1、加強(qiang)寶(bao)寶(bao)的吮(shun)吸。實驗證明，寶(bao)寶(bao)吃(chi)奶后(hou)，媽媽血液中的催乳(ru)素(su)會成倍增(zeng)長。這是因為寶(bao)寶(bao)吮(shun)吸乳(ru)頭(tou)，可促(cu)進(jin)媽媽腦(nao)下垂體分(fen)泌(mi)催乳(ru)激素(su)，從而增(zeng)加乳(ru)汁的分(fen)泌(mi)。

2、避免服(fu)(fu)藥。哺乳(ru)期內，你一(yi)定(ding)要(yao)提醒太(tai)太(tai)不能亂服(fu)(fu)藥。有些藥物(wu)和(he)食物(wu)會(hui)影響乳(ru)汁的(de)分(fen)泌，如抗(kang)甲狀腺藥物(wu)、山楂等。遇到太(tai)太(tai)生病，最好在醫生的(de)囑咐(fu)下服(fu)(fu)藥。

3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shi)，多準備一點湯水(shui)，對太太乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持乳母(mu)良(liang)好的(de)情(qing)(qing)緒。分(fen)娩后的(de)媽(ma)媽(ma)，在(zai)生(sheng)(sheng)理(li)因(yin)素及環境(jing)因(yin)素的(de)作(zuo)用下，情(qing)(qing)緒波(bo)動較大，常常會(hui)(hui)(hui)出(chu)現情(qing)(qing)緒低(di)迷的(de)狀態，這會(hui)(hui)(hui)制約母(mu)乳分(fen)泌(mi)(mi)。醫學實驗(yan)表明，乳母(mu)在(zai)情(qing)(qing)緒低(di)落的(de)情(qing)(qing)況(kuang)下，乳汁分(fen)泌(mi)(mi)會(hui)(hui)(hui)急劇減少。因(yin)此，你有(you)義務為太太創造良(liang)好的(de)生(sheng)(sheng)活環境(jing)，并隨時關注其心理(li)健(jian)康。

5、食(shi)療。在(zai)采取上述措施(shi)的基礎(chu)上，再結合催乳(ru)食(shi)物，效果會更明顯(xian)。如豬(zhu)蹄(ti)、花(hua)生米等食(shi)物，對(dui)乳(ru)汁的分泌有(you)良(liang)好的促進(jin)作用。