【身(shen)體(ti)油(you)(you)(you)性大】身(shen)體(ti)油(you)(you)(you)膩(ni)是(shi)什么原因(yin) 身(shen)體(ti)油(you)(you)(you)性皮膚(fu)怎么改(gai)善

身體油膩是什么原因

很多我們常吃的(de)食物都可(ke)(ke)以起到除濕(shi)的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，如薏(yi)米煮粥(zhou)、淮(huai)山煲(bao)湯等。薏(yi)米，有(you)利(li)水消腫、健(jian)脾(pi)祛濕(shi)、舒筋(jin)除痹、清(qing)熱排(pai)膿等功效(xiao);紅豆，有(you)健(jian)脾(pi)止瀉、利(li)水消腫的(de)功效(xiao)。將(jiang)薏(yi)米和紅豆加(jia)水煮熟后(hou)食用(yong)(yong)，可(ke)(ke)以利(li)尿、除濕(shi)。

春季南方春氣候(hou)潮(chao)濕(shi)、陰冷、反復(fu)多變，人(ren)體(ti)內容易(yi)濕(shi)氣重，大家要(yao)小(xiao)心濕(shi)氣重的(de)癥(zheng)狀，并做好預防工作，祛濕(shi)防病身體(ti)才(cai)健康。

身體濕氣重的6個表現：

1、頭部(bu)：當(dang)時期首先(xian)侵(qin)蝕的時候，頭部(bu)是(shi)首先(xian)會反應(ying)出來(lai)的部(bu)位，當(dang)濕(shi)邪最(zui)初侵(qin)襲(xi)身(shen)(shen)體時，可(ke)呈(cheng)現頭昏沉重地，像(xiang)裹(guo)著一塊布;身(shen)(shen)體困重，四肢沉重，渾身(shen)(shen)不舒適，似乎身(shen)(shen)上附著重物。此外(wai)，還(huan)會有發熱、微微怕冷怕風，流(liu)清鼻涕等表(biao)濕(shi)證,除濕(shi)氣，祛濕(shi)健脾，是(shi)冬季女性和中老年人最(zui)熱門的話題。

2、關(guan)節(jie)(jie)：如果體內(nei)已經(jing)侵蝕到關(guan)節(jie)(jie)的(de)時候，關(guan)節(jie)(jie)也會(hui)(hui)出現一(yi)定的(de)病癥(zheng)，部分氣血運行不暢，會(hui)(hui)有四肢關(guan)節(jie)(jie)酸痛(tong)沉(chen)重，關(guan)節(jie)(jie)屈伸不利等表現。

3、消化效果：濕(shi)邪困擾脾臟，危(wei)害其正常運化效果，會(hui)表(biao)現出胸(xiong)悶腹脹、食欲欠(qian)佳(jia)、飯量降到、不成形等。而(er)因脾虛運化不利而(er)致(zhi)使(shi)“內(nei)濕(shi)”時，還常有口(kou)淡、口(kou)黏乏味(wei)、口(kou)渴(ke)卻不想飲水、倦(juan)怠乏力等氣虛、濕(shi)困的(de)表(biao)現。

4、小便及(ji)婦(fu)女(nv)帶下，而(er)且大便也會表現(xian)的比較稀：濕邪(xie)還有一個(ge)特征(zheng)也是(shi)“趨下”，輕(qing)易傷及(ji)人的腰(yao)以下部位,中醫養生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄(xie)、婦(fu)女(nv)白帶過(guo)多、陰部瘙癢等特征(zheng)都(dou)相對經典。

5、舌苔(tai)：舌苔(tai)厚膩是(shi)濕病的(de)經典表現，它常在機體還(huan)沒有(you)表現出(chu)突(tu)出(chu)病態態勢時就有(you)所表現。看舌苔(tai)以清晨剛起床的(de)最為(wei)準(zhun)確。

6、大便(bian)(bian)不(bu)成形：長期便(bian)(bian)溏，體內(nei)肯定是(shi)有(you)(you)濕氣(qi)在(zai)侵蝕。大便(bian)(bian)后總有(you)(you)某些粘在(zai)馬桶上，很難(nan)沖下去，這(zhe)也是(shi)有(you)(you)濕的一(yi)種表現，因為濕氣(qi)有(you)(you)黏膩的特(te)征(zheng)。體內(nei)有(you)(you)濕的人，大便(bian)(bian)后一(yi)張紙是(shi)不(bu)夠用的，得多用幾(ji)張才行。

四個方法祛濕氣

1、食療

很多我們常(chang)吃的食(shi)物都可(ke)以(yi)起到除濕(shi)的作用(yong)，如薏(yi)(yi)米(mi)煮粥(zhou)、淮山(shan)煲湯等。薏(yi)(yi)米(mi)，有利水(shui)消(xiao)腫、健(jian)脾祛濕(shi)、舒筋除痹、清熱(re)排膿等功(gong)效;紅豆(dou)，有健(jian)脾止瀉、利水(shui)消(xiao)腫的功(gong)效。將薏(yi)(yi)米(mi)和紅豆(dou)加水(shui)煮熟后食(shi)用(yong)，可(ke)以(yi)利尿、除濕(shi)。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參(can)等放到煲湯材料中(zhong)，煲成(cheng)粥或者(zhe)煮水喝，可以利(li)尿、除濕，對水腫的人(ren)尤其有效(xiao)。這兩種(zhong)方法都有利(li)尿的作用，不適宜尿多的人(ren)食用。

2、運動

運動不僅可(ke)以緩解(jie)壓力(li)，還能加(jia)速濕氣排出(chu)體(ti)外(wai)。跑步、健走(zou)、游泳等運動，有助于活化氣血循環，增強體(ti)內水分代謝。

體(ti)內濕氣重的人大多是飲食油膩(ni)、缺乏運(yun)動(dong)(dong)的人。這些人常常因為感覺身體(ti)沉重、四肢無(wu)力(li)而不愿活動(dong)(dong)，但越(yue)是不愛運(yun)動(dong)(dong)，體(ti)內淤積(ji)的濕氣就越(yue)多，久而久之，必(bi)然就會導致濕氣攻入脾臟(zang)，引發濕熱(re)病(bing)癥(zheng)。

3、清淡飲食

腸胃(wei)(wei)系統關系到營養(yang)及水(shui)分代謝，保(bao)護(hu)腸胃(wei)(wei)最好的(de)方式就是(shi)清淡、適量(liang)、均衡飲食。肥甘厚味(wei)等油(you)膩(ni)食物(wu)不易消化(hua)(hua)，容易造成腸胃(wei)(wei)悶脹、發炎(yan)(yan)。甜食油(you)炸食品會讓身體(ti)產生過氧化(hua)(hua)物(wu)，加重發炎(yan)(yan)反應(ying)。生冷食物(wu)、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃(wei)(wei)消化(hua)(hua)吸收功(gong)能停滯，不宜(yi)經(jing)常食用。在烹(peng)調生菜、沙拉、西(xi)瓜(gua)、大白菜、苦瓜(gua)等時，最好加入蔥(cong)、姜，以(yi)降低(di)蔬菜的(de)寒涼性質(zhi)。

4、調味料祛濕

姜、蔥、蒜不(bu)僅是家里(li)常用(yong)的(de)(de)調味料，還具有(you)不(bu)可替代的(de)(de)藥(yao)用(yong)價值。例如，我(wo)們(men)可以嘗試在家里(li)煮一碗熱姜湯，用(yong)姜湯將體內的(de)(de)濕氣逼散出來，待到全身(shen)發過(guo)汗以后(hou)，病癥就會有(you)所(suo)緩解。這個辦法同樣(yang)適用(yong)于淋雨后(hou)預防感冒。