不想飲水、倦怠乏(fa)(fa)力等氣虛、濕困的表(biao)現(xian)。

4、小便及婦女帶下，而且大(da)便也會表現的比較稀：濕(shi)邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰(yao)以下部位,中醫(yi)養生，健(jian)脾“化濕(shi)”。小便混濁、大(da)便溏(tang)泄(xie)、婦女白(bai)帶過多、陰(yin)部瘙癢(yang)等特征都相對(dui)經典。

5、舌(she)(she)苔(tai)(tai)：舌(she)(she)苔(tai)(tai)厚膩是濕病(bing)的經(jing)典表(biao)現，它常(chang)在(zai)機體(ti)還沒(mei)有(you)表(biao)現出突出病(bing)態態勢時就有(you)所表(biao)現。看舌(she)(she)苔(tai)(tai)以清晨剛(gang)起(qi)床(chuang)的最為準(zhun)確。

6、大(da)便不成形(xing)：長期便溏，體內(nei)肯定是(shi)有(you)濕(shi)氣(qi)在侵蝕。大(da)便后(hou)總有(you)某些(xie)粘在馬桶上，很難沖下去(qu)，這也是(shi)有(you)濕(shi)的一種(zhong)表現，因為濕(shi)氣(qi)有(you)黏膩的特征。體內(nei)有(you)濕(shi)的人，大(da)便后(hou)一張紙是(shi)不夠用的，得多用幾張才行(xing)。

四個方法祛濕氣

1、食療

很(hen)多我們常吃的食物都可以起(qi)到除(chu)濕的作用，如薏米煮粥、淮山(shan)煲湯等。薏米，有利水消(xiao)腫、健脾祛濕、舒(shu)筋除(chu)痹(bi)、清(qing)熱排膿(nong)等功效(xiao);紅豆，有健脾止(zhi)瀉、利水消(xiao)腫的功效(xiao)。將薏米和紅豆加水煮熟后(hou)食用，可以利尿、除(chu)濕。

此外，還(huan)可以(yi)選擇紅豆、茯(fu)苓(ling)、淮山、黨(dang)參(can)等放到煲(bao)湯(tang)材料中，煲(bao)成粥或(huo)者煮水喝，可以(yi)利尿(niao)、除濕，對水腫的(de)人尤其(qi)有效。這(zhe)兩種方法都有利尿(niao)的(de)作用(yong)，不適宜尿(niao)多(duo)的(de)人食用(yong)。

2、運動

運動(dong)不僅可以緩(huan)解(jie)壓(ya)力，還能加速濕氣(qi)(qi)排出體外。跑步、健走(zou)、游泳(yong)等運動(dong)，有助(zhu)于活(huo)化氣(qi)(qi)血循(xun)環(huan)，增(zeng)強體內水分代謝。

體(ti)內濕(shi)氣(qi)重(zhong)的(de)(de)人(ren)大多是(shi)(shi)飲食油膩、缺乏運動(dong)的(de)(de)人(ren)。這些人(ren)常(chang)(chang)常(chang)(chang)因為感覺身體(ti)沉重(zhong)、四肢無力而不愿活動(dong)，但越(yue)是(shi)(shi)不愛(ai)運動(dong)，體(ti)內淤(yu)積的(de)(de)濕(shi)氣(qi)就越(yue)多，久而久之，必然(ran)就會導致濕(shi)氣(qi)攻入脾(pi)臟，引(yin)發濕(shi)熱病癥。

3、清淡飲食

腸胃(wei)系(xi)統關系(xi)到(dao)營養及(ji)水分代謝，保(bao)護腸胃(wei)最好的方式就是清淡、適(shi)量、均衡飲食(shi)(shi)。肥甘厚味等油膩食(shi)(shi)物(wu)不易消(xiao)化，容易造成腸胃(wei)悶脹、發炎。甜(tian)食(shi)(shi)油炸(zha)食(shi)(shi)品(pin)會讓(rang)身體(ti)產生(sheng)過氧化物(wu)，加重(zhong)發炎反應。生(sheng)冷食(shi)(shi)物(wu)、冰(bing)品(pin)或涼性(xing)蔬果，會讓(rang)腸胃(wei)消(xiao)化吸(xi)收功能停滯，不宜經(jing)常食(shi)(shi)用。在(zai)烹調(diao)生(sheng)菜、沙拉、西(xi)瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入(ru)蔥、姜(jiang)，以(yi)降低(di)蔬菜的寒涼性(xing)質(zhi)。

4、調味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是(shi)家(jia)里(li)常(chang)用(yong)的調味(wei)料，還具有不可替代的藥用(yong)價值。例如，我們可以嘗試在家(jia)里(li)煮一碗(wan)熱姜湯，用(yong)姜湯將體(ti)內(nei)的濕(shi)氣(qi)逼散出來，待到全身發過汗(han)以后，病癥就會(hui)有所緩(huan)解。這個(ge)辦(ban)法(fa)同樣適用(yong)于(yu)淋雨(yu)后預防感冒(mao)。