1.準備運動開始：清洗、消(xiao)毒奶(nai)(nai)瓶 首先，沖奶(nai)(nai)粉前，我們要準備(bei)工具，如(ru)清洗干凈并(bing)消(xiao)毒過的奶(nai)(nai)瓶。即第一個(ge)步(bu)驟：清洗、消(xiao)毒奶(nai)(nai)瓶、奶(nai)(nai)嘴(zui)。

親們都聽過“病從口(kou)入，禍從口(kou)出”這一(yi)句話。奶瓶是寶寶每日必接(jie)觸的哺喂用品(pin)，它的清潔消毒，一(yi)定(ding)要(yao)徹底、干凈，如此(ci)才能讓(rang)寶寶喝奶無(wu)后(hou)顧(gu)之憂。清潔奶瓶要(yao)先清洗干凈，然后(hou)接(jie)著消毒。

怎么清(qing)洗奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)？我們要(yao)(yao)準(zhun)備兩樣工具：奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)清(qing)洗劑與奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)刷(shua)(shua)。寶(bao)寶(bao)喝完(wan)奶(nai)(nai)(nai)(nai)后(hou)，奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)上或會有脂(zhi)質物(wu)質殘留，需要(yao)(yao)借助清(qing)洗劑或奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)刷(shua)(shua)才能清(qing)洗干凈。清(qing)洗奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)時，新手爸媽們取(qu)適量清(qing)洗劑于海綿或者奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)刷(shua)(shua)上，揉出充分的泡沫(mo)，再將布滿泡沫(mo)的海綿或者奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)刷(shua)(shua)深入奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)中(zhong)清(qing)洗奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)或奶(nai)(nai)(nai)(nai)嘴(zui)。

清洗結束后，奶瓶要拿去消(xiao)毒(du)咯。奶瓶消(xiao)毒(du)可(ke)以借(jie)助最原始(shi)的方法——水(shui)煮消(xiao)毒(du)，將奶瓶、奶嘴、奶瓶蓋放(fang)在沸水(shui)中(zhong)煮燙5分鐘左右;當然(ran)，你也可(ke)以借(jie)助奶瓶消(xiao)毒(du)鍋(guo)(guo)，將清洗好的奶瓶放(fang)進消(xiao)毒(du)鍋(guo)(guo)中(zhong)，按下按鍵，翹著二郎(lang)腿就可(ke)以了(le)。借(jie)助消(xiao)毒(du)鍋(guo)(guo)，媽媽們也更輕松，省(sheng)得麻煩。

2.準備溫水：沖調水溫要40攝氏度

步驟二：奶瓶清洗消毒完成后，接下來就要準備沖調奶粉的(de)水(shui)了(le)。沖調奶粉(fen)的(de)水(shui)溫一般是在40攝氏(shi)度左右，不宜過(guo)高。為神馬呢？

首先，水(shui)(shui)溫過(guo)高(gao)容易破壞奶(nai)粉(fen)中的(de)(de)某(mou)些營養素，如(ru)維生素群，再者，水(shui)(shui)溫過(guo)高(gao)還(huan)可(ke)能(neng)會導(dao)致蛋白質變性(xing)失活，無法被消化吸收。不過(guo)，不同牌(pai)子的(de)(de)奶(nai)粉(fen)有(you)不同的(de)(de)沖調水(shui)(shui)溫，部分品牌(pai)的(de)(de)奶(nai)粉(fen)沖調水(shui)(shui)溫或會更高(gao)一些，新(xin)手爸(ba)媽在(zai)沖調奶(nai)粉(fen)前，可(ke)要看清奶(nai)粉(fen)罐上(shang)的(de)(de)沖調說明。

將冷水(shui)(shui)(shui)燒(shao)開，涼卻(que)(que)(que)到一(yi)定的溫(wen)度，或者(zhe)用沸水(shui)(shui)(shui)和(he)涼卻(que)(que)(que)的白開水(shui)(shui)(shui)相混合，調出合適(shi)的水(shui)(shui)(shui)溫(wen)，再(zai)往(wang)奶(nai)瓶中(zhong)倒(dao)入適(shi)量的溫(wen)水(shui)(shui)(shui)。小伙伴們也(ye)可(ke)以借助恒溫(wen)調奶(nai)器，將燒(shao)開的水(shui)(shui)(shui)溫(wen)保持在恒定的40攝(she)氏度，一(yi)旦要沖奶(nai)，也(ye)不(bu)需要等待開水(shui)(shui)(shui)冷卻(que)(que)(que)或是調出合適(shi)的水(shui)(shui)(shui)溫(wen)，直接將40°的水(shui)(shui)(shui)倒(dao)入奶(nai)瓶即可(ke)，輕(qing)松方便。

3.舀取適量奶粉，倒入奶瓶中

步驟三：往奶瓶中倒入適量的水后，打開奶粉蓋，用奶粉罐中自帶的奶粉勺舀取奶粉，在刮口邊刮平奶粉，將奶粉倒入奶瓶中。

可能有(you)親(qin)注(zhu)意到了，為什么要(yao)用奶粉(fen)(fen)(fen)罐里自帶的(de)(de)奶粉(fen)(fen)(fen)勺呢(ni)？不同(tong)品牌的(de)(de)奶粉(fen)(fen)(fen)，勺子的(de)(de)大小也會有(you)所(suo)差異，而沖調說(shuo)明都是(shi)根據自家(jia)的(de)(de)奶粉(fen)(fen)(fen)勺進行配比，如果(guo)使用其他品牌的(de)(de)勺子或者(zhe)是(shi)自家(jia)的(de)(de)湯(tang)匙，都可能會導致(zhi)舀(yao)取(qu)的(de)(de)奶粉(fen)(fen)(fen)量有(you)誤，從而導致(zhi)奶液的(de)(de)過(guo)濃或是(shi)過(guo)淡。此(ci)外，舀(yao)取(qu)奶粉(fen)(fen)(fen)后(hou)要(yao)刮一刮也是(shi)為了防止奶液的(de)(de)過(guo)濃。

在加入奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)時(shi)，新(xin)手爸(ba)媽(ma)們要(yao)(yao)注(zhu)意了，不要(yao)(yao)隨意增(zeng)減奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)量。每款配方奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)都(dou)會在包裝上標(biao)注(zhu)明確(que)的(de)(de)沖(chong)調比(bi)例(li)，這(zhe)一比(bi)例(li)是根據各(ge)品牌奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)的(de)(de)營(ying)養成分含量來定的(de)(de)。如果隨意增(zeng)減奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)量，不講究奶(nai)(nai)(nai)(nai)液濃(nong)度，寶寶的(de)(de)生長發(fa)育可是很受傷的(de)(de)：奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)過多，奶(nai)(nai)(nai)(nai)液過濃(nong)，增(zeng)加消化負擔;奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)過少，奶(nai)(nai)(nai)(nai)液過淡，營(ying)養缺乏。所以，新(xin)手爸(ba)媽(ma)們記得要(yao)(yao)按要(yao)(yao)求的(de)(de)比(bi)例(li)沖(chong)調。

4.輕輕晃動奶瓶，讓奶粉充分溶解

步驟四：倒(dao)入適(shi)量奶(nai)粉后，將奶(nai)瓶(ping)蓋擰緊，奶(nai)瓶(ping)置于兩(liang)手掌心，沿水平方向輕輕滾搓奶(nai)瓶(ping)，動作要(yao)輕柔。

為什么要輕輕晃動奶(nai)瓶？輕輕晃動奶(nai)瓶，既可以讓奶(nai)粉充分快速(su)的(de)溶解，也可盡量避免奶(nai)液(ye)中混入更多空(kong)氣，產生大(da)量的(de)氣泡(pao)。

如果奶液(ye)在晃動過程中，出現了氣泡，要靜置等氣泡消(xiao)失后(hou)再(zai)給寶寶飲用(yong)(yong)，減少讓寶寶喝奶后(hou)腹脹(zhang)或吐(tu)奶的機會;亦或者(zhe)新手爸(ba)媽們可(ke)以給寶寶使(shi)用(yong)(yong)可(ke)以隔絕氣泡的防脹(zhang)氣奶瓶。