女士護膚重點要掌(zhang)握正確(que)的護膚步驟：潔(jie)面→化妝水→精華→眼霜(shuang)→乳液/面霜(shuang)。對于不同(tong)年齡(ling)階段的女(nv)性來說，要根據自(zi)(zi)身的年齡(ling)因素，然(ran)后結(jie)合自(zi)(zi)己的肌膚條件(jian)護膚。

18歲(sui)-25歲(sui)皮脂(zhi)分泌較為(wei)旺盛，易(yi)長(chang)痘，需(xu)要徹(che)底(di)干凈地清潔肌(ji)膚(fu)，使(shi)用的護膚(fu)品(pin)要盡量選擇清潤型的，少化(hua)妝(zhuang)，日常可以多吃一些富含維生素和蛋白(bai)質(zhi)的食物。

25歲-30歲肌膚開始衰老，更(geng)易干燥(zao)和缺水，此時需要側重保濕(shi)補水，尤其需要多注(zhu)重眼部肌膚的(de)保養，多吃一(yi)些富含維(wei)生素并且(qie)具有抗衰老功能的(de)食(shi)物。

30歲(sui)-40歲(sui)此(ci)時(shi)護肌重點是補水(shui)(shui)保(bao)濕，抗老精華不能少，保(bao)證每天八小時(shi)充足(zu)睡(shui)眠時(shi)間，多(duo)吃新(xin)鮮的(de)水(shui)(shui)果和蔬菜，以及多(duo)吃緊(jin)致肌膚的(de)蜂(feng)蜜和動植(zhi)物蛋白。

40以上防止肌膚脫水與面部松弛，使用防皺、補水、再生作用的面膜以及面霜，乳清潔液，含有豐富維生素E的面霜，果酸類化妝品，含有維生素A以及果酸的保濕產品，能有效改善肌膚狀態。

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年輕肌膚的護膚相對比較簡單，首先日常飲食(shi)營(ying)養一定要(yao)(yao)跟上，其(qi)次要(yao)(yao)認清自己的膚質(zhi)屬于(yu)哪(na)種，根據膚質(zhi)選擇(ze)合適的護膚品(pin)。這一階段不需要(yao)(yao)什么特(te)別的護膚品(pin)，只需要(yao)(yao)注意清潔、補水、防(fang)曬即可(ke)。

清潔要重點清洗面部(bu)，有(you)條件每(mei)天早晚用(yong)溫水(shui)和洗面奶將(jiang)臉部(bu)的灰層和油脂徹底洗干(gan)凈(jing)。

補水青少年皮膚中的(de)皮脂(zhi)腺分泌旺盛，應少用護膚品，只需要使用適合(he)膚質的(de)化(hua)妝(zhuang)水和潤膚產品即可。

防曬每天都需要使(shi)用防(fang)(fang)曬產(chan)品或者防(fang)(fang)曬的方法(fa)來抵(di)擋紫外線對皮膚的傷(shang)害(hai)，尤其是需要軍(jun)訓(xun)的青少年(nian)，防(fang)(fang)曬必不可少。

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潔面選用多脂(zhi)皂，水(shui)溫以20~26℃為宜，自下而上(shang)地洗臉，保持(chi)臉部皮膚的緊張度，緩解眼袋、魚尾紋等衰老現象(xiang)。

補水老年(nian)人新陳代謝能力減弱，體外水(shui)(shui)轉成細胞水(shui)(shui)的能力下(xia)降，加(jia)上(shang)表皮比較脆薄，保水(shui)(shui)能力差(cha)，更加(jia)應該注重補水(shui)(shui)保濕，洗完臉后立(li)即(ji)補水(shui)(shui)然(ran)后用抗老精華，再用乳液或面霜。

防曬對于中(zhong)年人來說，皮(pi)膚自我修復能力差，所(suo)以(yi)一定要(yao)使用防曬產品，外出打傘。

日(ri)常足夠的睡眠和正確的睡姿是老年人減少皺紋的方法之一，老年人應該采用仰臥姿勢，日常可以多喝水，多吃白蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、黃瓜等食物，可以滋潤皮膚。

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