1.準備運動開始：清洗、消毒奶瓶(ping) 首(shou)先，沖奶粉前(qian)，我們要準備工具，如清洗干(gan)凈并消毒過的奶瓶(ping)。即第一個步驟：清洗、消毒奶瓶(ping)、奶嘴。

親們都聽過“病(bing)從口入，禍從口出”這一(yi)句話。奶瓶是寶(bao)寶(bao)每日必接(jie)觸的哺喂用品，它的清潔消毒，一(yi)定要徹底、干(gan)凈，如此才能讓(rang)寶(bao)寶(bao)喝奶無后(hou)顧之憂(you)。清潔奶瓶要先(xian)清洗干(gan)凈，然后(hou)接(jie)著消毒。

怎(zen)么清洗(xi)奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)？我們(men)要準備兩樣(yang)工具：奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)清洗(xi)劑與奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)刷(shua)。寶寶喝(he)完奶(nai)(nai)(nai)(nai)后，奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)上(shang)或(huo)會有脂(zhi)質物質殘(can)留，需要借(jie)助清洗(xi)劑或(huo)奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)刷(shua)才能清洗(xi)干凈。清洗(xi)奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)時，新手爸媽們(men)取適量(liang)清洗(xi)劑于海(hai)綿(mian)或(huo)者奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)刷(shua)上(shang)，揉出充分的(de)泡(pao)沫(mo)，再將(jiang)布滿泡(pao)沫(mo)的(de)海(hai)綿(mian)或(huo)者奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)刷(shua)深(shen)入(ru)奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)中(zhong)清洗(xi)奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)或(huo)奶(nai)(nai)(nai)(nai)嘴(zui)。

清洗結束(shu)后(hou)，奶(nai)瓶(ping)(ping)要(yao)拿去(qu)消毒(du)(du)咯。奶(nai)瓶(ping)(ping)消毒(du)(du)可以借助(zhu)最原始的方法(fa)——水煮消毒(du)(du)，將奶(nai)瓶(ping)(ping)、奶(nai)嘴、奶(nai)瓶(ping)(ping)蓋放在沸水中(zhong)煮燙5分鐘左(zuo)右;當然(ran)，你也(ye)可以借助(zhu)奶(nai)瓶(ping)(ping)消毒(du)(du)鍋，將清洗好的奶(nai)瓶(ping)(ping)放進消毒(du)(du)鍋中(zhong)，按(an)下按(an)鍵，翹著(zhu)二郎腿就可以了(le)。借助(zhu)消毒(du)(du)鍋，媽媽們(men)也(ye)更輕(qing)松，省得(de)麻煩(fan)。

2.準備溫水：沖調水溫要40攝氏度

步驟二：奶瓶清洗消毒完成后，接下來就要準備沖調奶粉的(de)水(shui)了。沖調(diao)奶粉的(de)水(shui)溫一般(ban)是(shi)在40攝氏度左右，不宜過高(gao)。為(wei)神馬呢(ni)？

首先，水(shui)溫過高(gao)容(rong)易破壞(huai)奶粉中的(de)某些營養(yang)素，如維生(sheng)素群，再者，水(shui)溫過高(gao)還可能會導致蛋白質變性失活，無法被消化吸收。不(bu)過，不(bu)同牌(pai)子的(de)奶粉有不(bu)同的(de)沖(chong)調(diao)水(shui)溫，部分品牌(pai)的(de)奶粉沖(chong)調(diao)水(shui)溫或(huo)會更高(gao)一些，新(xin)手爸媽在沖(chong)調(diao)奶粉前(qian)，可要看(kan)清(qing)奶粉罐上(shang)的(de)沖(chong)調(diao)說明。

將(jiang)冷水(shui)燒開(kai)(kai)，涼卻到一定的溫(wen)度(du)，或者(zhe)用沸水(shui)和(he)涼卻的白開(kai)(kai)水(shui)相混合，調(diao)出合適的水(shui)溫(wen)，再往奶瓶中倒(dao)入適量的溫(wen)水(shui)。小伙伴們也(ye)可以借助(zhu)恒溫(wen)調(diao)奶器(qi)，將(jiang)燒開(kai)(kai)的水(shui)溫(wen)保持在(zai)恒定的40攝氏(shi)度(du)，一旦要沖奶，也(ye)不(bu)需要等待(dai)開(kai)(kai)水(shui)冷卻或是調(diao)出合適的水(shui)溫(wen)，直(zhi)接將(jiang)40°的水(shui)倒(dao)入奶瓶即可，輕松方便。

3.舀取適量奶粉，倒入奶瓶中

步驟三：往奶瓶中倒入適量的水后，打開奶粉蓋，用奶粉罐中自帶的奶粉勺舀取奶粉，在刮口邊刮平奶粉，將奶粉倒入奶瓶中。

可(ke)能有親注意到了，為什么要(yao)用奶(nai)粉(fen)(fen)(fen)罐里自(zi)帶的奶(nai)粉(fen)(fen)(fen)勺呢？不同品牌的奶(nai)粉(fen)(fen)(fen)，勺子(zi)(zi)的大小也會有所差異，而(er)(er)沖(chong)調說明都是根據(ju)自(zi)家的奶(nai)粉(fen)(fen)(fen)勺進行配(pei)比，如果使用其他品牌的勺子(zi)(zi)或者是自(zi)家的湯匙，都可(ke)能會導(dao)致舀(yao)取的奶(nai)粉(fen)(fen)(fen)量有誤，從而(er)(er)導(dao)致奶(nai)液的過(guo)濃(nong)或是過(guo)淡。此(ci)外，舀(yao)取奶(nai)粉(fen)(fen)(fen)后要(yao)刮一刮也是為了防(fang)止奶(nai)液的過(guo)濃(nong)。

在加入奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)時，新手爸媽們要注(zhu)(zhu)意了，不要隨意增(zeng)減奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)量。每款配方奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)都會在包(bao)裝(zhuang)上標注(zhu)(zhu)明(ming)確的(de)(de)沖調(diao)比例，這一比例是(shi)根據各(ge)品(pin)牌(pai)奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)的(de)(de)營養成(cheng)分(fen)含(han)量來定的(de)(de)。如果隨意增(zeng)減奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)量，不講究(jiu)奶(nai)(nai)液濃度，寶寶的(de)(de)生長發(fa)育(yu)可是(shi)很受傷(shang)的(de)(de)：奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)過(guo)(guo)多，奶(nai)(nai)液過(guo)(guo)濃，增(zeng)加消化負擔(dan);奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)過(guo)(guo)少，奶(nai)(nai)液過(guo)(guo)淡，營養缺乏(fa)。所以，新手爸媽們記得要按要求的(de)(de)比例沖調(diao)。

4.輕輕晃動奶瓶，讓奶粉充分溶解

步驟四：倒入適量奶(nai)粉后，將奶(nai)瓶(ping)蓋擰緊，奶(nai)瓶(ping)置(zhi)于兩手掌心，沿水平方向輕(qing)輕(qing)滾搓奶(nai)瓶(ping)，動(dong)作要(yao)輕(qing)柔。

為什么要輕(qing)輕(qing)晃動(dong)奶瓶？輕(qing)輕(qing)晃動(dong)奶瓶，既可以(yi)讓(rang)奶粉充分快速(su)的(de)溶解，也可盡量(liang)避免(mian)奶液(ye)中混入更多空氣(qi)，產生大量(liang)的(de)氣(qi)泡。

如果(guo)奶(nai)液在晃動(dong)過程中，出現了氣泡(pao)(pao)，要靜置(zhi)等(deng)氣泡(pao)(pao)消失后再給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)飲用，減少讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)喝奶(nai)后腹脹或吐奶(nai)的(de)機會;亦(yi)或者(zhe)新(xin)手爸媽(ma)們(men)可以給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)使用可以隔(ge)絕(jue)氣泡(pao)(pao)的(de)防脹氣奶(nai)瓶。